miegas

Kadangi miegas yra tokia paprasta ir kasdieninė veikla, niekada nepagalvotum, kad jis gali pasakyti tiek daug apie jūsų santykius poroje. Šie įdomūs faktai gali jums padėti išsiaiškinti, kokioje stadijoje yra jūsų ir partnerio santykiai. Miegojimas šaukšteliu Ši dažnai pasitaikanti pozicija, atrodo, yra švelnumo ženklas, tačiau ji mums pasako ir kai ką daugiau. Tas, kuris apglėbia partnerį iš nugaros („didysis šaukštas“), yra dominuojantis santykiuose – jis duoda meilę, apsaugą ir palaikymą.

13 metų ir vyresnių vaikų vidutinė fiziologinė miego trukmė trumpėja, kas lemia ir paauglių nervinius sutrikimus, mažesnį kūrybiškumą ir fantaziją, skelbia VUL Vaikų ligoninės atstovai. Pasak jų, dabar paaugliai miega kiek daugiau nei 6 valandas per naktį, nors prieš dešimt metų atlikti tyrimai rodė, kad tokio amžiaus paaugliai miegojo daugiau nei septynias valandas.

Jau šį savaitgalį visi Lietuvoje vėl persuks laikrodžius ir taip susijauks įprastą gyvenimo ritmą - eiti miegoti ir keltis reiks nauju laiku. Daugybei žmonių sutrikęs miegas reiškia prastą savijautą, sutrikusį darbingumą. Tad TV3 žinių žurnalistai pasidomėjo, ką žmogui reiškia miegas? Ką daryti, kad naktį išmiegotumėme taip kaip reikia.

Ne paslaptis, jog kartais po 6 valandų miego savijauta būna geresnė nei po 8. Per ilgas miegas, pavyzdžiui, vienuolikos valandų, priverčia jaustis ne pailsėjus, bet pavargus. Tyrimai rodo, jog per ilgas miegas gali sumažinti gyvenimo trukmę. Taigi, kiek miego valandų žmogui iš tikrųjų reikia? Pirmiausia, sugriaukime mitą, jog kiekvienam suaugusiajam būtina miegoti aštuonias valandas.

Greičiausiai daugelis esame girdėję, kuo mūsų organizmui gali būti naudinga citrina. Net ir paprastas vanduo, paskanintas citrina, gali būti labai pravartus gėrimas mūsų kūnui, ypač ryte. Tiesa, veikiausiai ne visi žinome kitą gerąją citrinos savybę – pasirodo, kad ji padeda kovoti su nemiga ir kamuojančia depresija, rašoma healthypage.com. Šiuos vaisius rekomenduojama laikyti tuose kambariuose ar jų vietose, kur praleidžiate daugiausia laiko.

Gydytojai ragina ruoštis vasaros laiko įvedimui. Ir nors laikrodžius vieną valandą į priekį pasuksime paskutinį kovo sekmadienį, jau dabar reikėtų eiti anksčiau miegoti ir ryte šokti iš lovos taip pat anksčiau. Priešingai gresia nemenkas stresas organizmui. Psichologai priduria, kad žadintuvo pro langą neteks mesti jeigu net ir mažiau miegodami – nesiskųsime, o priešingai ieškosime naudos. Štai tokia saldi kiekviena rytinio miego minutė. Ir nesvarbu žmogus pučia į akį ar keturkojis.

Kad miegas yra šventas dalykas, ginčytis negalėtų niekas. Tačiau, ar tikrai žinome, kaip geriausia miegoti, kad kuo mažiau sau kenktume ir kuo puikiau išsimiegotume? Greičiausiai žino tik nedaugelis, tačiau miegoti taip pat reikia mokėti. Vidutiniškai per parą žmogus miega apie aštuonias valandas. Tai reiškia, kad didžiąją dalį gyvenimo mes pramiegame. Tačiau naujausias tyrimas atskleidė, kad ne tik miego laikas turi įtakos poilsio kokybei, bet ir tai, ant kurios pusės mes miegame, rašoma hefty.

Kone trečdaliui Vakarų pasaulio gyventojų pasireiškia miego sutrikimai. Vieni sunkiai užmiega, kiti viduryje nakties daug kartų prabunda, treti nepajėgia atsikelti ryte. Keliant klausimą kodėl taip yra, buvo atsigręžta į praeitį, o tada paaiškėjo, kad anksčiau mūsų miego įpročiai buvo visiškai kitokie. Gal dėl to atsirado ir miego problemos? Pasirodo, sąlyginai nesenai, per parą miegodavome ne vieną, bet du kartus, tačiau atitinkamai trumpiau.

Tai neabejotinai nutinka visiems. Regis, vos pabus naktį, būtų galima toliau pasinerti į sapnus ir ilsėtis, tačiau to niekaip nepavyksta padaryti. Tada tenka ilgas valandas rymoti, pykti ir skaičiuoti likusias valandas iki žadintuvo. Iš tiesų ši nemigos rūšis yra kur kas labiau paplitusi nei apskritai nemiga, kai einate miegoti, rašo indy100.com. Visgi, „Wall Street Journal“ kalbėjosi su keliais miego ekspertais, kad sužinotų geriausią būdą, kaip su tuo susidoroti.

Šiuolaikiniame Vakarų pasaulyje, nepakankamas miegas yra dažna niurzgėjimo priežastis. Tačiau nauji tyrimai rodo, miego stoka taip pat gali kelti rimtą pavojų sveikatai, rašo indy100.com. Jungtinėse Valstijose, Ligų kontrolės centrai apskaičiavo, kad per pastarąjį šimtmetį žmonės iš savo kasdienio modelio prarado tarp 1,5 ir 2 valandų miego. Be to, net trečdaliui gyventojų miegoti mažiau nei šešias valandas per naktį tapo įprata.

Mes visi norime išlikti protingi kiek įmanoma ilgiau. Tai ne tik sveikatos, bet ir didelių pasiekimų klausimas. Visgi, paskendę kasdieniuose darbuose ne visada galime tinkamai pasirūpinti savo kūnu, o kartais jį žalojame ir patys to nežinodami. Ar žinojote, kad pusryčiai sveikoms smegenims yra tiesiog būtini? Pateikiame septynis tylius smegenų sveikatos žudikus. Žiniasklaidoje nuolat kartojami įvairūs sveikatos patarimai.

Ne vienam žmogui puikiai žinomas jausmas, kai po pagirių arba sunkaus vakaro tenka anksti keltis. Tuomet mūsų išvaizdą tiesiog sugadina viena smulkmena veide – ratilai po akimis. Tačiau medikai skelbia, kad ši veido „puošmena“ susijusi toli gražu ne su per dideliu alkoholio kiekiu ar nemigos. Tai – nosies užgulimas. Užsikimšusi nosis gali praplėsti ir tokiu būdu išryškinti kraujagysles, einančias nuo akių iki nosies.

Miegas yra būtinas asmens gerovei kiekvienu gyvenimo etapu. Pakankamas kiekis kokybiško miego ne tik pagerina bendrą savijautą ir suteikia žvalumo, tačiau turi itin reikšmingą įtaką įvairių ligų išsivystime ir progresavime. Galiausiai mes ir patys jaučiame sąsają tarp miego ir gebėjimo aktyviai dirbti dienos metu - trūkstant miego ima varginti pykinimas, bloga nuotaika, irzlumas, dirglumas. Tačiau tai trumpalaikiai simptomai, kuriuos dažnas užmiršta po gero kitos nakties miego.

Tyrimai atskleidė, jog miego poza iš tiesų daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Tiesa, poilsis ant kairio šono – naudingas žmogaus organams. Brightside.me pateikia priežastis, kurios įrodo, kad miegas ant kairės pusės yra kur kas geriau nei kita poilsio poza, rašo brightside.me. 1. Limfinė sistema Limfinė sistema formuoja imunitetą, atlieka gynybinę organizmo funkciją, su limfa ląstelės pašalina įvairius medžiagų apykaitos produktus, atliekas.

Didžiosios Britanijos gyventojų miego trūkumas šalies ekonomikai atsieina 40 mlrd. svarų (49,7 mlrd. JAV dolerių) per metus, arba 1,86 proc. bendrojo vidaus produkto (BVP), praneša BBC, remdamasi tyrimų organizacijos „Rand Europe“ atlikto tyrimo rezultatais. Šiuos nuostolius lemia sumažėjęs neišsimiegančių darbuotojų darbo našumas arba jų nebuvimas darbo vietoje. Iš viso dėl miego trūkumo šalies per metus prarandamas darbo laikas atitinka net 200 tūkst. darbo dienų.

Miegoti su antrąja puse gali būti išties nelengva užduotis: per maža vietos, erzina knarkimas, stinga antklodės. Tiesa, mokslininkai atskleidė, jog netgi 29 proc. žmonių sutiko, kad dėl miego kartu su mylimuoju jie nepailsi. Tyrimai jau seniai įrodė, kad miego sutrikimai gali lemti širdies ligas, depresiją, nesėkmes darbe bei, aišku, santykių pabaigą, rašo abcnews.go.com. Ekspertas dr.

Išnaudojant visą savo potencialą ir būnant produktyviu, galima tapti sėkmingu gyvenime ir puikiu įkvėpimo šaltiniu kitiems, rašo indy100.com. Bet kaip tokiu tapti ir išlikti? Pasirodo, tai lemia ir itin svarbus gyvenimo būdas ir pirmi rytiniai dalykai, kuriais užsiimate. Mokslininkai teigia, jeigu vadovausitės toliau išvardytais patarimais, ilgainiui galite nuversti kalnus. Kadangi nusiteikimą ir jėgas lemia tai, kaip ryte pabunda ir jaučiasi mūsų kūnas.

Miego sutrikimai kamuoja ne vieną žmogų. Kaip skelbia gydytojai, vienas iš penkių į medikus besikreipiančių žmonių pripažįsta, kad kenčia dėl galvos skausmo ir prasto miego, rašoma hefty.co. Dažniausiai tokie negalavimai malšinami vaistais, tačiau paaiškėjo, kad yra ir kitokių būdų palengvinti savo miegą. Taip, daugelis žmonių greičiausiai nustebtų, tačiau vaistas yra. Ir jis nekainuoja. Žmogaus kūne yra tam tikri taškai, kuriuos paspaudęs gali nurimti ir net lengviau užmigti.

Vaikai sukelia juoko ne tik su savo išdaigomis, bet ir netikėtomis vietomis, kuriose jie yra linkę užmigti. Dažniausiai vaikai būna pilni energijos, judrūs ir nenustygstantys vietoje kiekvieną dieną. Tad nenuostabu, kad kartais, atėjus miego poreikiui, jiems nebeužteka jėgų nueiti net iki savo lovos. Per daug nesivargindami jie ima ir užsnūsta pačiose įvairiausiose ir linksmiausiose vietose: prie pietų stalo, parduotuvėje ar net tualete.

Įsivaizduok tokį scenarijų: po ilgos darbo dienos nuėjai miegoti, tikėdamasis pailsėti ir prabusti iš ryto su naujomis jėgomis. Vietoj to, tu atsibundi vidury nakties ir negali pajudėti – negali pajudinti jokios kūno dalies, taip pat negali išleisti nė garselio, kad sušuktum. Jeigu to būtų maža – tu jauti, kad nesi vienas. Tu jauti svorį ant savo krūtinės, spaudžiantį tave žemyn ir neleidžiantį atsisėsti. Tu nesupranti, kas tave spaudžia, nes yra per tamsu, kad matytum.

Nėra geresnio jausmo, nei atsigulti į švarią lovą. Visgi dažnas gali pripažinti, kad patalą keičia ne taip jau ir dažnai. O tai, pasak specialistų, gali sukelti dideles sveikatos problemas.  Namų ruošos ekspertai atskleidžia, kad miegas nešvariuose pataluose gali sukelti labai rimtas sveikatos problemas, todėl atskleidžia, kaip dažnai reiktų keisti patalą. „Miego metu žmogus toliau prakaituoja. Taip pat išskiria kūno aliejai ir druskos.

Pirmadienio naktį Varėnos rajone į tvenkinį įvažiavusi mikroautobuse pareigūnai rado du miegančius žmones. 2.06 val. buvo gautas pranešimas apie įvykį Marcinkonių seniūnijoje, Grybaulios kaime. Kaip skelbia Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas, gautas Alytaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato budėtojo pranešimas, kad į tvenkinį įvažiavęs automobilis. Buvo susisiekta su įvykio vietoje esančiu policijos ekipažu.

Atrodo, kad nuėjote anksti miegoti, tačiau atsikėlęs jaučiatės labai blogai? O gal jausmas panašūs į pagirias, kurias sukelia vartojamas alkoholis? Išaiškinkite, ką darote blogai, kad jūsų organizmas siunčia tokius signalus. Miegate blogoje pozicijoje Atsikėlus skauda nugarą? Miego ekspertas Benjaminas Dombas teigia, kad net 57 proc. amerikiečių miega blogai, laužydami visas miego pozų taisykles. Geriausiai yra miegoti ant šono, įsidėjus vieną pagalvę tarp kojų.

Reperio dainos „Famous“, kurioje jis giriasi apie miegojimą su Taylor Swift, reklaminiame klipe iš tikrųjų matyti į nuogą T. Swift labai panaši mergina, mieganti šalia jo didžiulėje lovoje, kurioje snaudžia ir daugiau visiškai nuogų „žvaigždžių“, tarp jų – Donaldas Trumpas, Billas Cosby, Kanye žmona Kim Kardashian ir net jos translytis patėvis Caitlyn Jenner. Skambant dainai kamera lėtai juda virš lovos, pilnos įžymybių antrininkų ir kompiuteriu sugeneruotų įžymybių atvaizdų.

Taikytis prie naujų laiko juostų Rio de Žaneiro olimpiadoje teks ne tik krepšininkams, bet ir sirgaliams. Lietuviams įprastu laiku rinktinė žais tik pirmas rungtynes – rugpjūčio 7 d. 20.15 val. su šeimininkais brazilais. Vėliau teks arba naktinėti – 2 mačai prasidės 1.00 val. Lietuvos laiku, arba keltis paryčiais – likę 2 rinktinės mačai grupės varžybose startuos 4.30 val.

Galite pagalvoti, kad tai – balandžio pirmosios pokštas, tačiau naujausias Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad miegas daro didelę įtaką jūsų formoms. Tai ypač aktualu artėjant vasarai, tad jei norite atsikratyti kelių papildomų kilogramų, būtinai susipažinkite su taisyklėmis. Tyrimo metu stebėta daugiau nei 130 tūkst. savanorių miego įpročiai ir atskleisti stulbinantys rezultatai. Tie žmonės, kurie teigia miegantys gerai, nesirgo diabetu, džiaugėsi sveiku gyvenimu.

Miegas – labai svarbi sveiko gyvenimo dalis. Svarbu ne tik išmiegoti optimalų valandų skaičių (8 valandos), tačiau ir atsižvelgti į kitas detales, kurios gali kardinaliai pakeisti jūsų įpročius. Šie faktai labai aktualūs tiems, kurie miega tik su naktiniais, todėl susipažinkite, kodėl daktarai primygtinai siūlo miegoti nuogiems. Taip pigiau Jei jums nereikės rūpintis dėl naktinių, sutaupysite daug pinigų.

Užimtiems, sėkmingiems žmonėms miegas yra labai svarbus. Taigi tuomet, kai kalbama apie jų miegą, jie daro viską, kad tik nemiga, knarkimas, darbe patirtas stresas ar dar kas nors nesutrikdytų jų miego. Net jei tai reiškia, kad reiks susikurti keistus miegojimo įpročius ar snausti dienos metu. Ir štai pavyzdžiai, kuriais galima nusistebėti, bet iš kurių galima ir pasimokyti.

Alzheimerio liga – tai lėtinė progresuojanti galvos smegenų liga, kai sutrinka normalūs biocheminiai informacijos perdavimo procesai. Teigiama, kad liga gali būti genetiškai paveldima, sukelta sunkių galvos sutrenkimų, tačiau dažniausiai siejama su senatviniais procesais. Vis dėlto mokslininkai skelbia, kad vienas dalykas, kurį dažnas žmogus laiko tikru malonumu, galėtų padėti apsisaugoti nuo sunkios ligos.

Skundžiatės neramiomis naktimis ir miego trūkumu? Atsikeliate ryte, tačiau jaučiatės visiškai nepasiilsėjęs? Tuomet laikykitės šių kelių taisyklių, kurios pagerins ne tik miego, bet ir gyvenimo kokybę. Nes, kaip teigia specialistai, save netyčia žaloja milijonai žmonių.

Kam teko naktį praleisti besivartant nuo šono ant šono ir niekaip negalint sudėti bluosto, žino, koks košmaras tai yra. Tuos, kam vaistų gerti nebesinori, išgelbėti gali natūralios medicinos patarimai, rašo besthealthmag.ca. Užkandžiai prieš miegą Prieš miegą galima suvalgyti truputėlį kalakuto, vištienos arba bananą. Šis maistas turi amino rūgšties tryptophano, kuris naudojamas seratonino gamybai. Serotoninas yra biologiškai aktyvi medžiaga, kuri padeda jums užmigti.

Nemiga kamuoja iki 20–30 proc. gyventojų, tačiau tik maža jų dalis patys kreipiasi į gydytoją dėl miego sutrikimų. Kokios gi yra jos priežastys? Miego sutrikimų rūšys Yra apie 80 skirtingų rūšių miego sutrikimų, kuriuos galima suskirstyti į dvi grupes: tai pirminės ir antrinės kilmės sutrikimai. Pirminė nemiga pasireiškia kaip nepriklausomas miego sutrikimas pasikeitus miego–budrumo nervinių procesų santykiui. Tokiais atvejais naktį būdraujama.

Pripažinkime, jog neretai jūsų antroji pusė ar jūs pats užsigrėbiate didžiąją lovos dalį. Viskas būtų gerai, tačiau vienam iš mylimųjų tenka tenkintis tik siauručiu lovos ruožu. Tokia pati situacija nutiko ir šiam išradingam vyrukui. Socialiniame tinkle „Reddit“ slapyvardžiu jonathan881 pasivadinęs vyras papasakojo savo problemą ir jos sprendimo būdą. Jis skundėsi, esą jo žmona nuolat turi daugiau teisių į lovos dalybas. Todėl šį karą jis nusprendė baigti visiems laikams.

Septynerių metų Olivia Farnsworth nepaprasta mergaitė. Didžiojoje Britanijoje gyvenanti mažametė nejaučia nei nuovargio, nei alkio ir net skausmo. Toks mergaitės nejautrumas aplinkai sukelia didžiulę grėsmę. Neseniai Olivia buvo išvežta į ligoninę, nes ją partrenkė mašina. Didžiulei aplinkinių nuostabai ji lyg niekur nieko atsistojo ir nuėjo, rašo dailymail.co.uk.

Negalite ramiai miegoti naktimis? Kankina nemiga? Tuomet mes pateikiame jums penkis patiekalus, kurie padės naktimis panirti į lengvą, nenutrūkstantį, saldų miegą: 1. „Mozzarella“ sūris Šiame sūryje gausu gerosios amino rūgšties, kuri organizmui suteikia sotumo pojūtį. Vis dėlto maistinės medžiagos labai greitai išsisklaido, todėl pasidarę salotas su šiuo sūriu jausitės sočiais, bet ir neskaudės pilvo.

Kurti gali ne tik menininkai, o rankų darbas išsiveržia iš tradicinio supratimo rėmų - į rankų darbą atsigręžia ir didieji Lietuvos gamintojai. „Lietuviai vertina kokybę, meistrų rankų darbą ir išskirtinumą“, - sako Jonavos čiužinių ir lovų gamintojos įmonės „Lonas“ vadovas Domas Jakutis. Į lietuvių miegamuosius vis drąsiau žengiantys čiužinių ir lovų meistrai, konstruktoriai bei dizaineriai čia kuria revoliuciją – lovos gali būti ryškios, o miegas – skanus ir kokybiškas.

Šiuolaikinis gyvenimo tempas negailestingas žmogui – vis mažiau laiko jis gali skirti pakankamam ir visaverčiam poilsiui bei miegui. Ypač kelia nerimą pasikeitę paauglių miego ypatumai. Mokslininkų nuomone, paaugliai turėtų miegoti 9–10 valandų per parą. Daugeliui iš mūsų, auginančių tokio amžiaus vaikus, tai atrodo neįgyvendinama. Situacijos blogėjimą rodo ir įvairių apklausų duomenys, parodantys, kad paauglių miegas sutrumpėjo 2–3 valandomis.

Pavėlavote į darbą, nes norėjote ilgiau pasilikti lovoje? O gal norėdami atidėti žadintuvo signalą tik penkioms minutėms jį visai išjungėte ir nespėjote į susitikimą? Jeigu kiekvieną rytą jus aplanko mintis „ir vėl metas keltis...“ – šis straipsnis kaip tiks Jums. Ko gero daugelis susiduria su rytine problema – kaip atsikelti laiku ir nesijausti pavargusiam? Štai keletas patarimų, kurie jums gali pagerinti dienos kokybę.

Ne vienas žmogus yra pajutęs, kad miegant be drabužių ilsimasi laisvai ir patogiai. Taigi nėra reikalo drovėtis, geriau pasidomėkite, kodėl... Natūralus skausmo malšintojas Drabužiai trukdo cirkuliuoti kraujui, tad norint stimuliuoti kraujo cirkuliaciją sveika bent retkarčiais visiškai nusimesti drabužius. Miegant nuogam pašalinama įtampa bei diskomfortas vidaus organų nervų srityje ir netgi sumažėja juosmens skausmai.

Parodykite, kokioje pozoje susirangęs miegate, pasakysime, koks jūs esate. Prieš užmigdami atkreipkite dėmesį, kuri miego pozicija jums patogiausia ir išsiaiškinkite, ką tai reiškia.  Miega ant šono Tyrimų duomenimis, žmonės, kurie miegui renkasi vieną ar kitą kūno pusę, yra ne patys maloniausi pašnekovai pirmo pokalbio metu, tačiau susibendravus su jais gali patirti itin smagių nuotykių. Taip pat jie apibūdinami kaip gana vaikiški.

Auginantiems pirmąjį vaiką - miegojimas kartu su kūdikiu – tikras iššūkis, o turintiems daugiau patirties, visada kelia daug klausimų. Kadangi kiekvieno patirtis su vaikais skirtinga, tad ir klausimai iki kada ir kiek ilgai tėvams miegoti su vaikais, visada kelia karštas diskusijas. Kodėl mamai ir kūdikiui gera miegoti kartu? Atsakymas labai paprastas kurį laiką mama jaučiasi rami tik šalia kūdikio.Taip mamai patogiau žindyti kūdikį pagal poreikį.

Sulaukia karščių vis dažniau skundžiamės, kad darosi sunku užmigti, kamuoja karštis, neišsimiegame. tv3.lt portalas pateikia patarimus, kaip karštomis naktimis užmigti ir jaustis patogiai ir gaiviai. Šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė pataria, kad pirmiausia reikia išsivėdinti kambarį, pradaryti langus ir sukelti skersvėjį, kad prapūstų. Ypatingai tiems, kas gyvena viršutiniuose daugiabučių aukštuose, nes saulė įkaitina stogą ir kambaryje yra dar šilčiau nei įprastai.

Liepos 26 horoskopas 12 zodiako ženklų: Avinas Šiandien jus ims traukti primiršti užsiėmimai, kolektyvinės pramogos, masiniai renginiai. Vakaras gali būti šurmulingas ir šiaip gana smagus. Tikėtina šauni kompanija, įdomi pažintis, flirtas. Tauras Šiandien jausitės tarsi neišsiblaivę po pagirių. Trūks energijos arba realybės jausmo. Rizikuojate pakenkti savo sveikatai, jei vartosite svaigalus, neaiškius vaistus ar keistai jausdamiesi sėsite prie vairo.

Sunku atsikelti ryte? Atrodo, jog galėtumėte miegoti visą dieną ir keliantis tiesiog norisi verkti? Patariame, kaip lengviau prabusti! Supraskite, kodėl keliatės Mičigano universiteto mokslų daktaras Michelle Segar teigia, jog turite aiškiai žinoti, dėl ko keliatės. Gal tiesiog sunku atsikelti dėl to, jog gulatės per vėlai? Kai suprasite priežastis, informuokite namiškius, jog ruošiatės keisti savo dienos grafiką.

Tikriausiai visi esame patyrę tą jausmą, kai kitą dieną reikia anksti keltis, o užmigti niekaip nepavyksta. Tuo labiau, vis žiūrime į laikrodį ir mintyse keikiamės, jog nepavyks išmiegoti 8 valandų. Mokslininkai priėjo išvados, jog taip daryti tikrai neverta, nes mūsų organizmas pats duoda signalą, kaip jam yra geriau.

Japonai daug dažniau nei kitų šalių atstovai atsibunda blogos nuotaikos, skelbia vienos apklausos duomenys. Po Tekančios Saulės šalies šiame reitinge seka Pietų Korėja, Singapūras ir Didžioji Britanija. Japonai užima vieną paskutinių vietų pagal nakties miego trukmę – vidutiniškai jie miega vos 6 valandas. Pagal šį rodiklį visus lenkia Naujosios Zelandijos gyventojai – jie vidutiniškai miega 7 val. 27 min., antri yra olandai (7 val. 24 min.), treti – suomiai (7 val. 23 min.

 Kai kurie kūdikiai, nustoję maitintis motinos pienu, kartu nustoja ir ramiai miegoti naktimis. Dėl to kenčia tėvai – nuolat besikartojantis mažylio verksmas jiems neleidžia ramiai pailsėti. Tėvams gali pagelbėti kelios paprastos taisyklės, su kuriomis supažindina šeimos gydytoja Aušra Urbutienė. „Tėvai, manantys, kad kūdikis iš principo negali miegoti ramiai, todėl belieka tik su tuo susitaikyti ir nuolat naktimis keltis raminti vaiko, klysta.

Didžiausia mįslė mūsų visų gyvenime – sapnai. Kodėl sapnuojame vienokius ar kitokius sapnus, kaip tai susiję su realiu gyvenimu ir ar sapnai gali būti pranašiški? Pateikiame atsakymus ir jums rūpimus klausimus (therichest.com).   10. Déjà Vu   Klaidinga manyti, jog Déjà vu yra susijęs su sapnais. Psichiatrijoje šis terminas apibūdina psichologinį laiko pažeidimo fenomeną, kai žmogui, atsidūrusiam nežinomoje situacijoje atrodo, jog jis ją išgyveno.

Po pietų labai noriu miego. Antroji dienos pusė būna visiškai nedarbinga. Bandau gelbėtis kava, bet galiausiai ima skaudėti skrandį. Ką daryti? Valerija, 35 metai Dažniausiai mieguistumą jaučia tie žmonės, kurie nepusryčiauja. Todėl patarimas ir būtų pradėti dieną nuo pusryčių. Užsienyje yra atlikta tyrimų, parodžiusių, kad didelis gliukozės kiekis kraujyje – toks, koks būna suvalgius daug maisto – gali išjungti tas smegenų ląsteles, kurios paprastai palaiko mūsų budrumą.