antsvoris

37 metų Sara Magnusson Backstrom iš Geteborgo, Švedijos, buvo tokia nutukusi, kad visiškai nauja kėdė ėmė ir neatlaikė jos svorio. Parduotuvėje nusprendusi išbandyti patikusį baldą ir jį tiesiog sutraiškiusi, moteris nežinojo, kur dėtis iš gėdos. Tačiau tai jos nesužlugdė, bet priešingai – paskatino keistis ir numesti kone pusę savo svorio.

tv3.lt startuoja nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateiks sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kaip pakeisti gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir jaustis energingai. Poreikis keistis kilo iš asmeninės Vaidos Kurpienės patirties, kuri skundėsi prasta sveikata ir nutukimu.

Tiffany Kessler šiuo metu yra 36 metai. Moteris jau nuo vaikystės turi rimtų problemų dėl svorio. Tiesa, būtent ši moteris – puikus pavyzdys kitoms merginoms ir moterims. Mat ji įrodė, kad nieko nėra neįmanomo – net per gana trumpą laiką numesti keliasdešimt kilogramų. Apie moters istoriją ir tai, ką ji valgė, rašo portalas msn.com. Moters svorio pokyčiai tiesiog šokiruoja: svėrusi beveik 150 kilogramų, per trejus metus sugebėjo numesti 45 kilogramus.

Dietologai jau ne kartą yra sakę, kad vėlyvas valgymas turi neigiamų pasekmių mūsų kūnui. Tačiau ar tikrai žinome, kokią įtaką svorio augimui turi vėlyvas pietavimas arba vakarieniavimas po aštuntos valandos vakaro? Dietologai įsitikinę, jeigu nuspręsite vakarienę valgyti po aštuntos valandos, rizikuojate priaugti per itin neilgą laiką mažiausiai du kilogramus, rašoma Daily Mail. Kad aiškiau įsivaizduotume tuos du nelemtus kilogramus, galime pasitekti vaizduotę.

Gintaras (24) nuo pat mažumės buvo apkūnus ir nuolat troško atrodyti lieknai bei patraukliai kaip dauguma jį supančių bendraamžių. Ankstesnės bevertės pastangos atsikratyti antsvorio vis labiau skatino nuleisti rankas ir susitaikyti su esama išvaizda. Vis dėlto išaušo diena, kai Gintaras užsispyrė ir iš 144 kg sveriančio apkūnaus jaunuolio tapo lieknu ir savimi pasitikinčiu vaikinu.

Didžiojoje Britanijoje gyvenanti Inga (28) savo lieknėjimo istoriją pradėjo spontaniškai. Vieną vakarą ramiai atsisėdusi ir susidėliojusi gyvenimo prioritetus suvokė, kad liepto galas jau prieitas. Tuo metu moteris svėrė 117 kg, bet suvokusi, kad permainos, tiesiog, būtinos, sutelkė visą savo užsispyrimą ir sugebėjo pasiekti išties stulbinamų rezultatų. „Siekti tokių pokyčių pastūmėjo tai, kad pradėjau savęs gailėtis. Pasidarė baisu pagalvojus, kad paaugusi dukra gali manęs gėdytis.

Dažniausiai nutukimą lemia paveldimumas, aplinkos sąlygos, mažas fizinis aktyvumas, per didelis kiekis maisto, psichiniai, socialiniai veiksniai, „Žinių radijui“ sakė gydytoja-dietologe Žana Antonova iš „Dietos sistemos“ klinikos.   Tuo tarpu mažesnę dalį nutukimo priežasčių, anot gydytojos-dietologės, sudaro įvairios ligos – endokrininės, genetinės ir kitos ligos.   Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad 41 mln.

Su antsvoriu kovojantys žmonės neretai numoja rankomis, sakydami, kad sportui nėra laiko, o sveikai maitintis nėra paprasta, tačiau 50-etė Sheryl nusprendė keisti savo gyvenimą. Tai moteris nusprendė daryti ne vieną – į savo veiklą įtraukė ir septyniolikmetė dukrą Tessą. Jos apsisprendė padėti viena kitai: kartu lankėsi sporto klube, abi ieškojo sveikų patiekalų receptų. Kiekvieną vakarą mama su dukra išlėkdavo pabėgioti. Visą tą laiką jos kūrė savo video dienoraštį.

„Esi storas, bjaurus žmogus“ - tokią skrajutę gavo moteris, keliavusi Londono metro. Neapykantos žinučių pilną skrajutę pasirašė „Overweight Haters“ (angl. nekenčiantys tų, kurie turi antsvorį), rašo thesun.co.uk.

Ne vienas sportininkas yra pasakojęs apie savo pirmuosius žingsnius sporto salėje: apie tą jausmą, kai blogai jautėsi tarp sportiškai atrodančių vaikinų, apie tą galvoje skambantį klausimą „O ką aš čia veikiu?“. Nuolat girdime kalbas ir apie įvairias dietas: „nevalgykite po šešių“, „maitinkitės sveikai“, „sudeginkite daugiau kalorijų negu suvartojate“. Tačiau daugelis supranta, kad pirmas žingsnis į sporto klubą turi būti žengtas suvokus, ką nori jame veikti ir ko jame siekti.

Lietuvaitės – gražiausios pasaulyje. Taip mūsų moteris giria vyrai, o ar tą patį galėtų pasakyti dailiosios lyties atstovės apie lietuvius vyrus? Deja, bet vyriškius kuo toliau, tuo labiau puola antsvorio virusas. Šiuo metu svorio sutrikimai kankina net 6-is iš dešimties vyrų. Du iš trijų Lietuvos vyrų turi antsvorio. Ir šis sutrikimas per pastarąjį dešimtmetį kankina vis daugiau stipriosios lyties atstovų.

Gegužę kasmet minint Europos antsvorio dieną, bendrovė „Herbalife“ atliko tyrimą Baltijos šalyse, kuris parodė, kad dauguma lietuvių turi pakankamai žinių apie antsvorį, tačiau didžioji dalis nekreipia dėmesio į savo svorį, kol nekyla sveikatos problemų ir neigiamos įtakos asmeninei gerovei.

Savo sveikata ir kūnu besirūpinantys žmonės žino, kad griežtos dietos gali padėti numesti kelis kilogramus, tačiau svoris neretai grįžta su kaupu. Norintieji visam laikui numesti svorio bei pagerinti savo sveikatos būklę turėtų nuolat maitintis saikingai ir sveikai - siūlome šiuos 5 produktus būtinai įtraukti į kasdienį racioną. Kefyras. Fermentuoti gėrimai ir produktai veikia kaip natūralūs probiotikai, kurie pagerina žarnyno mikroflorą ir gerina virškinimą.

 „Norint pasiruošti vasarai svarbiausia yra tinkama, subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas“, - pokalbį pradėjo Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas, tuoj priminęs, kad sportas yra tarsi jaunystės eliksyras. Pasak sportininko, sportuoti yra sveika ir naudinga. „Pagerėja emocinė savijauta, sutvirtėja kūnas, sumažėja riebalinis audinys, pagerėja širdies bei kitų vidaus organų veikla, - toliau dėstė atletas. – Bent trys apsilankymai per savaitę sporto klube suteiktų didelės naudos.

Astrologė Violeta Liaugminienė antsvorio turintiems žmonėms pataria pamiršti visas dietas. Pasak jos, salotų lapai tikrai nepadės, nes jie nesusiję su vidine žmogaus laime. Būtent pastaroji yra geriausias sporto klubas ir plastikos chirurgas. Polinkį tukti atspindi gimimo horoskopas „Sakyti, kad visi Dvyniai turės antsvorio, o Ožiaragiai – ne, būtų netikslu. Tačiau šiek tiek labiau linkę tukti Vandens ženklai, nes jie itin emocionalūs, o emocijos neigiamai veikia medžiagų apykaitą.

Ji buvo pravardžiuojama pusę tonos sveriančia žudike po to, kai melagingai pareiškė, jog užgriuvusi sutraiškė savo sūnėną. Šiandien amerikietės Mayros Rosaales vardas vėl mirga antraštėse. 470 kg svėrusi moteris atsikratė net 80 proc. savo kūno masės (dailytelegraph.com.au). 2008 metais ji buvo neteisingai apkaltinta dėl savo giminaičio mirties. Gindama seserį, moteris prisiėmė kaltę sau. Į kelerius metus trukusius teismo posėdžius Mayra buvo gabenama neštuvais.

Keli sluoksniai drabužių ir kaitinanti pirtis – tai tik kelios priemonės futbolininkams numesti svorio. „Trakų“ futbolo komandos kapitonas Deividas Česnauskis džiaugiasi, kad dabartiniai komandos draugai šių problemų neturi, bet anksčiau jo atstovautuose klubuose tokių atvejų būdavo ne vienas. „Tikrai pasitaiko antsvorio turinčių futbolininkų. Jie iš tiesų kankinasi. Tą svorį juk reikia numesti, kad būtum greitesnis.

Vieša paslaptis, kad ne vienas prieš miegą krimsteli vieną kitą kąsnelį ar, žiūrėdamas televizorių, nuolatos ką nors „dėlioja“ į burną. Tai tampa įpročiu. Ydingu. 5, 10 kg antsvorio. Ir, žiūrėk, nebesukontroliuoji svorio. „Nutukimas yra liga, kurią būtina gydyti. Net šiais laikais žmonės mano, kad tai – paprasčiausias apsileidimas, ir visada parekomenduos kokią nors dietą.

Ligos, priklausomybė kaloringam maistui, genai... Mūsų išvaizdą lemia gausybė priežasčių. Nors, sako, gero žmogaus turi būti daug, šios 16 merginų, ko gero, dėl savo išvaizdos kompleksavo ir, nusprendę susigriebti, pranoko net savo lūkesčius (ebaumsworld.

Parengė Sandra Miškinienė Kodėl šį produktą vadina gyvybės eliksyru ir tvirtina, kad jį vartojant galima atsikratyti antsvorio. Kokosų vanduo mūsų kraštuose vis dar egzotiškas gėrimas, tačiau jo populiarumas didėja. Kas tai – tuščia mada? Vargiai. Jaunų kokosų vanduo nuo senų laikų vadintas grožio, jaunystės ir sveikatos eliksyru. Tačiau anksčiau jis būdavo prieinamas tik atogrąžų gyventojams ir dar nebent keliautojams.

 Vaikų antsvoris pasaulyje ir Lietuvoje tampa vis grėsmingesne problema, kuri gali turėti skaudžių padarinių. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad daugelis anstvorio turinčių vaikų dėl to kenčia ir vėlesniame amžiuje, o tai kelia riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ar net kai kuriomis vėžio formomis. Pasak ekspertų, anstvorio problemą didele dalimi lemia nėštumo laikotarpiu ir pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio gaunamos maistinės medžiagos.

Prancūzų kino žvaigždė Gerardas Depardieu, nesenai pareiškęs, kad per dieną išgeria apie 14 butelių vyno, atskleidė papilnėjusias kūno formas. Filmavimo aikštelėje Kalifornijoje, 65-erių Depardieu pasirodė tik su šortais, neslėpdamas suapvalėjusio pilvuko. Internautai netruko pradėti šaipytis iš aktoriaus, lygindami jį su populiariu jo vaidintu personažu – stebuklingų galių turinčiu Obeliksu. Depardieu nuotraukas galite pamatyti šioje nuorodoje: http://www.dailymail.co.

Spalio 3 dieną Vilniaus Rotušėje rinkosi tie, kuriems rūpėjo pasidalinti mintimis apie sveiką gyvenseną, fizinio aktyvumo svarbą, Viduržemio jūros regiono dietą ir jos poveikį sveikatai. Čia vyko Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto bei Lietuvos Respublikos garbės konsulato Neapolyje organizuotas kongresas „Fizinis aktyvumas ir Viduržemio jūros dieta – kelias į sveiką gyvenseną“. Lietuvos Respublikos garbės konsulas Neapolyje Dr.

Žinote, aš puikiai atsimenu tą dieną, kai nusprendžiau savo gyvenimo būdą keisti iš esmės. Buvo sunkus, pagiringas rytas, kurį sutikau vieno gero draugo, Justo, namuose (no homo, tiesiog tuo metu buvau pas jį apsistojęs). Skaudančia galva pakilau iš lovos ir nuėjau tualetan atlikti rytinio ritualo.

Dauguma norinčių numesti svorio galvoja, kad svarbiausia yra skaičiuoti kalorijas. Tačiau svorio metimas yra kur kas daugiau. Menshealth.com siūlo paskaityti apie 5 keistas priežastis, dėl kurių jūsų svarstyklės rodo ne tai, ką norite. 1. Už daržoves mokate kreditine kortele Cornello universiteto mokslininkų teigimu, jei mokate už savo pirkinius kreditine kortele, yra tikėtina, kad nusipirksite 42 procentais daugiau greito maisto nei mokėdami grynaisiais.

Patvirtintos gydytojų spėlionės, jog vėžinius susirgimus skatina per didelis žmogaus svoris. Medicinos žurnale „The Lancet“ publikuojamo naujausio tyrimo rezultatai atskleidė, jog apie 12 tūkst. vėžinių susirgimų kasmet lemia antsvoris ir nutukimas.

Per egzaminą gavusi blogą pažymį, tučtuojau skubate į “Makdonaldą” ir užsisakote du mėsainius bei kavą su grietinėle. Jei jums paskambino ir pranešė, kad jūsų nepriima į darbą, tai skuodžiate prie šaldytuvo ir per pusvalandį ištuštinate visą jo turinį. Bet lengviausiai tokio tipo moterį galima nustatyti pagal jos reakciją į nesėkmes meilėje. Laima K. rašo: “Kaskart, kai man blogai, imu ką nors kramsnoti. Valgau tol, kol nepastorėju dešimčia kilogramų.

Yra toks senas anekdotas apie berniuką, kuris sutiko vyriškį ir pamatė, jog pro prasegtas kelnes matosi nepažįstamojo pasididžiavimas. Berniukas pasakė jam apie tai, tačiau jis atsikirto gana keistai. Vyras paprašė perduoti jo pasididžiavimui linkėjimus, nes pastarojo nematęs jau 10 metų. Anekdotai anekdotais, tačiau vienas iš 10 britų neturi galimybės matyti savo pasididžiavimo dėl didelio pilvo, parodė naujausi tyrimai.

Amerikiečių mokslininkai, išanalizavę beveik tūkstančio moterų gyvenimo būdą, paskalbė, kad aktyvus naudojimasis socialiniais tinklais, pavyzdžiui, „Facebook“, gali turėti įtakos antsvorio atsiradimui. Tyrimo rezultatai skelbia, kad moterys, kurios „Facebook“ praleidžia daugiau nei dvi valandas per dieną, dažniau persivalgo ir dėl to turi antsvorio. Beje, tokios dailiosios lyties atstovės valgo neatsitraukdamos nuo kompiuterio.

Pas ypač didelį antsvorį turintį pacientą vyksta net dvi greitosios pagalbos medikų brigados, o kartais į pagalbą kviečiasi ir gaisrininkus. Ligoninėje tokiems pacientams visos lovos per siauros, rentgeno aparatai braška... Tad dauguma antsvorį turinčiųjų patys vengia ligoninių – prašo gydyti namuose.

5. Per storas būti tėvu Tėvas, sveriantis beveik 170 kilogramų, teigia, kad jam buvo atimta teisė auginti sūnus, kai gydytojas nurodė teismui, jog jis yra pernelyg nutukęs, kad galėtų pasirūpinti vaikais. 38 metų kanadietis po ilgo teisminio proceso vis dėlto prarado teisę globoti savo penkerių ir šešerių metų amžiaus sūnus. Teisėjas nurodė, kad vaikai bus atiduoti įvaikinti, nes vyriškis negalės suderinti intensyvios svorio metimo programos ir vaikų priežiūros.

Realybės šou „The Biggest Loser“ dalyvė Julie Hadden atskleidė, kaip jai sekasi toliau kovoti su svoriu ir kaip šis televizijos projektas pakeitė jos gyvenimą. „Po dvylikos metų kovos su svoriu man pagaliau pavyko pastoti“, – sakė pernai lapkričio mėnesį dukrelę Emmą Kate pagimdžiusi 41 metų moteris. Televizijos projekte daug svorio numetusi moteris po filmavimų prie senų įpročių negrįžo. Julie reguliariai sportuoja ir sveikai maitinasi.

Visas pasaulis skambina varpais dėl grėsmingai didėjančio nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių skaičiaus. Neatsilieka ir Lietuva, įsitvirtinusi pirmajame Europos šalių, kur šie rodikliai yra katastrofiški, dešimtuke. Baisiausia, kad daugėja nutukusių vaikų. Suaugusių Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimo 2010 duomenimis, pagal nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių skaičių Europoje mus lenkia tik Didžioji Britanija, Airija, Graikija, Malta, Islandija ir Liuksemburgas.

JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi šimtus lieknėti skirtų papildų, teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, jog bent vienas maisto papildas darytų įtaką žymiam sulieknėjimui. Priešingai – dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį.  Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto papildų, M. Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas.

Stagarinės kojos, rankos, atrodančios it būtų be raumenų ir įdubęs krutinkaulis – normaliame pasaulyje jas pavadintų anoreksikėmis ar net išsigimėlemis. Tačiau šou verslo magnatai yra bejausmiai: kad pasiektum šlovę, negalima peržengti nustatyto svorio limito ir stilistų reikalaujamų matmenų.

Nenumaldomai artėjant šaltajam metų laikui, moterys baiminais ir vėl per žiemą prarasiančios gražias kūno linijas. Specialistai ramina ir siūlo vieną magišką formulę – 5 x 30 x 60, kuri gali padėti išlaikyti liekną figūrą visu metus. Tereikia laiku pavalgyti, šiek tiek pasimankštinti, pasivaikščioti ir graži figūra – Jūsų. 1 taisyklė – 5 valgymai per dieną: dienos valgymus turėtų sudaryti 3 pagrindiniai valgiai bei 2 užkandžiai.

Net trečdalis Lietuvos moterų norėtų, kad joms būtų atliktas riebalų nusiurbimas. Tai paaiškėjo suskaičiavus grožio terapijos ir chirurgijos klinikos „Sugihara“ vykdytos apklausos rezultatus. Respondenčių buvo klausiama, kokią plastinės chirurgijos procedūrą jos pasirinktų, jei galimybių nevaržytų finansinė padėtis. „Negalėčiau teigti, kad savo pacientėms dažniausiai atlieku riebalų nusiurbimo operacijas, – palygino savo praktiką ir apklausos rezultatus plastikos chirurgas dr.

31 metų Mike‘as Waudby buvo smarkiai nutukęs vyras, tačiau pradėjęs sportuoti ir metęs įprotį gerti per pusantrų metų atsikratė net 115 kilogramų. Dėl tokių įspūdingų rezultatų jis tapo profesionaliu kūno rengybos treneriu ir dabar kitiems padeda išlaikyti puikias kūno linijas, praneša odditycentral.com. Mike‘o problemos dėl antsvorio prasidėjo jam vos sulaukus pilnametystės. Būdamas 21 metų jis jau svėrė 140 kilogramų, o vėliau pasiekė net 209 kilogramų ribą.

Kardashian, birželį pagimdžiusi dukrelę North, vos per kelis mėnesius numetė visą priaugtą svorį ir iš putlutės virto įspūdingų formų pantera. Dabar Kim atskleidė radikalių savo pokyčių paslaptį – pasirodo, 32 metų moteris laikėsi tokios pat dietos, kaip ir mokyklos laikais. Remdamasi dar prieš daugiau nei 50 metų dr. Roberto Atkinso sudarytu mitybos planu, ji stengėsi suvartoti daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. „Iš tiesų aš laikiausi Atkinso dietos.

Išlaikyti tobulus kūnus, kurie paplūdimyje trauktų aplinkinių žvilgsnius, buvo serialo „Gelbėtojai“ aktorių kasdienio darbo dalis, rašo toofab.com. Erika Eleniak, Davidas Chokachis, Gena Lee Nolin ir net Davidas „Hoffas“ Hasselhoffas pirmadienį vėl susitiko laidoje „The Hollywood Show“ Los Andžele. Čia jie ne tik prisiminė senus laikus ir darbą kartu, bet ir papasakojo, jog reikalavimas išlaikyti nepriekaištingą figūrą buvo įtrauktas į jų darbo sutartis.

Sakoma, kad kamera kiekvienam žmogui „prideda“ po kilogramą – tačiau italų fotografui Yossi Loloi ir jo modeliams tai tikrai ne problema. Menininkas fotografuoja itin nutukusias moteris, erotiškais aktais siekdamas paneigti visuomenėje susiformavusius stereotipus apie kūno grožį. „Savo darbuose aš vaizduoju tai, ką man reiškia didesnės moterys. Sutelkiu dėmesį į jų pilnumą ir moteriškumą, taip protestuodamas prieš šių dienų žiniasklaidos ir visuomenės diskriminaciją.

Žymi Latvijos jogos trenerė Alona Slidzevska teigia, kad metant svorį svarbiausia yra tinkama motyvacija ir racionalūs, aiškiai pamatuojami tikslai. Jau šį šeštadienį ji kartu su kitais treneriais iš Lietuvos bei užsienio dalyvaus pirmajame Lietuvoje pasauliniame sporto festivalyje „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“, kuris vyks „Litexpo“ parodų rūmuose.

Aktorės Julios Roberts jaunesnioji sesuo Nancy Motes amerikiečių bulvariniam laikraščiui „National Enquirer“ atskleidė, kad garsioji giminaitė jos vaikystę pavertė pragaru, negailestingai tyčiodamasi iš jos išvaizdos.

Mokslininkai antradienį paskelbė radę įrodymų, kad miego trūkumas nulemia smegenų veiklos pokyčius, dėl kurių žmonės jaučiasi labiau alkani ir nori labiau antsvorį didinančio maisto. Mokslininkai jau seniai atkreipia dėmesį į koreliaciją tarp staigaus nutukimo didėjimo išsivysčiusiose šalyse ir miego trukmės sumažėjimo. Buvo įtariamas priežastinis ryšys, bet mokslas negalėjo paaiškinti mechanizmo – iki šiol.

Ar žinojote, kad egzistuoja tam tikros maisto medžiagos galinčios padėti jums mesti svorį? Taip, šios maistinės medžiagos iš tiesų gali pakeisti jūsų kūno chemines reakcijas tam, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Tai yra dietininko/ės svajonė ir tai yra visiškai įmanoma be jokių ekstremaliai griežtų valgymo planų. Trūkstant šių svarbių maisto medžiagų atsiranda neigiamas poveikis kuris pastebimai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą.

Dažniausiai atsikratyti papildomų kilogramų žmonės stengiasi laikydamiesi įvairių dietų, sportuodami, vartodami specialius medicininius preparatus, o ypatingais atvejais ryžtasi operacijai.  Tačiau tai dar ne viskas. Kovodami su antsvoriu įvairių šalių gyventojai kartais griebiasi gana keistų būdų, rašo mixstuff.ru ir pasakoja, kaip su šia problema bando susidoroti japonai, naujazelandiečiai, kinai ir kai kurių kitų šalių gyventojai.

Janina VANSAUSKIENĖ Pakruojietė Pranė Stravinskienė neseniai šventė 70-ąjį gimtadienį ir kiek daugiau nei metus savo naujo gyvenimo, apie kurį moteris sako „kaip ant sparnų“. Įveikusi nuostatą, kad skrandžio perrišimo operacijos reikalingos tik ekrano žvaigždėms, moteris džiaugiasi praeityje palikusi laikus, kai antsvoris ją buvo prirakinęs prie lovos.

Visos norime būti lieknos, tačiau daugeliui sunkiai sekasi laikytis dietos ar sistemingai sportuoti, tad pateikiame kelis labai lengvus ir smagius patarimus, kurie tikrai veikia! Šokam! Net jeigu ir nesidomite garsenybių šokių laidomis, žiniasklaidoje tikrai pastebite, kaip šokti pradėję žmonės pasikeičia, o papildomi kilogramai tirpte tirpsta. Pakanka 2–3 šokių treniruočių per savaitę – ir jau greitai galėsite džiaugtis tobulėjančia figūra.

Naujausi moksliniai tyrimai įrodo, jog rūpinantis sveiku svoriu yra svarbu ne tik maisto racionas, į kurį vis dar dažniausiai nukreipiamas visas dėmesys. Vis svarbesniu veiksniu tampa laikas, kada vartojami tam tikri maisto produktai, nes mūsų organizmas skirtingu paros metu veikia skirtingai. Laikas, kada yra valgoma ar užkandžiaujama yra svarbus tam, kad žinotume, ar tuo metu suvartojamas kalorijas mūsų organizmas paverčia riebalais ar pašalina.