• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Sulieknėti trokšta visi. Ypač tada, kai tam yra svari priežastis. Taigi, netrukus prasidės, o kai kuriems jau ir prasidėjo, deginimosi sezonas, todėl reikėtų suklusti ir kuo greičiau pagražinti kūno linijas bei atsikratyti bent jau kelių papildomų kilogramų. 

39

Sulieknėti trokšta visi. Ypač tada, kai tam yra svari priežastis. Taigi, netrukus prasidės, o kai kuriems jau ir prasidėjo, deginimosi sezonas, todėl reikėtų suklusti ir kuo greičiau pagražinti kūno linijas bei atsikratyti bent jau kelių papildomų kilogramų. 

REKLAMA

womansworld.com siūlo išbandyti dietą, kuri padės atsikratyti per savaitę iki 3-4 kilogramų. Viskas, ko jums reikia, tai yra valgyti pagal konkretų, žemiau nurodytą, valgiaraštį ir šiukštu neužkandžiauti po 19 valandos vakaro. 

1 diena

Pusryčiai: greipfrutas arba jo sultys, 50 gramų kumpio, kava arba arbata be cukraus.

Pietūs: greipfrutas ir daržovių salotos, pagardintos citrinų sultimis. Kava arba arbata.

Vakarienė: virta arba ant grotelių kepta mėsa (150 gramų), žaliosios salotos su citrinos sultimis (200 gramų), arbata.

2 diena

Pusryčiai: greipfrutas, 2 kiaušiniai, arbata, kava be cukraus.

Pietūs: greipfrutas, 150 gramų neriebios varškės.

Vakarienė: 200 gramų žuvies, daug žalių daržovių salotų ir riekelė juodos duonos.

3 diena

Pusryčiai: greipfrutas, avižinė košė su razinomis arba žemės riešutais, liesas jogurtas. 

REKLAMA
REKLAMA

Pietūs: greipfrutas, daržovių sriuba. 

Vakarienė: pusė greipfruto (suvalgyti prieš miegą), 200 g vištienos.

4 diena

Pusryčiai: stiklinė pomidorų sulčių, virtas kiaušinis, arbata su citrina.

Pietūs: greipfrutas + daug morkų ir žalių daržovių salotų (agurkas, paprika, salierai, salotų lapai, brokoliai ir kt.) su citrinų – alyvuogių užpilu + duonos riekelė arba skrudintos duonos gabalėlis.

REKLAMA

Vakarienė: virtos ar troškintos daržovės, arbata. Nakčiai išgerti stiklinę greipfrutų sulčių arba suvalgyti šviežią greipfrutą.

5 diena

Pusryčiai: vaisių salotos (greipfrutas, apelsinas, obuolys). Kava arba arbata su citrina.

Pietūs: greipfrutas, daržovių sriuba. Vakarienė: 250 gramų vištienos, stiklinė pomidorų sulčių. 

Nakčiai greipfrutas arba sultys.

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų