Radome keletą alternatyvių būdų, kaip numesti tuos papildomus kilogramus, nesilankant sporto salėje ar nesilaikant kankinančios dietos, rašo brightside.me.
Svorio metimas be dietų
Kvėpavimas
Pagrindinė kvėpavimo mankštos taisyklė − įkvėpti ir iškvėpti reikia ne krūtine, o pilvu. Lieknas juosmuo, stiprūs pilvo raumenys − viskas įmanoma, jei atliksite visą kvėpavimo pratimų rinkinį.
Kontrastinis dušas
Šis metodas yra gana paprastas ir dažnai papildo kitas procedūras. Baigdami praustis po dušu, pakaitomis paleiskite šaltą ir karštą vandenį. Toks kontrastinis dušas padės ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir tokių ligų kaip aritmija, nutukimas, vegetovaskulinė disfunkcija, pirminė hipertenzija ir celiulitas. Deja, tam yra ir keletas kontraindikacijų.
Masažas
Geriausi masažo tipai kovojant su riebalais yra taurių statymas, vanduo, medus ir žnaibymas. Visa tai padeda sumažinti riebalų sankaupas, gerina kraujotaką pilvo priekyje ir normalizuoja žarnyno peristaltiką. Šias procedūras galite atlikti tiek patys namuose, tiek specialiuose salonuose, bet jos turėtų būti atliekamos sistemingai ir ciklais.
