dieta

Kaip visi mes žinome, svorio metimas yra viena iš sunkiausių užduočių, kurias išsikeliame sau. Juk tam prireikia daug valios, pasiaukojimo ir net gyvensenos pokyčių. Dauguma žmonių meta svorį laikydamiesi dietų ir sudėtingų treniruočių. Kai kurie net pasiryžta operacijoms ir eksperimentiniams metodams, kurie gali kelti pavojų sveikatai. Bet tik mažuma žmonių naudojasi natūraliomis priemonėmis, kurios ne tik yra naudingesnės, bet ir gaunamos be didelių vargų.

Ši dieta, paremta tuo, kad kasdien reikia valgyti vyšnias. Rašoma, kad būtent toks meniu padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tereikia laikytis pateiktų patarimų ir daugiau judėti.  Pusryčiai: 400 gramų prinokusių vyšnių. Prieš jų rinkitės vandenį arba žaliąją arbatą prie cukraus.  Pietūs: 300 gramų vištienos krūtinėlės, virtos garuose. Vištieną galima pakeisti, esant norui, liesa žuvimi, gaminant tuo pačiu principu. Atsigerti galite saldžiu kompotu arba sultimis.

Sulieknėti per kelias dienas įmanoma, jei griežtai laikysitės nurodyto mitybos režimo, atsisakysite riebalų, greitųjų angliavandenių. Kol Lietuvoje galima įsigyti braškių, rekomenduojame išbandyti braškių dietą.  pomada.cc rašo, kad per keturias dienas galima akivaizdžiai sulieknėti ir sumažinti apimtis, laikantis braškių dietos. Pateikiame mitybos meniu, kuriuo vadovautis turėtumėte 4 dienas iš eilės.  Pusryčiai: 1 puodelis neriebaus pieno, 350 gramų šviežių braškių.

Atlikėja Liveta Kazlauskienė jau daugybę metų puošia sceną pasirodymais kartu su vyru ir džiugina gerbėjus giliais pamąstymais apie gyvenimą bei įvairiais patarimais. Visgi, kad ir koks darnus ar įdomus atrodytų moters gyvenimas, ji prisipažino, kad išgyveno labai sunkų laikotarpį, norėdama atsikratyti per nėštumą priaugtų kilogramų. Jai netgi teko atsidurti ligoninėje. Nuo 47 iki 83 kilogramų Atlikėja nė nebando slėpti, kad visą gyvenimą jai teko laikytis dietų.

Visos merginos žino – pasiruošti vasaros sezonui nėra taip paprasta, o atsisakyti pamėgtų ir kaloringų patiekalų yra labai sunki užduotis. Tačiau dažna moteris savo gyvenime pasiekia tašką, kai ima viską keisti. Jessica – viena iš tokių pavyzdžių. Ji prisimena, kad visuomet buvo gana atletiško sudėjimo, tačiau prieš keletą metų svoris ėmė ypatingai augti. Jessica nustojo sportuoti, o ir dėmesio, į tai, ką valgo, nebekreipė.

Aktorė, atlikėja, šokėja bei prodiuserė – Jennifer Lopez turi daug veidų. Visame pasaulyje gerai žinoma moteris nepaliauja stebinti savo gerbėjų įmantriais pasirodymais bei nepriekaištinga išvaizda. Visgi neseniai atšventusi singlo „Dinero“ paleidimą, Jennifer daugybę žmonių privertė sunerimti. Moteris dėvėjo ilgą baltą kombinezoną su atvira iškirpte, apnuoginančią krūtinę, tačiau smalsių gerbėjų akys krypo ne tik į tai.

Visuomet Kardashian klanui prabilus apie dietas, visi suklūsta, mat seserys per daugybę savo populiariumo metų yra pademonstravusios neįtikėtinų pokyčių. Kim po nėštumo atsikratė 13 kilogramų, Kourtney prarado 15 kilogramų per 5 mėnesius, o Khloe yra atsikračiusi net 18-os. Vis dėlto jų svorio metimo būdai – abejotini. Pateikiame keletą merginų reklamuotų būdų, kurių patys tikrai neturėtumėte bandyti.

Dainininkė bei grupės „Yva“ narė Goda Alijeva kaip reikiant pasiruošė vasarai. Visai neseniai paaiškėjo, kad gražuolei pavyko atsikratyti net 6 kilogramų. Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? Anksčiau neteko lieknėti, nes iki šiol pavyko išsaugoti gerą figūrą savo jėgomis. Taip pat ir nesportavau, nes man tai tiesiog nepatinka. Situacija pasikeitė po šios žiemos, kai man, kaip ir daugeliui žmonių, atsirado antsvorio, o savo jėgomis jo atsikratyti nebepavyko.

Agurkus valgo visi: ir maži, ir dideli. Tai daug vitaminų ir vandens savyje turinti daržovė, gerinanti ne tik virškinimą, bet ir valanti odą.  Jei jus vargina keli papildomi kilogramai, jų atsikratyti galite lengvai, be didelių pastangų. Tereikia į racioną įtraukti agurkus ir šiek tiek pakoreguoti mitybą.  Agurkai stimuliuoja medžiagų apykaitą, valo kūną, žarnyną, virškinimo traktą. Ši daržovė, kaip rašoma awarenessremedies.com, padeda detoksikacijų metu.

Sulieknėti trokšta visi. Ypač tada, kai tam yra svari priežastis. Taigi, netrukus prasidės, o kai kuriems jau ir prasidėjo, deginimosi sezonas, todėl reikėtų suklusti ir kuo greičiau pagražinti kūno linijas bei atsikratyti bent jau kelių papildomų kilogramų.  womansworld.com siūlo išbandyti dietą, kuri padės atsikratyti per savaitę iki 3-4 kilogramų. Viskas, ko jums reikia, tai yra valgyti pagal konkretų, žemiau nurodytą, valgiaraštį ir šiukštu neužkandžiauti po 19 valandos vakaro.

Dažnai lėle Barbe vadinama Inga Stumbrienė savo liekna figūra kelia pavydą daugybei moterų. Ji ne kartą žygiavo podiumu demonstruodama garsių dizainerių drabužius. Moteris atskleidė, kaip jai pavyksta visada atrodyti nepriekaištingai. „Šį vasarį pradėjau intensyviai sportuoti. Tris kartus per savaitę sportuoju su asmenine kineziterapeute, nors niekada iki šiol nebuvau dažna sporto salių viešnia. Aktyvus gyvenimo tempas ir suderinta mityba visada padėdavo išlaikyti figūrą.

29-erių Alina – įkvepiantis pavyzdys kiekvienam, trokštantiems sulieknėti. Jauna mama, gyvenanti Ariogaloje, su tv3.lt skaitytojais dalijasi patarimais, kaip stipriai nesistengdama, neatsisakydama kebabų ir kitų mėgstamų nuodėmingų skanėstų, per metus atsikratė net 19 kilogramų. Moteris prisipažįsta, kad ne kartą, per metus, buvo nusprendusi mesti savo tikslą, tačiau netrukus ji suėmė save į rankas ir sutvirtėjo. „Per metus atsikračiau 19 kilogramų.

Iki vasaros liko tik mėnuo, todėl jei iki šiol neradote motyvacijos atsisakyti kaloringo maisto ir imti sportuoti, dabar – tikrai rasite. 2015-ųjų rugsėjį lengvojo kultūrizmo mylėtoja Briana Shaffer svėrė beveik 90 kilogramų. Svoris moters netenkino, todėl ji visomis savo jėgomis buvo pasiruošusi pasikeisti. Dabar Briana džiaugiasi pokyčiais – 24 metų mergina atsikratė 30 kilogramų, o paslaptis, kaip pavyko pasiekti tokių rezultatų, yra gana netikėta.

Iki karališkųjų vestuvių lieka vis mažiau laiko, tad žiniasklaida mirga nuo menkiausios žinios apie Meghan Markle ir princo Harry tuoktuves. Suknelė, žiedai, povestuvinė kelionė – internautus domina kiekviena smulkmena apie didžiausias metų vestuves.   Vis dėlto, panašu, kad ne tik nuotakos rūpinasi savo išvaizda prieš vestuves, bet taip pat ir jaunikiai.

Pavasaris prasidėjo, netrukus – atostogų metas. Ar jau pasirūpinote savo kūno linijomis? Jei vis dar matote, kad yra keli papildomi kilogramai, kurių reikėtų atsikratyti, siūlome išbandyti šią dietą. Jos besilaikantys teigė, kad vos per 3 dienas pavyko atsikratyti iki 5 kilogramų. Vis dėlto, norime priminti, kad kiekviena dieta, kurios planuojate laikytis, turėtų būti aptarta su dietologu arba šeimos gydytoju. Svarbu, kad nepakenktumėte sau, stebėtumėte savo sveikatą.

Vadinamoji angelo dieta žinoma visame pasaulyje. Ji rekomenduojama tiems, kurie nori sulieknėti, tačiau labai mėgsta mėsą ir negali be jos gyventi. 7 dienų dietą sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Skelbiama, kad laikantis šios dietos galima atsikratyti iki 8 kilogramų. Nepamirškite, kad laikantis dietos būtina aktyviai gyventi, gerti daug skysčių, o esant vienokioms ar kitokioms lėtinėms ligoms, prieš dietą reikėtų pasitarti su jus prižiūrinčiu mediku. Pirmoji diena.

Televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė, regis, niekada nesikeičia. Žavinga moteris išsiskiria savo charizma, užkrečiančiu juoku ir taikliais komentarais. Visuomet ryški Livija gerbėjus stebina ir jaunatviška išvaizda. Jos lieknumo tikrai galima pavydėti. tv3.lt naujienų portalui L. Gradauskienė išdavė, kad už jaunatviškumo ir nesenstančios šypsenos slepiasi ne tik sportas, sveika mityba, bet ir tinkamas požiūris.

Artėjant vasaros sezonui, vis daugiau moterų susiduria su opia problema – kaip efektyviai atsikratyti svorio? Kiekvienas žmogus randa sau tinkamą sportą bei dietą, tačiau visada įdomu išgirsti kitų sėkmės istorijas – tai padeda tapti labiau motyvuotam ir pačiam. Ann Najjar socialiniuose tinkluose sužavėjo daugybę žmonių atskleidusi savo paslaptį. „Net ir besimokydama vidurinėje turėjau nemažai viršsvorio. Viskas tapo netgi dar blogiau, kai baigusi mokyklą įsidarbinau soliarumų studijoje.

Nesijaudinkite. 5:2 mityba nepavers jūsų „tuo“ žmogumi, kuriam restorane nėra ką valgyti. Jei trumpai, 5:2 mityba 5 dienas per savaitę liepia maitintis įprastai, o kitas dvi dienas, vadinamas „greitosiomis“, suvartoti tik 25 % viso maisto. Šiuo metu tiek internete, tiek visuomenėje vis labiau populiarėja protarpinis badavimas. Šis mitybos planas itin daug dėmesio sulaukė pasirodžius vienų tyrimų rezultatams.

Lietuvoje prasideda Velykinė kiaušinių pirkimo manija. Prekybininkai kelias savaites prieš pagrindinę pavasario šventę parduoda dvigubai daugiau kiaušinių nei įprastai. Nors kiaušinis vienas maistingiausių maisto produktų, sveikatos specialistai perspėja, jį valgyti reikia tinkamai paruošus. Esą kitu atveju, atsiranda rizika susirgti salmonelioze ar skrandžio uždegimu. Renkasi pagal skonį Per Velykas kiaušinių lietuviai į parduotuvių krepšelius dedasi dvigubai daugiau.

Nors už lango dar šalta, vis dėlto tikrasis pavasaris jau beldžia į duris. O netrukus ir šv. Velykos. Pats metas pasirūpinti savo kūno formomis ir pamėginti atsikratyti nereikalingų kilogramų. Womenshealthmag.com siūlo 7 dienų dietą, per kurią, skelbiama, numesite 10 kilogramų. Manote, kad tai gali būti nerealu? Išbandykite ir pasidalinkite įspūdžiais. Pirmoji diena Pusryčiai: pasirinkti vaisiai (iki 300 gramų) ir 2 virti kiaušiniai.

„Prisipažinsiu. Mano valgymo įpročiai yra labai blogi“, - pasakojimą pradėjo Krissy Brady. „Mano santykiai su maistu niekuomet nebuvo geri, alkį stengdavausi numalšinti bet kokiu greitu maistu, o virtuvėje sukiotis man niekada nepatiko. Nuostabos nekelia ir tai, jog sulaukus 30-ies aš jau norėčiau sėsti į supamą krėslą ir į rankas paimti virbalus. Nenoriu sveikai maitintis tik todėl, kad sumažinčiau liemens apimtis. Aš privalėjau pakeisti savo mitybą ir santykius su maistu.

Pavasarį sparčiai plinta įvairūs mitybos iššūkiai. Jie pritraukia būrius dalyvių. Dažnas jų tvirtina, kad mitybos iššūkį priima, nes nori padidinti savo valią, sulieknėti arba išbandyti save. Dietologai įspėja, kokią kainą gali tekti už tai sumokėti ir kada svoris grįžta staiga. Primenama, kam mitybos iššūkių geriau nesiimti. „Grikių savaitė“, „vandens dieta“, „sulčių dienos“ ir kiti mitybos iššūkiai skatina valgymo sutrikimų atsiradimo riziką.

Ar savo draugų tarpe turite žmonių, kurie kasdien valgydami po 3 mėsainius išlieka tokie pat liekni kaip ir paauglystėje? Šios įkvepiančios istorijos herojė Kendrea Meyes buvo kitokia.  Pasak moters, jau sulaukusi 10-ies ji turėjo viršsvorio ir dėvėjo jai gerokai per didelius drabužius. „Augdama maitinausi vien tik greitu maistu, gyvenau su mama, todėl sustoti greito maisto restorane buvo patogiau, greičiau ir pigiau, nei ruošti vakarienę dviem asmenims.

Obuolių sidro acto dieta yra populiari tarp įžymių žmonių: Kourtney Kardashian pasakojo, kad jį geria obuolių sidro actą du kartus per dieną, Miranda Kerr viešai teigė, kad jai ši dieta labai patinka, o Megan Fox - kad dieta padėjo išvalyti virškinimo sistemą. Man, rašančiai apie sveikatą, sunku patikėt tokiais teiginiais, kad obuolių sidro acto dieta padeda numesti svorio.

Vilnietė Aušra neslepia: dar prieš Naujuosius metus ji svėrė 80 kilogramų ir tai ją glumino. Ji nebežinojo ko imtis, kad svoris kristų, todėl nusprendė mesti sau iššūkį.  Aušra išbandė dietą, mistišku pavadinimu: 3x3: pirmąsias 3 dienas ji valgė tik ryžius, kitas 3 dienas valgė tik obuolius ir likusias 3 dietos dienas valgė virtą vištieną. Ji teigia, kad ši devynių dienų dieta, kai valgoma po vienos rūšies produktą, yra labai veiksminga.

Apie sveiką mitybą yra kalbama visur kur tik pasisuksite. Apie tai girdite per televiziją, skaitote interneto portaluose ar knygose. Atrodo, kad patarimų tiek daug, jog visi turėtume būti sveiki kaip ridikai. Bet reali situacija yra šiek tiek kitokia. Iš tiesų, informacijos gausa kartais pakiša koją ir žmonės nebežino kuo tikėti. Pateikiame jums po tris sveikos ir žalingos mitybos mitus, kuriuos greičiausia esate girdėję. O štai, ką apie juos mano dietologai.

Pavasaris artėja septynmyliais žingsniais. Jei norite sulieknėti ir pavasarį pasitikti liekni ir dailūs, turėtumėte suklusti. Tokiam tikslui puikiai tinka woman.ru siūlomas gėrimas, kurį pagaminti - labai paprasta, o rezultatas bus akivaizdus.  Jums reikės: 250 ml vandens, 1 arbatinio šaukštelio cinamono, 2 arbatinių šaukštelių medaus.  Į puodelį įdėkite nurodytą kiekį cinamono ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite atvėsti ir sudėkite medų.

Pasaulinio garso dizainerė Kelly Hoppen savo darbais gali nustebinti bet kurį. Jai buvo patikėta kurti Davido Beckhamo ir Gwyneth Paltrow namus, taip pat ji savo žinias pritaiko jachtų ir net lėktuvų interjeruose. Vis dėlto šįkart žinoma dizainerė savo gerbėjus nustebino savo išvaizda. Beveik 60-ies K. Hoppen jau ilgą laiką yra pakeitusi savo gyvenimo būdą – sveika mityba ir sportas tapo jos neatsiejama dalimi.   „Taip, sportuoju kiekvieną dieną.

Pasaulio mokslininkai skelbia radę medžiagą, kuri gali išgelbėti žmoniją nuo nutukimo. Pasirodo, paslaptis slepiasi kiekvieno mūsų virtuvėje esančiame paprasčiausiame prieskonyje – aitriosiose paprikose. Lietuvos paprikų augintojai atskleidžia, kaip juos valgyti, kad būtų ir sveika, ir dusti nuo deginančio aitrumo netektų. Aitriąsias paprikas jau kelerius metus auginanti Jurgita demonstruoja, kaip pasiruošti lengvą ir ne tokį ekstremalų užkandį aštriamėgiams.

Bostone gyvenanti 21-erių Tess Fitzgerald socialiniuose tinkluose dalijasi įvairiomis asmeninio gyvenimo nuotraukomis: aktyvų laisvalaikį ir sveiką gyvenimo būdą propaguojanti mergina švyti laime, tačiau retas, kuris žino, ką prieš kelerius metus jai teko išgyventi. Dauguma merginų paauglystėje išgyvena dėl savo svorio – kol vienos draugės išstypsta ir bando sėkmę modelių karjeroje, kitos liūdi dėl padidėjusių apimčių. Būtent patyčias dėl per didelio svorio paauglystėje išgyventi teko ir Tess.

Artimo žmogaus netektis kiekvieną paveikia skirtingai – vienus tai veda į depresiją, tačiau kitiems suteikia daugiau jėgų kovoti. Australijoje gyvenanti 24-erių Natalie Hicks sutiko pasidalyti savo istorija su savo sekėjais socialiniuose tinkluose. Paauglystėje 128 kilogramus svėrusiai merginai buvo iškilę nemažai sveikatos problemų dėl per didelio svorio. „Kai buvau dar vaikas, nesvėriau labai daug, tačiau visuomet buvau apkūnesnė.

Sulieknėti trokšta visos moterys ir merginos. Ne išimtis ir vyrai. Tad jeigu norite imtis priemonių, kurios atneš naudą, sukluskite. Woman.ru siūlo išbandyti naminę priemonę - gėrimą, kuris padės mesti svorį. Jų teigimu, geriant šį gėrimą, kuris padeda deginti kalorijas ir greitina medžiagų apykaitą, per 10 dienų jums gali pavykti numesti iki 7 kilogramų. Jums reikės 1 arbatinio šaukštelio medaus, 2 šaukštelių malto cinamono. Pradėkite virinti vandenį.

Sulieknėti įmanoma. O jeigu rezultato norite pasiekti kuo greičiau, imkitės šių priemonių. Jums tereikia vidinės motyvacijos ir noro sulieknėti. Woman.ru skelbia, kad laikantis šios griežtos dietos jums pavyks numesti net 4 kilogramus per 3 dienas.  Pirmoji diena Pusryčiams rinkitės liesą jogurtą su javainiais.  Pietums: virtos daržovės su ryžiais.  Vakarienei - salotos su morkomis, obuoliais, 50 gramų kumpio ir mėgstamų salotų lapų.

„Pradėsiu pasakydama, jog nesu ta mergina, kuri pamiršta papietauti“, - pasakojimą apie savo eksperimentą pradėjo Allison Young. Ji prisipažįsta, kad tokia dieta jai pasirodė iš tiesų mistinė, tačiau požiūris pasikeitė jau po kelių dienų, kai pamatė rezultatus, užlipusi ant svarstyklių. Moteris prisipažino, jog maistas visuomet buvo svarbi jos gyvenimo dalis. Jei Allison nevalgo, ji galvoja apie maistą ir tikrai niekada nesilaiko jokios dietos.

Socialiniuose tinkluose itin populiari australė Laura Amy gerai žinoma dėl savo įspūdingos figūros bei įvairių patarimų sportuojantiems, tačiau retas, kuris žino, ką merginai teko išgyventi prieš kelerius metus anksčiau. „Būdama 23-ejų aš svėriau vos 39 kilogramus – atrodžiau kaip skeletas... Beveik nieko nevalgiau, kiekvieną dieną bėgiodavau po valandą ir vis tiek nebuvau patenkinta savo figūra“, – dailymail.co.uk sakė mergina.

Stresas, persivalgymas, širdies ligos, diabetas – visa tai šiandieninio gyvenimo realijos, kurios skatina senėjimo procesus. Nuo visų jų gydo ir saugo tas pats vaistas – sportas. 46-erių Brooke Burke-Charvet puikus įrodymas, kad amžius sportui – ne riba. Savo sekėjams socialiniuose tinkluose sveikatingumo idėjas skleidžianti moteris sako, kad sportu užsiimti niekada nevėlu.   „Kiekvieną rytą pradedu mankšta ir stikline šilto vandens su citrina.

Juosmenį veržia keli papildomi kilogramais? O gal klubai atrodo platesni nei įprastai? Imkitės veiksmingos dietos: per dvi dienas nukris net 2 kilogramai.  Jums nereikia pradėti badauti, gerti tik vandenį ar valgyti salotų lapus - elkitės tikslingai ir aiškiai suvokite, ką privalote daryti.  Pomada.cc siūlo valgyti gardžią trintą sriubą tiek laiko, kiek tik norite.

Rudeniški orai iš Lietuvos pasitraukė ir jau šią savaitę į duris pasibels daugiau nei 10 laipsnių siekiantis šaltukas. Žema temperatūra ir trumpos dienos energiją tiesiog siurbte siurbia, tad mes paklausėme specialistų, kokiais maisto produktais spaudžiant speigui geriausia taisyti sveikatą. Senovėje lietuviai nesivargindavo ir tiesiog šlamšdavo lašinius, riebius blynus. Dabar gi dietologai grūmoja pirštu – žiemą reikia valgyti šaknInių daržovių sriubas.

Vestuvės – viena svarbiausių švenčių gyvenime, tad nenuostabu, kad kiekviena nuotaką tą dieną nori atrodyti įspūdingai. Amerikietė Haley Smith dieną, kai susižadėjo su savo vyru Matt Smith, svėrė 125 kilogramus. Po kurio laiko išvydusi save nuotraukose, mergina nusprendė keisti savo gyvenimą – besaikį užkandžiavimą pakeisti reguliaria, sveika mityba, o serialų žiūrėjimą – sportu.   „Pamačiusi save nuotraukose pradėjau verkti... Nemaniau, kad atrodau taip blogai“,– dailymail.co.

Tos, kurios bent kartą laikėsi dietos, puikiai žino, kad tai nėra pats lengviausias darbas – atsiradusios pagundos bet kurią akimirką gali sugriauti ilgų savaičių darbą. Puikiai žinoma dainininkė Liepa Norkevičienė savo gerbėjams demonstruoja pritrenkiančią išvaizdą. Išbandžiusi Stokholmo dietą, moteris atsikratė jai trukdžiusių papildomų kilogramų.   Socialinio tinklo „Instagram“ paskyroje L. Norkevičienė skelbė, kad prieš dietą ji dėvėjo 40 dydžio drabužius, o po dietos – 36 dydžio.

Per 10 dienų atsikratykite 5 kilogramų. Tokios antraštės kviečia domėtis kopūstų sriubos dieta. Deja, bet ekspertai ir mitybos specialistai pataria vengti šio greito kilogramų atsikratymo būdo. „O, Dieve. Ši dieta mane gąsdina‘, - teigė JAV dirbanti registruota dietistė Elana Natker. „Ji – be galo griežta, be to, maitinamasi tik kelių maisto grupių produktais.“ Kaip ir galėjote numanyti, vienas iš pagrindinių patiekalų šios dietos valgiaraštyje – kopūstų sriuba.

Norite pradėti sportuoti ir numesti papildomo svorio? Nauji metai – puikus metas pradėti užsiimti aktyvia veikla ir keisti savo gyvenimo įpročius. Ilgą laiką su viršsvoriu kovojęs tėtis ir sūnus nusprendė metus pasitikti tokiu kūnu, kokio niekuomet neturėjo.   Kinų fotografas, 32-iejų Ding Guoliang įspūdingą transformacijos kelionę pradėjo dar praėjusiais metais, tačiau matydamas nelaimingą ir dėl viršsvorio išgyvenantį tėvą, jis jį pasikvietė kartu.

Dažnas žmogus nėra patenkintas savo kūnu ir jo formomis. Per didelis svoris neretai lemia ir įvairiausias ligas bei organizmo pablogėjimus. Tačiau galbūt būtent ši klaipėdietės Viktorijos Tarasenko istorija įkvėps naujiems pokyčiams tuos, kurie labai nori atsikratyti nereikalingo svorio, bet niekaip tam nesiryžta. Klaipėdietė Viktorija Tarasenko ilgą laiką nebuvo patenkinta savo svoriu. Tačiau stipriai pablogėjus jos sveikatai, mergina nusprendė ryžtis kardinaliems gyvenimo pokyčiams.

Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti. Kalėdiniai ir naujametiniai vakarėliai, dažnesni užkandžiai, riebesnis maistas, kepiniai ir saldumynai – visa tai priverčia bent trumpam atitrūkti nuo griežtos rutinos ir treniruočių grafiko.

Yra daugybę įvairių dietų, kurios vienaip ar kitaip padeda numesti svorio. Kartais moterys pereina didžiules kančias bandydamos atrodyti tobulai arba jaustis sveikai. Viena iš tokių dietų išbandė ir Julia. Ji papasakojo savo patirtis Youtube kanale. Taigi, nuo ko pradėjo Julia? Pirmiausia, ji buvo labai dėkingoje vietoje – bananų saloje. Kur auga daugybė natūralių bananų, kuriuos Julia ir valgė. Žinoma, jūs galite pirkti ekologiškus bananus iš parduotuvės.

Iki didžiųjų metų švenčių liko vos savaitė. Skubėjimas akis išdegus, dovanų pirkimas, susitikimas su seniai matytais žmonėmis, darbų pabaigimas.  Visa tai sukuria šventinę nuotaiką, tačiau ar susimąstėte apie tą svajonių drabužį, kurį žadate vilkėti per šv. Kalėdas? Negalvokite, kad į jį netelpate - jūs dar turite laiko sulieknėti. Tai galima padaryti lengvai ir be jokio vargo.  organicplanner.info skelbia, kad laikydamiesi šių mitybos principų sulieknėsite iki 7 kilogramų.

Vaiko gimimas 32-iejų Rafaelai Arlottai tapo spyriu pradėti kitą gyvenimo etapą. Visą gyvenimą kovojusi su dideliu viršsvoriu, ji nusprendė pakeisti savo mitybos ir gyvenimo būdą iš pagrindų. Vėlyvomis vakarienėmis prie televizoriaus pasimėgauti mėgusi verslininkė stambėjo akyse. Tam įtakos taip pat turėjo ir 2009-aisiais įvykusios vestuvės: kadangi Raefalos vyras keldavosi paryčiais, o grįždavo vėlai vakare, ji neturėjo kam gaminti maisto, tad leisdavo vakarus valgydama greitą maistą.

Shanas Trenchas jau nuo 21 metų per dieną išgerdavo apie 13 litrų „Coca-Colos“ per dieną. Jis daug dirbo – po dvi pamainas greito maisto užkandinėse, todėl „Coca-Cola“ jam visuomet buvo po ranka. „Gerdavau ją tarsi vandenį, nejaučiau didelių problemų dėl to, kol vieną dieną supratau jog esu priklausomas nuo šio gėrimo“. Per dieną vaikinas suvartodavo apie 6 tūkst. kalorijų, kai tuo tarpu 2 tūkst. kalorijų yra normalu aktyviam žmogui.