Atsibudus ryte dažnam tenka valios pastangomis save „išvilkti“ iš lovos, nes taip norisi dar bent penkias minutes pasnausti. Tačiau mintyse įsivaizdavę karštą, garuojantį dušą, nuplausiantį visą protą slegiantį „voratinklį“, sugebame kojas nuleisti ant grindų ir atsistoti.
Deja, naujas tyrimas parodė, kad viską darome ne taip ir tikėtina, kad dėl to jaučiamės dar labiau pavargę, rašo mirror.co.uk.
Rekomenduoja karštą dušą vakare prieš miegą
Sveikatos tinklaraštis Self tvirtina, kad karštas dušas mus veikia priešingai ir mes apsnūstame. Apsnūstame labai stipriai, tad gydytojai rekomenduoja karštą dušą vakare prieš miegą. Išėjus iš garuojančio dušo į vėsesnį orą, stipriai nukrenta kūno temperatūra ir mes atsipalaiduojame.
Jei norite pasijusti žvalesni ir energingesni, rinkitės visiškai kitokį maudymosi po dušu ritmą – šaltas, karštas, šaltas. Baigiant praustis, 30-iai sekundžių atsukite pilnai šaltą vandenį, po to grįžkite prie karšto, o galiausiai vėl prie šalto vandens.
Teigiama, kad žema temperatūra ir šaltas vanduo didina pakantumą stresui, stiprina imuninę sistemą, greitina riebalų deginimą ir netgi veikia kaip antidepresantas, rašo mirror.co.uk
