• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Visuomenėje vis labiau populiarėja šalto dušo ir maudymosi lediniame ežero vandenyje žiemą praktika. Tai sukelia staigų stresą žmogaus kūnui ir yra naudinga, tačiau svarbu, kad patirtas šokas netruktų per ilgai, sako daktaras Alvydas Unikauskas. Tad TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius papasakojo apie šalto vandens naudą mūsų organizmui, o psichiatrė-psichoterapeutė Greta Domantaitė atskleidė ilgaamžiškumo paslapį.  

Visuomenėje vis labiau populiarėja šalto dušo ir maudymosi lediniame ežero vandenyje žiemą praktika. Tai sukelia staigų stresą žmogaus kūnui ir yra naudinga, tačiau svarbu, kad patirtas šokas netruktų per ilgai, sako daktaras Alvydas Unikauskas. Tad TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius papasakojo apie šalto vandens naudą mūsų organizmui, o psichiatrė-psichoterapeutė Greta Domantaitė atskleidė ilgaamžiškumo paslapį.  

REKLAMA

Daktaras sako, kad lendant po šaltu dušu pirmus kartus, užtenka vos 30 sekundžių, galima ir trumpiau. Svarbu paminėti, kad po staigaus šalčio, iškart reikalinga šiluma, ypač pradedantiesiems.

Šaltas dušas naudingiau nei ledo vonia

Tad, kol organizmas pripranta prie staigaus šoko, ledinį ir karštą vandenį galima derinti tarpusavyje, iš pradžių apsipilant šaltu, tada šiltu vandeniu ir taip kelis kartus iš eilės. 

REKLAMA
REKLAMA

Dali žmonių mėgaujasi ir ledo voniomis, tačiau tai, anot Unikausko, nėra būtina ir itin naudinga.

„Visų pirma, ledo gabalai gali ir odą pažeisti, o antra, na, vis tiek, įlindus į vonią, staigiai iš jos išlįsti nei šis, nei tas. Gal geriau pastovėti po šaltu dušu“, – teigia profesorius. 

REKLAMA

Ilgaamžiškumas prikluso nuo santykių

Moksliškai įrodyta, jog žmonės turintys geresnius artimus santykius su kitais žmonėmis, gyvena ilgiau. Plačiau laidoje apie ilgaamžiškumą pasakoja psichiatrė-psichoterapeutė Greta Domantaitė. 

Gydytoja teigia, kad socialiniai ryšiai žmogaus psichinei savijautai turi labai daug įtakos. Geri socialiniai santykiai mažina polinkį į depresiją, nerimą bei vienatvės jausmą. Žmogus, pasižymintis tokiu socialiniu gyvenimu, dažniausiai pasižymi ir sveiku savęs vertinimu. 

REKLAMA
REKLAMA

Stiprūs ir sveiki santykiai, kaip teigia psichiatrė-psichoterapeutė, turi įtakos ir žmogaus fizinei savijautai. 

„Tai gali stiprinti mūsų imunitetą, padėti sveikti nuo mūsų turimų ligų ir net didinti ilgaamžiškumą“, – tikina G. Domantaitė. 

Vienatvė gali iššaukti onkologines ligas

Dėl patiriamo vienatvės jausmo, organizme gaminasi streso hormonai, tad gali pakilti kraujospūdis bei nusilpti imuninė sistema. Visą tai gali nulemti tolesnius sveikatos sutrikimus kaip infekcinės ligos, onkologinių procesų vystymąsi ar kraujospūdžio problemas. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Gydytoja santykius skirsto į tris pagrindines kategorijas: 

  • Artimiausi (santykiai su šeimos nariais, kai patiriame saugumo bei rūpinimosi artimais žmonėmis jausmus)
  • Partnerystė arba draugiški santykiai (santykiai, formuojami su žmonėmis, su kuriais susitinkame rečiau, tačiau juos laikome draugais)
  • Kolektyviniai santykiai (suteikia bendruomenės jausmą. Tokius santykius palaikome su kolegomis ar tam tikros bendruomenės nariais, su kuriais yra išgyvenami panašūs jausmai bei emocijos).

Tyrimai rodo, kad socialiai ryšiai daro didelę įtaką žmogaus gyvenimo trukmei, o dažnai dėl mobilumo apribojimų vyresnio amžiaus žmonės susiduria su socialinių ryšių kūrimo iššūkiais.  

Pilną vaizo įrašą pamatykite straipsnio pradžioje. 

Laidą „Kviečiame daktarą“ žiūrėkite šeštadieniais 11:30 per TV3!

VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:

Straipsnis parengtas pagal TV3 laidą „Kviečiame daktarą“.

tv3.lt

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų