Mokslininkai tvirtina, kad didesnio kiekio sūrio valgymas gali būti slaptas ginklas prieš knarkimą, nepaisant paplitusios nuomonės, kad toks vėlyvas užkandis gali pabloginti situaciją.
Prieš naktį suvalgykite šį produktą
Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 400 tūkst. britų, paaiškėjo, kad reguliariai valgant sūrį beveik trečdaliu sumažėja miego apnėjos, kuri dažnai sukelia garsų ir trikdantį knarkimą, rizika, rašo mirror.co.uk.
Mokslininkai žurnale „Sleep Medicine“ rašė, kad jie nustatė, jog „didesnis sūrio suvartojimas 28 proc. atvejų sumažina tikimybę susirgti miego apnėja“.
Jie pridūrė, kad nepakankamai dėmesio buvo skiriama „knarkimo ryšiui su mityba“ ir teigė, kad „šis ryšys gali būti labai svarbus“.
Miego apnėja – viena iš knarkimo priežasčių
Miego apnėja yra dažnas miego sutrikimas, kuriuo serga beveik milijardas žmonių visame pasaulyje.
Dažniausiai pasitaikanti forma – obstrukcinė miego apnėja (OSA) – sukelianti gerklės sienelių atsipalaidavimą ir susiaurėjimą arba užsidarymą kelioms sekundėms miego metu.
Miego apnėja sergantys pacientai akimirkai nustoja kvėpuoti, todėl, vėl pradėję kvėpuoti, garsiai knarkia.
Ne visi knarkiantys žmonės kenčia nuo miego apnėjos, tačiau šios dvi ligos yra neatsiejamai susijusios, o mokslininkai priduria, kad kuo garsiau knarkiama, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus serga šia liga.
Anksčiau knarkiantiems žmonėms buvo patariama vengti pieno produktų, įskaitant sūrį, ypač prieš miegą, nes buvo manoma, kad jis didina gleivių gamybą ir užkemša kvėpavimo takus.
Pasak Čengdu universiteto (Kinija) ekspertų, sūris gali didinti testosterono kiekį ir mažinti kraujospūdį, o tai padeda sumažinti knarkimą.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
Vakar šešis kartus guliausi miegoti-užmigau prie stalo
