• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kiaušinių nauda niekas neabejoja. Mitybos specialistai sutartinai tvirtina, kad juos būtina įtraukti į savo racioną. 

34

Kiaušinių nauda niekas neabejoja. Mitybos specialistai sutartinai tvirtina, kad juos būtina įtraukti į savo racioną. 

REKLAMA

Vilnietė Aušra pabandė kas rytą suvalgyti po 3 kiaušinius. Iššūkio ji ėmėsi tada, kai suprato, jog metas ryte valgomas košes ir sumuštinius laikas keisti kitu produktu. Tam tinkamiausia, pasak jos, kiaušiniai.

Kadangi Aušra dirba darbą, kuriame pietauti gali eiti tik apie 14 valandą, jai buvo itin svarbus sotumo jausmas. 

Ir štai, valgydama po 3 kiaušinius kiekvieną rytą, ji pajuto, jog jaučiasi akivaizdžiai sotesnė nei tada, kai rytais valgydavo košes arba sumuštinius su lašiša arba avokado užtepėlėmis. 

Valgyti kiaušinius pusryčiams - tinkamas pasirinkimas dėl juose esančių vitaminų A, B1, B2, B6, B12, E, D. Juose yra folio rūgšties, kuri ypač svarbi besilaukiančioms. 

Išbandžiusi tokius pusryčius, Aušra džiaugiasi ir yra įsitikinusi, kad tai - puikus pasirinkimas pradėti dienai. Vis dėlto moteris tikino, kad trijų kiaušinių jai būdavo per daug, todėl tęsdama tokį pusryčių pasirinkimą, ji valgys po 1-2 kiaušinius. Tai - optimalus jų kiekis. 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų