kilogramai

Norite numesti svorio be dietų ir sporto klubų? Štai penki lengvi būdai per dieną sudeginti 500 kalorijų, rašoma dailystar.co.uk. Siekiant atsikratyti nereikalingų kilogramų nebūtina iš esmės keisti gyvenimo būdą. Atsikratyti kelių kilogramų gali būti paprasta – tereikia pakeisti kelias kasdienes smulkmenas. Taigi, kokie yra geriausi būdai deginti kalorijas? Mitybos specialistė Susie Burrell neseniai papasakojo, kaip minimaliomis pastangomis sudeginti 500 kcal.

Vos tik atėjus sausio 1-ajai, daugelis žmonių davė sau pažadą, jog ims geriau maitintis, sportuoti, atsikratys žalingų įpročių ir ims gyventi daug sveikesnį gyvenimą. Vis dėlto jei norite pradėti keisti savo gyvenimą iš pamatų, yra kai kas, ką turėtumėte žinoti. Žinoma dietologė Leanne Ward skuba patikinti, kad visi pradedantieji turėtų žinoti vieną svarbią taisyklę – visų pirma, atsikratykite svarstyklių.

Kai kurios moterys skundžiasi, kad joms niekaip nepavyksta atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Pasirodo, dėl to gali būti kaltas jų ūgis. Ekspertai tikina, kad žemesnėms moteris svorio atsikratyti yra sunkiau. Specialistai žurnalui „Cosmopolitan“ paaiškino, kad vidutinė moteris, turinti bazinę per parą sudegina 1400 kalorijų net nieko neveikdama. Visgi žemesnėms moterims tas pats negalioja. „Žemos moterys turi lėtesnę metabolizmo sistemą.

Anoreksija – išties siaubinga liga, o jos sukelti simptomai žmones persekioja visą gyvenimą. 25 metų mergina jau kurį laiką gydosi, tačiau ji neslepia, kad po tokių sunkumų pasveikti nėra paprasta. Sunkiausias laikais ji svėrė vos 39 kilogramus, ir vis tiek galvojo, kad yra „stora kiaulė“. Bianca Hill nuo anoreksijos kenčia pastaruosius 4 metus, o dar praėjusį kovą ji svėrė vos 39 kilogramus. Toks svorio netekimas reiškė, kad norėdama pasveikti, ji privalo gultis į ligoninę.

Rima Antonovienė – neatpažįstamai sulieknėjusi. Moteris, svėrusi 142 kilogramus, dabar sveria 90 kilogramų. Treneris Dovydas, moterį treniruojantis kone kasdien, sako, kad numesti 52 kilogramai iš esmės pakeitė Rimos gyvenimą bei įpročius. Pati moteris sako, kad sverdama 142 kilogramus gėdijosi eiti į sporto klubą, net bijojo žmonių dėl nuolatinių patyčių ir replikų. „Per vasarą susiėmiau ir ėmiau taisyklingai maitintis.

Jeigu šiuo metu laukiatės ir planuojate netrukus gimdyti, turėtumėte žinoti, kad yra dalykų, kurių medikai jums nepasako. Kaip iš tiesų vyksta gimdymai, rašoma foxnews.com. Štai 10 dalykų, kuriuos jums reikėtų žinoti. 1. Kūdikis gali nebūti toks jau „didelis“. Jei jūsų gydytojas sako, kad jūsų kūdikis yra „didelis“, turėtumėte žinoti, kad vaisiaus dydis ir svoris yra tik apytikriai. „Ultragarso tyrimai gali turėti apie pusės kilogramo paklaidą, ypač paskutinėmis nėštumo savaitėmis.

Tikriausiai visi esame girdėję istorijų apie žmones, kurių antsvoris toks didelis, jog kyla didelė grėsmė jų sveikatai bei gyvybei. 39 metų Maxine Wren tai patyrė savu kailiu. Moters svoris buvo toks didžiulis, kad gydytojai ją perspėjo – vienintelis kelias išlikti gyvai, pasidaryti specialią operaciją, kurios metu būtų sumažintas jos svoris. Vis dėlto sužinojusi, jog jos sesuo laukiasi, Maxine operacijos nusprendė atsisakyti teigdama, kad tai – pernelyg didelė rizika.

Socialinių tinklų žvaigždė Monika Šalčiūtė su savo gerbėjais dalijasi daugybe akimirkų. Neseniai mergina nusprendė paviešinti ir savo svorį. Ji nusprendė, kad atėjo metas atsikratyti šiek tiek svorio: „Prieš savaitę svėriau 50,7 kg. Savaitę nesportavau, negalėjau eiti į šokius ir gan nemažai pavalgiau... Tada priaugau apie 1 kilogramą. Dabar sveriu 51,6 kg“, – prisipažino Monika. Ji užsibrėžė, kad per šią savaitę numes du kilogramus.

Dažnai žmonės galvoja, kad idealus svoris yra tada, kai liemuo primena vapsvos liemenį arba krūtinės išmatavimai primena manekenių ar modelių kūnus.  Vis dėlto, viskas yra visai kitaip: ne kūno linkiai parodo, ar jūsų svoris yra idealus, o kūno masės indeksas bei svorio ir ūgio santykis.  Tad jeigu norite sužinoti, kiek tiksliai turite sverti pagal savo esamą ūgį bei amžių, turėtumėte atidžiai išnagrinėti žemiau pateiktą lentelę.

Prieš išsiskirdama su savo draugu, Betha Campbell per trejus metus priaugo daug svorio ir išsipūtė iki 50 drabužių dydžio. 25 metų mergina prarado pasitikėjimą savimi ir nebegalėjo prisiversti net išeiti iš namų nusipirkti maisto ar drabužių. Tačiau pamačiusi labai negražią savo nuotrauką, Betha iš Hullo Didžiojoje Britanijoje leidosi į savo svorio metimo kelionę. Ji ėmė žiūrėti fitneso vaizdo įrašus per „YouTube“ ir savo miegamajame ėmėsi „HIIT“ užsiėmimų.

Kuo toliau, tuo labiau populiarėjanti sveika gyvensena ir mityba domina vis daugiau žmonių. Vis dėlto augant sveikos gyvensenos kultui, vis dažniau smerkiamais žvilgsniais palydimi tie, kurie dėl savo svorio nesuka galvos. Mančesteryje gyvenanti Emma Grundy negali ramiai eiti gatve su savo sutuoktiniu Stuart. Vis dažniau pora sulaukia keistų žvilgsnių ir replikų dėl netradicinės savo išvaizdos.

Kai išgyvename sunkius gyvenimo periodus, daugelis iš mūsų ieško, kas galėtų suteikti paguodą. Vieniems padeda kiti žmonėms, o kitiems – maistas. 23 metų motina tuo įsitikinti galėjo pati. Maistas Paige Taylor po gimdymo tapo vieninteliu šaltiniu, nešančiu laimę. Nė nespėjusi mirktelėti, jauna mamaytė jau svėrė 130 klogramų. Pačiu prasčiausiu laikotarpiu, Paige valgydavo net 8 kartus per dieną, o bet koks didesnis judesys jai kėlė nepatogumą – moteriai net ir eiti buvo pernelyg sunku.

Nors vasara jau baigiasi, daugybė žmonių apie tobulą kūną svajoja nepriklausomai nuo metų laikų. Žinoma trenerė atskleidė, ką ir kaip reikia daryti, kad turėtumėte savo svajonių figūrą. Iš Sidnėjaus kilusi 29 metų trenerė Sophie Allen metų metus stengiasi maitintis ir sportuoti sveikai – ji ne tik reguliariai sportuoja, bet ir rašo, ką ir kada suvalgė. Besportuodama ji pastebėjo, kokie maisto deriniai tinka labiausiai tiems, kurie svajoja apie idealų ir matomą pilvo presą.

Vasarą daugelis trokšta atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau ryžtis drastiškiems pokyčiams neretai pritrūksta valios. Galbūt ši Kazlų Rūdos gyventojos Sandros Labutienės istorija įkvėps ne vieną. Kazlų Rūdoje gyvenanti 31-erių Sandra Labutienė tikina, kad ji ilgą laiką jautėsi sau negraži moteris. Būtent tai ją ir paskatino ryžtis gyvenimo pokyčiams. „Nenorėjau tokios savęs matyti veidrodyje. Žinojau, kokia buvau prieš susilaukiant vaikų ir norėjau sugrįžti į savo svorio normas.

Nepaisant to, kad 30-metis Sionas Monty yra sporto klubo savininkas, vyras persigando dėl savo priaugto svorio ir galiausiai sugebėjo atsikratyti „alaus pilvuko“, rašoma thesun.co.uk. Sporto klubos savininkas 30-metis Sionas priaugo svorio mokydamasis būti tėčiu ir tuo pat metu vadovaudamas trims įmonėms. Tačiau sau prisižadėjęs atgauti formą, vyras pradėjo kasdien bėgioti, sprintuoti į įkalnes ir vaikščioti su sūneliu Tedžiu vežimėlyje.

Nors šiuo metu daugybė žmonių vis dažniau tampa sveikos mitybos šalininkais, greitojo maisto nuodėmėms vis dar atsispiria retas. 25 metų mergina pasidalijo savo patirtimi – ką reiškia dirbti greitojo maisto restorane ir kaip tai paveikė jos kūno svorį. Britė Holly Ford prisipažįsta – ji niekuomet nebuvo liekniausia mergina, bet pradėjus dirbti „McDonald’s“ kavinėje, situacija tapo nebevaldoma. Tuomet jai tebuvo vos 16 metų, tačiau netrukus ji ėmė sverti net 114 kilogramų.

Ar kada esate girdėję, kad norint numesti svorio reikia reguliariai gerti sūrų vandenį? Tačiau vandenį sūdyti reikia ne paprasta stalo, bet jūros druska, rašoma portale fithacker.biz. Jūros druska pasižymi laisvinamuoju poveikiu, kuris padeda gerai išvalyti žarnyną ir stimuliuoja virškinimo procesą, o tai yra itin svarbūs aspektai metant svorį. Pokyčius pastebėsite jau po poros dienų: pilvas ims trauktis! Sužinokite auksines taisykles, kaip numesti svorio.

Visuomet nepriekaištinga ir itin seksualia figūra besidžiaugusi Natalija Bunkė ne kartą viešai kalbėjo, jog priaugo svorio, kurio norėtų atsikratyti. Stokholmo dietos besilaikiusi moteris per trumpą laiką atsikratė ne tik 6 kilogramų, bet taip pat ir pagerėjo jos savijauta. Anksčiau N. Bunkė minėjo, jog imtis svorio pokyčių ją motyvavo pasirodymai scenoje. „Teko persiūti vieną drabužį po kito ir tai mane labai suerzino. Atrodo, tik 6 kilogramai, bet man tai buvo nepriimtina.

Daugeliui galėtų pasirodyti, kad Gruzijos milijonierių dukra bei grožio salono savininkė Sofio Gelašvili-Niūniavė gali sau viską leisti ir todėl puikiai atrodo be didesnių pastangų. Vis dėlto mados studijas baigusi moteris atvira – po nėštumo priaugtų kilogramų atsikratyti jai nebuvo taip paprasta, o ir besirinkdama apdarus ji neperka bet ko, kas tik patraukia jos akį.

Žmonės yra įsitikinę, kad kiekvienam iš mūsų papildomai priaugti kilogramai iš pradžių pasirodo skirtingose vietose. Kai kurie galvoja, kad pirmiausia pastambėja jų rankos, kiti – kad svoris nusėda į klubus ar pilvą, o yra ir tokių, kurie pirmiausia papildomus kilogramus pastebi ant savo pagurklio. Vis dėlto tai galima lengvai išspręsti. Grožio tinklaraštininkė Fei išbandė specialias internetę parduodamas juosteles, kurių sukuriamas efektas prilygsta botokso injekcijai.

Norėdami numesti svorio, išbandome viską – keičiame mitybos įpročius ar stengiamės kasdien kuo daugiau sportuoti. Tačiau daugelis greitų dietų yra pavojingos, be to, jų laikymasis ateityje gali net padidinti svorį, rašo dailystar.co.uk. Anot naujo tyrimo, paskelbto portale „Medical News Today“, šie 13 maisto produktų gali padėti sveikai mažinti svorį. Riešutai, ankštiniai ir grūdai: Šie produktai laikomi vienais sveikiausių – migdoluose gausu magnio, vitamino E, geležies, kalcio ir skaidulų.

Daugelis kuo puikiausiai žino, kaip gali būti sunku gyvenime imtis pokyčių. Tai kuo puikiausiai žino ir ši mergina - Laura, kuri dar prieš dvejus metus svėrė 136 kilogramus ir, kaip pati sako, savęs visai nemylėjo.  Nors mergina tikina išbandžiusi pačias įvairiausias dietas, jomis ji liko nusivylusi ir tikina, kad geriausias būdas numesti ir vėl po kiek laiko nebepriaugti svorio yra laikytis disciplinos.

Šiltuoju metų laiku tikriausiai ne vienam lietuviui sukyla noras atsikratyti bent kelių nereikalingų kilogramų. Tačiau neretai vieniems tam pritrūksta ryžto, o kiti paleidžia šią mintį net nepabandę. Tačiau galbūt ši klaipėdietės Rasos Orlovės sėkmės istorija sužadins norą ne vienam atsikratyti kelių kilogramų. Pati klaipėdietė Rasa Orlovė pasakoja, kad numesti svorio ji norėjo dar prieš savo nėštumą. Tačiau tokią mintį ji paleido, kadangi drauge su savo vyru planavo būsimą nėštumą.

Kiek kartų esate sau pažadėjęs, kad nuo pirmadienio pradėsite sportuoti ir susitvarkysite mitybą? Klausimas retorinis, tad atsakyti nėra būtina. Bet priversti imtis veiksmų kartais yra tikrai sunku. Sunku, bet įmanoma. Tą demonstruoja garsūs šalies žmonės, kurie sau neleido tinginiauti ir pristatė stulbinančius pokyčius. Nors priežastys, kodėl atsikratė daug svorio, buvo skirtingos, tenka pripažinti, kad visi atrodo tiesiog nepriekaištingai.

45 metų moteris, vardu Justine Whitchurch, iš Australijos tik prieš penkerius metus sudalyvavo bikinių modelių konkurse. Iki to laiko moteris buvo nepatenkinta savo kūnu. Ir iš tiesų, Justine pasikeitė labai ryškiai – ji atrodo daug jaunesnė ir atsikratė nemažai kilogramų. Daug kas moters klausia, kaip jai pavyko pasiekti tokių stulbinamų rezultatų, tačiau ji tikina, kad viskas labai paprasta. Justine atsisakė pernelyg didelio alkoholinių gėrimų vartojimo ir persivalgymo.

Vasara – didelių pokyčių metas. Ne vienas iš mūsų būtent šį laikotarpį stengiamės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pasiruošti maudymosi kostiumėlių sezonui. Galbūt ši telšiškės Indrės Jurkuvienės istorija įkvėps pokyčiams ne vieną. Telšiuose gyvenanti Indrė Jurkuvienė prisimena lemtingą 2017-ųjų sausio mėnesį. Būtent tuomet ji nusprendė atsikratyti keletos nereikalingų kilogramų. Moteris nutarė užsirašyti ir į sporto klubą.

Moterys nuolatos išgyvena dėl kiekvieno papildomo kilogramo, tačiau dažnai priaugusios svorio, jos ima valgyti net daugiau, taip siekdamos save paguosti. Panašiai nutiko ir Briannai Bernard, kuri nėštumo metu sau leido viską – po to grįžti į savo senąjį kūną jai buvo be proto sunku. Brianna prisimena, kad kol laukėsi, ji valgė viską, ko tik geidė širdis, o nėštumą naudojo tarsi priežastį, kodėl galėtų valgyti bet ką.

Daugelis iš mūsų neįsivaizduoja savo dienos pradžios be gardžios kavos puodelio. Pasirodo, ji ne tik gali prabudinti mus ankstyvą rytą, bet galbūt ir padėti, norint atsikratyti nereikalingų kilogramų vasarą. Kava ne tik gali suteikti energijos ir žvalumo. Kavoje esantis kofeinas taip pat stimuliuoja ir centrinę nervų sistemą, kuri siunčia signalus riebalų ląstelėms.

Ilgą laiką siekėte atsikratyti nereikalingų kilogramų? O galbūt išbandėte įvairiausius būdus, tačiau jūsų apimtys taip ir nesumažėjo? Išbandykite šį vieną prieskonį, kuris galbūt padės atsikratyti bent kelių kilogramų. Mokslininkai atrado, kad būtent cinamone randamos medžiagos, gali paspartinti medžiagų apykaitą organizme, rašo independent.co.uk. Cinamone yra eterinio aliejaus medžiagų, kuris padeda prieskoniui išryškinti savo skonį.

Šios merginos veidą, ko gero, puikiai atpažįsta visi. Apie merginą jau ne kartą yra rašiusi užsienio žiniasklaida. Tačiau ar įsivaizduojate, kad vos prieš kelerius metu ji atrodė visiškai kitaip. Nesileiskite būti apgauti angeliško veido – ši mergina turi įspūdingo dydžio raumenis! Iš Rusijos kilusi Julia Vins – ne tik interneto žvaigždė, bet ir nemažai pasiekusi sportinininkė. Merginos neįprasta išvaizda sužavėjo tūkstančius, o jos pergalės verčia pavydėti didžiausius sporto klubo mylėtojus.

Jau prabėgo beveik pusė pirmojo vasaros mėnesio, tačiau būkime atviri – kiek iš mūsų iš tiesų pradėjo ypatingiau rūpintis savo kūno linijomis? Kaip įkvėpimą pateikiame jums porą, kurios pavyzdys negali neužkrėsti. 2016-ųjų sausio 1-ąją amerikiečiai Lexi ir Danny Reedai nusprendė keistis. Kartu sudėjus, jiedu svėrė 346 kilogramus: Danny svėrė 127, o tuo tarpu jo žmona – beveik 220 kilogramų.

Visos merginos žino – pasiruošti vasaros sezonui nėra taip paprasta, o atsisakyti pamėgtų ir kaloringų patiekalų yra labai sunki užduotis. Tačiau dažna moteris savo gyvenime pasiekia tašką, kai ima viską keisti. Jessica – viena iš tokių pavyzdžių. Ji prisimena, kad visuomet buvo gana atletiško sudėjimo, tačiau prieš keletą metų svoris ėmė ypatingai augti. Jessica nustojo sportuoti, o ir dėmesio, į tai, ką valgo, nebekreipė.

Vis sparčiau artėjant vasarai, merginos susimąsto apie dietas ir ima žiauriai save kankinti. Tačiau viena 20-metė „Instagram“ žvaigždė Louise Aubrey įrodo, kad įmanoma valgyti viską (net ir desertus!) ir vis tiek turėti ne tik presą, bet ir apvalų užpakaliuką. Visai neseniai vienas iš jos įrašų pritraukė tūkstančių „Instagram“ vartotojų dėmesį. Mergina pasidalijo nuotrauka, kurioje pozuoja su seksualiu bikiniu, tačiau visas dėmesys skirtas ne tam.

Šiandien dainininkę Jennifer Lopez žino visi. Kai kurie – dėl jos puikios muzikos, o kiti – dėl nuostabių moteriškų kūno formų. Vis dėlto jos vertinamos buvo ne visada. Visai neseniai 48 metų žvaigždė užsienio žiniasklaidai atskleidė, kad karjeros pradžioje į jos apvalumus buvo žiūrima neigiamai. Jai netgi buvo pasiūlyta atsikratyti kelių kilogramų, kad moteriškos figūros nebeliktų. Vis dėlto net ir tada Jennifer griežtai atsisakė tam ryžtis – ji norėjo įrodyti, kad myli save tokią, kokia yra.

Dainininkė bei grupės „Yva“ narė Goda Alijeva kaip reikiant pasiruošė vasarai. Visai neseniai paaiškėjo, kad gražuolei pavyko atsikratyti net 6 kilogramų. Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? Anksčiau neteko lieknėti, nes iki šiol pavyko išsaugoti gerą figūrą savo jėgomis. Taip pat ir nesportavau, nes man tai tiesiog nepatinka. Situacija pasikeitė po šios žiemos, kai man, kaip ir daugeliui žmonių, atsirado antsvorio, o savo jėgomis jo atsikratyti nebepavyko.

Sulieknėti trokšta visi, tačiau daugumai tai padaryti – ypač sunku. Prisipažinkite, trūksta valios pastangų, motyvacijos, o plušėti sporto salėje – sunku, kai už lango toks gaivus pavasaris. Vis dėlto, jeigu artinasi ypatinga šventė arba jums reikia sulieknėti iki tam tikros datos, yra būdų sulieknėti ir atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo pilvo ar klubų srities. Šis būdas, aprašomas awarenessremedies.com. Skelbiama, kad pavyks sulieknėti iki 2-5 kilogramų.

Ar jau ilgą laiką troškote atsikratyti nereikalingų kilogramų? Pasirodo, kad drąstiškiems gyvenimo pokyčiams galima pasiryžti visai netikėtai. Bent jau taip atsitiko šilutiškei Gretai, kuri atsikratyti nereikalingų kilogramų nutarė, susilažindama su savo mama ir draugais. „Manimi netikėjo nei vienas. O aš sau mintyse ir pasakiau, kad šį kartą neturiu nei meluoti, nei nuvilti. Taip ir prasidėjo mano kelionė“, - šypsosi šilutiškė Greta.

Agurkus valgo visi: ir maži, ir dideli. Tai daug vitaminų ir vandens savyje turinti daržovė, gerinanti ne tik virškinimą, bet ir valanti odą.  Jei jus vargina keli papildomi kilogramai, jų atsikratyti galite lengvai, be didelių pastangų. Tereikia į racioną įtraukti agurkus ir šiek tiek pakoreguoti mitybą.  Agurkai stimuliuoja medžiagų apykaitą, valo kūną, žarnyną, virškinimo traktą. Ši daržovė, kaip rašoma awarenessremedies.com, padeda detoksikacijų metu.

Ryte trokštate gardžių blynelių, bet nenorite priaugti nereikalingų kilogramų? Išbandykite bananinius blynelius. Šis patiekalas – desertas, skirtas šventiniams pusryčiams. Patiks ir mažiems ir dideliems. Labai lengvai ir greitai pagaminamas. Sudėtinės dalys: 150 g banano, 1 (45 g) kiaušinio, 1 a.š. (7 g) lydyto sviesto, cinamono Gaminimas:  1. Šakute iki vientisos masės sutriname bananą. 2. Kitame dubenyje išplakame kiaušinį su cinamonu.

Skandalingoji dainininkė Mariah Carey savo gerbėjus visuomet domino ne tik dėl kūrybos, bet ir dėl figūros pokyčių. Daugybę metų savo nuotraukoms naudojusi fotošopo programėles, pagaliau išties gali džiaugtis liekna figūra. Vis dėlto tai – ne alinančių dietų ir sporto rezultatas. Dar praėjusiais metais sklido gandai, jog dainininkė suliesėjo pasinaudojusi skrandžio žiedu. „Mariah visuomet žavėjo savo apvaliomis ir itin moteriškomis formomis, tačiau praėję metai jai nebuvo lengvi.

Iki vasaros liko tik šiek tiek laiko, o tai reiškia, kad jeigu vis dar neprisiruošėte pasirūpinti savo figūros pokyčiais, gali būti, kad to padaryti jau nebepavyks. Tačiau jeigu jūsų tikslas nėra tik vasaros sezonas, o jūs norite būti sveiki bei gražūs visada, galite pradėti jau šiandien. Būtent tai ir padarė Carli Jay, kuri su savo sekėjais feisbuke pasidalijo keliomis nuotraukomis, kaip atrodė anksčiau ir kaip atrodo dabar. 2014 metų vasario mėnesį moteris svėrė 127 kilogramus.

Artėjant vasaros sezonui, vis daugiau moterų susiduria su opia problema – kaip efektyviai atsikratyti svorio? Kiekvienas žmogus randa sau tinkamą sportą bei dietą, tačiau visada įdomu išgirsti kitų sėkmės istorijas – tai padeda tapti labiau motyvuotam ir pačiam. Ann Najjar socialiniuose tinkluose sužavėjo daugybę žmonių atskleidusi savo paslaptį. „Net ir besimokydama vidurinėje turėjau nemažai viršsvorio. Viskas tapo netgi dar blogiau, kai baigusi mokyklą įsidarbinau soliarumų studijoje.

Seniai žinoma, kad vanduo yra itin naudingas skystis. Jis padeda užtikrinti tinkamą organų veiklą, apsaugo nuo galvos skausmo. Tiesa, tinkamą kiekį vandens išgeria ne visi. Vietoje to savo troškulį jie numalšina gazuotais saldžiais gėrimas, sultimis ar kava, rašo msn.com. Viena tinklalapio msn.com skaitytoja nusprendė mesti sau iššūkį ir mėnesį laiko gerti tik vandenį.

Daugelis iš mūsų praėjus šventėms ir įpusėjus sausiui nusprendžiame, kad jau pats laikas įgyvendinti sprendimą padirbėti su savo svoriu. Nors daugeliui tingisi tai daryti, net ir šiuo atveju yra sprendimas – “tingus svorio metimas”, rašo news.com.au.

Nors Melagių diena tik kartą metuose, klaidinančių naujienų nestinga nuolat. Ne išimtis ir sveikos gyvensenos sritis. Sportuok taip, valgyk tik tai – liejasi patarimai, norintiems pasiekti taip trokštamų rezultatų. O ką daryti, jei net ir laikantis šių patarimų taip ir nepavyksta jų pasiekti? Galbūt kai kurie patarimai buvo klaidingi? KTU sporto klubo „Activated“ kolektyvas dalijasi įžvalgomis apie dažniausiai girdimus sveikos gyvensenos mitais ir prietarus.

Prasidėjus pavasariui, daugelis iš mūsų norime atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau nepaisant visko, dideli mūsų norai dažnai lieka tik svajonėmis. Išbandykite šią lengvą gudrybę, kuri padeda atsikratyti nereikalingo svorio be jokio vargo.  Imbieras jau nuo seniausių laikų žinomas kaip puikus būdas, gerinant apykaitą ir deginant kūno riebalus. Tokiomis pat unikaliomis savybėmis garsėja ir citrina su cinamonu.

Pavasaris daugelį moterų priverčia suskubti dailinti figūras ir atsikratyti per žiemą sukauptų kilogramų. Tiek mityba, tiek sportas siekiant šių rezultatų yra ypač svarbūs. Savo entuziazmu užkrėtusi būrį merginų, atsikračiusi net 40 kg., iniciatyvos „Gyvenk sveikiau su manimi“ įkūrėja Silvija Jučepytė pataria, jog nepaisant visų rekomenduojamų sveikos mitybos principų, vienas esminių žingsnių – tinkamai pasirinkta vakarienė.

Ilgą laiką bandėte atsikratyti svorio, bet jokiais būdais to nepavyko padaryti? O galbūt jau seniai norėjote sumažinti savo apimtis, bet tam vis pritrūkdavo ryžto? Galbūt naujiems pokyčiams jus įkvėps ši biržietės Bangos Mickevičienės istorija. Moteris atsikratė net 30 kilogramų! Kaip pasakoja pati Banga Mickevičienė, svorį jai teko mažinti tikrai ne dėl estetinių sumetimų, moteris ilgą laiką kentė sveikatos problemas.

Ilgą laiką bandėte atsikratyti svorio, bet kilogramai taip ir nemažėjo? O galbūt siekiate sumažinti savo apimtis prieš ateinantį pavasarį? Išbandykite šį natūralų mišinį, kuris padės atsikratyti nereikalingų kilogramų. Iš anksto pasiruoškite šį mišinį.  Jums reikės: cinamono, medaus ir kokosų aliejaus. Visi šie produktai yra plačiai žinomi dėl savo savybių, norint sumažinti svorį ir pagreitinti medžiagų apykaitą.