kraujospūdis

Aukštas kraujo spaudimas ir stresas bei nerimas – dažni palydovai. Tą rodo ir šį pavasarį išaugęs nereceptinių vaistų širdžiai ir kraujotakai gerinti pardavimas. Tokių preparatų kaip širdies lašai ar gudobelių ekstraktas gyventojai karantino laikotarpiu pirko beveik penktadaliu daugiau nei pernai tuo pat metu. Vaistininkas Marius Lukštaraupis atkreipia dėmesį, kad preparatus širdžiai reikėtų vartoti atsakingai, o stresui ir kraujospūdžiui suvaldyti siūlo ir kitokių būdų.

Beveik kas ketvirtas žmogus pasaulyje susiduria su padidėjusiu kraujo spaudimu. Tarptautinė hipertenzijos asociacija gegužę visame pasaulyje siekia atkreipti ypatingą dėmesį į šią pavojų gyvybei keliančią ligą. Lietuva tam pasitelkia istorinę atmintį liudijančias skulptūras ir jų pavyzdžiu kviečia pasimatuoti kraujospūdį. Dar kovo mėnesį sostinės ir kitų miestų skulptūros ėmė saugotis dėvėdamos kaukes.

Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų nusineša daugiausia gyvybių Lietuvoje, tūkstančiai lieka neįgalūs. Šalies medikai vis dažniau kalba, kad šios opios problemos palikti nuošalyje negalima, nes mirtis ištinka netikėtai ir staiga. Miokardo infarktas, insultas ar kitos širdies ir kraujagyslių ligos vis dažniau ištinka jaunus, darbingus, iš pažiūros sveikus žmones – 38-erių kaunietis Tomas jau beveik trejus metus prikaustytas prie lovos ligoninėse arba namuose.

Nors aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra ilgalaikis sveikatos sutrikimas, kartais jis pasireiškia ir visiškai sveikiems žmonėms - taip nutinka dėl streso, dėl miego ar fizinio aktyvumo trūkumo. Tokiu atveju neverta skubėti į ligoninę ar griebtis tablečių. Vietoj to, išbandykite keletą nesudėtingų metodų, kurie kraujospūdį grąžins į normalų lygį. „Bright Side“ surinko 7 veiksmingus būdus greitai sumažinti kraujospūdį be jokių vaistų.

Be abejo, jūs žinote, kad česnakai yra labai stiprus natūralus antibiotikas, turintis daugybę išskirtinių savybių. Bet ar žinojote, kad idealiausia valgyti česnaką kiekvieną dieną? Štai keletas priežasčių! Česnakai yra ingredientas, kurio turėtų būti kiekvienoje virtuvėje. Nors stiprus kvapas verčia nevalgyti jo per dažnai, tačiau česnakai turėtų būti mūsų dienos raciono dalis, nes jie apsaugo mūsų organizmą nepaprastu būdu.

Sergamumo arterine hiperenzija statistika – grėsminga. Ekonomiškai stipriose šalyse ja serga trečdalis suaugusių asmenų. Dėl populiacijos senėjimo, nejudrios gyvensenos ir nutukimo arterinės hiperenzijos paplitimas didėja ir Lietuvoje. LMSU profesorė Jurgita Plisienė teigia, kad ši liga itin paplitusi, o žmonėms dažnai nepavyksta nustatyti jos simptomų.

Actekai ir majai buvo pirmieji, kurie pamatė šalavijų (chia) sėklų naudą, tačiau šiuolaikinis pasaulis tik neseniai suprato tikrąją šių sėklų naudą. Jose gausu maistinių medžiagų, o dėl neutralaus skonio jos gali būti dedamos į bet kurį receptą. „Bright side“ komanda stegiasi laikytis sveikos mitybos principų, tad nusprendė savo atradimais pasidalinti ir su skaitytojais.

Jei anksčiau aukšto kraujospūdžio neturėjote, labai tikėtina, kad ši problema dabar jums bus diagnozuota. Praėjusiais metais Amerikos širdies asociacija, Amerikos kardiologijos koledžas ir dar devynios sveikatos organizacijos išleido naujas gaires pagal kurias hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) diagnozavimo ribos skaičiai suaugusiems buvo sumažinti iki 130/80 gyvsidabrio milimetrų (mm Hg) ir daugiau.

Bruknės ypač naudingos mūsų sveikatai. Naudojamos ir uogos, ir lapeliai, kuriuos galima skinti ir pavasarį, ir rudenį. Valgyti šviežias uogas arba gerti sultis patariama, kai padidėjęs kraujospūdis. Bruknės pasižymi ir antibakteriniu poveikiu. Žalios, mirkytos ir virtos uogos naudingos sergant gastritu, esant sumažėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. Bruknės stabdo karščiavimą, puikiai malšina troškulį. Naudingos sergant žvyneline – oda vilgoma bruknių uogų sultimis.

Pasimatuoti kraujo spaudimą yra pirmas žingsnis norint įvertinti savo sveikatos būklę. Nors kiekvieno asmens kraujo spaudimas individualus, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos sudarytą lentelę galima įvertinti rodmenis ir esant reikalui pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Kraujo spaudimo aparate esantis sistolinis (viršutinis) skaičius rodo kraujagyslių susitraukimą, o diastolinis (apatinis) – širdies darbą.

Šiuo metu daugiau nei vienas iš keturių žmonių gyvena turėdamas aukštą kraujospūdį. Ši būklė, dar vadinama hipertenzija, retai turi pastebimų simptomų. Tačiau sumažinti kraujospūdį gali tinkama dieta, rašoma dailystar.co.uk. Negydoma hipertenzija jis gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, riziką. Remiantis „Science Science & Nutrition“ paskelbtais tyrimais, geriant nesūdytas pomidorų sultis, galima sumažinti kraujospūdį.

Šį sekmadienį TV8 žiūrovus popietę prie televizoriaus ekrano kaip visada prasmingai praleisti kvies medicinos laida „Sveikatos medis“. Joje, minint pasaulinę širdies dieną, Lietuvos ir pasaulio medikai kalbės apie padidėjusio kraujospūdžio sukeliamas ligas bei prevenciją, kurią kiekvienas galime atlikti sau namuose.

Aukštas kraujospūdis – viena daugiausiai susirūpinimo keliančių sveikatos problemų pasaulyje. Šiuo sutrikimu, taip pat vadinamu hipertenzija, skundžiasi vienas iš keturių Didžiosios Britanijos gyventojų. Tačiau pasirodo, kraujospūdį mažinti galima savo vartojamais gėrimais. Ekspertai mano, kad šio vaisiaus sulčių gurkšnojimas gali padėti kovoti su aukštu kraujospūdžiu, rašoma dailystar.co.uk. Štai viskas, ką apie tai reikia žinoti.

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Tarp aukšto kraujo spaudimo simptomų  – galvos skausmai ir nereguliarus širdies ritmas. Gėrimų vartojimo įpročių keitimas yra puikus būdas natūraliai mažinti kraujospūdį – štai kokią arbatą reikėtų gerti, rašoma dailystar.co.uk. Daugelis tyrimų rodo, kad karšti gėrimai gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą. Anksčiau rašėme, kad žalioji arbata padeda numesti svorio, o kava stabdo senėjimo požymius. Dabar ekspertai įsitikinę, kad kinrožių arbatos gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Aukšto kraujospūdžio simptomai – besidaužanti krūtinė ir galvos skausmas. Mitybos pokyčiai yra puikus būdas natūraliai mažinti kraujospūdį – štai ką reikėtų valgyti, rašoma dailystar.co.uk. Aukštas kraujospūdis kelia širdies ligų ir infarkto riziką. Pacientams taip pat pasireiškia varginantys simptomai – galvos svaigimas, karščiavimas. Nerimą kelia tai, kad hipertenzija yra diagnozuota net 25% Didžiosios Britanijos gyventojų.

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Širdies ir kraujagyslių ligos lieka pagrindine lietuvių mirties priežastimi. Tačiau geras reguliarus seksas gali sumažinti kraujo spaudimą taip pat sėkmingai, kaip kai kurie vaistai, rodo naujausias tyrimas. JAV mokslininkų tyrime dalyvavusių savanorių kraujospūdis kitą dieną po sekso krito iki 13 proc. Panašų efektą galima pasiekti geriant vaistus. „Kuo malonesnis orgazmas, tuo žemesni kraujospūdžio rodikliai pastebėti kitą dieną“, – praneša Džordžijos universiteto tyrėjai.

Aukšto kraujospūdžio simptomus galima palengvinti numetus svorio arba gyvenant aktyvų gyvenimo būdą. Štai kiek užtenka treniruotis kiekvieną savaitę, rašoma dailystar.co.uk. Su hipertenzija šiuo metu kovoja maždaug 25% britų. Tai kelia susirūpinimą, nes aukštas kraujospūdis gali didinti infarkto ir insulto riziką. Laimei, simptomus galima malšinti imantis sveikatingų valgiaraščio pakeitimų. Natūraliai kraujospūdį mažina ir aktyvus gyvenimo būdas.

Aukšto kraujospūdžio simptomų tarpe – krūtinės skausmas ir regos sutrikimai. Laimei, kraujospūdį mažinti galima natūraliais būdais, valgant maistą, kuriame yra daug kalio, rašoma dailystar.co.uk. Aukštas kraujospūdis vargina 25% Didžiosios Britanijos gyventojų. Tai kelia rimtą susirūpinimą, nes dėl aukšto kraujospūdžio didėja širdies smūgio ir insulto pavojus. Laimei, riziką mažinti galima natūraliais būdais. Daugelis medicinos ekspertų sutaria, kad sveika mityba gali padėti mažinti kraujospūdį.

Santaros klinikų Šeimos medicinos centro vadovas Vytautas Kasiulevičius perspėja, kad aukštas kraujo spaudimas yra itin aktuali problema, apie kurią būtina kalbėti. Medikas pateikia ir patarimų, kaip su juo kovoti ir kaip tinkamai gydytis, kad neištiktų staigi mirtis. 1. Normalus kraujospūdis yra 120 ir 80 milimetrų gyvsidabrio stulpelio ramybėje arba 120/80 mmHg, o 140/90 mmHg yra ta riba, kai jau seniai aiškiai įrodyta, kad toks lygmuo sukelia daugiau infarktų, insultų ir mirčių.

Aukšto kraujospūdžio simptomai – galvos svaigimas, skausmas krūtinėje ir pykinimas. Tačiau hipertenzijos pavojų sumažinti galite iš valgiaraščio išbraukę šiuos maisto produktus, rašoma dailystar.co.uk. Nors hipertenzija pasitaiko labai dažnai, daugeliu šios diagnozės atvejų jos galima išvengti. Pavojų mažinti galima įvairiais būdais. Vienas jų – mitybos patobulinimai. Medicinos ekspertai įsitikinę, kad druskos suvartojimo ribojimas – vienas iš paprastų būdų natūraliai sumažinti kraujo spaudimą.

 Kas trečią žmogų kamuoja kraujospūdžio problemos. Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija – viena dažniausių lėtinių ligų. Pastaruoju metu pasklido žinia, kad daugelyje populiarių vaistų, skirtų pacientams, turintiems kraujospūdžio problemų, yra kenksmingų, vėžį galinčių sukelti medžiagų.

Hipertenzija, arba padidėjęs kraujo spaudimas, yra vienas iš tų slaptųjų ligų žudikių, kadangi nėra tikslių šios ligos simptomų. Kas trečias vyresnio amžiaus žmogus turi hipertenzija. Trečdalis suaugusiųjų net nežino turintys šią ligą. „Pats geriausias šios ligos gydymas, tai yra jos prevencija“, - teigė „Blood Pressure UK“ spaudos atstovas. „Kuo ankščiau sužinosi ar jūsų kraujo spaudimas yra tinkamas ar ne, tuo labiau padėsite savo sveikatai.

Ilgai buvo kalbama apie tai, kad rytais rekomenduojama gerti šaltą vandenį. Vis dėlto, ajurvedos ir tibetiečių mokymuose skelbiama, kad daug naudingiau rytais gerti karštą vandenį.  Remianti JAV medicinos instituto statistiko tyrimu, kiekvienam vyrui rekomenduojama išgerti 3,7 litro vandens per dieną, o moterims apie 2,7 litro. Ir nesvarbu, koks tai skystis: sultys, arbata, sultinys.  Rytietiškuose mokymuose skelbiama, kad amžinos jaunystės paslaptis yra karštas vanduo.

Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje. Kadangi pradinėje stadijoje ši liga nerodo labai aiškių požymių, daugelis net nežino, kad jų kraujospūdis greitai gali sukelti rimtą grėsmę sveikatai. Lietuvos hipertenzijos draugijos prezidentas, prof. Marius Miglinas, atkreipia dėmesį, kad ne veltui ši liga dar vadinama ir tyliuoju žudiku. Mūsų gyvenimo būdas, mityba, stresas ir žalingi įpročiai – visa tai nuolat daro didelę įtaką kraujo spaudimui ir arterijoms.

Kai kuriuos dalykus atsiminti tikrai nelengva. Į šį sąrašą patenka ir anytos gimimo diena, kiek šaldytuve yra likę pieno bei aukšto kraujospūdžio simptomai. Kaip teigia Amerikos širdies asociacija, daugiau nei pusė visų JAV piliečių turės šią problemą. Žinant, kad aukštas kraujospūdis padvigubina širdies ligų riziką, jo simptomus žinoti būtų išties naudinga. Aukštą kraujospūdį turinčių žmonių venomis tekantis kraujas prie kraujagyslių sienelių spaudžiasi stipriau, nei reikėtų.

Būna, jog kai kurių, net ir pačių elementariausių dalykų niekaip nepavyksta įsikalti į galvą. Taip nutinka su anytos gimimo dienos data, nepamenate, ar šiandien gėrėte vaistus, taip pat ir ženklų, kurie išduoda apie aukštą kraujo spaudimą. Kaip teigia Amerikos širdies asociacija, maždaug pusei visų amerikiečių teks susidurti su pakilusiu kraujospūdžiu.

 Nė neįsivaizduojate, keliose skirtingose srityse galima panaudoti vieną produktą. Citrina yra ne tik be galo sveikas vaisius, bet taip pat yra puiki pagalbininkė namuose. Jei visuomet savo namuose turėsite citrinų ir jas naudosite, sutaupysite pinigų, kuriuos dažniausiai išleidžiate gydytojams, vaistams, kosmetikai ir netgi švaros priemonėms, kuriose gausu žmonėms pavojingų chemikalų.

85-erių moteris iš Didžiosios Britanijos prisipažįsta esanti laiminga. Ji du kartus per dieną geria specialų mišinį ir niekada nėra turėjusi problemų dėl kraujospūdžio ir cholesterolio. Moters teigimu, jos net nekankina jokios jos amžiui būdingos ligos. Išbandykite šį receptą kuo greičiau, kad ir jūs būtumėt sveiki, žvalūs ir laimingi.  Jums reikės: 1 šaukštelio citrinų sulčių, 1 šaukšto medaus, 1 griežinėlio imbiero (sutarkuokite), 1 šaukšto obuolių acto.

Daugelį įvairaus amžiaus ir sveikatos būklės žmonių kamuoja kraujospūdžio problemos – per aukštas arba pernelyg žemas kraujo spaudimas. Be to, dažnais atvejais net esant kraujo spaudimo sutrikimams galime to nejausti, kas itin didina insulto ar infarkto riziką. Všį Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojas Andrius Petkevičius nurodo, ką kiekvienas privalo žinoti apie kraujo spaudimą, siekiant išvengti bauginančių pasekmių. „Tiesa, kad per didelio arba per mažo kraujo spaudimo mes galime nejausti.

Žinome, kad dažniausiai širdies ir kraujagyslių ligas sukelia pernelyg aukštas „blogojo“ cholesterolio lygis ir padidėjęs arterinis kraujospūdis, bet pravartu susirūpinti ir, rodos, nežymiais veiksniais, dėl kurių dar labiau paūmėja minėtosios ligos. Nepastebimas stresas Stresas, kurio net patys nejaučiame, žudo mus žymiai dažniau, nei aiški psichologinė perkrova, mano Amerikos kardiologų asociacijos mokslininkai.

Medikai įspėja - temperatūrai žemėjant padidėja insultų ir infarktų tikimybė. Tad žmonės sergantys lėtinėmis, pavyzdžiui, kraujagyslių ligomis lauke per šalčius turėtų būti ne ilgiau dvidešimties minučių. Ir jokios fizinės veiklos, kaip pabrėžia medikai. Ne tik sergantiems šalčiai kelia nepatogumų, temperatūrai nukritus iki dvidešimties, dažnam ima svaigti galva, skaudėti sąnarius ar juntame kitokius simptomus.

Vasarą daugelis pamiršta kasdienę rutiną, darbus ir rūpesčius, pasikeitus dienotvarkei, atsipalaidavus – vartoti vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio. Tiek sveiki, tiek ir sergantieji arterine hipertenzija dažnai pastebi, jog vasarą arterinis kraujo spaudimas žemesnis nei įprastai – kamuoja mieguistumas, energijos stoka.

Paskutiniai Sveikatos ministerijos duomenys atskleidžia, kad per pastaruosius penkerius metus sergančiųjų su kraujospūdžiu susijusiomis ligomis skaičius nuolat augo. Šiandien skaičiuojama, kad daugiau nei 20 proc. šalies gyventojų susiduria su kraujospūdžio problemomis. Hipertenzija – tai didelė visuomenės sveikatos bėda, lemianti daugybę kitų rimtų susirgimų ir pasireiškianti vis jaunesniame amžiuje.

LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Kokia normali pamažinto arba mažesnio arterinio kraujospūdžio riba, nėra žinoma, tačiau sutariama, kad, kol pacientas toleruoja sumažėjusį kraujospūdį ir nejaučia dėl to diskomforto, jaudintis nereikia. Taip tvirtina Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyriaus pirmininkas, kardiologas Raimondas Kubilius. LRT radijo klausytojas kreipėsi norėdamas sužinoti, koks mažiausias kraujospūdis yra nepavojingas sveikatai.

Nors daugelis Jūros šventės metu sunkiai atsispiria riebiam maistui ir alui, verta nepamiršti saiko. Apie tai uostamiesčio gyventojams ir svečiams primins Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro darbuotojai, įsikursiantys Danės krantinėje. Čia jie ne tik teiks konsultacijas, bet ir nemokamai matuos kraujospūdį, atliks kūno sudėties analizę.

Su šylančiais orais į pajūrį atkeliauja ir naujovės. Uostamiesčio paplūdimiuose savo „štabus“ įkurs Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro darbuotojai. Specialistų misija – konsultuoti poilsiautojus, kaip saikingai ir saugiai kaitintis saulėje bei maudytis jūroje. Taip pat vasarotojams bus nemokamai matuojamas kraujo spaudimas ir dalinamas geriamasis vanduo. Vasaros akcija „Saugus poilsis pajūryje“ vyko ir pernai.

Salomėja Pranaitienė, LRT televizijos naujienų tarnyba, LRT.lt Tarp pasaulyje vis labiau plintančių susirgimų, pasak medikų, atsirado ir širdies nepakankamumas. Lietuvoje ši liga nustatyta daugiau nei 130 tūkstančių asmenų. Seime surengtoje konferencijoje tartasi, ką daryti, kad pagerėtų sergančiųjų širdies nepakankamumu gydymas ir priežiūra. Pasak medikų, dažniausiai širdis nusilpsta, esant padidėjusiam kraujospūdžiui, koronarinei širdies ligai, infekciniams susirgimams.

Laisvalaikio leidimas kartu su keturkoju augintiniu gali reikšmingai sumažinti jo šeimininko kraujo spaudimą. Tokias išvadas padarė Merilendo universiteto mokslininkai, „Waltham“ gyvūnų augintinių mitybos centro užsakymu atlikę tyrimus su vyresnio amžiaus žmonėmis. Tyrime dalyvavo 50 metų ir vyresni šunų šeimininkai, turintys polinkį į lengvą hipertenziją. Rezultatai parodė, kad šalia esant keturkojui augintiniui, jo šeimininko kraujo spaudimas yra žemesnis.

Rasa Pekarskienė, LRT radijo laida „Sveikata“, LRT.lt Norėdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, 2,5–5 val. per savaitę turėtume būti fiziškai aktyvūs, teigia specialistai. Tačiau Lietuvos širdies asociacijos prezidentė prof. Žaneta Petrulionienė atkreipia dėmesį, kad šis krūvis privalo būti paskirstytas per visą savaitę. Specialistė taip pat įspėja, kokie žmonės sportuodami turėtų būti atsargesni.

Prisipažinkite: kiekvieną kartą, kai jus fotografuoja, mintyse trokštate, kad nuotraukoje neatsispindėtų duomenys apie jūsų kraujo spaudimą ir temperatūrą. Ne? Antra vertus, tai jau visai nebesvarbu: kompanija „Sony“ tokį metodą jau užpatentavo. Patento aprašymas teigia, kad tam reikalui turi būti naudojamas specialus jutiklis, kuris prijungtas prie fotoaparato.

Turbūt nėra žmogaus, negirdėjusio termino „padidėjęs kraujospūdis“ (arba arterinė hipertenzija). Maždaug trečdalis 25–65 metų amžiaus grupės žmonių kenčia nuo šio sveikatos sutrikimo. Tai didelė problema – pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose metinės išlaidos šios ligos gydymui ir prevencijai viršija 50 milijardų dolerių. Arterinė hipertenzija neišgydoma, tačiau ją galima efektyviai kontroliuoti. Ir ne tik vaistais.

Antrojo tipo cukriniu diabetu sergančioms ir į depresiją linkusioms moterims vitamino D papildai žymiai sumažino kraujospūdį ir pakėlė ūpą, rodo JAV atliktas tyrimas. Be to, vitaminas D padėjo moterims šiek tiek numesti svorio. Čikagos Lojolos universiteto Niehoff slaugos mokyklos specialistų atlikto įvadinio tyrimo rezultatai pristatyti Amerikos diabeto draugijos mokslinėje konferencijoje, praneša sciencedaily.com.

Medicinos praktika rodo, jog Lietuvos gyventojai nėra linkę atlikti profilaktinių tyrimų, neseka savo kraujo spaudimo rodmenų. „Profilaktiškai nesitikrinant širdies ir kraujagyslių ligos užklumpa netikėtai – lyg perkūnas iš giedro dangaus. Apie tai byloja ir dažnai girdimos greitosios pagalbos mašinų sirenos“, – nuogąstauja Lietuvos širdies asociacijos prezidentė profesorė Žaneta Petrulionienė.

Jei ieškote natūralių būdų aukštam kraujospūdžiui normalizuoti, visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Padidėjęs kraujospūdis verčia kraują tekėti arterijomis didesniu nei įprasta spaudimu. Tai gali pakenkti arterijų sienelėms, sukelti insultą ar širdies ligas. Ir nors padidėjęs kraujospūdis yra gana paplitusi tarp suaugusių žmonių problema, kai kurie apie šią varginančią ligą net ir sirgdami nesužino metų metus.

Jei staiga pasidarė silpna, ėmė ūžti ar spengti ausyse, svaigsta galva ir atrodo, kad prieš akis skraido muselės (tai gali atsitikti griuvus ir susitrenkus smegenis, patyrus saulės ar šilumos smūgį, perkaitus pirtyje, dėl supimo važiuojant automobiliu), turėtų padėti biologiškai aktyvių taškų masažas. Šiuos ant veide ir plaštakose esančius taškus reikėtų spausti apie 10–15 sekundžių.

Birželis – vyrų sveikatos mėnuo. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro šeimos gydytoja Dalia Stasinienė atkreipia dėmesį į 7 sveikatai svarbius dalykus. Kiekvienas vyras, keisdamas savo elgseną ir ugdydamas naujus įpročius, gali  tapti ne tik  sveikesnis, bet  ir laimingesnis.

Kas antras-trečias suaugęs žmogus turi padidėjusį arterinį kraujos­pūdį. Tai vadinama arterine hipertenzija. Arterinė hipertenzija (AH) yra gerai įrodytas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, ypač reikšmingas KŠL, insulto ir širdies nepakankamumo išsivystymui. Kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti. Jeigu kartu yra ir kitų rizikos veiksnių (kraujo riebalų pagausėjimas, rūkymas) – pavojus dar padidėja.