Pasak ,,Brightside" svorio numesti galite ne visada laikydamiesi griežtos dietos ir lankydamiesi nuobodžiose treniruotėse: yra daug gudrybių, kurios padės jums lengvai ir be vargo sumažinti kūno linijas.
Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias
(56 nuotr.) 
Svorio lentelė
Sužinokite savo kūno masės indeksą
Sužinokite, koks svoris yra tinkamiausias
Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Pašalinkite ryškią šviesą nuo elektroninių prietaisų
Štai vienas paprastas būdas pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą: pašalinkite ryškią šviesą savo telefone, jei ją naudojate prieš miegą. Tyrimai rodo, kad šviesi šviesa painioja mūsų smegenis ir sustabdo melatonino gamybą. Mūsų metabolizmas yra glaudžiai susijęs su miegu, miego kiekiu ir kokybe. Nustatykite šviesos tonus, kuriuos skleidžia jūsų ekranai, ir pamatysite, kad jūsų miegas pagerės.
Miegokite atidarytu langu
Vėsioje temperatūroje dega riebalai, mokslininkams atlikus eksperimentą išaiškėjo, kad visada miegant vėsioje patalpoje svoris kinta.
Savanoriai turėjo miegoti kambariuose su skirtingomis temperatūromis: neutrali, vėsi ir šilta. Po 4 savaičių miegojimo vėsioje patalpoje, žmogus atsikratė didelio kiekio riebalų nuo pilvo.
Pamirškite pietų miegą
Mokslininkai įrodė, kad žmonės miegantys dieną degina mažiau riebalų nei naktį. Kolorado universiteto mokslininkų grupė per 6 dienas tyrė 14 sveikų žmonių. Per pirmąsias dvi dienas asmenys miegojo dieną, o naktį buvo aktyvūs. Tada jie pakeitė miegančius modelius į įprasta miegojimo rutiną. Paaiškėjo, kad žmonių miegojusių dieną metabolizmas pablogėjo. Jei dirbate naktinėmis pamainomis, gydytojai rekomenduoja sumažinti vartojamų kalorijų kiekį.
Išsimiegokite
Sveikas 8 valandų miegas yra nuo 22-23 iki 6-7 valandų. Geras miegas prisideda prie didelio metabolizmo ir nepageidaujamų kilogramų atsikratymo. Asmenys, kurie miega mažiau nei 5 valandas, labiau linkę į nutukimą ir svorio padidėjimą nei tie, kurie miega pakankamai.
REKLAMA
