Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Sportas sveikata, tačiau, tik tuomet, jei tai daroma tinkamai, sako medikai. Deja, dažnai mėgėjai sportininkai norėdami prilygti pažįstamiems ir tikėdamiesi greito rezultato pervertina jėgas, ir malonus bėgimas, važiavimas dviračiu ar kitoks fizinis krūvis baigiasi traumomis. O kartais net mirtimi. Gydytojai sako, kad imantis sportuoti savarankiškai derėtų pasikonsultuoti.

Sportas sveikata, tačiau, tik tuomet, jei tai daroma tinkamai, sako medikai. Deja, dažnai mėgėjai sportininkai norėdami prilygti pažįstamiems ir tikėdamiesi greito rezultato pervertina jėgas, ir malonus bėgimas, važiavimas dviračiu ar kitoks fizinis krūvis baigiasi traumomis. O kartais net mirtimi. Gydytojai sako, kad imantis sportuoti savarankiškai derėtų pasikonsultuoti.

REKLAMA

„Buvo sudėtingas gyvenimo etapas ir buvo pasirinkimas arba prauliavoti, arba pasukti sporto keliu, tai pradėjau bėgioti“, – pasakojo sportininkas mėgėjas Artūras Lingis.

REKLAMA
REKLAMA

Daugiau apie tai – TV3 žinių reportaže.

Kaunietis Artūras sakė, kad prieš 4 metus į sportą nėrė, kaip sakoma, stačia galva, nors anksčiau rimtai tuo neužsiimdavo.

REKLAMA

„Pagavau tą kablį, pradėjau nuo bėgimo, tada triatlonas“, – tikino A. Lingis.

Tačiau pripažįsta, kad tinkamai sportuoti žinių trūko, tad neišvengė traumų.

„Čia turbūt yra klasika – kiekvienas mėgėjas, pradedantis aktyvesnę karjerą, to neišvengia – turėjau tiek uždegimų, tiek patempimų“, – atviravo sportininkas mėgėjas.

REKLAMA
REKLAMA

Jam antrina ir 25 metų Vilius. Jis prieš kelis metus atrado aistrą bėgioti. Deja, vieną dieną koją nudiegė stiprus skausmas.

„Vienos treniruotės eilinės metu bėgiojau ir pajutau, kad yra kažkoks neįprastas skausmas kojoje“, – pasakojo sportininkas mėgėjas Vilius Kazlauskas.

Kad nutiko didelė nelaimė, paaiškėjo nuvykus į skubios pagalbos skyrių.

„Sužinojau, kad įvykęs stresinis lūžis – gydytojai paaiškino, kad tai nuo per didelio fizinio krūvio“, – tikino V. Kazlauskas.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Gydytoja vardijo savarankiško sporto pasekmes

Anot medikų, šiems jauniems vyrams dar labai pasisekė – mat jėgas pervertinusiems sporto naujokams gresia ne tik sunkios traumos, bet kartais ir tragedija.

„Blogiausia – tai staigi mirtis sporte, jei vienas, pirmas kartas sportuojame, į varžybas atėjome. Lengvesni – pertreniravimas, kojų skausmai, traumos“, – vardijo Kauno klinikų Sporto medicinos klinikos vadovė Renata Žumbakytė-Šermukšnienė.

REKLAMA

Ir nors po lengvų traumų dalis sportininkų mėgėjų sporto batelius pakabina ant vinies, medikai sako, be reikalo.

„Kai įvyko ta vienintelė trauma ir žmogus 5 metus sėdi, nesportuoja, tai ir yra ta didžioji klaida. Po kiekvienos traumos yra reabilitacija ir sugrįžimas į fizinį krūvį“, – atskleidė R. Žumbakytė-Šermukšnienė.

To pavyzdys Vilius, po konsultacijų sporto medicinos centre – vėl ruošiasi bėgimo varžyboms.

REKLAMA

„Gavau patarimų ir kaip atsigauti po traumos, nes jau po jos nuvykau, ir kaip stiprinti kojos raumenis, ir kaip atsakingai ir saugiai bėgioti“, – sakė jis.

Pasakė, ko būtina vengti sportuojant pačiam

Sportuojančių štai ir Kauno viešosiose erdvėse gausu – kas bėga ilgas distancijas, kas žaidžia krepšinį ar mina dviratį. Dalis žmonių to imasi išvydę pažįstamų sportišką pavyzdį, kiti – dėl geresnės fizinės formos ar tobulesnių kūno linijų ir, deja, net nesusimąsto, kad gali sau ir pakenkti.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

„Pasižiūrime į kolegas – jie sportuoja, dalyvauja maratone – „ir aš eisiu bėgti kartu nepasiruošęs“. Pats sau pasirenka fizinį krūvį ir dažniausiai sportuoja tada, kai turi laiko – kartą per mėnesį ar metus ir vienas didelis, nedozuotas fizinis krūvis visais atvejais gali baigtis kažkokia žala organizmui“, – teigė gydytoja.

Daug žalos padaro ir netinkami patarėjai, pasirenkant fizinį krūvį ar pratimus, kuriais dažnai tampa internetas, socialiniai tinklai ar „Google“ paieška. Medikai sako tai klaida, o skaudžias pasekmes tenka taisyti jiems.

REKLAMA

Nors būti fiziškai aktyviam ir sportuoti, būtina, pasiryžus tam – būtina kreiptis į specialistus. Jie atliks tyrimus, ir patars, ką daryti, kad sportas išties būtų sveikata, o ne kančia.

„Individualiai parinksime fizinį krūvį, aptarsime mitybos, maisto papildų programas, ir žiūrėsime ką galime padėti jums, kad fizinis krūvis teiktų tiek emocinę naudą, tiek fizinę sveikatą“, – tikino Kauno klinikų Sporto medicinos klinikos vadovė.

REKLAMA

„Apšilimas prieš ir po, tampymo pratimai yra privaloma. Jei krūvis padidėjęs iki 5-6 treniruočių per savaitę, aš vis tiek patarčiau bent kartą per mėnesį pas masažistą ir kineziterapeutą lankytis būtinai“, – pasakojo sportininkas mėgėjas A. Lingis.

Dabar patarimais jau dalijasi ir Artūras. Esą motyvaciją palaikyti gerą formą ir siekti rezultatų sustiprina ir bendraminčiai.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

„Man šioje vietoje padėjo draugai – tą krūvį išskirstydavo, kad jis nebūdavo nepakeliamas. Aišku, po intensyvesnių savaičių dienų tekdavo pailsėti, padėti batelį į stalčių, nusikeikus sakyti, kad atidėsiu visą šitą pasiruošimą, bet numiegi vieną dieną, vėl grįžta tas noras įveikti ir pasiekti savo tikslą, ir sieki jo toliau“, – komentavo jis.

Sporto medicinos klinikos gydytojai kone kasdien sulaukia pacientų, sportuojančių savarankiškai ir kenčiančių įvairius negalavimus.

Straipsnis parengtas pagal TV3 žinių reportažą.   

Visas TV3 Žinias žiūrėkite čia:

Spalio 21 d. TV3 Žinios. Moliūgą milžiną užauginęs lenkas negali atsistebėti: pasiekė šalies rekordą
Spalio 21 d. TV3 Žinios. Klaipėdos teisme – Seimo rinkimų naktį įvykdyta šiurpi žmogžudystė
Spalio 21 d. Komentarai iš prezidentūros po G. Nausėdos ir D. Šakalienės susitikimo
Spalio 21 d. TV3 Žinios. Pasikeitusį Palucko elgesį įvertinęs Pavilionis: „Šita premjerė yra tiesiog Palucko statytinė“
Spalio 21 d. TV3 Žinios. Moterį nušovęs policininkas Darius Šerpytis pripažintas nekaltu
Spalio 20 d. TV3 Žinios. 75-erių vilkaviškietis Adolfas stebina savo menišku pomėgiu: šeimos nariai namuose jį mato retai
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Senosiose Mackantiškių kapinaitėse Marijonas palaiko mirusiųjų pagerbimo tradicijas: prie vaškinių žvakių – vaišės
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Nepasiturinčių Lietuvos gyventojų daugėja: „Vakarais su vyru sėdime be šviesos“
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Lietuvės žmogžudystė Londone palietė daugelį lietuvių
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Ruginienė pakomentavo, ką kalbėjo su Šakaliene: „Pasitikėjimas tikrai yra sušlubavęs“
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Jau dvi savaites tuščias išlikęs Kultūros ministerijos vadovo postas galimai turi nują kandidatą
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Apledėjęs pirmadienis atnešė problemų: vietomis stojo net iki 30 troleibusų
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Žaliakalnio funikulieriaus likimas neaiškus: supuvo pabėgiai, o juos pakeisti reikia bent 100 tūkst. eurų
Spalio 20 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su komunikacijos specialistu Andriumi Baranausku.
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Pristatyta paskutinė magistralės „Via Baltica“ atkarpa: pasienyje susitiko Lietuvos ir Lenkijos prezidentai
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Mokytojai pakraupę – naujuose vadovėliuose randa begalę klaidų: „Kažkokia tragedija“
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Kaunietė globoja varnas: šių paukščių maisto racionas įvairesnis nei žmonių
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Grožio paslaugų kainų skirtumai šokiruoja, o specialistai atkerta: „Suprantame, kad pinigai neauga ant medžių“
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Palangoje – ypatinga paroda: ką užsieniečiai pagamino iš lietuviškojo aukso?
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Po šioje gatvėje įvykusio gaisro, nori įvesti naują privalomą draudimą: atskleidė kada mokėtumėte ne visais atvejais
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Raimundo kelionė dviračiu nuo Lietuvos iki Lisabonos – motyvuoja 1 dalykas
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Artėja neišvengiamas degalų brangimas: taupantys turės ieškoti alternatyvų
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Šiauliečiai teisina miesto merą, kaltinamą korupcija: „Žinot, jei aš ten būčiau, gal ir aš norėčiau“
Spalio 20 d. TV3 Žinios. Rusijoje leista naudotis tik 1 susirašinėjimo programa: „Prisiskambinau seneliui, mirusiam prieš 10 metų – rekomenduoju“
Spalio 19 d. TV3 Žinios. Ignotas Adomavičius sugebėjo ir vėl suerzinti kultūros bendruomenę
Spalio 19 d. TV3 Žinios. JAV – protestai prieš Donaldą Trumpą
Spalio 18 d. TV3 Žinios. Aiškėja daugiau, kaip „Mercedes“ ir „Toyota“ atsidūrė griovyje: nukentėjo 3 žmonėms
Spalio 18 d. TV3 Žinios. Švenčiantis Landsbergis rėžė iš peties: „Dumblą reikia mesti lauk su ***šiūpeliu**. A turit ***šiūpelį**?“
Spalio 18 d. TV3 Žinios. Volodymyras Zelenskis: „Mes norime taikos. Putinas nenori“
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Prabilo apie įtemptą biudžetą: pasakė, kiek kitąmet sieks valstybės skola
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Pakaunės tvenkiniuose 2 skenduoliai: norėjau gelbėti, bet vyzdžiai jau buvo išsiplėtę
Spalio 17 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su politikos apžvalgininku Vytautu Bruveriu
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Lietuvoje grafienė, Danijoje – didikė kitu vardu? Dviejų paveikslų detektyvas Kretingoje vystosi kaip filmo siužetas
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Naujausias tyrimas išdavė, ar žmonės ruošiasi karui: išvardijo perkamiausius daiktus
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Šioje šalyje dirba seniausia 100 metų barista: „Esu šiek tiek keista asmenybė“
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Po atmesto prezidento veto didelė dalis Seimo narių džiaugiasi: „Tai nereikėjo vogti“
Spalio 17 d. TV3 Žinios. Į Lietuvą grįžusią Šakalienę Ruginienė apkaltino sabotažu: atsakė, kodėl gynybai gali neužtekti biudžeto
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Šiaulietis Ričardas miške aptiko 2 žmonių kūnus – atskleidė kraupias detales: „Turbūt keliais nušliaužė ir ten pasibaigė“
Spalio 16 d. TV3 Žinios.
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Paukščių gripas Kretingos rajone: kelti pavojų gali ir žmonėms
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Vėgėlė: Ukrainos vėliava šalia trispalvės Seime – neteisėta ir primena koliažą
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Prokurorė tikina: švietimo ministrės sprendimas pridėti 10 balų – neteisėtas
Spalio 16 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su žurnalo „Reitingai“ vyr. redaktoriumi Gintaru Sarafinu
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Rusų žiaurumui Mažojoje Lietuvoje nebuvo ribų: negailėjo net ir vaikų
Spalio 16 d. TV3 Žinios. Ruginienė ministrės Šakalienės sprendimą vadina sabotažu: „„Turėsime tikrai rimtą pokalbį“
Spalio 15 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su Remigijum Žemaitaičiu
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Gen Z revoliucija Madagaskare: jaunuolius susivienijo „Facebook“ ir „TikTok“ platformos
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Žemaitaitis sako, kad pateikė kandidatą į kultūros ministrus, Ruginienė atkerta – vien įvardinti pavardę negana
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Degalų mokesčiai didėja, verslininkai piktinasi: vairuotojai kurą pils kitur
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Įspėja apie pavojingą reiškinį „Telegram“ programėlėje: viskas gali baigtis mirtimi
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Ultragarsą skleidžiantys švilpukai laukiniams gyvūnams – ar tai padės išvengti avarijų?
Spalio 15 d. TV3 Žinios. Opozicija baiminasi Žemaitaičio: daro intervencijas vairuodamas nuo galinės sėdynės
Spalio 14 d. TV3 Žinios. Žemaitaičio retorika vėl atkreipė Lietuvos sąjungininkų dėmesį
Spalio 14 d. TV3 Žinios. Vokietijos žvalgybų tarnybų vadai ragina atsitokėti savo šalies politikus
Spalio 14 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su istoriku, buvusiu kultūros ministru Dariumi Kuoliu
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Įspėja visus vairuotojus – tokių įvykių kasmet daugėja: prasideda žvėrių keliavimo laikas
Spalio 13 d. TV3 Žinios. R. Žemaitaičio šokius Žemaitijoje apkartino atimtos kultūros ministerijos vadelės
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Varėnos valdžią pribloškė netikėtas radinys: kai kas dėl to patyrė nemenkus nuostolius
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Kalifornijoje dar viena sraigtasparnio avarija: transporto priemonę pilotavo influenceris
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Šilutėje po tragiškos avarijos aiškėja vaikų būklė: situacija pablogėti gali bet kada
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Iškalbinga Ruginienės ir Tusko akimirka: šypsenos slepia daugiau nei meilę sportui
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Ūkininkai skundžiasi dėl išmokų ir vėl grasina traktorių griausmu Seimui
Spalio 13 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su socialdemokratų partijos pirmininku Mindaugu Sinkevičiumi
Spalio 13 d. TV3 Žinios. 5 metus iš eilės vyksianti „Jaunimo linijos“ akcija: Lietuviams nerimą kelia karas
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Iš nedarbo išmokų gyvenančius piliečius užstojanti Inga Ruginienė: „Kiekvienas žmogus turi teisę apsispręsti“
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Konservatoriai siūlo eilių pas gydytojus mažinimo planą: baustų įstaigas, jei nespėja priimti ligonių
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Autistas berniukas iš Palangos turi neeilinį talentą: stebisi net ir visko matę menininkai
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Benkunskui reklaminė kampanija atsiėjo 25 tūkst. eurų – gyventojai piktinasi: „Pašerkime pinigais – ir visi nutils“
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Baisogaloje kyla „Rheinmetall“ gamykla: galbūt tai užtikrins saugumą
Spalio 13 d. TV3 Žinios. Istorinė bausmė prieglaudai „Penkta koja“: įtariama, kad šunys buvo gabenami iš Rusijos ir Baltarusijos
Spalio 12 d. TV3 Žinios. Socdemams pritrūko drąsos? Tikimasi, kad durimis trenks pats Žemaitaitis
Spalio 11 d. TV3 Žinios. Iš Trumpo – nauji grasinimai Kinijai: apkaltino Xi Jinpingą
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Pasaulyje – šio metalo karštligė: pasakė, kiek ir kodėl galima iš to užsidirbti
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Druskininkų apylinkėse siautėja vilkai: išpjovė dešimt šunų, pririštus prie būdos
Spalio 10 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su ekonomiste Indre Genyte-Pikčiene
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Manikiūro meistrei Linai – įspūdingas apdovanojimas Paryžiuje: pelnė už dar įspūdingesnį kūrinį
Spalio 10 d. Mindaugas Sinkevičius sulaukė rimtos Česlovo Juršėno žinutės: „Nežinau, ką atrašyti“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Naujos aplinkybės dėl kauniečio, šiurpinančio „Nuaro“ darbuotojus: įtariama, kad padegė sandėliukus
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Gelūnas atsakė į Žemaitaičio kaltinimus esant žydu: „Tai yra šmeižto byla“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Prieš kelis metus tvarkyto kelio būklė siutina vietinius gyventojus: „Mes gyvenam dumblo stadijoj“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Per paskutinį Statkevičiaus pasirodymą – kivirčas su ambasada: „Esame šokiruoti tokio neadekvataus užsipuolimo“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Lietuvos jūrų muziejuje delfinai padėjo 1,5 tūkst. vaikų: pasakė, kiek apsilanko ir įvardijo kainą
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Daugiau kaip 20 metų vyro naudojama priekaba tik dabar užkliuvo techninei apžiūrai: štai, ką kaltina
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Lietuvoje – elektros kainų šuolis: įvardijo priežastis ir kada tikėtis jų kritimo
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Naujausias „Spinter“ tyrimas parodė štai ką: įvardijo, kas labiausiai kamuoja lietuvius
Spalio 10 d. TV3 Žinios. 64-erių Gražina banke išgirdo šokiruojančią žinią: „Jūs mirusi“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Vis dažniau ant kapų žmonės neša šias gėles: „Ir tvaru, ir nereikia išmesti kiekvienais metais tų gėlių“
Spalio 10 d. TV3 Žinios. Kovoti su piratiniais puslapiais vis sudėtingiau: štai, kiek žmonių jomis naudojasi
Spalio 9 d. TV3 Žinios. Pentagonas ruošiasi nutraukti paramą Baltijos šalims: „Amerika nemėgsta lūzerių, ir tą reikia mums irgi įsisavinti“
Spalio 9 d. TV3 Žinios. Ketina mažinti Cichanouskajos apsaugos lygį: prie režimo griūties ir pokyčių Baltarusijoje Cichanouskajos veikla neprisidėjo niekuo
Spalio 9 d. TV3 Žinios. Lietuvos orai nusitaikė į sodininkus: „Ieškome šiemet obuolių, taip, kaip grybų“
Spalio 9 d. TV3 Žinios. Žemaitaitis vis dar nepateikė kandidato į kultūros ministro postą – Ruginienė piktinasi: „Man jau atsibodo“
Spalio 9 d. TV3 Žinios. „Nemuno aušros“ reitingai kyla – pranoko demokratus: „Dramose Žemaitaitis ir jo partija jaučiasi puikiai“
Spalio 9 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su NKVC vadovu Vilmantu Vitkausku
Spalio 8 d. TV3 Žinios. Socialdemokratai susikirto su Žemaitaičiu: „Laurų gatvėje gyvenantis žmogus lygina svietą. Ir kariauja su buržuazija“
Spalio 8 d. TV3 Žinios. Tarptautinis tyrimas atskleidė kraupią statistiką: kodėl tiek mažai žmonių nori būti mokytojais?
Spalio 8 d. TV3 Žinios. Gražulis išgirdo nuosprendį už LGBT žmonių niekinimą: teisme surengė tikrą šou
Spalio 8 d. TV3 Žinios. „Dienos komentaras“ – pokalbis su politologu Linu Kojala
Spalio 8 d. TV3 Žinios. Išardė didžiausią „iPhone“ vagišių tinklą: vogtus telefonus pardavinėjo už 5 tūkst. eurų
Spalio 7 d. TV3 Žinios. Lyčiai neutralūs tualetai Lietuvoje gali virsti realybe: galės naudotis tiek berniukai, tiek mergaitės
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų