Pranešama, kad vandens su citrina gėrimas gali turėti naudos sveikatai nuo spuogų atsiradimo sustabdymo iki imuninės sistemos stiprinimo, kuris padeda kovoti su peršalimu ir gripu.
Norėdamas sužinoti, ar šie teiginiai yra pagrįsti, GianLuca Russo nusprendė išbandyti vandens su citrina iššūkį – kiekvieną rytą vos pabudęs išgerdavo stiklinę vandens su citrina.
„Procesas buvo paprastas, kiekvieną rytą prieš darbą, kažkur tarp 8 ir 9 valandų ryto, aš sumaišydavau apie 250 mililitrų vandens su pusės citrinos sultimis.
Kai kuriuose receptuose, kuriuos radau internete, buvo siūloma gerti šiltą vandenį, tačiau skonis buvo ne toks geras, todėl pasirinkau šaltą vandenį.
Atsigavo veido oda
Baigęs vienos savaitės iššūkį, pastebėjau, kad mano oda nepriekaištinga: jokių išbėrimų, riebalų pertekliaus, jokių naujų dėmių. Taip pat pastebėjau, kad mano oda tapo daug švelnesnė liesti ir atrodė daug šviesesnė“, – pasakoja jis.
Praėjus kelioms dienoms po to, kai nustojo kas rytą gerti citrinų vandenį, vyras pastebėjo, kad pradėjo atsirasti spuogų.
„Taip pat pastebėjau, kad vanduo su citrina padėjo mano burnos sveikatai. Kenčiu dėl blogo burnos kvapo, todėl rytai man visada buvo ypač sunkus metas.
Tačiau netrukus pastebėjau, kad vanduo su citrina tai pagerino. Atrodė, kad citrinų rūgštis padėjo suskaidyti ir kovoti su bakterijomis mano burnoje“, – sako GianLuca Russo.
Savaitės pabaigoje jis taip pat pastebėjo, kad pilvą pučia daug mažiau. Kai kurie tyrimai rodo, kad vanduo su citrina gali veikti kaip natūralus diuretikas (tai padeda atsikratyti skysčių pertekliaus iš organizmo).
„Išskyrus tai, kad pagerino veido spalvą, pagerėjo kvapas iš burnos ir sumažėjo išsipūtimas, nepastebėjau jokios kitos naudos sveikatai.
Šią savaitę nesirgau, todėl galbūt vanduo su citrina sustiprino mano imuninę sistemą ar padėjo vidaus organams, tačiau abu šiuos dalykus būtų gana sunku nustatyti iš šio trumpo iššūkio“, – priduria jis.
Pastebėjo ir neigiamą poveikį
Kita vertus, GianLuca Russo pastebėjo vieną neigiamą vandens su citrina gėrimo poveikį.
„Kasdien pastebėdavau, kad rytais ištrokštu greičiau, o jei to troškulio nenumalšindavau, burnoje likdavo keistas poskonis.
Apskritai, aš tikrai apsvarstyčiau galimybę į savo kasdienybę įtraukti citrinos ar užpilto vandens. Nauda mano odai buvo neabejotina ir, nors galbūt buvau labiau ištroškęs, nėra nieko blogo“, – nurodo jis.*
*Šis tekstas yra pasakojamojo pobūdžio informacija. Prieš geriant vandenį su citrina rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju.
