REKLAMA
REKLAMA
Tvirtas ir lygus pilvas nėra vienintelis tokio pobūdžio treniruotės privalumas. Norintiems išvengti nugaros skausmo vertėtų atkreipti dėmesį į pilvo preso raumenų treniravimą. Būtina pasirūpinti juosmens raumenų korseto balansu. Šis sudaro stuburą palaikančią sistemą, daro teigiamą įtaką laisvam žmogaus judėjimui.
REKLAMA
Atliekant pratimus svarbu nepamiršti taisyklingo kvėpvimo. Įkvepiame atpalaiduojant pilvo preso raumenis, o iškvepiame raumens susitraukimo metu. Be to, labai svarbu, kad nugara išliktų prispausta prie žemės. Siekiant akivaizdžių rezultatų rekomenduojama kartu derinti ir subalansuotą mitybą.
Taigi Evelina kviečia visus, norinčius turėti tvirtus pilvo preso raumenis, griebti kilimėlį, šį video įrašą ir sportuoti drauge su ja.
REKLAMA
