miegas

Kai kurie žmonės rytą pradeda kupini optimizmo, trykšta energija, yra pasiruošę atlikti darbus geriausiai ar net nuversti kalnus. Kitiems atvirkščiai – vos išaušęs rytas atneša nuovargio, rutinos jausmą, kai norisi apsiverkti, užsitraukti antklodę ant galvos ir nekelti kojų iš namų. Net nepasiekę darbo vietos jie patiria stresą, kuris nedingsta visą dieną.

Dainininkė Vilija Pilibaitytė-Mia, neseniai išgyvenusi skyrybas su futbolininku Edgaru Jankausku, šį ketvirtadienio vakarą 19.30 val. LNK pokalbių laidoje „Valanda su Rūta“ žada būti kaip niekad atvira. „Na, nesiseka man su vyrais. Gal aš esu pernelyg naivi ir patikli, kad mane taip dažnai apgauna ir naudojasi“, - sako Mia. Ji atvira - garsios moterys negali pasitikėti ne tik savo draugais, bet ir mylimaisiais. Ir Mia tą sako iš savo patirties.

Žvelgiant iš šalies, vaikų guldymas miegoti sukelia tokių mielų jausmų... Tai buvimo kartu su vaikais laikas, kai jie atrodo be galo žavūs su savo pižamėlėmis ir pliušiniais žaisliukais pašonėje, kai iškvėpdami saldų dantų pastos kvapą apsikabina ir pabučiuoja... Taip, iš tiesų nuostabu. Tačiau tai – tik paskutinė be galo ilgos guldymo epopėjos dalis.

 Sugrįžę į darbus po savaitgalio tik ir svajojame nusnūsti. Nuo snaudulio stengiamės gelbėtis kava. Tačiau ne vienas yra pastebėjęs, jog išgėrus šio gėrimo miego norisi dar labiau. Na, bent kurį laiką. Tyrėjai nusprendė šio reiškinio priežastis, rašo dailymail.co.uk.  Išgėrus puodelį kavos, kofeinas absorbuojamas, per plonąją žarną patenka į kraujotaką ir pasiekia smegenis, kur šią medžiagą užfiksuoja į adenozino molekules panašūs receptoriai.

Kodėl visi nuolat skundžiasi nuovargiu? Kada paskutinį kartą radote laiko pasivaikščiojimui arba sveiko patiekalo gamybai? Tokiems paprastiems dalykams dažnai nelieka laiko… Be to, dauguma nuolat naudojasi internetu ir kitomis technologijomis. Viso to rezultatas – didžiulis stresas ir nesugebėjimas atsipalaiduoti bei išsimiegoti, rašo dailymail.co.uk. Miegas yra būtinas tam, kad gerai jaustumėtės ir visą dieną turėtumėte pakankamai energijos.

Kas yra miegas? Anksčiau buvo tikima, kad miego metu siela palieka kūną ir keliauja per pasaulį. Nors niekas priešingai ir neįrodė, o ir negalės įrodyti, jei neaptiks žmogaus sielos. Jei staiga pažadintume miegantį žmogų, jo siela gali nespėti sugrįžti į kūną, pasiklystų kažkur toli ir žmogus numirtų - gerai nors tiek, jog paprastai taip nebūna. Tuo tarpu Buzzfeed.com pristato 20 pasaulio vietelių, kuriose tikrai norėtumėte saldžiai užmigti.

Miegas - tinkamiausia priemonė poilsiui. Tinkamai išsimiegoję, galite sėkmingai pradėti naujos dienos darbą. Miego būsenos metu, tarsi iš jūsų galvos pašalinamos praėjusios dienos neigiamos mintys. Tai lyg savęs atkūrimas ir paruošimas naujiems iššūkiams. Pastaruoju metu vis daugiau žmonių skundžiasi negalintys užmigti dėl didelių karščių.

Vasarą miegas – ne visuomet malonumas. Žemesnės temperatūros padeda kūnui pailsėti, o tvankiomis ir karštomis rugpjūčio naktimis ne vienas pabunda ne tik gerai nepailsėjęs, bet ir permirkęs prakaitu. Pagerinti situacijai menshealth.com siūlo šiuos patarimus. 1. Atvėsinkite savo lovą Jums reikia atvėsinti ne visus namus, o tik savo lovą. Tam gali labai pasitarnauti vandens arba želė pripildyti čiužiniai arba tiesiog patiestas atvėsintas rankšluostis.

7 valandos per naktį – tiek reikia išmiegoti per parą, kad jaustumėmės sveiki ir energingi. Jeigu nerandate laiko tinkamam poilsiui, galite sulaukti rimtų problemų. Reikia įrodymų? Juos parengė tinklalapis viralnova.com. MIEGAS IR ŠLOVĖ 1. 60 naktų – Tokį laiko tarpą prieš mirtį Pop karalius M.Jacksonas užmigdavo tik veikiamas migdomųjų. Tikrasis REM miegas (kai pereinama į miego stadiją, žmogaus organizmas visiškai atsipalaiduoja, ilsisi) jo nebuvo aplankęs visą šį laikotarpį.

Žinių radijas Vienas paslaptingiausių gyvūnijos pasaulio reiškinių yra miegas. Visi gyvūnai privalo dalį savo laiko skirti miegui, tačiau miegojimo trukmė ir strategijos gali labai skirtis. Žmogus pramiega apie trečdalį savo gyvenimo. Lokiai užmiega visai žiemai. Liūtai ir smiltpelės snaudžia po trylika valandų per parą. Tigrai ir voverės miega po penkiolika valandų. O štai drambliams pavyksta užmigti tik keturioms valandoms. Dar trumpiau miega žirafos – vos pusantros valandos per naktį.

Kaip jaustis energingam, kaip atrodyti sveikam - per gyvenimą esame girdėję daugybę patarimų, kurie  tampa nenuginčijamais mitais. Palengvindami mūsų gyvenimą, mokslininkai paneigė dalį teiginių, kuriais metai iš metų vadovaujamės. 12 mitų sąrašą pateikė dienraštis mirror.co.uk. 7. MITAS: Miego niekada nebus per daug. NETIESA. Žmonės, kurie miega daugiau nei 10 valandų, žaloja sveikatą taip pat, kaip miegantys mažiau nei šešias.

Tikriausiai niekas nesiginčys, kad miegas yra vienas didžiausių žmogaus malonumų. Taip gera kartais būna nusnūsti popiečio miego, pavalgius skanius pietus... Tačiau yra tokių žmonių, kuriems miegas atneša daugybė problemų. Kokių? Pateikiame Jums visas aštuonias. „Miegančios gražuolės“ sindromas Penkiolikametė Louisa Ball iš Didžiosios Britanijos gali miegoti ištisas savaites. Bet dėl to kaltas anaiptol ne tingulys - ji kenčia nuo, vadinamojo, „Miegančiosios gražuolės“ sindromo.

Dažnai blaškotės lovoje ir mąstote, kad šiąnakt ir vėl nesudėsite bluosto? Tačiau ar pažįstate tuos miego priešus, kurie sukelia nemigą? Štai keletas patarimų, padėsiančių išvengti nepageidaujamų dalykų atėjus vakarui. NE – televizoriui miegamajame! Žiūrėjimas į televizoriaus mirgėjimą – tai stimuliuojanti veikla, dėl kurios lova ir miegamasis kambarys nutolsta nuo savo pirminės funkcijos.

Pasižiūrėkite vaizdelį, kuris užfiksuotas Rusijos platybėse. Videoregistratoriaus akis užfiksavo, kaip prie vairo užmigo motorolerio vairuotoja.

Roberto Mangabeira Ungeris – garsus politikos ir socialinių mokslų teoretikas, Harvardo universiteto teisės profesorius ir buvęs Brazilijos strateginių reikalų ministras. Siūlome susipažinti su internetiniame žurnale „The European“ publikuotu interviu, kuriame šis iškilus mokslininkas, filosofas bei politikas išsako savo mintis apie vieną didžiausių šiuolaikinės politikos problemų – politinės vaizduotės susiaurėjimą – ir permainų būtinybę.

Britų supermodelis Cara Delevingne net du kartus nepasirodė su žurnalu „Vogue“ sutartų interviu metu, nes pramiegojo. Pirmąjį kartą modelis užmigo po spa procedūrų, antrąjį – po vakarėlio su Didžiosios Britanijos pop žvaigždute Lily Allen. Apie Caros potraukį į miegą prabilo ir garsus mados fotografas Timas Walkeris, dirbęs su modeliu mados namų „Mulberry“ kampanijų metu. „Kiekvieną kartą kai ją fotografavau, ji snausdavo.

Nors paklausti jie dažniausiai sako, jog negalvoja apie nieką, tačiau tai ne visai tiesa… Pirmieji kartai: Tai nuostabu. Nėra nieko šaunesnio nei užmigti kažką apsikabinus. Ji atrodo tokia miela apsikabinusi tą pagalvę! Vienas ar du mėnesiai: Mieliau miegosiu su ja nei vienas. Laukiu savaitgalių, kai ji pasilieka pas mane nakvoti. Be to tai yra taip miela, kai ji pasiglemžia visą antklodę. Visai nesvarbu, jog naktį pasidaro šalta. Trys mėnesiai: Jau turime mylimiausias miego pozas.

Knarkimas – tai minkštojo gomurio audinio vibravimas, kai dėl kokios nors priežasties nosiaryklėje susiaurėja kvėpavimo takai. Suaugusiesiems taip atsitinka, kai suglemba minkštojo gomurio raumenys arba dėl kvėpavimo sutrikimų. Maži vaikai dažniausiai tampa knarkliais dėl padidėjusios gerklės migdolinės liaukos, mediciniškai vadinamos adenoidais, o liaudiškai – polipais. Vyresni vaikai gali knarkti ir dėl padidėjusių gomurio migdolų – anginos.

Mokslininkams pavyko įsigilinti į miego poveikio mokymusi ir atminčiai mechanizmą. Šio tyrimo rezultatai paskelbti žurnale „Science“. Tyrimo autoriai eksperimentavo su pelėmis mokydami jas naujų įgūžių. Po atliktų mokymų seansų vienai pelių grupei buvo leidžiama miegoti, o kitai - ne. Tikrinant įgytus įgūdžius paaiškėjo, kad galimybę miegoti turinčios pelės kur kas geriau įsimena informaciją, sakoma pranešime.

Miegas skirtingose lovose padeda susigrąžinti ankstesnį potraukį savo partnerei. Kuo ilgiau gyveni su savo išrinktąja, tuo labiau didėja tikimybė, kad mylėsitės vis rečiau ir rečiau (nors, kad ir kaip būtų ironiška, santykių pradžioje be sekso negalėjote ištverti nė vienos dienos). Norime Tave nuraminti, nieko baisaus čia nėra. Psichologas ir knygos „Kaip pagerinti santuoką apie tai nė neužsimenant“ autorius Patas Love'as turi keletą patarimų, kaip vėl užkurti aistrą miegamajame.

Katinų kaulai ir vidaus organai yra panašūs kaip ir visų kitų žinduolių. Tačiau jų kūnai yra kur kas lankstesni nei daugelio... Ir jie tikrai gali miegoti bet kur! Tai patvirtina ir news.distractify.com.

Katinų kaulai ir vidaus organai yra panašūs kaip ir visų kitų žinduolių. Tačiau jų kūnai yra kur kas lankstesni nei daugelio... Ir jie tikrai gali miegoti bet kur! Tai patvirtina ir news.distractify.com.

Kartais ateina laikas suvokti, kaip jūsų darboholizmas kenkia jums ir aplink jus esantiems žmonėms, rašo www.inc.com. “30 valandų darbo ir vis dar daug jėgų”, - rašė 24 metų reklamų kūrėja Mita Diran. Tačiau ji, deja, klydo.

Ar jūsų vaikas miega užtektinai? Kartais į šį klausimą tėvams atsakyti keblu. Juk ne tik miegotos valandos atspindi, ar vaikas išsimiegojo. Pasikeitus aplinkai, atmosferai kambaryje ar sunegalavus kartais vaikas pradeda neišsimiegoti per įprastai jo miegui skiriamą laiko tarpą. Miego trūkumą gana patikimai gali parodyti kai kurie kasdieniai vaiko įpročiai ir jo elgesys. 1. Jūsų vaikas automobilyje iškart užmiega.

Nesvarbu, jaunas ar senas esate, yra daugybė dalykų, kurių dar nežinote. Tiesiog neįmanoma žinoti viską. Norime su jumis pasidalinti bent keliais neįtikėtinais ir mažai kam žinomais faktais. Tęsinys 14. Jūsų smegenys aktyvesni miegant, nei jums žiūrint televizorių.   15. Pirmajame savitarnos restorane, atidarytame 1885 m. Niujorke, buvo galima valgyti tik vyrams. Jie valgė stovėdami.   16. Žmonėms skirtos kontraceptinės piliulės veiksmingos ir goriloms.

Nesvarbu, jaunas ar senas esate, yra daugybė dalykų, kurių dar nežinote. Tiesiog neįmanoma žinoti viską. Norime su jumis pasidalinti bent keliais neįtikėtinais ir mažai kam žinomais faktais. 1. Niekada nebandykite paštu siųsti viso pastato. Nuo 1916-ųjų tai buvo uždrausta JAV, po to, kai vienas gudruolis, norėdamas išvengti didelių pervežimo įkainių, persiuntė namo plytas per visą Jutos valstiją paštu.

Žvelgiant iš šalies, vaikų guldymas miegoti sukelia tokių mielų jausmų... Tai buvimo kartu su vaikais laikas, kai jie atrodo be galo žavūs su savo pižamėlėmis ir pliušiniais žaisliukais pašonėje, kai iškvėpdami saldų dantų pastos kvapą apsikabina ir pabučiuoja... Taip, iš tiesų nuostabu. Tačiau tai – tik paskutinė be galo ilgos guldymo epopėjos dalis.

Neretai šeimos, auginančios mažus vaikus, susiduria su miego problema. Ne visi mažyliai noriai sutinka laiku eiti miegoti ir lengvai užmiega. Specialistai pataria, ką daryti, kad pasiruošimas miegoti netaptų kasdieninių barnių priežastimi. Gerai išsimiegoti svarbu visiems, tačiau vaikams, ypač mažiausiems, tai viena svarbiausių kasdienių užduočių. Gerai išsimiegoję jie būna geriau nusiteikę, turi daugiau jėgų mokytis, ieškoti ir atrasti.

Motinos, per naktį miegančios vis dar tik po 5 val. ir mažiau kai jų kūdikiams jau būna sukakę 6 mėn., sulaukusios pirmojo savo kūdikio gimtadienio sveria vidutiniškai 5 kg daugiau, nei mamos, kurioms kūdikiai antrąjį savo gyvenimo pusmetį leisdavo išsimiegoti bent 7 val. kas naktį. Tai pirmoji studija, kurioje analizuojami motinos svorio pokyčiai pirmaisiais metais po gimdymo priklausomai nuo jos miego režimo.

Jungtinėje Karalystėje atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas omega-3 riebalų rūgščių vartojimą susiejo su geresniu miegu. Oksfordo universiteto mokslininkai ištyrė 362 vaikus. 7-9 metų vaikai į tyrimą buvo įtraukti neatsižvelgiant į tai, ar jie turi miego problemų, tačiau visiems jiems mokykloje ne itin gerai sekėsi skaityti.

Rasa Pekarskienė, LRT radijo laida „Sveikata“, LRT.lt Idealiausias miegas, laikomas auksiniu standartu, yra paauglių miegas, sako Vaikų ligoninės Vaikų neurologijos skyriaus vedėja dr. Rūta Praninskienė. „Visi trys miegą reguliuojantys biologiniai procesai dirba labai gražiai ir darniai. Paskui, po paauglystės, tie procesai pradeda prastėti. Įdomu tai, kad, jei paauglystėje gerai neišsimiegosime, informacijos nesukaupsime tiek, kiek įmanoma, paskui viskas prastės“, – kalba ji.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6.8 valandų. Tuo tarpu gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

Vaikų ligoninės vaikų neurologų Pasaulinei miego dienai skirtoje konferencijoje „Ramus miegas. Lengvas kvėpavimas. Sveikas kūnas“ gydytojai savo praktika ir moksliniais tyrimais dar kartą patvirtino, koks svarbus žmogaus, ypač augančio, organizmui geras ir sveikas miegas. Prof. Vanda Liesienė, miego medicinos pradininkė Lietuvoje, pristatydama miego medicinos istoriją ir svarbiausius šios medicinos srities atradimus, priminė, koks sudėtingas fiziologinis procesas yra miegas.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6.8 valandų. Tuo tarpu gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6,8 valandos. Gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

Vaikų ligoninės vaikų neurologų Pasaulinei miego dienai skirtoje konferencijoje „Ramus miegas. Lengvas kvėpavimas. Sveikas kūnas“ gydytojai savo praktika ir moksliniais tyrimais dar kartą patvirtino, koks svarbus žmogaus, ypač augančio, organizmui geras ir sveikas miegas. Prof. Vanda Liesienė, miego medicinos pradininkė Lietuvoje, pristatydama miego medicinos istoriją ir svarbiausius šios medicinos srities atradimus, priminė, koks sudėtingas fiziologinis procesas yra miegas.

Mamytės neretai susiduria su bėda, kai tenka mažylius guldyti pogulio – vaikeliui miegoti nesinori, tačiau nepamiegojęs jis vėliau būna irzlus. Ką daryti? Ar verta vaikutį guldyti pietų miego? Ką daryti, kad jam sektųsi užmigti lengviau ir greičiau? Reikia suprasti, kad svarbu ne tai, ar vaikas miega pietų miego, bet bendra mažylio miego trukmė per parą – vos gimę vaikeliai miega 16–18 valandų, sulaukę vienerių – apie 14 valandų, vėliau miego laikas kasmet sutrumpėja maždaug po valandą, o paaugl...

„Mūsų miegas buvo neramus nuo pat pradžių, naktys, kuomet maitinimo procesas kartodavosi po 6 kartų ir daugiau, užtruko, bet visa tai nelabai pasikeitė ir vėliau. Nekokybiškas miegas ir vaiko prabudinėjimas 3 kartus per naktį - mūsų kasdienybė“,- „Padėkime augti“ laidai šeštadienio rytą 9.30 val. kalbės mažosios Šarlotės mama. Sveikatos specialistai pripažįsta, kad šiandien tai labai aktuali problema. Neramus miegas kamuoja daugelį mažylių.

Sapnuojame ne tik mes, žmonės, bet ir mūsų mažieji draugai – šuneliai. Nuotaikingi miegančių keturkojų vaizdeliai Jūsų dėmesiui....

Tikriausiai pagalvosite, kodėl šį būdą neužmigti studentai sugalvojo tik dabar. Ir jums jis būtų pravertęs. Nuotraukose pamatysite, kaip kinų studentai, tiksliau studentės, prisisega plaukus skalbinių segtukais. Kiekvieną kartą, kai iš nuovargio galva nusvyra, studentė priversta pabusti dėl bjauraus plaukų pešimo skausmo, rašo odditycentral.com.

Prieš pradedant pasakoti apie tai, kaip kovoti su vaikų kaprizais ir isterikomis, noriu priminti svarbiausią dalyką: vaikas turi teisę paverkti, kai jam liūdna, kai jis jaučiasi pavargęs, nuskriaustas arba netgi šiaip sau. Tos ašaros yra svarbios ir reikalingos, todėl daugumoje atveju mažiui paverkti reikia leisti. Ir vis dėlto, kartais suaugusiems yra labai svarbu, kad mažylis neverktų. Nors isterikos sustabdyti praktiškai neįmanoma, bet pabandyti neleisti jai prasidėti galima.

Karolis Birgilas / Savaitraštis „Ekonomika.lt“ Laikas verslo pasaulyje yra reikšmingas tiek pat, kiek plaukimo baseine. Kartais gali neužtekti magnato Warreno Buffeto patarimų ar Rūtos Meilutytės greičio norint pasiekti maksimalų rezultatą. Kalbant apie sėkmę, kiekvienas turi savo herojų, į kurį žvelgia su pagarba. Tačiau net tie, kurie veikia itin sėkmingai, paroje turi tiek pat valandų.

Vidudienio siesta ― puiki mintis. Atėnų medicinos mokyklos universiteto (UAMS) ir Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos (HSPH) tyrimas, išspausdintas 2007-ųjų metų „Archives of Internal Medicine“ žurnale, atskleidė, jog dėl reguliarių vidudienio pogulių (siestų) per daugiau nei šešerius metus sumažėjo suaugusių graikų, ypač dirbančių vyrų, mirties nuo širdies ligos rizika.

Normano Cousino vardo psichoneuroimunologijos centro, įsikūrusio Kalifornijos universitete, Los Andžele (angl. UCLA) atlikti tyrimai, paskelbti žurnale „Sleep“ (liet. „Miegas“), atskleidė, kad tai či (vakarietiškas senovės kinų kovos meno variantas) treniruotės padėjo vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti miego kokybę.

Besigalynėjantys su nuovargiu vairuotojai dažniau atsidarinėja langus ir pasigarsina muziką. Nustatyta, kad tai – pirmieji pavojaus signalai prieš užmiegant prie vairo. Vis dėlto šviežias oras ir garsiai kalbantis radijas retai padeda išlaikyti budrumą ilgesniam laikui.

Knarkimas kankino daugelį istorinių asmenybių, tarp kurių minimas ir Napoleonas Bonapartas. Tais momentais, kai sutuoktinis pradėdavo garsiai šnarpšti, mylimiausioji karvedžio Žozefina pasišalindavo į atskirą buduarą. Toks jai iš anksto būdavo paruošiamas visuose rūmuose, kur apsistodavo sutuoktinių svita. Vinstonas Leonardas Spenseris Čerčilis (angl. Winston Leonard Spencer Churchill) itin mėgo konjaką bei cigarus.

Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų. Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4 metus miego.

Knarkimas – ne tik socialinė problema, tai gali būti signalas apie sveikatos sutrikimus. Knarkti pradedama peršalus, turint nosies ar gerklės defektą. Tačiau knarkimas gali išduoti apie kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus, tokius, kaip miego apnėja. Miego apnėja – tai kvėpavimo sustojimas miego metu, trunkantis daugiau nei 10 sekundžių. Žmogui, sergančiam obstrukcinės miego apnėjos sindromu, tokie kvėpavimo sustojimai gali kartotis daug sykių per valandą.

Ar žinojote, kad... Pasak R. Masaitienės, dažniausias nevisaverčio, prastos kokybės ar nepakankamos trukmės miego rodiklis – mieguistumas dieną. „Mieguistumas – ne visuomet signalizuoja apie rimtus sveikatos sutrikimus. Tai gali būti ir knarkimo padarinys, todėl būtina išsitirti“, – tikina specialistė. Tyrimais nustatyta, kad kas penktas sulaukęs 30 metų amžiaus žmogus knarkia, su amžiumi šis skaičius didėja. 42 proc. visų knarkiančiųjų sudaro moterys, 60 proc. – vyrai.