Kalbėdamas apie menopauzę profesorius paaiškino, jog ji vyksta tuomet, kai kortizolio kiekis ima didėti, nes estrogeno kiekis yra sumažėjęs. Šis procesas ankstesniais gyvenimo metais moterims vyksta atvirkščiai: kuomet kortizolio mažėja, estrogeno lygis didėja.
Dėl šios priežasties, kortizolis yra labai svarbus žmogaus organizme. Gydytoja E. Maciuškienė dalijosi, jog jis dalyvauja bene visų žmogaus audinių ir organų veikloje.
Apie pirmapradę kortizolio paskirtį gydytoja kalbėjo, jog šis būdavo reikalingas „kovok arba bėk“ situacijose. „Kai pirmykščiai žmonės susidurdavo su gyvūnais, tai turėdavo juos nukauti arba nuo jų pabėgti“, – kalbėjo E. Maciuškienė, – „Tuomet išsiskirdavo kortizolis“.
Kuomet kortizolio kiekis būna padidėjęs ilgą laiką, tuomet kyla problemų. „Ypač jos suintensyvėja menopauzės metu“, – pasakojo E. Maciuškienė.
Simptomų būna įvairių
E. Maciuškienė atskleidė, kad menopauzė yra būklė, kuomet kiaušidės nustoja gaminti estradiolį, progesteroną ir pusę testosterono. Tad pradėjus silpti kiaušidėms sumažėja hormonų kiekis organizme.
Kuomet sumažėja estradiolio, tuomet padidėja kortizolio kiekis. Kortizolis, iš esmės, yra streso hormonas, tad menopauzės sukeltų simptomų dydis padidėja dvigubai. „Tuomet mes turime menopauzę bei jos sukeltus simptomus ir kortizolį bei jo sukeltus simptomus“, – kalbėjo gydytoja.
Laidos metu buvo išvardyti menopauzės simptomai, kurie pasireiškia šių procesų metu: atminties pablogėjimas, bloga nuotaika, depresija, panikos atakos, svorio padidėjimas ir neišsimiegojimas.
Galima sau padėti
Gydytoja E. Maciuškienė papasakojo, kad menopauzės metu moterys gali sau padėti. Ji įvardijo du būdus: medicininį ir asmeninį.
„Jeigu jaučiate simptomus ir įtariate, kad prasidėjo menopauzė, galima atlikti kraujo tyrimus“, – pasiūlė gydytoja.
Visų pirma, ji patarė atlikti estradiolio, progesterono, testosterono tyrimus. Taip pat išsitirti hormonus, kurie susiję su smegenų veikla: liuteinizuojantį (FSH) hormoną bei stimuliuojantį (LH) hormoną. Menopauzės metu šių hormonų padaugėja.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į miegą, leisti sau atsipalaiduoti, mankštintis. Visos šios veiklos leidžia geriau jaustis menopauzės metu. Geros emocijos ir bendravimas su aplinkiniais taip pat padeda geriau pasijusti. Tuo metu išsiskiria oksitocinas, kuris gaminasi tik vykstant bendravimui.
Gydytoja taip pat ragina neužmiršti mitybos: valgyti juodą šokoladą, gerti juodą arba žalią arbatą bei gerti tokius papildus kaip Omega-3, Q10, vitaminą C.
