Keli tyrimai parodė, kaip mineralinis kalis gali sumažinti simptomus, tokius kaip uždegimas ir sąnarių skausmas, rašo express.co.uk.
Viename iš tokių tyrimų, paskelbtų 2018 m. žurnale „Rheumatology Research“, nurodoma kalio nauda reumatoidiniam artritui.
Jame sakoma: „Yra keletas kalio privalumų sveikatai, kuriuos būtų galima ekstrapoliuoti ir pritaikyti bendram reumatoidinio artrito gydymui.
Dabartinėje ataskaitoje pateikti duomenys patvirtina analgetinį (skausmą malšinantį) ir priešuždegiminį kalio poveikį. Nauda širdies ir kraujagyslių bei kaulų sveikatai iš tikrųjų yra nauda ir reumatoidiniam artritui“.
Kai kuriuose maisto produktuose ir gėrimuose kalio yra daugiau nei kituose.
Kokoso vanduo yra vienas iš tokių gėrimų
Straipsnyje, paskelbtame žurnale „Journal of Intercultural Ethnopharmacology“, buvo nagrinėjamas jauno ir sunokusio kokoso vandens poveikis žiurkėms.
Išvadoje skelbiama: „Rezultatai atskleidė, kad tiek jauno, tiek sunokusio kokoso vanduo daro didelį priešuždegiminį poveikį. Šis tyrimas primygtinai siūlo naudoti jauno kokoso vandenį, siekiant stipraus priešuždegiminio poveikio, o sunokusio kokoso vandenį ‒ siekiant vidutinio stiprumo priešuždegiminio poveikio“.
Kokoso vandens naudą gydant artritą taip pat patvirtino Vietnamo Vinmec tarptautinė ligoninė. Viename straipsnyje rašoma:
„Kokoso vanduo turi pagrindinių priešuždegiminių savybių ir padeda sumažinti organizmo rūgštingumą. Tai gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą organizme, ypač jį geriant kasdien. Be to, šiame sveikame gėrime taip pat yra vitamino B6, kuris padeda sumažinti ir užkirsti kelią uždegimams, ypač osteoartrito sukeltiems sąnarių uždegimams“.
Jame priduriama, kad kokoso aliejus taip pat turi „priešuždegiminių“ ir „skausmą malšinančių savybių“, todėl jis tinkamas kelio skausmui mažinti. Viename puodelyje kokoso vandens yra apie 600 miligramų kalio, lyginant su vidutiniu bananu, kuriame yra 420 mg.
Daug kalio turi šie maisto produktai:
- bananai,
- apelsinai,
- abrikosai,
- greipfrutai,
- virti špinatai,
- virti brokoliai,
- bulvės,
- saldžiosios bulvės,
- grybai,
- žirniai,
- agurkai,
- cukinijos,
- moliūgai,
- lapiniai žalumynai.
Osteoartritas yra labiausiai paplitęs artrito tipas Jungtinėje Karalystėje ‒ juo serga beveik devyni milijonai žmonių, o antras pagal dažnumą artrito tipas yra reumatoidinis artritas.
