REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
Partnerio turinys
Turinys paruoštas bei kontroliuojamas projekto partnerio

Mūsų kūnas - mūsų namai. Ar gerai juose jaučiatės? Savicko sporto klubo grupinių užsiėmimų trenerė Evelina Mičiulytė pristato dinamišką pratimų derinį skirtą pilvo preso raumenų stiprinimui. Kai įtemptoje dienotvarkėje turime tik porą laisvų minučių, bet vis svajojame apie tvirtus pilvo raumenis, ritminga muzika ir nuoseklus pratimų atlikimas - puiki išeitis.

Mūsų kūnas - mūsų namai. Ar gerai juose jaučiatės? Savicko sporto klubo grupinių užsiėmimų trenerė Evelina Mičiulytė pristato dinamišką pratimų derinį skirtą pilvo preso raumenų stiprinimui. Kai įtemptoje dienotvarkėje turime tik porą laisvų minučių, bet vis svajojame apie tvirtus pilvo raumenis, ritminga muzika ir nuoseklus pratimų atlikimas - puiki išeitis.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Tvirtas ir lygus pilvas nėra vienintelis tokio pobūdžio treniruotės privalumas. Norintiems išvengti nugaros skausmo vertėtų atkreipti dėmesį į pilvo preso raumenų treniravimą. Būtina pasirūpinti juosmens raumenų korseto balansu. Šis sudaro stuburą palaikančią sistemą, daro teigiamą įtaką laisvam žmogaus judėjimui.

REKLAMA

Atliekant pratimus svarbu nepamiršti taisyklingo kvėpvimo. Įkvepiame atpalaiduojant pilvo preso raumenis, o iškvepiame raumens susitraukimo metu. Be to, labai svarbu, kad nugara išliktų prispausta prie žemės. Siekiant akivaizdžių rezultatų rekomenduojama kartu derinti ir subalansuotą mitybą.

Taigi Evelina kviečia visus, norinčius turėti tvirtus pilvo preso raumenis, griebti kilimėlį, šį video įrašą ir sportuoti drauge su ja.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų