sultys

Sultys prieš kurį laiką laikytos itin naudingu gėrimu, tačiau specialistai vis garsiau kalba apie tai, kad jos nėra tokios nekaltos, veikiau priešingai – mitybos racione jų galėtų ir visai nelikti. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas, profesorius Rimantas Stukas ir sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė ir maisto technologė Raminta Bogušienė vieningai sutaria – gerdami sultis gauname kalną cukraus.

Lietuvoje kasmet išgeriama per 50 mln. litrų įvairių sulčių, nektarų ir vaisių gėrimų, tačiau čia vis dar gajūs mitai apie sulčių maistingumą, jų galiojimo laiką ir gaminimo procesą. Maisto technologės teigimu, „parduotuvinių“ sulčių maistingumas niekuo nesiskiria nuo namuose spaudžiamų, kadangi jų gamybos procesą griežtai reglamentuoja tiek Lietuvos, tiek Europos Sąjungos įstatymai.

Kai už lango pusę dienos – tamsu ir šalta, pradedame dažniau gerti įvairius karštus gėrimus. Vieni renkasi kavą ar arbatą, kiti gamina kakavą, o treti bando save ir vaikus nudžiuginti sulčių pagrindo gėrimais. Pastarieji gali tapti puikiu vitaminų mišiniu, jei ruošiami iš tikrų vaisių ar daržovių sulčių. Pasak gydytojos dietologės dr.

Žinoma aktorė Lina Bražinskaitė artėjant didžiosioms metų šventėms nusprendė sau pažadėti – 2024-aisiais ji dar labiau rūpinsis savimi.  Aktorė pasakoja nuo keturių metų, kuomet pradėjo lankyti liaudies šokių būrelį, visada buvusi aktyvi bei sportiška. Ji reguliariai lanko sporto klubą, domisi sveikatai palankia mityba. Kiekvieną rytą šeima geria šakninių ir lapinių daržovių sultis, paskanintas imbieru, citrina, linų sėmenų aliejumi.

Tinkama žarnyno veikla – itin svarbi, norint užtikrinti gerą savijautą. Užsiteršęs žarnynas gali tapti parazitų ir įvairių patogenų veisimosi vieta, todėl kartais pravartu prasivalyti žarnyną. Šį gėrimą vadina žarnyno šluota, tad išbandykite patys – rezultatai maloniai nustebins. Ilgiausia žarnyno dalis yra storoji žarna. Pagrindinė jos funkcija – pašalinti vandenį ir kai kurias maistines medžiagas bei elektrolitus iš nepilnai suvirškinto maisto.

Sulčių spaudyklose jau dūzgia sulčiaspaudės. Verslininkai sako, kad šiemet darbų pradžia žada neblogą sezoną. Žmonės esą sulčių pasiilgę, tad iš sodų tempia maišus obuolių. Ir nors jų derlių kiek sumenkino vėlyvosios rekordinės šalnos, vėliau kai kur aptalžė kruša, tačiau sultims žmonės obuolių prisirenka. Sulčių spaudyklose dabar jau pats darbymetis. Kai kurių soduose obelų šakos linksta nuo vaisių, kai kur obuolių mažiau. Tačiau sultims, anot spaudėjų, derliaus užtenka.

Po smagios nakties ir alkoholio vartojimo rytas dažnai būna ne toks linksmas – galva plyšta iš skausmo ir kankina varginančios pagirios. Gera žinia – moksliškai įrodyta, kad kai kurie gėrimai padeda greičiau jas įveikti. Tipiškus pagirių simptomus – pykinimą, jautrumą šviesai, galvos ir raumenų skausmą ar viduriavimą sukelia alkoholį vartojant organizme vykstantys pokyčiai bei cheminės reakcijos.

Naujas tyrimas rodo, kad kasdien geriant burokėlių sultis gali sumažėti širdies smūgio rizika. Širdies smūgis arba miokardo infarktas yra rimta ir gyvybei pavojinga sveikatos būklė, kuri ištinka, kai nutrūksta kraujo tiekimas į širdį – dažniausiai dėl krešulio. Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti širdies smūgio riziką, o koronarinė širdies liga yra didžiausias kaltininkas. Šią būklę sukelia riebalinių medžiagų kaupimasis vainikinėse arterijose.

Maždaug 25 proc. sveikų žmonių tam tikru metu susiduria su pilvo pūtimu. Nors paprastai jis užklumpa dėl žarnyne susikaupusių dujų, jį taip pat gali sukelti virškinimo problemos, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas arba maisto netoleravimas. Jei pilvo pūtimas tęsiasi ilgiau nei tris savaites ar net dar ilgiau, verta kreiptis į gydytoją. Atsižvelgdama į tai, kad pilvo pūtimas – ne vieną užklumpanti problema, įmonės „Gutsy Health Co“ savininkė Gemma Stuart express.co.

Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas, poilsio trūkumas ir nepakankamai subalansuota mityba daro neigiamą įtaką dažno žmogaus miego kokybei, tačiau ekspertai juokauja, kad lietuviai turėtų miegoti puikiai – vaisiaus, rekomenduojamo negalintiems ilgai užmigti, mūsų šalyje suvalgomas rekordinis kiekis. „Ko gero, visi, nors kelis kartus susidūrę su varginančiu bandymu užmigti, yra skaitę ir domėjęsi, kokie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę, o kurių geriau vengti.

Tinkama mityba yra pirmasis žingsnis, kai kalbama apie 2 tipo diabeto gydymą. Kai kurie maisto produktai gali staigiai sukelti cukraus kiekį kraujyje, o kiti gali veikti kaip priešnuodis. Be to, tyrimas rodo, kad vienas skanus gėrimas gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje net 35 procentais. Nesvarbu, ar derinate jas su pusryčiais, ar tiesiog mėgaujatės vien tik jomis, sultys yra vienas populiariausių nealkoholinių gėrimų.

Medikai įspėja – vienas gėrimas, kuriuo rytais dažniausiai mėgaujasi dauguma žmonių gali padidinti iki 10 proc. riziką sirgti ligomis, kurios yra vadinamos „tyliosiomis žudikėmis“. Jie kalba apie nenatūralias, daug pridėtinio cukraus turinčias sultis. Mokslininkai teigia, kad pridėtinis cukrus, kuriuo yra dar labiau pasaldinamos tam tikrų vaisių sultys, pavyzdžiui, apelsinų, padidina insulto riziką net iki 10 proc.

Mitybos ekspertė Sarah Coe teigia, kad vaisių sulčių, kurios pagamintos „iš koncentrato“ bei „ne iš koncentrato“, vartojimas turėtų būti ribojamas, nes dėl jų gali greitai padidėti gliukozės kiekis kraujyje. Daugeliui žmonių ryte išgerti gaivią vaisių sulčių stiklinę yra idealus būdas pradėti dieną. Pirkdami gėrimą galbūt pastebėjote etiketes „iš koncentrato“ ir „ne iš koncentrato“. Pasak ekspertės, abu variantai gali padidinti sveikatos problemų riziką, rašo mirror.co.uk.

Naujųjų metų šventimas neretai baigiasi kitą rytą kankinančiomis pagiriomis. Paaiškėjo, kad yra vienas gėrimas, kuris padeda greičiau atsikratyti pagirių simptomų. Pomidorų sultyse gausu maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų C ir B6, kurie gali padėti pagerinti nuotaiką ir pakelti energijos lygį, rašo upthirst.com.

Odontologas atskleidė paprastas ir įprastas klaidas, kurias žmonės daro prieš ir po apsilankymo pas odontologą, taip pat pataria, kokio maisto ir gėrimų turėtumėte vengti. Odontologijos klinikos „Impress“ vyriausiasis ortodontas Khaled Kasem papasakojo, ką turėtumėte padaryti prieš apsilankydami pas odontologą ir ko neturėtumėte daryti po vizito. Jis pataria prieš vizitą pas odontologą išsivalyti dantis.

Svarbu sugerti visą gydytojo paskirtą antibiotikų kursą, nepiknaudžiauti jais vos peršalus bei sugėrus kursą nepamiršti gerųjų bakterijų. Tai pagrindinės antibiotikų vartojimo taisyklės, kurios turėtų būti gerai pažįstamos daugumai žmonių. Visgi „Eurovaistinės“ vaistininkas Eimantas Skalandis pastebi: nors šios taisyklės mums pažįstamos, mes ne visada žinome, kokios pasekmės gali laukti jų nesilaikius.

Pasak naujojo karaliaus buvusio spaudos sekretoriaus, Karolis III mėgsta vėlyvus pusryčius, kurių metu geria gėrimą, kuris, kaip įrodyta, sumažina vėžio riziką, apsaugo širdį ir yra ilgaamžiškumo šaltinis. Karaliaus Karolio III laukia itin įtemptos dienos, tad jo pusryčiai turi suteikti daug energijos. Teigiama, kad tai, ką jis renkasi pusryčiams, užtikrina ilgaamžiškumą dėl priešvėžinių ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių, rašo mirror.co.uk.

Tokio vėlyvo sezono dar nėra buvę, nuogąstauja obuolių sulčių spaudėjai. Dalis sulčių spaudyklų ir įpusėjus rugsėjui dar nė neatveria durų, nes šiemet neturi, ką spausti. Kai kurios jų sulčiaspaudes jungia tik kas antrą dieną. Beje, ir sultys šiemet atsieis brangiau net iš savų obuolių. Dėl pabrangusių elektros ir pakuočių, sulčių spaudėjai sezoną pradėjo padidinę kainas. Panevėžietė Miglė į sulčių spaudyklą atvežė kelis maišus obuolių, kelis kilogramus apelsinų, šiek tiek svarainių ir morkų.

Jei norite atsikratyti pilvo riebalų, gydytojas Michael Mosley turi vieną paprastą sprendimą – atsisakyti kai kurių produktų. Jis rekomenduoja atsisakyti produkto, kuris daugeliui asocijuojasi su sveika mityba – tai yra vaisiai. Gydytojas rekomenduoja iš savo mitybos raciono išbraukti užkandžiavimą vaisiais ir įvairias vaisių sultis, jei norite greičiau atsikratyti riebalų, rašo express.co.uk.

Nors parduotuvių lentynos pilnos įvairiausio jau pagaminto maisto, gydytojai ragina neskubėti tuo žavėtis. Jie primena, kad sveikiausias maistas – pagamintas namuose. Vis tik klaidinga manyti, kad reikėtų besąlygiškai vengti visko, kas saldu. Ypač vaikams gauti saldaus maisto yra būtina. Vaikų gastroenterologas, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius dr. Vaidotas Urbonas portalui tv3.lt papasakojo, kokio maisto šiukštu neturėtų būti namuose, ir ar vaikui galima duoti saldumynų.

Termometro stulpeliams šoktelėjus aukštyn, nuo alinančio karščio gelbėjamės įvairiais būdais. Vienas svarbiausių dalykų tokiomis dienomis yra palaikyti skysčių balansą organizme. Apie tai, kokius gėrimus patariama gerti karštą dieną ir kokių griežtai reikėtų vengti naujienų portalui papasakojo sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė. Specialistė atkreipia dėmesį, kad per karščius daugiau prakaituojame ir netenkame skysčių ir mineralų.

Įpusėjus šiltiems vasaros orams, skubame troškulį numalšinti įvairiausiais gėrimais. Užklupus karštiems orams yra kaip niekada svarbu užtikrinti pilnavertį skysčių vartojimą, kad kūnas nepatirtų dehidratacijos. Visgi, kad gėrimai nepadarytų daugiau žalos nei naudos, yra itin svarbu atkreipti dėmesį į jų rūšį. Daugelis žmonių vasaros neįsivaizduoja be gaivių kokteilių, gazuotų saldžiųjų gėrimų ar ledų kokteilių.

„ScienceDirect“ svetainėje paskelbtoje metaanalizėje teigiama, kad tyrimai rodo „nuolatinę granatų sulčių vartojimo naudą“ kraujospūdžiui. „Remiantis tyrimais gali būti protinga įtraukti šias vaisių sultis į sveiką mitybą“, ‒ pažymi mokslininkai. Aukštas kraujospūdis gali papildomai apkrauti kraujagysles, širdį ir kitus organus, tokius kaip smegenys, inkstai ir akys.

Sultys – pamėgtas lietuvių gėrimas, kurio neatsisako nei vaikai, nei suaugę žmonės, tačiau tokie pomėgiai turėtų pasikeisti. Dar visai neseniai buvo kalbama, kad sultis gerti sveika, tačiau, pasak Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjo profesoriaus dr. Rimanto Stuko, dabar rekomenduojama sultis keisti į paprasčiausią vandenį ir šviežius vaisius.

Aukštas kraujo spaudimas dar vadinamas hipertenzija. Jei jūsų kraujospūdžio rodikliai pakilę, tuomet verta vengti sūraus ir apdoroto maisto. Įrodyta, kad yra trys gėrimai, kurie mažina kraujospūdį. Jei jūsų kraujospūdis aukštas, kraujagyslės, širdis ir kiti organai – smegenys, inkstai ir akys – yra labiau spaudžiami. Nuolatinis aukštas kraujospūdis padidina įvairių gyvybei pavojingų būsenų riziką – pirmiausia, tai širdies ligos.

INGREDIENTAI: 200 gramų bulvių šiek tiek juodųjų pipirų (malti) šiek tiek petražolių 1 valgomasis šaukštas garstyčių (grūdeliai) 1 vienetas svogūnų 100 gramų žirnių (šviežūs arba šaldyti) 1 vienetas kiaušinių šiek tiek druskos 1 valgomasis šaukštas sviesto 3 valgomieji šaukštai sulčių (citrinų, šviežiai spaustos) 450 gramų sluoksniuotos tešlos PARUOŠIMO BŪDAS: Pirmiausia nuskutame ir mažais gabalėliais supjaustome bulves.

INGREDIENTAI: 0.5 vieneto agurkų 1 valgomasis šaukštas cukraus pudros 1 vienetas granatų 700 mililitrų putojančio vyno 0.5 stiklinės sulčių (agurkų) 1 stiklinė sulčių (granatų) PARUOŠIMO BŪDAS: Agurkų sultis galite gauti smulkiai sutarkavę agurką bei išspaudę tarkius per marlę. Agurkų sultis sumaišome su granatų sultimis bei cukraus pudra. Pilame į stiklines po 3 šaukštus sulčių mišinio ir supilame putojantį vyną.

INGREDIENTAI: šiek tiek burokėlių 1 litras sulčių ((obuolių)) 1 valgomasis šaukštas druskos Paruošimo laikas: Apie 1 val. Porcijų skaičius: 5 PARUOŠIMO BŪDAS: Išvirkite burokėlius ir juos sutarkuokite arba supjaustykite šiaudeliais. Susmulkintus burokėlius užpilkite sūdytomis obuolių sultimis, kaitinkite kol užvirs, pavirkite kelias minutes ir išpilstykite į sterilius stiklainius, sandariai užsukite.

INGREDIENTAI: 4 česnakų šiek tiek juodųjų pipirų 5 vienetai svogūnų šiek tiek jogurto (nesaldintas) 1 kilogramas kiaulės nugarinės šiek tiek druskos 0.5 stiklinės sulčių (vienos citrinos) PARUOŠIMO BŪDAS: Supjaustome kiaulienos, apliejame nesaldintu jogurtu, dedame pjaustytus svogūnus, smulkintą česnaką, pilame citrinos sultis (išspaustas iš vienos cityrinos), barstome druska ir pipirais. Marinuojame bent 4 valandas.

INGREDIENTAI: šiek tiek krapų šiek tiek morkų (konservuotos) 200 mililitrų majonezo šiek tiek konservuotų žirnelių šiek tiek konservuotų kukurūzų šiek tiek želatinos šiek tiek kumpio 250 mililitrų sulčių Paruošimo laikas: Apie 1 val. PARUOŠIMO BŪDAS: Želatiną išbrinkinti šlakelyje sultinio ir ištirpinti. Pusę jos sumaišyti su sultiniu, likusią dalį – su majonezu.

INGREDIENTAI: šiek tiek krienų (baltieji) šiek tiek obuolių acto šiek tiek sulčių (raugintų agurkų skysčio) PARUOŠIMO BŪDAS: Į maždaug pusę puodelio raugintų agurkų skysčio įpilkite maždaug tiek pat obuolių acto. Tada įdėkite 4-5 (pagal skonį) šaukštelius krienų (geriausia baltų) ir pamaišykite.

INGREDIENTAI: 2 arbatiniai šaukšteliai aguonų šiek tiek arbūzų 1/4 stiklinės medaus 1/4 stiklinės migdolų (kapoti, kepinti) 3 ir 1/4 stiklinės vaisių (smulkinti (mango, obuoliai, kivi ir pan.)) 3/4 stiklinės uogų ((vynuogės, mėlynės, serbentai, avietės, žemuogės, braškės ir pan.)) 1/5 stiklinės sulčių (laimo) PARUOŠIMO BŪDAS: Sumaišykite medų, laimo sultis ir aguonų sėklas viename dubenėlyje.

INGREDIENTAI: 1 vienetas bazilikų (lapelis) 1.5 valgomojo šaukšto cukraus šiek tiek juodųjų pipirų (malti) 1 arbatinis šaukštelis garstyčių (sėklos) 2 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus 3 valgomieji šaukštai kaparėlių 4 valgomieji šaukštai garstyčių padažo 1 valgomasis šaukštas sulčių (citrinų) PARUOŠIMO BŪDAS: Dubenyje sumaišome garstyčių padažą, cukrų, sultis ir garstyčių sėklas, viską gerai išsukame, kad ištirptų cukrus.

INGREDIENTAI: 2 valgomieji šaukštai cukraus pudros 2 valgomieji šaukštai cukraus 2 valgomieji šaukštai kakavos 100 gramų margarino 2 vienetai kiaušinių 5 valgomieji šaukštai kvietinių miltų 2 valgomieji šaukštai grietinės 700 gramų grietinės (jogurtinė) 4 valgomieji šaukštai želatinos 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių 1 valgomasis šaukštas vanilinio cukraus 300 gramų serbentų 200 gramų želė cukraus „multi“ 3 stiklinės sul...

INGREDIENTAI: 350 gramų cukraus 1 vienetas kiaušinių 2 vienetai kiaušinių (tryniai) 820 gramų kvietinių miltų 1 stiklinė pieno 5 gramai druskos 1 kilogramas sviesto 4 valgomieji šaukštai grietinės 1 vienetas vanilinio cukraus (pakelis) šiek tiek sulčių (citrinos/spanguolių) PARUOŠIMO BŪDAS: Iš 700 g miltų, 0,5 kg sviesto, 1 kiaušinio, grietinės bei druskos užminkoma kapota tešla. Paruošta tešla atšaldoma šaldymo kameroje ir iškočiojame.

INGREDIENTAI: šiek tiek pomidorų pastos (mažesni, vienodo dydžio) 1 litras sulčių (obuolių (natūralios)) 1 valgomasis šaukštas druskos 1 valgomasis šaukštas cukraus 1 skiltelė česnakų (į kiekvieną stiklainį) šiek tiek laurų lapų (lapeliai) Paruošimo laikas: Apie 45 min. Porcijų skaičius: 6 PARUOŠIMO BŪDAS: Pomidorus švariai nuplauti,subadyti mediniu pagaliuku(krapštuku).Užvirinti vandenį ir apipilti pomidorus verdančiu vandeniu 10 min.Po to nupilti.

INGREDIENTAI: 1 vienetas avokadų šiek tiek juodųjų pipirų (malti) 0.5 saujos kalendrų (kapota) 1 vienetas mangų 1 stiklinė ryžių 3 vienetai vištiena (krūtinėlės, virtos) 1/3 stiklinės alyvuogių aliejaus 3 stiklinės vandens šiek tiek druskos 3 valgomieji šaukštai sulčių (laimo, šviežios) PARUOŠIMO BŪDAS: Išviriau ryžius 3 stiklinėse pasūdyto vandens Virtas vištienos krūtinėles susmulkinau kubeliais, pabarsčiau druska bei pipirais ir pakepina...

INGREDIENTAI: 20 mililitrų likerio (avietinis) 50 mililitrų putojančio vyno 40 mililitrų sulčių (raudonųjų apelsinų) PARUOŠIMO BŪDAS: Pilkite į stiklinę paeiliui likerį, sultis ir putojantį vyną. Papuoškite aviete. Skanaus.

INGREDIENTAI: 1 apelsinų 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus šiek tiek vandens (gazuotas) šiek tiek ledukų 50 mililitrų brendžio (Alita Pure) 60 mililitrų sulčių (mangų) PARUOŠIMO BŪDAS: Taurėje ar stiklinėje sumaišome brendį, likerį, sultis, cukrų ir gazuotą vandenį. Viską supilame į taurę su ledukais. Papuošiame apelsino skiltele.

INGREDIENTAI: 1.5 vieneto avokadų 5 česnakų 1/5 stiklinės kalendrų (smulkinta) 1 vienetas paprikų (raudonoji) 2 valgomieji šaukštai petražolių (smulkintos) 1 vienetas svogūnų 3 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus šiek tiek druskos 0.5 stiklinės grietinės (neriebi) 4 vienetai picos papločių (arba pitos) 60 mililitrų sulčių (laimo, šviežios) PARUOŠIMO BŪDAS: Papildomai šiai užkandėliai dar reikės sūrių lazdelių.

INGREDIENTAI: 150 gramų ledų 100 mililitrų sulčių (persikų) 1 skiltelė šokoladas Paruošimo laikas: Apie 5 min. Porcijų skaičius: 1 PARUOŠIMO BŪDAS: Į plakimo indą sudėkite ledus. Jei labai sušalę, palikite kambario temperatūroje apie 5-10 minučių. Supilkite sultis ir plakite, kol pasirodo putos. Viršų apibarstykite sutarkuotu šokoladu.

INGREDIENTAI: 1 valgomasis šaukštas obuolių (vidutinis) 100 gramų sulčių ((obuolių)) 100 gramų pieno 50 gramų cukraus ( arba medus) 50 gramų sulčių ((vynuogių arba apelsinų)) 4 arbatiniai šaukšteliai ledų Paruošimo laikas: Apie 20 min. Porcijų skaičius: 2 PARUOŠIMO BŪDAS: Stiklinės kraštelius patepti medumi,pamirkyti cukruje,kad gautusi šerkšnas.Obuolį nulupti ir smulkiai sutarkuoti.Padalinti į dvi dalis ir sudėti į stiklines.

INGREDIENTAI: 1 ir 1/4 stiklinės cukraus (+ 1 šaukštas) 1 arbatinis šaukštelis vanilės 3 vienetai kiaušinių (+ 3 tryniai) 2 stiklinės džiūvesėlių (malti) 1/3 stiklinės vandens 5 valgomieji šaukštai sviesto 3/4 stiklinės grietinės 1/4 stiklinės romo (+ 2 šaukštai) 400 gramų varškės sūrio 1 stiklinė džemo (kaštonų, + 2 šaukštai) 1 arbatinis šaukštelis sulčių (laimo) PARUOŠIMO BŪDAS: Sumaišome džiūvėsėlius, 4 šaukštus sviesto, 1 šaukštą k...

Šitie ledai skirti visiems "Didingojo Amžiaus" gerbėjams. Tai garsusis šerbetas, kurį garsiajame televizijos seriale valgė sultono šeima. INGREDIENTAI: 300 mililitrų sulčių (granatų) 300 mililitrų vandens 300 gramų cukraus 5 valgomieji šaukštai citrinų sultys 0.5 arbatinio šaukštelio malto kardamono 0.5 arbatinio šaukštelio cinamono (maltas) 0.5 arbatinio šaukštelio malto imbiero 0.5 arbatinio šaukštelio maltų gvazdikėlių Paruošimo laikas: ...

INGREDIENTAI: 0.5 stiklinės agurkų šiek tiek juodųjų pipirų 2 valgomieji šaukštai medaus 1 stiklinė spanguolių (džiovintos) 4 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus 4 stiklinės vandens 0.5 stiklinės feta sūrio šiek tiek druskos 3 valgomieji šaukštai sulčių (granatų) 1 stiklinė kruopų (kamut) PARUOŠIMO BŪDAS: Užvirkite vandenį. Tuomet sudėkite kamut kruopas. Virkite uždengę ant vidutinės ugnies 35-45 minutes ar kol vanduo bus sugertas.

INGREDIENTAI: šiek tiek ledukų 50 mililitrų brendžio (Alita Pure) 150 mililitrų sulčių (apelsinų) 3 lašai biterio (Angostura) PARUOŠIMO BŪDAS: Į taurę, kurioje bus patiekamas gėrimas, sudėti ledukus ir supilti kitoje taurėje ar stiklinėje gerai išmaišytus likusius ingredientus (brendį, biterį ir sultis)....

INGREDIENTAI: 1 ananasų 5 vienetai ledukų 1/3 stiklinės likerio (obuolių) 7/10 stiklinės sulčių (ananasų) PARUOŠIMO BŪDAS: Likerį sumaišyti su ananasų sultimis. Sudėti į taurę ledukus, tuomet pilti likerio ir sulčių kokteilį. Papuošti taurę ananaso gabalėliu.

INGREDIENTAI: 1 vienetas citrinų (žalioji) 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus šiek tiek ledukų 20 mililitrų brendžio (Alita Pure) 20 mililitrų sulčių (žaliųjų citrinų) PARUOŠIMO BŪDAS: Į taurę sudedame ledukus ir žaliosios citrinos griežinėlių. Kitoje taurėje gerai išmaišome brendį, sultis ir cukrų. Gautą mišinį supilame į taurę su ledukais ir žaliąja citrina.

INGREDIENTAI: 2 česnakų 2 valgomieji šaukštai kalendrų (smulkinta) 1 vienetas paprikų (raudonoji) 6 vienetai lašišų (filė) 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus 1 valgomasis šaukštas druskos (košerinė) 125 gramai sviesto šiek tiek baltųjų pipirų (malti) 1 valgomasis šaukštas sulčių (laimo, šviežios) PARUOŠIMO BŪDAS: Lašišą įtrinti druska bei baltaisiais pipirais ir apšlaksčius alyvuogių aliejumi vartant apkepti ant grotelių arba 180 laipsnių ...