• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Stresas gali turėti įtakos daugeliui sveikatos problemų, įskaitant galvos skausmus, širdies ligas ir net diabetą, todėl svarbu stengtis kuo labiau jį sumažinti. Kartais atrodo, kad viskas ima nervinti ir kelti stresą, tačiau yra paprasti neįprasti būdai, kaip sumažinti streso lygį.

Stresas gali turėti įtakos daugeliui sveikatos problemų, įskaitant galvos skausmus, širdies ligas ir net diabetą, todėl svarbu stengtis kuo labiau jį sumažinti. Kartais atrodo, kad viskas ima nervinti ir kelti stresą, tačiau yra paprasti neįprasti būdai, kaip sumažinti streso lygį.

REKLAMA

„Bright Side“ pasidalino gudrybėmis, kurios padės išlaikyti ramybę, kai apima nerimas ir panika. Kai kurie jų stebina, tačiau puikiai veikia.

Ant liežuvio užberkite druskos

Šis triukas gali atrodyti kiek neįprastas, tačiau, pasak ekspertų, jis gali puikiai pasiteisinti. Tereikia ant liežuvio užberti nedidelį kiekį druskos, o skonis gali nukreipti jūsų dėmesį nuo minčių. Be to, jis paskatins jus norėti atsigerti vandens, o tai taip pat gali padėti nurimti.

Rankoje palaikykite ledo kubelį

Tai dar viena gudrybė, kuriai atlikti tereikia ledo ar ko nors šalto. Ištieskite delną ir įdėkite į jį ledo kubelį, tada suspauskite pirštus į kumštį. Šalčio pojūtis nukreips jūsų dėmesį ir privers jus išsiblaškyti, vietoj to sutelkiant dėmesį į šaltį, kurį jaučiate dėl rankoje laikomo ledo.

Atlikite atpalaiduojantį pratimą

Jei nemėgstate, kai šalti daiktai liečia jūsų kūną, galite išbandyti šį labai paprastą įžeminimo pratimą. Jums tereikia kėdės. Atsisėskite ant kėdės, nusiaukite batus ir kojines ir giliai kvėpuodami bei užmerkdami akis įsiremkite kojomis į žemę. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės, kai kūnas remiasi į kėdę ir grindis, o tuo pat metu stenkitės išvalyti galvą nuo bet kokių nepageidaujamų minčių

...wow..ir cia pasipyle is Ziegzdriu...As turiu auksta spaudima,seniai naudoju druska ant liezuvio..kai buna stresas,nervai...juk nededi 2 kilogramus..tik kelis grudelius.Zmones,kas jums darosi,geriau uzdek druskos ant liezuvio ir maziau pikta busi...siaubas,vis blogai,vis negerai,vis mokina kitus,budami patys dundukai..
Geri patarimai.Ačiu
O ant uodegos galima?
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų