Tyrėjai nesutaria, ar poveikis išlieka arbatą vartojant ilgą laiką ir ar ramunėlių arbata gali padėti nuo tokių sutrikimų, kaip nemiga, rašoma express.co.uk.
Apie ramunėlių arbatos poveikį miegui parašyta daugelis studijų. Didžioji jų dalis yra pagrįstos nedidelėmis tiriamųjų grupėmis ir trumpu tiriamuoju laikotarpiu. Sistemiška tokių mažesnių tyrimų apžvalga parodė, kad ramunėlės turi ženklų poveikį miego kokybei.
Padeda geriau išsimiegoti, bet nemigos negydo
Šioje apžvalgoje tuo tarpu neaptikta teigiamo arbatos poveikio nerimui ar nemigai – dviem problemoms, kurioms buvo ieškoma potencialių gydymo būdų šio tyrimo eigoje. Ramunėlių vartojimo būdai gali būti įvairūs, tačiau panašu, kad jų poveikis nuo to nepriklauso. Vieno tyrimo metu ramunėlių ekstrakto kapsulės buvo vartojamos du kartus per dieną.
Aktyvieji ramunėlių ingredientai yra grupė augalinių medžiagų, vadinamų terpenoidais, kurie taip pat yra naudojami kvepaluose ir kosmetikos gaminiuose. Kituose tyrimuose buvo analizuojamas ramunėlių naudojimas žolelių arbatose.
Daugelis studijų koncentravosi į ramunėlių poveikį žmonėms, kurie jau skundėsi prasta miego kokybe arba su tuo susijusiomis problemomis, pavyzdžiui, depresija.
Dauguma tyrimų taip pat buvo atliekami su specifinėmis demografinėmis grupėmis, pavyzdžiui, su slaugos namų gyventojais arba su pogimdyminę depresiją išgyvenančiomis moterimis.
Tai reiškia, kad rezultatai su kitomis žmonių grupėmis gali skirtis. Vienas tyrimas patvirtino pirminį teigiamą poveikį po dviejų savaičių ramunėlių vartojimo, bet po to poveikis slopo ir po keturių savaičių jis jau buvo pranykęs.
Arbata gaminama iš šviežių ramunėlių arba iš džiovintų jų žiedų
Ramunėlėmis yra vadinamos tam tikros daug kur paplitusios žolelės. Jų arbata gaminama iš šviežių ramunėlių arba iš džiovintų jų žiedų. Kita dažnai miego kokybei gerinti ir pervargimui malšinti vartojama žolelė yra levanda.
Kitas tyrimas parodė, kad aromaterapinis masažas su levandų ir ramunėlių ekstraktais pagerino miego kokybę ir nerimo simptomus nudegimų sužalotiems žmonėms.
Miego sutrikimai vis dažniau diagnozuojami visame pasaulyje. Pavyzdžiui, remiantis „Formulate Health“ surinktais duomenimis, Didžiojoje Britanijoje apie pusė apklaustųjų teigia bent kartą per mėnesį negalintys užmigti, o trečdalis teigia, kad taip jiems nutinka bent kartą per savaitę.
Miego sutrikimai dažnesni moterims ir 45–54 metų amžiaus grupėje. Kone vienas iš penkių apklaustųjų negali užmigti kiekvieną vakarą.
