Kas nepavargsta per dieną, nepadirbėjęs fiziškai, tas ir neužsitarnavo gero gilaus miego. Jeigu kambarys neišvėdinamas gerai prieš miega, tai smegenys negauna pakankamai deguonies, ir tai yra taip pat priežastis ilgai neužmigti.

Nudrožti reikia prieš miegą, ir miegosis kaip iš pypkės.