Pasak Mark Reddick, rašančio The Sleep Advisor, ventiliatoriai gali iššaukti alergijas ir pakenkti žmonėms turintiems astmą.
„Kai kuriems žmonėms ventiliatorius padeda geriau išsimiegoti ir neperkaisti, tačiau kitiems jis trukdo ne tik miegoti, bet ir gali iššaukti astmos priepuolius ar išdžiovinti akis“, – sako M. Reddick.
Taip pat vyras įspėja, kad ventiliatoriai padidina dulkių judėjimą kambaryje.
„Ventiliatorius išjudina orą, dulkes ir žiedadulkes, o pastarosios patenka į sinusus. Jei esate linkęs į alergijas, astmą ar šienligę galite prisidaryti daug bėdos" – aiškina vyras.
To galima išvengti, jei prieš naudojimą ventiliatorius bus visada išvalomas: „Ventiliatoriai surenka dulkes ant sparnų ir kai tik įjungiate, jos pradeda skraidyti po kambarį.“
Džiovina odą
Ventiliatoriai ne tik sukelia alergijas, bet ir džiovina odą: „Ventiliatorių pučiamas vėjelis gali džiovinti odą. Reikėtų naudoti drėkinančias priemones, pienelius, kremus, bet jeigu oda labai išsausėjusi, turėtumėte ją visada stebėti ir sumažinti ventiliatoriaus naudojimą pastebėjus pakitimų.“
M. Reddick sako, kad nemaža dalis žmonių miega su pusiau atmerktomis akimis, tad jeigu kiekvieną naktį miegate su į jus nukreipta oro srove, galite stipriai sudirginti akis. Nešiojantiems kontaktinius lęšius toks miegojimo būdas apskritai nepatartinas.
Kitokie būdai atsivėsinti
Nacionaline Anglijos sveikatos apsaugos tarnyba rekomenduoja užsidangstyti langus saulę atspindinčia medžiaga: „Jeigu tai neįmanoma, uždenkite langus šviesios spalvos užuolaidomis. Metalinės žaliuzės arba tamsios užuolaidos situaciją gali pabloginti.“
Specialistai pataria maudytis vėsioje vonioje ar duše ir, laikas nuo laiko, apsipurkšti save vėsiu vandeniu.
„Gerkite tik vėsius gėrimus ir venkite alkoholio, kofeino bei labai saldžių gėrimų“, – rekomenduoja ekspertai.
Pasirūpinkite, kad visi įkrovikliai einant miegoti būtų išjungti, jie taip pat skleidžia šilumą. Galiausiai galite įdėti patalynės užvalkalus į šaldiklį. Šalti patalai tikrai padės lengviau užmigti, rašo thesun.co.uk.
