• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie tai kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie tai kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.

REKLAMA

Jis vardija, kad yra keli esminiai dalykai, kuriuos žmonės turėtų daryti. Pirmiausia, labai svarbu nepersivalgyti, antra – skirti pakankamai laiko fiziniam aktyvumui.

„Savo pacientams rekomenduoju ir pats stengiuosi, kad kiekvieną dieną turi būti 45 minutės kardio treniruotė. Ką reiškia tokia treniruotė? Na, tai bėgimas, ėjimas, šiaurietiškas ėjimas su lazdomis ar be jų, dviratis, plaukimas. Kardio tokia treniruotė yra privaloma, kaip dantukus išsivalyti“, – sako gydytojas.

Reikia pastebėti tyliuosius uždegimus

J. Fišas teigia, kad visų pirma mūsų sveikatai didelę įtaką turi mikrobiota arba holobioma – visas mus supantis pasaulis ir tas pasaulis, kuris yra mumyse.

REKLAMA
REKLAMA

„Mikroorganizmai, mikrobiotas su mikrobiomu, su savo genetine struktūra ir tas mikropasaulis, kuris yra ant mūsų – mes esame kupini mikrobų ir tų mikrobų genų yra daugiau nei mūsų paveldimų genų. Mikrobai yra įvairesni nei mes patys.

REKLAMA

Jų yra visur, daugiau žarnyne, bet yra ir sinusuose, genitalijose. Mikrobų puoselėjimas ir palaikymas sveikais, turi didelę įtaką mūsų sveikatai, todėl vienas iš kertinių dalykų yra mikrobioma.

Kitas labai svarbus klausimas yra uždegimo slopinimas, jo pastebėjimas. Amžėjimas ir ligos priklauso nuo uždegimų, kurie vadinami tyliaisiais uždegimais. Jie nebylūs. Tai nėra tulžies pūslės uždegimas ar inkstų uždegimas, toks, kurio turime visą kaskadą simptomų. Tie uždegimai yra nepastebimi ir jie skatina onkologinių ligų atsiradimą“, – apie tyliuosius uždegimus pasakoja gydytojas neurologas.

REKLAMA
REKLAMA

Nepamirškite hormoninės pusiausvyros

J. Fišas neslepia, laboratoriniai tyrimai tyliųjų uždegimų neparodo. „Nei leukocitų kiekis, nei C reaktyvinis baltymas jų neparodo, yra subtilesni tyrimai, kurie nėra visai prieinami. Savęs sekimas, užčiuopimas patologijos formų, pavyzdžiui, dantų šaknyse, plytinėje sferoje ar bet kur kitur organizme, kur gali būti uždegimas.

Uždegimo šalinimas yra svarbus klausimas patologinio amžėjimo stabdymui. Netgi yra koncepcija, kad aterosklerozę sukelia kraujagyslių vidinės sienelės uždegimas. Šis uždegimas yra lėtinis, nepastebimas ir skatina aterosklerozės vystymąsi, kadangi tos aterosklerozinės plokštelės, cholesterolis atsideda tam, kad išlyginti sienelės uždegimą. Patologiškai, kai jis pradeda atsidėti, tai užkemša kraujagysles ir sukelia miokardo infarktą arba insultą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Tai pagrindinės ligos, dėl kurių miršta daugybė žmonių visame pasaulyje. Pirmoje vietoje turi būti kova su lėtiniais uždegimais ir tų uždegimų pastebėjimas. Taip pat labai svarbu ir hormoninė pusiausvyra. Mes turime stebėti skydliaukės veiklą, antinksčius, kasą, lytines liaukas. Jos gamina hormonus ir yra pagrindinis gyvybės reguliatorius, jų pusiausvyra ir sveikata yra labai svarbi.

Net jei šeimos gydytojas nenori duoti siuntimo pasidaryti tyrimams, vis vien reikėtų pasitikrinti laboratorijoje, nes užčiuopimas laiku hormoninės pusiausvyros sutrikimų gali sustabdyti vėlesnių ligų atsiradimą ir senėjimą“, – teigia gydytojas neurologas Jokūbas Fišas.

REKLAMA

Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar! „Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

00:20 Temos ir pašnekovų pristatymas

01:50 Patarimai, kaip išsaugoti sveikatą – keičiasi

03:00 Psichika yra susijusi su fizine sveikata

04:35 Kas lemia žmogaus sveikatą, ilgaamžiškumą

06:50 Kaip pastebėti tyliuosius uždegimus

09:30 Kokių tyrimų prašyti, kad pasitikrintume sveikatą iš esmės

11:33 Ketogeninė dieta: efektyvi, bet gali pridaryti daug žalos

13:15 Fizinis aktyvumas – svarbu ne tik kūnui, bet ir protui: kiek reikia judėti

18:43 Psichinė pusiausvyra – viena svarbiausių mūsų sveikatai

21:43 Mūsų sveikatai itin svarbu, kokie aplink mus yra žmonės

24:16 Genomo tyrimai: kai kurie juos darosi ir Lietuvoje

26:10 Vienas iš svarbiausių dalykų sveikstant: optimizmas

31:25 Kaip dažnai turėtume pasitikrinti

33:55 Sveikatos dienoraštis: ką jame reikėtų pasižymėti

37:50 Mityba ir dietos: visos turi įtakos svorio metimui, bet dalis maisto prisideda prie ilgaamžiškumo

46:40 Protarpinis badavimas ir intervalinis valgymas: medikas turi aiškią nuomonę

51:05 Gydytojo patarimas žiūrovams: tai turite pradėti daryti jau dabar

52:30 antroji laidos dalis.

Kai būna kraujagyslių uždegimas (vaskulitas), kepenys pradeda gaminti daugiau cholesterolio MTL (blogojo :) ). Jis yra remontinė medžiaga. Lopo kraujagysles. O mūsų šundaktariai išrašo statinus. Maskuoja ligą ir jos negydo. Farmacininkam sulindę į rauktus. Organizme, šiaip, be priežasties, niekas nevyksta.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų