antsvoris

Maisto banko plėtros vadovas Vaidotas Ilgius neslepia – jo svoris pasikeitė 50 kilogramų. Anksčiau svėręs 165 kilogramus, dabar vilnietis sveria 112 kilogramų. Išbandė daugybę dietų  Nors svoris vyrui ėmė kristi po skrandžio apylankos operacijos, vis tik pokyčiais jis džiaugiasi ir sako, kad tai geriausia, ką galėjo nuspręsti.  Vaidotui medikai diagnozavo cukrinį diabetą. Augantis svoris vyrui trukdė gyventi įprastą gyvenimą, jo kraujospūdis nuolat pakildavo.

Ar kada nors svajojote apie vieną paprastą priemonę, kuri padėtų jums numesti svorio? Be jokių dietų ar pratimų? Turime jus nudžiuginti, tokia priemonė egzistuoja ir tikriausiai ją turite savo virtuvėje. Imbiero arbata Tai vienas iš paprasčiausių būdų, kuris padės numesti svorio, gerkite imbiero arbatą. Viskas, ko jums reikia, tai supjaustytos šviežios imbiero šaknies, užvirinti 1 litrą vandens. Šaknį užpilkite vandeniu ir palaikykite 10-15 minučių.

Brazilė Jessica Valitutto šiandien yra visiškai neatpažįstama savo draugų ir artimųjų tarpe. Merginai pavyko atsikratyti net 88 nereikalingų kilogramų. Tam jai prireikė iš tiesų nemažai valios ir užsispyrimo. Šiandien brazilė Jessica Valitutto atrodo visiškai kitaip, rašo dienraštis dailystar.co.uk. Mergina neneigia, jai iš pradžių reikėjo ryžtis skrandžio mažinimo operacijai, kadangi tokio didelio antsvorio jai nebūtų pasisekė atsikratyti be gydytojų pagalbos.

38 metų dainininkė Jessica Simpson netrukus susilauks savo trečiojo vaikelio. Deja, ne visi nėštumai jai buvo paprasti, o šis tapo tikru iššūkiu. Aktorei Jessicai Simpson iki gimdymo liko vos kelios dienos. Trečiosios atžalos besilaukianti dainininkė su savo gerbėjais visai neseniai pasidalijo kadrais, kurie atima žadą. Moteris dar prieš metus žiniasklaidai tvirtino, jog daugiau nebenori būti nėščia. Tąkart ji sakė, kad vartoja efektyvius kontraceptikus, tačiau vis tiek pastojo.

  Internetas pilnas įvairiausių dietų, draugės mielai dalijasi naujaisiais mitybos atradimais, vieni siūlo daugiau valgyti, kiti – dažniau badauti. Bet neretai tik stipriai pablogėjusi sveikata ir savijauta tampa paskata mesti priaugtus kilogramus. Tie, kas bent kartą yra laikėsi dietų ar sveikos mitybos taisyklių, žino, kaip nelengva yra sulieknėti.

Papildomų kilogramų turėjimas sukelia ne tik nusivylimą, bet ir riziką turėti daug sveikatos problemų. Tyrimai rodo, kad turintys antsvorio miršta anksčiau. Atsakymus, kodėl didėja svoris, gali padėti rasti jūsų veiksmai vakare. Užkandžiai naktį Vėlyvas valgymas sukelia svorio padidėjimą. Be to, jis gali padidinti cholesterolio arba insulino kiekį ir neigiamai paveikti hormonus. Atminkite, kad jei jūsų suvartojamų kalorijų kiekis yra didesnis nei deginimų kalorijų, jis galiausiai padidina svorį.

 „Man būtų kas pasakęs, kad šiandien taip atrodysiu, būčiau tikrai nepatikėjusi“, – džiaugėsi beveik pusę savęs per du metus numetusi Laura. 125 kilogramus svėrusi moteris nebegalėjo susilenkti, užsirišti batų, o į veidrodį net nežiūrėdavo. Buvo praradusi viltį Kaip sako Laura, sveriant 125 kilogramus buvo fiziškai nepatogu, ji neturėdavo jėgų net vaikščioti: „Negalėjau į save žiūrėti veidrodyje, būdavo savaičių, kai nepasižiūrėdavau į save.

Svorio metimas reikalauja daug pastangų, tačiau jis neturi būti toks varginantis, kaip jums atrodo.  Vartokite tik šaukštą šio turtingo ir maistingo maisto produkto, kuris padės jums padidinti medžiagų apykaitą, lengvai sudeginti riebalus ir subalansuoti cukraus kiekį. Imbieras padės jums ne tik peršalus, bet ir norint numesti svorio. Imbiero nauda Kai norime numesti svorio, mes norime atsikratyti riebalų neprarasdami raumenų masės ar vandens.

Valgydami daugiau šio riebalus deginančio maisto produkto greičiau numesite svorio, rašoma dailystar.co.uk. Geriausias būdas numesti svorio – tiesiog deginti daugiau kalorijų, nei jų suvartojate. Sulieknėti padeda sveika ir subalansuota mityba bei reguliarus sportas. Tačiau kai kurie maisto produktai iš tiesų gali padėti deginti riebalus. Česnakas gal ir nesuteikia malonaus burnos kvapo, tačiau šis gardus produktas gali pagreitinti svorio metimo procesą.

Ar žinojote, kad Lietuva patenka tarp penkių labiausiai nutukusių šalių Europoje? Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 26 proc. Lietuvos suaugusiųjų laikomi nutukusiais. Europos vidurkis siekia 23 proc. Daugiausiai nutukusių žmonių Europoje yra Turkijoje (32 proc.). Antroje vietoje – Malta (29 proc.), trečioje – Jungtinė Karalystė (28 proc.), ketvirtoje – Vengrija (26 proc.

Jei neseniai pradėjote naujus santykius, o senieji drabužiai pasidarė ankštoki, nenukabinkite nosies, jūs toks ne vienas, rašo portalas iflscience.com. Apklausus 2 tūkst. porose gyvenančių amerikiečių paaiškėjo, kad net 79 proc. respondentų nuo savo santykių pradžios priaugo apie 16 kg, 8 iš jų – per pirmuosius santykių metus. Tiesa, vyrai (69 proc.) svorio priauga dažniau nei moterys (45 proc.

Padidėjęs vaiko kūno svoris – ne tik estetinė problema. Svoris gali pranešti apie skydliaukės hormonų trūkumą, insulino perteklių, taip pat padidėja kitų rimtų organizmo sutrikimų tikimybė. Nors neretas dėl kūno masės padidėjimo yra linkęs kaltinti paveldimumą, sveikatos specialistai įsitikinę, kad didžiausią darbą atlieka mūsų pačių elgesys ir mitybos įpročiai. Dietologė Barbora Jarašūnė teigia, jog ypatingos tendencijos, kaip svyruoja vaikų svoris po vasaros atostogų, nėra.

Ar nutukimas užkrečiamas? Daugėja duomenų, remiančių šią kontroversišką teoriją, skelbiančią, kad antsvorį ir nutukimą lemia virusas. Tačiau tai įtikina ne visus. Svorio augimas gali būti užkrečiamas. Daugėja įrodymų, kad daug antsvorį turinčių žmonių dėl to gali kaltinti virusą. Dalis seniai manė, kad kai kuriais atvejais su nutukimu yra susiję virusai, bet idėja tebėra itin kontroversiška.

Vaikų nutukimą docentas, gydytojas, vaikų gastroenterologas Vaidotas Urbonas įvardija kaip vieną didžiausių problemų. Pasak gydytojo, tėvams vaikų mityba reikėtų susirūpinti jau nuo pirmųjų gyvenimo dienų, o stengtis parinkti tinkamiausią maistą reikia kasdien.  Vaidotas Urbonas tv3.lt aiškino, jog nutukimas yra ne vieno vaiko, tačiau visos šeimos problema, todėl į ją turėtų reaguoti ne tik vaiko mama, bet ir tėtis bei seneliai.

Jei norite sulieknėti ir atsikratyti bent kelių nereikalingų kilogramų, jums gali padėti ypatinga dieta, kurios metu svorio tikrai atsikratysite.  Laikykitės šios dietos 7 dienas ir svoris ims tirpte tirpti: pavyks atsikratyti iki 8 kilogramų.  Pusryčiai: 120 gramų varškės, 1 greipfrutas. Pietūs: 1 bananas ir 1 virtas kiaušinis. Vakarienė: 200 gramų liesos mėsos, 2 bananai. Dietos metu galite gerti neribotą kiekį skysčių: vandens, arbatos, nesaldintos kavos, sultinio.

Sąnarių skausmai yra dažna ne tik vyresnio, bet ir jaunesnio amžiaus žmonių problema. Nors jų kyla dėl įvairiausių priežasčių, pateikiame 3 žmonių istorijas ir Klaipėdos universitetinės ligoninės Sporto traumų sektoriaus vedėjo, ortopedo-traumatologo dr. Marko Fiodorovo komentarus apie nemalonius pojūčius kelio sąnariuose bei patarimus, kaip jų išvengti. Svarbiausia nustatyti diagnozę (Tadas, 35 m.) Atšilus orui, nusprendžiau suaktyvinti gyvenimo būdą – pabėgioti, su draugais pažaisti futbolą.

Šiandien vis populiarėjantis susidomėjimas sveika mityba neretai perauga į valgymo sutrikimus ir pavojingas ligas, kaip anoreksija, bulimija ar antsvorio riziką didinantys nuolatiniai persivalgymai. Ne paslaptis, kad su šiomis valgymo problemomis susiduria vis daugiau žmonių, tarp kurių gali būti ir mūsų artimieji. Apie požymius, išduodančius, kad žmogus kenčia nuo valgymo sutrikimų, pasakoja Vilniaus miesto psichikos sveikatos centro Valgymo sutrikimų centre dirbančios specialistės.

„Niekad neturėjau polinkio sportui. Visada buvau silpnos sveikatos, o mankštindavausi tik tada, kai atsirasdavo neaiškių skausmų, nuovargis“, – neslepia istorijos herojė, pianistė Eleonora Aldona (78). Ilgametis pedagoginis ir koncertinis darbas, o kartu ir dažnas alkio pojūtis – priežastys, atnešusios ne tik sveikatos sutrikimus, bet ir viršsvorį.

Iki vasaros liko vos daugiau nei mėnuo, o šylančios dienos primena – atostogos, maudymosi sezonas jau ne už kalnų. Norėdami padailinti kūno linijas, o kartu ir atsisakyti per žiemą sukauptų nepageidaujamų kilogramų, kai kurie žmonės puola į desperaciją – laikosi itin griežtų dietų, valandų valandas pluša sporto salėje. Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą? „Visi pastebime sporto klubuose prasidėjusį pavasarinį klientų srautą.

Jennifer Jess, kuriai šiuo metu yra 42 metai, ir jos vyriausia, 26 - erių metų, dukra Marissa, svėrė 288 kg ir 259 kg, kuomet pradėjo savo svorio metimo kelionę. Moterų pasikeitimai buvo užfiksuoti laidoje, kuri vadinasi „My 600lb Life“.  Prieš numesdama daugiau nei 90 kg, Jennifer vos galėdavo atsikelti iš lovos ir priklausė nuo Marissos, kuri ją prausdavo ir gamindavo maistą. Jennifer pradėjo valgyti be saiko, kuomet dar buvo vaikas.

Renee Biran, 53 metų moteris iš Džordžijos, JAV, visą gyvenimą turėjo bėdų dėl svorio. Tačiau viskas tapo nebekontroliuojama po to, kai vyrai, jaučiantys potraukį antsvorio turinčiomis ir valgančiomis moterims, pradėjo mokėti pinigus, kad ši valgytų prieš kamerą. Nors tai leido moteriai prisidėti prie šeimos išlaikymo, galų gale ji turėjo persikelti pas savo vaikus, nes nebegalėjo normaliai judėti.

Glazgo universiteto mokslininkai įrodė teiginių, jog antsvoris nedidina širdies ir kraujagyslių susirgimų bei diabeto rizikos, nepagrįstumą. Maža to, skaičiavimai parodė, kad bet koks KMI nuokrypis į antsvorį jau kelia tokią riziką, praneša „EurekAlert!“. Specialistai išanalizavo duomenis, ištyrę net 296535 europiečių, kurie dalyvavo ilgalaikiame UK Biobank tyrime.

Riebalai ir antsvoris nedžiugina. Jei pastebite, kad pastaruoju metu negalite atsikratyti svorio, turėtumėte suklusti. Mokslininkai siunčia labai svarbią žinią. Tai, jog, nepaisant sporto ir specialiai tai sričiai dailinti skirtų pratimų, negalite atsikratyti vienoje vietoje susikaupusių kilogramų, įtakos turi hormonų pusiausvyros sutrikimai. „Medžiagų apykaitos sistema yra labai sudėtinga.

Kodėl valgome, kada nesame alkani? Ši problema kamuoja didžiąją dalį žmonių, ypač moteris, kurios vėliau kremtasi dėl priaugtų kilogramų ir siekdamos numalšinti nerimą, vėl griebiasi riebaus ir kaloringo maisto. Skaitytoja vilnietė Edita prisipažįsta, jog taip pat susiduria su šia problema ir apie viską pasakoja plačiau, tikėdamasi paskatinti tiek save, tiek kitas moteris susiimti ir nepasiduoti emocijoms.

Amerikiečių pora, kenčianti dėl nutukimo, sugebėjo atsikratyti beveik pusės savo svorio ir įgyvendinti savo seną svajonę – pirmą sykį pasimylėti. Lee Suttonas ir Rena Kiser bendrai sudėjus svėrė 572 kilogramus. Tačiau po alinančių dietų, terapijos seansų ir operacijų, jiems pavyko numesti beveik pusę savo svorio. Pora susipažino svorio kontrolės klinikoje prieš 11 metų, kur antsvorio turinti mergina lankė savo tokių pačių bėdų kamuojamą brolį.

Pradėti sveikai maitintis niekada nevėlu, tačiau kardinalių pokyčių nereikėtų imtis staiga, pataria dietistė Rūta Symenaitė. Staigūs mitybos pokyčiai veikia kaip stresas organizmui, virškinimo sistemai ir gali turėti netgi atvirkštinį poveikį – svorio priaugsite, o ne numesite. „Pirmiausia, suplanuokite savo valgymo režimą. Dienos eigoje turėtų būti 4-5 valgymai kas 3 valandas. Darydami ilgesnius tarpus tarp valgymų padidiname persivalgymo ir dažnesnio užkandžiavimo riziką.

Dauguma žmonių ima mesti svorio dėl figūros ir, žinoma, dėl geresnės sveikatos. Tačiau retas kuris susimąsto, jog numetus didelį svorį, daug riebalinio sluoksnio dingsta ir nuo veido. Ne veltui, po tokių transformacijų žmonės tampa nebeatpažįstami. Atsikračius didelio kiekio riebalų, dažnai tena pasikeisti visus dokumentus: pasą, asmens tapatybės kortelę, vairuotojo teises. Nes nuotraukose esantis žmogus nebepanašus į realybėje esantį.

Shanas Trenchas jau nuo 21 metų per dieną išgerdavo apie 13 litrų „Coca-Colos“ per dieną. Jis daug dirbo – po dvi pamainas greito maisto užkandinėse, todėl „Coca-Cola“ jam visuomet buvo po ranka. „Gerdavau ją tarsi vandenį, nejaučiau didelių problemų dėl to, kol vieną dieną supratau jog esu priklausomas nuo šio gėrimo“. Per dieną vaikinas suvartodavo apie 6 tūkst. kalorijų, kai tuo tarpu 2 tūkst. kalorijų yra normalu aktyviam žmogui.

Jei Jūsų svoris išsitenka kūno masės indekso 18,5–24,9 ribose, žyminčiose normalų svorį, tai anaiptol dar nereiškia, kad nesate prikaupę sveikatą žalojančių riebalų atsargų. Pasirodo, yra šis tas baisesnio už plika akimi matomus poodinius riebalus – tai visceraliniai arba paprasčiau vadinami vidiniai riebalai, kuriais aptenka mūsų vidaus organai. Regis, katino dienos baigėsi ir liekniesiems.

Iš Vilniaus rajono kilusi Diana (23) savo valia ir užsispyrimu gali nustebinti ne vieną. Beveik pusės savo svorio atsikračiusi mergina neslepia, kad to siekiant teko atkakliai kovoti su savimi ir aplinkinių pašaipomis, tačiau rezultatai kalba patys už save. „Viskas prasidėjo nuo tos dienos, kai užlipusi ant svarstyklių neapsakomai išsigandau, nes buvau tiesiog per sunki, kad jos galėtų parodyti mano svorį. Nežinojau, kiek tiksliai sveriu, svarstyklių didžiausias galima svoris buvo 120 kg.

Gydytojams dietologams nerimą kelia Lietuvoje ir toliau augantys vaikų nutukimo rodikliai. Antsvoris ir nutukimas pastebimas visose amžiaus grupėse, o per pastarąjį penkmetį ši problema itin padidėjo paauglių tarpe, ypatingai berniukų. Teigiama, kad kas penktas 6-11 metų vaikas Lietuvoje turi antsvorį. Specialistų teigimu, tokį gyvenimo būdą lemia sėslumas, kompiuteriniai žaidimai ir nesupratimas, ką reiškia pilnavertė mityba.

Moterys, trokšdamos atsikratyti svorio, dažnai išbando įvairiausias dietas bei kitus būdus, tačiau norimo rezultato taip ir pasiekia. Nejaugi tai taip sudėtinga? Viso to paslaptis – klaidos, kurių neretai net nepastebite, o jos, pasirodo, labai reikšmingos. „Suvokus savo neteisingus žingsnius lieknėjant pastebėsite, kaip šis tikslo siekimas gali būti kur kas lengvesnis ir greitesnis nei įsivaizdavote.

Šis kūdikis, kuris serga itin reta liga jau būdamas 10 mėnesių sveria tiek, kiek svertų 9 metų vaikas. Luisas Manuelis šiuo metu sveria apie 30 kilogramų. Daktarai baiminasi, kad šis kūdikis gali sirgti vadinamuoju Prader-Willi sindromu. Šis sindromas pasireiškia itin silpnais raumenimis, valgymo sutrikimais, labai nestabiliu apetitu. Itin jauname amžiuje galimas didžiulis viršsvoris bei galimas antro lygio diabetas.

Gargždiškė Alina Mitrofinaitė Gedspudienė per pusmetį atsikratė 18 kilogramų. Moteris, kuriai šiuo metu yra 35-eri, atvira - ji sako, kad akivaizdžiai sulieknėti jai padėjo aktyvus gyvenimas ir mitybos pokyčiai.  Ji tvirtina aktyviai gyvenanti ir žinanti, kad tik tai gali padėti sulieknėti ir pasiekti trokštamų rezultatų.  „Aš gyvenu labai aktyviai. Dirbu fizinį darbą statybose. Laisvalaikiu labai daug vaikštau su šunimis.

Antsvoris yra viena didžiausių problema Junginėse Amerikos Valstijose, su kuria susiduria beveik kas trečias amerikietis. Mokslininkai tikina, jog dažnai žmonės priauga labai daug svorio ir negali jo atsikratyti, tuomet kai dirba neaktyvų sėdimą darbą, laisvalaikiu renkasi leisti laiką prie televizoriaus ekranų, o namuose gamintą maistą keičia greito maisto restoranai bei kalnai užkandžių. Priaugti svorio – labai paprasta, ypač tuomet kai genetika nebūna tavo pusėje.

Sočiai pavalgyti ryte mėgsta ne kiekvienas, besiteisinant, jog išlipus iš lovos nėra apetito ar laiko, skubant į darbą. Vis dėlto, atsisakant pusryčiauti kenkiame savo organizmui, o viso to rezultatai ilgainiui gali tapti ne itin džiuginantys. Sveikos gyvensenos konsultantė Vidmantė Sabaliauskė teigia, jog nevalgant pusryčių dienos eigoje ne tik ims stigti energijos, tačiau neišvengiami taps ir užkandžiavimai bei persivalgymas, kas sparčiai skatina nereikalingų kilogramų kaupimąsi.

Jie garsūs, gražūs ir žinomi, kurių kiekvieną žingsnį stebi gerbėjai ir žiniasklaida. Vis dėlto jiems taip pat galima pasidžiaugti paprastų žmonių malonumais: maistui. Pristatome jums garsiausius žmones, kurie visuomenę nustebino drastiškais pakitusiais svoriais. Įspėjame, kad dalis iki šiol interneto platybėse klaidžiojančių nuotraukų toli gražu nebūtinai atitinka šių dienų realybės.

Lepinant saulei sportuoti patalpoje, tikriausiai, norisi mažiausiai. Tokiu atveju tinkamiausias sprendimas – sportas gryname ore, kas gali padėti treniruotes paversti efektyvesnes ir greičiau atsikratyti papildomų kilogramų. Treneris Rimas Petraitis įvardina, kodėl vasarą sporto salę gerai iškeisti į gryną orą ir kaip pirmuosius žingsnius žengti pradedantiesiems. „Pirmiausia, renkantis sportuoti gryname ore, stenkitės tam atrasti vietą, kuri būtų kuo toliau nuo intensyvaus automobilių eismo.

Dažniausiai nereikalingų kilogramų siekiama atsikratyti dėl dailesnės figūros, tačiau retas kuris susimąsto apie tai, kokį poveikį antsvoris daro sveikatai. Negana to, trokštant greitų rezultatų, neretai daromos grubios klaidos lieknėjant, kurios dar labiau gali mums pakenkti. Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė pasakoja, kodėl kiekvienam patartina numesti nereikalingus kilogramus ir kokias klaidas dažniausiai darome norint sulieknėti.

Vidutiniškai 19,5 proc. pasaulio žmonių kenčia nuo nutukimo, rodo naujausi Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) duomenys. Jungtinės Valstijos yra daugiausiai problemų šiuo požiūriu turinti pasaulio šalis – nutukusiais yra laikoma 38,2 proc. vyresnių nei 15 metų amerikiečių. Ekspertai prognozuoja, kad iki 2030 metų tokių žmonių JAV bus net 47 procentai. Antroje vietoje pagal nutukusių gyventojų dalį yra Meksika, kur tokių gyventojų yra 32,4 proc., o daugiau nei 70 proc.

33-ejų Algirdo Grigalavičiaus, grįžusio į gimtinę po kelerių metų užsienyje, namiškiai nebepažino tikrąja to žodžio prasme. Sunku patikėti, kaip tai įmanoma, tačiau vyras per trejus metus atsikratė beveik 100 kilogramų, atsisakė alkoholio ir cigarečių, užsiaugino plaukus ir dabar atrodo, neperdedant, lyg kitas žmogus. Algirdas tv3.lt papasakojo, kad už tokius pokyčius labiausiai dėkoja likimui. „Nuo vaikystės buvau gana stambaus kūno sudėjimo.

14-metis Matas Adomaitis – tai vaikinas, nusprendęs nebesitaikyti su savo antsvoriu, dėl to kylančia prasta savijauta ir nusivylimu savimi. Matas, be kita ko, ir labai norėdamas susirasti mergaitę, nutarė pasikeisti ir ėmė dalyvauti paauglių lieknėjimo programoje. Dabar praėjus daugiau nei metams po programos pradžios, Matas išrėžia: esu žymiai laimingesnis, sveikesnis, lieknesnis ir motyvuotesnis nei anksčiau.

Niekam veikiausiai nėra paslaptis, kad greitai nutunkama valgant daug riebaus bei saldaus maisto. Antsvorį dažniausiai turi tie, kurie mažai juda. Tačiau ar tikrai žinote, kiek iš tiesų turėtumėte sverti? Dėl nutukimo kenčia visas organizmas. Atsiranda širdies ir kraujagyslių ligų - greičiau vystosi aterosklerozė, padidėja kraujospūdis. Kaip rašoma „Healthy Food Star“, egzistuoja letelė, kuri jums padės. Pagal ją galite apsiskaičiuoti, koks svoris jums yra idealus pagal jūsų ūgį.

Storesniems vaikams yra be galo sunku. Mes net neįsivaizduojam, kaip jiems sunku ir ką jie patiria. Ir netgi linksmieji antsvorio turintys vaikai dažnai tuo linksmumu tik prisidengai. Tai tv3.lt sakė intervencinės programos paaugliams su antsvoriu sumanytojas bei Lietuvos antsvorio ir nutukimo asociacijos „Lobesity“ valdybos narys Artiomas Šabajevas, papasakojęs jautrią penkiolikos metų antsvorio turinčio Jorio (vardas pakeistas – red.). istoriją.

Vienu iš populiariausių ir gerai visiems žinomu netradiciniu gydymo būdu – akupunktūra, pasikliauja vis didesnis būrys žmonių. Šis gydymas atkuria organizmo pusiausvyrą, suaktyvina vidaus procesus bei, žinoma, padeda įveikti įvairias ligas. Apie akupunktūros galią sveikatai tv3.lt skaitytojams pasakoja Rytų medicinos gydytoja Gražina Paliokienė.

Antsvoris ir nutukimas – šių dienų civilizacijos rykštė. Lietuvoje antsvorį ar nutukimą turi maždaug kas penktas mokyklinio amžiaus vaikas. Labai panašūs skaičiai ir suaugusiųjų tarpe. Kol kas vieningos strategijos Lietuvoje tarp politikų, verslo ir nevyriausybinių organizacijų, kuri efektyviai mažintų antsvorį ar nutukimą turinčių žmonių skaičiaus augimą, nėra.

Persivalgymas vėlai vakare – dažna įtemptu gyvenimo ritmu gyvenančių žmonių problema. Intensyviai dirbant pamirštamas mitybos režimas, griebiamasi greito maisto, o vėliau būkštaujama dėl sparčiai augančio svorio ir prastos sveikatos. Po darbo dienos grįžus namo ir pagaliau atsipūtus, kad ir kaip stengiamės save suvaldyti, vakaras baigiasi persivalgymu. „Žmogaus dienos racioną turi sudaryti 5 valgymai, tai yra 3 pagrindiniai bei 2 užkandžiai.

Besikaupiantys riebalai juosmens srityje trikdo ir nuotaiką gadiną ne vienai moteriai. Vienos šiuos figūros trūkumus bando slėpti po laisvesniais drabužiais, kitos pasitelkia drastiškas dietas, tačiau nepasitenkinimas savo kūnu taip ir nedingsta. Trenerė ir mitybos specialistė Olga Pocienė skaitytojoms atskleidžia, kaip efektyviausiai atsikratyti riebalų juosmens srityje ir vėl jaustis lieknoms.

Kovoti su papildomais kilogramais ar išlaikyti nepriekaištingą figūrą – nemenkas iššūkis. Atrodo, jog saldžios pagundos kiekvieną dieną vis tyko už kampo, o atsispirti joms ne visuomet pavyksta. Nepaneigsite, kad noras suvalgyti kažką saldaus užklumpa gana dažnai ir kartais jis nuveda link besaikio smaližiavimo, o vėliau ir prie graužaties. Kodėl mus taip kankina saldumynų potraukis ir kaip veiksmingai su juo kovoti pataria Vilniaus Dietologijos centro gyd. dietologė Eglė Kliukaitė.