Vis dėlto ekspertai skuba patikinti, kad toks ryžtas ne visuomet atneša tik naudą.
Australijoje trenere dirbanti Victoria Burdon tikina, kad sportas du kartus per dieną nebūtinai reiškia, kad rezutatai taip pat pasimatys dvigubai greičiau.
Vis dėlto trenerė skuba patikinti, kad visa tai įmanoma – paprasčiausiai svarbu žinoti keletą taisyklių. „Svarbiausia galvoti ne tik apie gerą ir stiprią treniruotę, bet ir apie tinkamą atsigavimą po jos“, – teigia Victoria.
Jei to nepadarysite, anot trenerės, jūs savo kūną tik sužalosite.
Kitas svarbus dalykas, kurį ji pabrėžia, yra iš sporto kylanti priklausomybė. „Treniruotės dukart per dieną gali priversti jus galvoti, kad taip dažnai sportuoti privalote, o jei ne – jausitės prastai“, – sako V. Burdon.
Trenerė siūlo atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Tarp treniruočių darykite bent 6 valandų pertraukas, o pirmosios metu rinkitės didesnį krūvį – antroji turėtų būti kur kas lengvesnė. Daug dėmesio skirkite ir mitybai bei skysčiams – savo kūną antrajai treniruotei turite tinkamai paruošti. Jei pavyksta, Victoria siūlo prieš antrąją treniruotę ir šiek tiek pasnausti, jog kūnas galėtų pilnai atsigauti.
