• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Didelis cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis retai nesukelia jokių simptomų. Tačiau taisyklėms visada yra išimčių. Cholesterolio kaupimasis gali sukelti rankų ir kojų arterijų sukietėjimą. Šis kietėjimo procesas vadinamas periferinių arterijų liga (PAD).

Didelis cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis retai nesukelia jokių simptomų. Tačiau taisyklėms visada yra išimčių. Cholesterolio kaupimasis gali sukelti rankų ir kojų arterijų sukietėjimą. Šis kietėjimo procesas vadinamas periferinių arterijų liga (PAD).

REKLAMA

Pasak sveikatos organizacijos „Cardiovascular Labs of America“ (CLA), pirmasis PAD požymis yra skausmingi klubų, šlaunų ar blauzdų raumenų mėšlungiai po fizinės veiklos.

Pasak CLA, net ir mažo intensyvumo veikla, tokia kaip vaikščiojimas ar lipimas laiptais, gali sukelti šį skausmingą mėšlungį, rašo express.co.uk.

Atkreipkite dėmesį į kojas

Pasak CLA gydytojo Sunjay Wagle, būtų protinga neignoruoti šio įspėjamojo ženklo. Gydytojas sakė: „Mūsų kūnas yra neįtikėtinai protingas. Turime klausytis savo kojų. Jei vaikštant skauda kojas, bet pailsėjus jaučiatės geriau, turite pasikalbėti su gydytoju. Jei kojos apsunkusios ir negerėja, tai yra rimtas įspėjamasis ženklas“.

REKLAMA
REKLAMA

Raumenų spazmai arba mėšlungis paprastai pasireiškia kojose. Kiti PAD požymiai:

  • vėsi blauzdos ar pėdos oda, ypač lyginant su kita koja,
  • silpnumas ar tirpimas kojose,
  • silpnas ar neapčiuopiamas kojų ar pėdų pulsas,
  • skausmingas vieno arba abiejų klubų, šlaunų ar blauzdos raumenų mėšlungis po tam tikros veiklos, pvz., ėjimo ar lipimo laiptais,
  • blizganti kojų oda,
  • pakitusi kojų odos spalva,
  • lėčiau auga kojų nagai,
  • negyjančios pirštų, pėdų ar kojų opos,
  • skausmas  ir mėšlungis dirbant rankomis, pvz., skausmas mezgant, rašant ar atliekant kitus darbus,
  • erekcijos disfunkcija,
  • kojų plaukų slinkimas arba lėtesnis augimas.

Kaip sumažinti per aukšto cholesterolio kiekio riziką?

Svarbiausia, kad išvengtumėte aukšto cholesterolio kiekio, yra kontroliuoti cholesterolio kiekį ir kitus širdies ligų žymenis. Pirmas žingsnis – pasitikrinti cholesterolį. Jei cholesterolio kiekis per didelis, jį galite sumažinti sveikai maitindamiesi ir daugiau mankštindamiesi.

REKLAMA

NHS sako: „Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, stenkitės sumažinti riebaus maisto, ypač turinčio tam tikros rūšies riebalų, vadinamų sočiaisiais riebalais, kiekį“.

Pasak sveikatos įstaigos, galite valgyti maisto produktus, turinčius daug sveikesnių riebalų, vadinamų nesočiaisiais riebalais. Tai:

riebi žuvis, pavyzdžiui, skumbrė ir lašiša, rudieji ryžiai, viso grūdo duona ir viso grūdo makaronai, riešutai ir sėklos, vaisiai ir daržovės.

REKLAMA
REKLAMA

Fizinis aktyvumas taip pat gali padėti sumažinti didelį cholesterolio kiekį. „British Heart Foundation“ („Britų širdies fondas“, BHF) aiškina: „Mankštinantis širdis kraują intensyviau pumpuoja po kūną ir taip sumažėja cholesterolio kiekis“.

Anot BHF, aktyvumas padeda organizmui perkelti blogąjį cholesterolį į kepenis, kur jis yra pašalinamas iš sistemos. Galite pabandyti:

vietoje lifto rinkitės lipti laiptais, eikite greitai, o ne lėtai, kelis kartus per dieną atlikite dviejų minučių trukmės šokinėjimo pratimus, jei negalite išeiti iš namų, užsiimkite joga ar pilatesu.

Na ir ką jeigu jaučiame, atorvastatin, euvascor išrašysit kad kepenis suvalgytų?! Jūs kardiologai išrašant šiuos preparatus ir nuo kepenų vaistų išrašyti turit. Atėjo laikai kaip visiems viskas vienodai ir jokios atsakomybės.
O ka daryti tai kai ateini pas gydytoja ir paaiskini visus esamus negalavimo simptomus israsomas gydytoju siuntimas nueini pas kita gydytoja (persisviesti ) o jis sau ramiai porina ale tipo tau viskas gerai kad neapsimoka cia sviestis ar kitu tyrymu darytis nes nieko nesimatys dar pridurdamas kad ligos neieskok negauni siuntimo persisviesti iseini is kabineto it muse kandes nes supranti kad be persvietimo negalesi kitu reikiamu tyrimu pasidaryti
Vaikstai kaip koks lonatikas is vieno kabineto i kita
O aiskaus atsakymo negauni as manau kad nera tokio istatymo kad paciantas neturetu teises zinoti apie savo sveikata gydytojas privalo serganciam informuoti apie jo sveikata
O dar geriau, kai nueini pas kardiologa, pasakai, kad jauti skausma po pazastim, tai jo diagnoze, numesti virssvori. O kad as sveriu 42kg,jis net nemato!
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų