Pojūčiai būna skirtingi, priklausomai nuo to, kurioje virškinamojo trakto vietoje kaupiasi dujos. Galite jausti pūtimą skrandžio srityje ar pilvo apačioje, galite raugėti ar stipriai gadinti orą. Jei susikaupė dujos, labai greitai pajuntate sotumo jausmą valgant arba pilvas garsiai gurgia.
Jei dujos neišeina, galite pajusti stiprų skausmą skrandyje, krūtinėje ar petyje. Kartais net pagalvojama, kad ištiko širdies smūgis, o pasirodo susikaupė ir neišeina dujos. Jei dujos susikaupia pilvo apačioje, simptomai dažnai panašūs į tulžies pūslės akmenų ar apendicito simptomus, rašo thesun.co.uk.
Kai kurie žmonės yra labai jautrūs susikaupusioms dujoms, net ir nedideliems jų kiekiams, o kiti, tarkim kenčiantys nuo dirgliosios žarnos sindromo, kenčia nuo žymiai didesnio susikaupusių dujų kiekio, lyginant su kitais žmonėmis.
Vidutiniškai žmogus orą gadina apie 15 kartų per dieną, o išleidžiamų dujų kiekis prilygsta dviem stiklinėms kokakolos. Per didelį susikaupusių dujų kiekį sukelia tam tikri vaistai ar ligos.
Kaip atsikratyti susikaupusių dujų?
Yra daug liaudiškų priemonių bei būdų, padėsiančių išvengti ar sumažinti dujų kiekį organizme. Pirmiausia patikrinkite savo mitybą ir gyvenimo būdą, o tada venkite maisto produktų, nuo kurių stipriai kaupiasi dujos:
Negerkite per daug gazuotų gėrimų, nes visos tos dujos turi pro kažkur išeiti.
Kramtykite uždara burna ir neplepėkite valgydami, nes taip nuryjate oro.
Sumažinkite savo racione produktus, kurie išskiria daug dujų. Tai pupelės, Briuselio kopūstai ir brokoliai.
Kai kurių žmonių organizmai sunkiai skaldo fruktozę, o pieno produktai skatina dujų gaminimąsi, ypač tiems, kurie netoleruoja pieno produktų.
Ribokite skrudintą maistą bei dirbtinius saldiklius, nes jie generuoja daug dujų virškinimo sistemoje.
Vaistai, padėsiantys dujoms ištrūkti:
Imbieras ir pipirmėtė atpalaiduoja raumenis ir žarnos lengviau praleidžia dujas. Padeda pankolis ir obuolių sidro actas.
Gerkite šiltą vandenį arba žolelių – pipirmėtės, imbiero ar ramunėlių – arbatą.
Išgerkite vandens su puse arbatinio šaukštelio sodos.
Lengva mankšta pradės dujoms lengviau judėti virškinamuoju traktu.
Išbandykite kai kurias jogos pozas, ypatingą dėmesį kreipdami kvėpavimui.
Gulėjimas ant šono padeda dujoms išeiti iš organizmo.
Atsigulkite ant nugaros ir kojomis imituokite dviračio mynimą, tai sužadins dujų judėjimą. Jei visa tai nepadės, kreipkitės į vaistininką.
