pusryčiai

Labai greitai ir lengvai paruošiami pusryčiai. Jums reikės: 1 batonas cukrus druska 1 kiaušinis 100 gr sviestas Paruošimas: Paimame batona, atpjauname šešias riekeles, jas  pamirkome {bet ne per daug, kad sugebetume šakute perkelti į keptuvę} plakto kiaušinio su pienu, druska, jei norime picos prieskoniais masėje ir dedame į keptuvę, kurioje jau ištirpintas sviestas {galima alyvuogių aliejuje} ir kepame kol apskrunda, apverčiame ir kepame kitą puselę iki apskrudimo.

Sakoma: „pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, vakarienę atiduok priešui“. Kiti tvirtina, kas pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis. Sunku būtų su tuo nesutikti. Todėl įvertinkite, ar Jūsų pasirinktas pusryčių meniu sutampa su tuo, ką ankstyvą rytą valgė ar valgo pasaulio galingieji, JAV prezidentai, Romos popiežius, Josifas Stalinas ar Anglijos karalienė.

Sveiki ir sotūs pusryčiai teikia ne tik energijos, bet ir sveikatos. Jie turi sudaryti 20 procentų viso dienos raciono. Papusryčiavę priverčiate organizmą visą dieną greičiau deginti kalorijas. Jie taip pat mažina persivalgymo galimybę ir pakelia mūsų nuotaiką. Siūlome savo dieną pradėti su šypsena veide ir sveikai papusryčiavus.

82 proc. dirbančių Lietuvos gyventojų per pusryčius valgo sumuštinius. Tokius duomenis parodė UAB „Fazer kepyklos“ atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 3113 respondentų nuo 20 iki 60 metų iš visos Lietuvos. Šios vasaros pabaigoje UAB „Fazer kepyklos“, kepanti „Gardėsio“ prekiniu ženklu pažymėtus duonos gaminius, vykdė kampaniją, kurios metu siekė priminti pusryčių svarbą nuolat užimtiems dirbantiems Lietuvos gyventojams.

Net vaikams animacinio giolmuko herojus aiškindavo, jog špinatus valgyti labai sveika! Siūlome jums lengvą, skanią ir, žinoma, sveiką rytinio omleto variaciją su špinatais. Naudojame: špinatus – tinka ir šaldyti, ir švieži. Šaldytus paruošim pagal instrukcijas ant pakelio, šviežius sumulkinam kiaušinius – skaičius pagal poreikį.

Nustebinkite savo mažyli išradingais, linksmais ir skaniais sumuštiniais pirmadienio rytą. Iš paprastų produktų ir be didelio vargo galėsite nudžiuginti savo vaiką automobilio, paspirtuko ar kitokių formų rytiniais sumuštiniais. Jums reikės (vienam automobiliui ar paspirtukui): Vieno agurko; Riekelės batono; 100 gr. dešros (jūsų ar jūsų vaiko mėgiamos); Dvi riekelės duonos; Keli kukurūzai ir alyvuogės; Gaminame: Gaminti taip pat paprasta kaip ir sumuštinius.

Šiandien pusryčiams labai norėjau išsikepti kiaušinienę, bet vėliau pagalvojau: jei jau vyksta anksčiau gamintų patiekalų savaitė, tai kodėl gi nepasigaminus tokio kario? Jau seniai nusižiūrėjau šitą receptą, bet vis neateidavo jo eilė.

Ingredientai: 2 kietai virti kiaušiniai 3-4 česnakai sūrio (pagal skonį) majonezo (10g 1 žmogui) 10 riekelių batono arba šviesios duonos 2 virtos morkos kelios petražolės Gaminimas: Sūrį, kiaušinius, česnaką sutarkuojame smulkia trintuve, užpilame majonezą ir gerai išmaišome. Batono riekeles supjaustome per pusę ir uždedame masę. Virtą morką supjaustome gėlyte ir uždedame ant česnakinės duonelės, o petražolę – prie virtos morkos. Svarbiausia – nepadauginti česnako.

Įsisukę į šiuolaikinio pasaulio sūkurį, mes vis lekiame, skubame, bėgame. Dažnai pamirštame elementarius, tačiau labai svarbius dienos ritualus, nuo kurių gali priklausyti mūsų aktyvumas ir energija. Mitybos specialistai įspėja, kad pusryčiai – pats svarbiausias dienos valgymas. Jis ne tik suteikia jėgų ir energijos rytmečiui, bet ir padeda palaikyti normalų organizmo režimą. Sėkmingos dienos pradžia Be galo svarbu tinkamai pasirinkti pusryčių meniu.

Maistas irgi gali tapti meno kūriniu. Tai įrodė prancūzų menininkė Stephanie Kilgast. Menininkės pusryčių meniu – prancūziški rageliai, sviestas, džemas ir juodos kavos puodelis. Tiesa, visi jie netikri, o ir padėklas telpa ant kelių rankos pirštų. 24-erių S.Kilgast kuria mažyčius maisto modelius santykiu 1:12, lyginant su jų tikruoju dydžiu. Nors menininkės valgiais galima grožėtis tik akimis, o ne skonio receptoriais, ji juos sėkmingai parduoda savo interneto svetainėje.

Pusryčius šiuolaikinis miestietis dažnai praleidžia. Tačiau jei norime dieną pradėti gerai nusiteikę, būti fiziškai ir protiškai aktyvūs, jau ryte turime gauti dalį maistingų medžiagų. Ypač tai svarbu augantiems vaikams, kurie kiekvieną dieną yra judrūs ir mokosi naujų dalykų. Pernai Baltijos šalyse kompanijos „Unilever“ iniciatyva buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad 24,5 procentai tėvų nevalgo pusryčių.

Skambant akordeonui ir trimitams, tūkstančiai australų susirinko į pikniką ant Sidnėjaus uosto tilto eismo juostas skiriančio žolės ruožo. Šešių tūkstančių iškylautojų krepšiuose dominavo vaisiai ir prancūziški rageliai, taip pat šviežiai iškepta duona, uogienė ir obuoliai. Žmonės mėgavosi apelsinų sultimis iš šampano taurių. Tądien tiltu eismas buvo draudžiamas, o žalią veją nusėjo biotualetai. Į tilto vidurį buvo atvesdintos net karvės.