„Bright Side“ pasidalino gudrybėmis, kurios padės išlaikyti ramybę, kai apima nerimas ir panika. Kai kurie jų stebina, tačiau puikiai veikia.
Ant liežuvio užberkite druskos
Šis triukas gali atrodyti kiek neįprastas, tačiau, pasak ekspertų, jis gali puikiai pasiteisinti. Tereikia ant liežuvio užberti nedidelį kiekį druskos, o skonis gali nukreipti jūsų dėmesį nuo minčių. Be to, jis paskatins jus norėti atsigerti vandens, o tai taip pat gali padėti nurimti.
Rankoje palaikykite ledo kubelį
Tai dar viena gudrybė, kuriai atlikti tereikia ledo ar ko nors šalto. Ištieskite delną ir įdėkite į jį ledo kubelį, tada suspauskite pirštus į kumštį. Šalčio pojūtis nukreips jūsų dėmesį ir privers jus išsiblaškyti, vietoj to sutelkiant dėmesį į šaltį, kurį jaučiate dėl rankoje laikomo ledo.
Atlikite atpalaiduojantį pratimą
Jei nemėgstate, kai šalti daiktai liečia jūsų kūną, galite išbandyti šį labai paprastą įžeminimo pratimą. Jums tereikia kėdės. Atsisėskite ant kėdės, nusiaukite batus ir kojines ir giliai kvėpuodami bei užmerkdami akis įsiremkite kojomis į žemę. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės, kai kūnas remiasi į kėdę ir grindis, o tuo pat metu stenkitės išvalyti galvą nuo bet kokių nepageidaujamų minčių
