Manoma, kad šis sutrikimas paveikia nuo 1 iki 4,6 proc. žmonių. Nors kartais naktį pajusti alkį yra visiškai normalu, šį sutrikimą turintys žmonės dažnai suvartoja daugiau nei ketvirtadalį dienos kalorijų kiekio po vakarienės arba specialiai atsibunda valgyti – dažnai net kelis kartus per naktį, rašoma dailymail.co.uk.
Priverstinis poreikis valgyti – ne tik įprotis
Sergantieji naktinio valgymo sindromu dažnai teigia, kad be maisto negali užmigti. Ryte apetitas būna labai sumažėjęs arba jo visai nėra, o nerimas, stresas, ypač vakare, tampa dažnais palydovais.
„Savaime tai jūsų nenužudys, bet naktinio valgymo sindromas gali pabloginti miego kokybę ir sukelti lėtines sveikatos problemas, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei diabetą“, – įspėja miego specialistas dr. Neilas Stanley.
Pasak jo, vienas dalykas – retkarčiais prieš miegą suvalgyti riekelę duonos ar išgerti puodelį arbatos, bet jeigu rytais nevalgote pusryčių, visą dieną jaučiatės blogai, tai signalas, kad problema rimtesnė.
Valgyti naktį reiškia rizikuoti savo sveikata
Naktinis užkandžiavimas susijęs su padidėjusia nutukimo, 2 tipo diabeto, širdies ligų ir psichikos sveikatos sutrikimų rizika. Naujausi duomenys rodo, kad šis reiškinys gali būti kur kas dažnesnis, nei anksčiau manyta.
Praėjusį mėnesį stomatologai įspėjo, kad milijonai žmonių kenkia savo dantims, persivalgydami saldžių skanėstų po vakarienės.
„Oral Health Foundation“ atliktas tyrimas atskleidė, kad kas trečias suaugęs žmogus kasnakt užkandžiauja, o daugiau nei du iš trijų renkasi šokoladą, saldainius ar sausainius.
Papasakojo apie įprotį valgyti naktimis
„The Mail on Sunday“ laikraščio šeimos gydytoja dr. Ellie Cannon savo savaitinėje skiltyje paprašė skaitytojų pasidalinti savo patirtimis apie naktinį valgymą. Atsiliepimų netrūko:
– 65 metų vyras prisipažino, kad viskas prasidėjo nuo stiklinės obuolių sulčių, tačiau netrukus jis pradėjo kasnakt valgyti likučius, sūrį, kumpį, vaisius ir riešutus – net po tris lėkštes maisto.
– 83 metų moteris pasakojo: „3 val. nakties aš turiu suvalgyti gabalėlį torto ir išgerti stiklinę šalto pieno, kitaip neužmiegu.“
– Kita moteris rašė: „Žinau, kad tai nesveika, bet tai tapo įpročiu. Aš labai mėgstu sumuštinius su marmeladu.“
Kas sukelia naktinio valgymo sindromą?
Šio sutrikimo priežastys nėra iki galo aiškios, bet, pasak dr. Stanley, „manoma, kad tai yra tiek miego, tiek mitybos problema. Tai siejama su stresu ir nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimas, taip pat hormonų disbalansu.“
Anot prof. Davido Straino, naktinį valgymą lemia sutrikęs grelino (alkio hormono) ir leptino (sotumo hormono) išsiskyrimas.
Įprastai grelino kiekis miego metu mažėja, o leptino – didėja. Tačiau pacientams su šiuo sutrikimu šie hormonai gali veikti priešingai, todėl žmogus pabunda alkanas.
„Tai gali būti dėl to, kad organizmas nejautrus sotumo hormonui arba jo tiesiog nepakankamai gamina“, – sako prof. Strain.
Be to, reguliarus valgymas naktį gali sukelti cheminių medžiagų antplūdį, kai organizmas bando ilsėtis.
Jei įtariate, kad galite sirgti šiuo sutrikimu, pasitarkite su gydytoju. Gydymas gali būti panašus į nemigos gydymą – tai kognityvinė elgesio terapija, vaistai, padedantys miegoti visą naktį, bei gyvenimo būdo pokyčiai.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
