dieta

Alkanas šuniukas su liūdesiu žvelgia į fotoaparatą, laukdamas daugiau maisto iš savo „žiauraus“ šeimininko, o žiūrovai nuoširdžiai užjaučia žavųjį augintinį. Niekas nemėgsta laikytis dietos, bet bent jau dauguma iš mūsų savanoriškai jos laikosi, deja, šiam vargšui šuneliui tai labai nepatinka. Auksaspalvis retriveris Mango sulaukė nuoširdžios užuojautos po to, kai vaizdo įrašas su jo reakcija į sumažintą maisto davinį akimirksniu paplito internete.

Yra toks posakis, kad negalima pasitikėti lieknu virtuvės šefu, tačiau su tuo nesutinka nemažai svorio numetęs Jamie Oliveris. Visi žino, kad televizijos žvaigždės svoris dažnai svyruodavo. Nieko stebėtino, kai visą dieną sukiesi virtuvėje, ragaudamas skanų maistą. Tačiau fanai pastebėjo, kad Jamie Oliverio išvaizda pastaraisiais mėnesiais smarkiai pasikeitė, o jis pats prisipažino atsikratęs net 12 kilogramų. Jam tai pavyko pasiekti mityboje pakeitus vos vieną dalyką.

Adelė išsamiai papasakojo apie savo pastangas numetant beveik 45 kilogramus.  Adelė kalbėjo apie tai, kaip po skyrybų su vyru ji tapo priklausoma nuo sporto. 33-ejų dainininkė pribloškė savo gerbėjus, kai 2020 metų gegužę savo gimtadienio dieną pasirodė numetusi 45 kilogramų ssvorio, o dabar ji paaiškino, kaip tai pavyko.

Kartais norėdami sulieknėti, puolame nuo vienos dietos prie kitos, tačiau nei viena iš jų neatneša ilgalaikių rezultatų. „Svorį galima koreguoti tinkamai pasirenkant maisto produktus, valgymų dažnumą ir pakankamai judant“, – sako biomedicinos mokslų daktarė, docentė Sandrija Čapkauskienė ir primena, kad kalorijų skaičiavimas ne visada yra geriausia lieknėjimo priemonė. Anot S. Čapkauskienės, svarbu suprasti, kad žmogui pakanka trijų valgymų per dieną ir užkandžiai tikrai nereikalingi.

46‑ių Jamie Oliver, TV šefas, pastaruoju metu atsikratė nemažai kilogramų. Kaip jam pavyko numesti beveik 13 kg per gana neilgą laikotarpį? Jamie prisipažino, kad šiek tiek pakeitė savo mitybą, bet dar svarbiau, kad atsisakė vieno produkto. „Valgiau mažiau mėsos, daugiau daržovių, ilgiau miegojau ir daugiau judėjau“, ‒ aiškino jis. Tačiau jis ne tik sumažino mėsos suvartojimą, bet ir sutelkė dėmesį į sveiką mitybą, rašo express.co.uk.

Ar nuolat galvojate, kaip atsikratyti per karantiną priaugto svorio, tačiau niekaip nerandate valios pradėti naujai dietai? Iš tiesų, nebūtina  griebtis dietų, kad sulieknėtumėte. Daugybė lieknų žmonių sugeba išlaikyti savo svorį laikydamiesi vos kelių patarimų, rašoma „Times of India“. 1. Pusryčiams valgykite baltymus Jeigu per pusryčius valgysite baltymus, pagreitės jūsų medžiagų apykaita. Kuo anksčiau ji pradės „veikti“, tuo geriau jūsų svorio metimo kelionei.

Viena talentingiausių ir žaviausių Lietuvos kino, teatro bei televizijos aktorių Inga Norkutė puikiai pažįstama kiekvienam televizijos žiūrovui. Laikui nepavaldi moteris pripažįsta, jog kurį laiką kovojo su nepageidaujamais kilogramais, kuriuos numesti pavyko tik tada, kai įsigilino į žarnyno sveikatą. Ne veltui prancūzai sako, jog grožis ir sveikata prasideda žarnyne. Tačiau ten pat prasideda ir senatvės bei sveikatos problemos.

Norint numesti kelis kilogramus, nereikia išlaidauti sporto salėms − yra būdų, kaip sudeginti kalorijas nesportuojant ir nesilaikant dietos. Norite be vargo atsikratyti per karantiną priaugtų kilogramų? Skamba keistai, tačiau vis tik yra būdų sulieknėti, nesilaikant dietos. O jei nesate sporto mėgėjas, jums taip pat nereikės valandų valandas prakaituoti sporto salėje. Kasdienės užduotys, tokios kaip valymas, sodininkystė ir apsipirkimas, gali būti puikus kalorijų degintojas.

Ar žinojote, kad vidutiniškai žmogus per savo gyvenimą išbando maždaug 126 madingas dietas? Tai parodo „Independent“ atliktos apklausos duomenys. Nors informacijos, kaip numesti svorio – daugybė, imantis drąstiškų metodų, lengva pakenkti sveikatai. Kaip mažinti apimtis sveikai ir į ką atkreipti dėmesį siekiantiems atsikratyti svorio sergant nutukimu? Apie tai pasakoja nutukimo gydymo centro „CaloryCare“ gydytojas dietologas Edvard Grišin.

Jauną merginą kojų skausmai kankino daugelį metų, kol ji pagaliau suprato, kodėl jos tinsta, rašoma mirror.co.uk. 25 metų amžiaus Charlotte Phelps iš Australijos visada atrodė kitaip, nei jos bendraamžės. Ji prisimena, kad būdama vos 10 ji žiūrėjo į savo kojas ir jautė, kad kažkas ne taip. „Mano kojos buvo didesnės nei kitų mano klasės draugių.“ – prisimena ji. Mergaitei tuomet buvo sakoma, kad greitai ji pradės augti ir vėliau gyvenime sulieknės.

Verslininkas Antanas Guoga jau ne pirmus metus meta sau iššūkį – kelias savaites laikosi bado dietos. Vyras kelias savaites geria tik sūrų vandenį. Šių metų iššūkį A. Guoga aprašė socialiniuose tinkluose.  Pirmąjame įraše vyras džiaugėsi, jog bado dieta sekasi puikiai ir savo įrašu pašiepė tuo metu vykusio protesto prie Seimo dalyvius: „Atėjo laikas kūnui duoti poilsio. Vėl  pradėjau savo „vandens bado“  laiką Turkijoje. Jau trys dienos tik vanduo ir druska.

Dainininkė Adele, žinoma, visada atrodė nuostabiai, bet dabar kalbama apie tai, kad sirtuinų dietos dėka jai pavyko iš esmės pakeisti savo gyvenimo būdą. Ši dieta labiausiai rekomenduojama tiems, kurie nenori atsisakyti juodojo šokolado ir raudonojo vyno, rašoma hellomagazine.com. Kas yra sirtuinų maisto dieta? Ši dieta taip pat vadinama „5:2“ dieta.

31-erių Anglijos gyventoja Jennifer Baxter ilgus metus kovojo su antsvoriu. Praėjusiais metais paskelbus koronaviruso pandemiją ir atvirai kalbant, kad virusas itin pavojingas žmonėms su antsvoriu, moteris išsigando ligos ir per metus atsikratė beveik 45 kg svorio. Dviejų vaikų mama per karantiną numetė daugiau nei 44 kg. Ji neslepia, ją itin išgąsdino faktas, kad ji gali sunkiai susirgti ir netgi mirti. Pirmiausia ji, žinoma, galvojo apie savo vaikus, kad būtent jie negali likti be mamos.

Lieknėjant svarbiausia – sveika dieta ir geras svorio metimo planas. Rezultatus pagreitinti padeda ir kai kurie maisto papildai – pavyzdžiui, obuolių actas. Ekspertė paaiškino, kaip tai veikia. Svorį žmonės meta dėl įvairiausių priežasčių – kai kurie nori deginti riebalus, kiti tai daro sveikatos sumetimais. Nors svarbiausia metant svorį yra sveikai maitintis ir sportuoti, obuolių actas taip pat padeda sulieknėti. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių actas pagreitina riebalų deginimą.

Koronaviruso pandemija kardinaliai pakeitė ne vieno žmogaus gyvenimą. Štai 21-erių amerikietė Angelina Toppi per aštuonis karantino mėnesius atsikratė net 63 kg svorio. Prieš tai jauna moteris svėrė 145 kg, o dabar džiaugiasi sulieknėjusi iki 81 kg. Kai kovo mėnesį per visą pasaulį nuvilnijo gyvybei pavojingo koronaviruso banga, iškart buvo skelbiama, kad antsvorio turintys žmonės yra labiau pažeidžiami.

„TV Pagalbos“ žvaigždė Gerda Žemaitė visai neseniai metė sau iššūkį ir nusprendė atsikratyti nereikalingo svorio. Moteris prieš porą savaičių valgė viską, ką tik širdis geidė, todėl pastebėjo, jog darbo uniforma kiek veržia.  Naujienų portalui tv3.lt G. Žemaitė atvirai prabilo apie mestą sau iššūkį ir mitybą.

Protarpinis badavimas – tai vis labiau populiarėjanti dieta, kurios metu žmogus nevalgo tam tikrą skaičių valandų. Ši dieta gali būti labai veiksminga ir naudinga, tačiau reikia nepersistengti ir nepakenkti organizmui. Apie protarpinio badavimo pavojus ir privalumus portalui tv3.lt pasakoja Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit.

Pavasaris dažnai daugeliui asocijuojasi su valymu bei tvarka, o dalis žmonių tai supranta ir kaip tvarką savo kūne. Pavasarį vis dažniau socialiniuose tinkluose pasirodo prašymai parekomenduoti dietą, priemones ar procedūras, kurios išvalo toksinus ir šlakus iš organizmo, tačiau gydytoja dietologė griežta – taip galime sau pakenkti.

Ketogeninės dietos, kuriose atsisakoma angliavandenių, pakeičiant jas riebalais, pastaraisiais metais tapo itin populiarios, o 2020-aisiais buvo labiausiai internete ieškomos dietos. Nors šios dietos veiksmingai padeda valdyti epilepsiją ir yra pritaikytos įvairioms kitoms ligoms gydyti, vis dar ginčijami įrodymai, kad sveiki asmenys gali šią dietą naudoti kaip svorio metimo priemonę.

Dainininkas Martynas Kavaliauskas neslepia – praeityje jam yra tekę laikytis dietų, tačiau viena jų buvo be galo nesėkminga. O ir dainuoti, prisivalgius, pasirodo, yra neįmanoma – tam būtinas tuščias skrandis. Apsilankęs TV3 laidoje „Virtuvės istorijos“ žinomas vyras papasakojo apie savo ir žmonos Rusnės mitybą, netikėtą dietą ir tai, kaip vienas kitą su mylimąja stebina.

Olgos iš Zarasų istorija įrodo – kai labai nori, viskas įmanoma. Ilgą laiką su papildomais kilogramais gyvenusi moteris ne kartą bandė reguliuoti svorį, bet ilgalaikių pokyčių nebuvo. Patariama dietistės Vaidos Kurpienės ji iš esmės pasiryžo keisti gyvenimo būdą. Šiandien Olga sako nė už ką negrįšianti į buvusį gyvenimą, kurį vadina tamsa ir džiaugiasi per vienerius metus nuo 56 iki 42 dydžio sumažėjusiais drabužiais bei palengvėjusi 40 kilogramų.

Nors laikytis sveikos mitybos rekomendacijų derėtų kiekviename gyvenimo etape, jos dažnai prisimenamos tik susidūrus su sveikatos problemomis. Viena tokių – onkologiniai susirgimai, kuomet kartais kardinaliai keičiami mitybos įpročiai, vienų produktų atsisakoma, o kitų imama vartoti dažnai ir gausiai. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad onkologinė liga nėra metas eksperimentuoti, o susirgus valgomas maistas turi kuo labiau stiprinti organizmą ir imunitetą.

Šeštadieniniame TV3 televizijos žaidime „galvOK“ netrūko smagių klausimų ir laidos dalyvių pokštų. Šįkart intelektualiame žaidime savo jėgas išbandė šmaikštieji grupės „Twosome“ nariai, kurie dėl nugalėtojų vardo varžėsi tarpusavyje.  Klausimą apie dietas išgirdę Manto Katlerio komandoje žaidę Justinas Stanislovaitis ir Zigmantas Baranauskas juokavo, kad mesti svorio gyvenime jiems dar neteko.

Metų pradžioje Anglijoje užgeso vyro, kuris anksčiau buvo laikomas storiausiu šalies žmogumi, gyvybė. Jam buvo 52-eji. Birminghamo gyventojas Barry Austinas mirė sausio 1-ąją ligoninėje, į kurią buvo atvežtas po to, kai sunegalavo namuose. Infarktas nurodomas kaip oficiali vyro mirties priežastis. Remiantis skirtingais pranešimais, maksimalus vyro kūno svoris buvo 420 kilogramų, tuo metu jis buvo laikomas sunkiausiu Britanijos gyventoju.

Nuo Naujųjų metų daugelis pasižada padaryti tai, ko nesugebėjo padaryti anksčiau. Dauguma žmonių sako, kad pradės sveikai maitintis ir daugiau dėmesio skirs savo sveikatai. Kad šie pažadai neliktų tik pažadais, į pagalbą suskubo sporto klubų savininkė, kvalifkuota asmeninė, grupinių treniruočių trenerė, mitybos ir detoksikacijos specialistė – Monika Bastytė-Gilė.

Vis daugiau laiko praleidžiame namuose, savo šaldytuvo draugijoje. Tad klausimas, ar įmanoma sureguliuoti kūno svorį ne vien tik alinančiomis dietomis, tampa vis aktualesnis. Patarimais, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, TV3 televizijos laidoje „Sveikata.lt“ dalijosi dainininkas Radžis ir kiti pašnekovai. „Galėdavau suvalgyti visą vištą, o paskui dar ir traškučių maišą.

Apie protarpinį badavimą daugelis yra girdėję ir ne kartą. Jis paremtas kalorijų apribojimu, kuris sukuria riebalų tirpimo procesą, tačiau ar protarpinis badavimas tikrai tinkamas visiems aiškinosi TV3 laida „Būk sveikas“. Protarpinio badavimo metu išsiskiria tam tikras ketonų kiekis, o smegenys susidūrusios su gliukozės trūkumu juos panaudoja.

Prieš 10 metų UNESCO Viduržemio jūros dietą pripažino kultūriniu paveldu Italijoje, Ispanijoje, Graikijoje ir Maroke. Šiais metais ji buvo patvirtinta geriausiu subalansuotos mitybos pavyzdžiu visame pasaulyje. Ar Viduržemio jūros dieta iš tiesų tokia veiksminga aiškinosi TV3 laida „Būk sveikas“. Šios mitybos rekomendacijos yra termiškai kuo mažiau apdorotas ir šviežias maistas.

Victorios Beckham meilė žuvies patiekalams baigėsi ne kaip: moters kraujyje aptiktas pavojingas kiekis nuodingo metilo gyvsidabrio. Victoria Beckham palaiko savo kūno svorį valgydama daug žuvies ir daržovių. Po to, kai popmuzikos atlikėja tapo mados dizainere, ji buvo priversta pakeisti griežtą mitybą, kai apsilankius Vokietijos „Lanserhof“ SPA centre paaiškėjo, kad jos kraujyje esantis nuodingo gyvsidabrio kiekis viršija normas.

Jeigu norite atsikratyti svorio, tikriausiai atidžiau prižiūrite, ką valgote. Bet ar žinote, kad jūsų pasirinkti gėrimai taip pat yra svarbūs svorio metimo kelyje. Tačiau yra daug sunkiau suprasti, ar gėrimai yra sveiki. Nesunku pasakyti, kad sausainis su daug cukraus ir šokolado nėra labai naudingas jūsų mitybai. Bet ar obuolių sultys yra sveikos, ar ne? „Tips and tricks“ sudarė sąrašą gėrimų, kurių geriau vengti, jeigu norite atsikratyti svorio.

Maisto produktą „AppetitLess“ bei maistines skaidulas „Greens“ reklamavusiai bendrovei „Koko LT“ skirta 25,2 tūkst. eurų bauda už klaidinančią reklamą. Anot Vartotojų teisių apsaugos tarnybos pranešimo, maisto produktus lieknėjimui siūliusi internetinė parduotuvė nesilaikė reikalavimų ir ne pirmą kartą pažeidė Reklamos įstatymą. Interneto tinklalapiuose delfi.lt ir kokosmile.lt įmonė reklamavo produktų naudą sveikatai, apetito kontrolę ir lieknėjimą skatinančias savybes.

Amerikietė Olivia Cara savo socialinio tinklo „TikTok“ paskyroje pasidalijo vaizdeliu, kuriame savo sekėjams parodė, kad per metus neteko net 18 kilogramų. Jos įrašas buvo toks sėkmingas, kad mergina nusprendė parodyti sekėjams ir kaip jai pavyko tai padaryti.  Olivia Cara savo paskyroje parodė, ką ji valgo pastaruoju metu. Mergina teigė, kad dabar ji valgo daug šilauogių, nes jos yra puikus antioksidantas ir puikiai padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

Dvidešimtmetis Giedrius Pundzius ne vienam yra gyvas įrodymas, kad labai norint ir stengiantis, galima pasiekti įspūdingų rezultatų. Akmenės rajone gyvenantis vaikinas nuo mažumės buvo apkūnesnio kūno sudėjimo, vienu metu svėrė ir maždaug 140 kilogramų, tačiau suėmė save į rankas ir per metus atsikratė 55 kilogramų. Jaunas vaikinas prisimena, kad kai jis svėrė 140 kilogramų, buvo sunku daryti praktiškai viską – vaikščioti, lipti laiptais, eiti į sporto salę ir net bendrauti su kitais žmonėmis.

Amerikiečiai kasmet suvalgo maždaug 10 milijardų dubenėlių sriubos. Vos vienoje šio šilto patiekalo  porcijoje yra gausu maistinių medžiagų, kurios gali padaryti stebuklus jūsų kūnui ir sielai. Tai suteikia greitą ir lengvą sotumą, kuris gali palaikyti jūsų savijautą įvairiais būdais. „Bright Side“ pateikia sąrašą priežasčių, kodėl sriubą verta valgyti kiekvieną dieną. 1. Ji sušildo. Kai jaučiatės sušalę, dubuo sriubos gali padaryti stebuklus ir jus sušildyti.

Moteris pasidalino receptais ir idėjomis, kurios jau padėjo numesti 25 kg: „įkvepiančiu“ vadinamame „TikTok“ vaizdo įraše ji parodė neįtikėtinas „prieš ir po“ nuotraukas Viena „TikTok“ naudotoja paaiškino, kaip jai pavyko per metus numesti 25 kg – ji taip pat pasidalino įkvėpimo suteikiančiomis „prieš ir po“ nuotraukomis. Savo vaizdo įraše „@chelsleaxxx“ pasivadinusi moteris rodo, ką paprastai valgo – jos dosnios pusryčių, pietų ir vakarienės porcijos susideda į vos 1200 kalorijų.

Keletą dešimtmečių su nutukimu kovojusi moteris pasakoja, kaip jos gyvenimas apsivertė aukštyn kojom, pasidarius gyvybę jai išgelbėjusią svorio mažinimo operaciją, po kurios jos svoris sumažėjo perpus – prieš tai medikai jai sakė, kad jei nesulieknės – mirs.  Farmacijos įmonėje dirbanti Natalie Vargas (31) iš Los Andželo visada turėjo problemų dėl svorio – moteris nesportavo, dievino maistą ir mėgo linksmintis. Būdama 28-erių ji svėrė 140 kg ir nešiojo XXXXL dydžio drabužius.

Populiarus TV realybės šou padeda nutukusiems žmonėms sulieknėti ir pagerinti jų sveikatą. Dalyviai šokiruoja žiūrovus skaičiais svarstyklėse, kurie dažnai viršija net 270 kilogramų. Milijonai žiūrovų negali likti abejingi, juos stebina, kaip tokie žmonės gyvena ir įveikia sunkumus. Šioms moterims pavyko numesti svorio, pagerinti savo sveikatą ir visiškai pakeisti savo gyvenimą.

Žmonės, kurie valgo daug saldumynų, susilaukia didesnės rizikos susirgti 2-ojo tipo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir net vėžiu… Tačiau, tikėtina, pats cukrus čia niekuo dėtas. Mokslininkai turi kelis pastebėjimus šiuo klausimu. Dabar jau sunku tai įsivaizduoti, tačiau buvo laikai, kuomet žmonės galėjo gauti cukraus tik kelis mėnesius per metus, kuomet prisirpdavo vaisiai. Prieš 80 tūkst.

Pastaraisiais metais dainininkė Adele viešumoje rodosi nedaug – su gerbėjais ji kartais pasidalina keliomis nuotraukomis tik instagrame. Tačiau neseniai įžymybė triumfuodama grįžo į eterį vesti JAV šeštadienio vakaro TV laidos – ji pademonstravo savo gyvenimo būdo pokyčių rezultatus. 32 metų amžiaus dainininkė „NBC“ televizijos eteryje pasirodė nuostabia figūra ir dailia palaidine – per praėjusius metus jos kūno formos kardinaliai pasikeitė.

Ar kraujo grupė nurodo, kokia mityba mums tinkama? Dietologė atvira – mityba pagal kraujo grupę nėra pagrįsta moksliškai. Apie tai plačiau domėjosi laidos „Būk sveikas“ komanda. „Negalima prisirišti prie tokio labai bendrai visiems, atrodo, tinkančio dalyko, kad yra keturios kraujo grupės, tai keturių rūšių žmonės iš esmės tada ir turėtų būti. Bet mes tikrai žinome, kad yra daug įvairesnių žmonių“, – laidoje aiškino sporto klinikos dietologė Evelina Sabonaitytė.

Valgyti 8 valandas, o paskui 16 badauti – panašiu principu veikia protarpinis badavimas. Tiesa, valgymo ir badavimo laiko tarpų būna įvairių. Šis svorio metimo būdas pastaruoju metu yra itin populiarus, tačiau užsienio mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad griežtas laiko režimas mityboje, deja, akivaizdžios įtakos svorio mažėjimui neturi.

Kūdikio susilaukusi veganinės mitybos besilaikanti pora nusprendė, kad vos metukų mažylė taip pat turi pratintis prie veganizmo. Deja, naudingų medžiagų pritrūkęs vaiko organizmas patyrė išsekimą, o medikai pripažino, kad laikinai netgi buvo pažeistos ir mergaitės smegenys, istoriją pasakoja portalas „Mirror“. Australijoje gyvenanti pora dėl legalių priežasčių negali būti įvardyta, kad ateityje nebūtų pakenkta jų dukrai.

Garsi filmų aktorė, prodiuserė ir buvęs modelis Salma Hayek stebina ne tik savo jaunatviška išvaizda, tačiau ir pribloškiama figūra. Holivudo aktorei Salmai Hayek neseniai suėjo 54-eji. Šį kartą savo gerbėjus moteris nustebino nuotraukose įsiamžinusi tik su bikiniu. Tokio kūno ir išvaizdos gali pavydėti ne viena moteris. Gerbėjų akis patraukė itin seksualus moters kūnas, todėl jie nestokojo gražuolei pagyrų. Įžymybė susilaukė komplimentų lavinos.

Vilnietė Rūta neturėjo jokių minčių apie svorio metimą ar dietų laikymąsi, kol beveik lygiai prieš metus užlipusi ant svarstyklių pamatė, kad pasiekė 97 kilogramų svorį. Pamačius šiuos skaičius, moteris nusprendė keistis ir šiandien ji jau atsikratė 37 kilogramų.  „Kai pamačiau tuos 97 kg mano galvoje kažkas apsivertė. Supratau,  kad viskas arba dabar, arba niekada.

Įsisukę dietų karuselės įvairovėje tikrai galime paklysti. Garsiausios turbūt daugelio jau išbandytos. O ar kada pagalvojote, kokių mitybos įpročių laikosi garsūs žmonės? Jų yra įvairių ir net labai keistų. Pasižvalgykime. Iki šiol grožio etalonu laikoma šviesios atminties MARILYN MONROE (1926–1962) pusryčiams įprastai plakdavo kokteilį iš dviejų žalių kiaušinių ir šilto pieno. Jos teigimu tai buvo maistingiausi ir greitai paruošiami pusryčiai dirbančiai merginai.

Priešingai nei dažnai manoma, nedidelis gabalėlis juodojo šokolado prieš sportą teigiamai veikia organizmą. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir suteikia daugiau energijos. Be to, klysta ir teigiantys, kad sportavimas namie nėra efektyvus. „Bright Side“ išanalizavo, kurie kardio užsiėmimai duoda geriausius rezultatus per trumpiausią laiką ir išsiaiškino, kaip tinkamai juos daryti. 1. Pritūpimai su šuoliuku Šis pratimas labai geras, nes vos per 10 minučių sudega daugiau nei 100 kalorijų.

Aktorės figūra per aštuonis mėnesius pasikeitė kardinaliai – ji ruošiasi pasiekti savo 2021 metams užsibrėžtą tikslą. Kai Rebel Wilson 2020 metus sau paskelbė sveikatos metais, ji nejuokavo. Per vos aštuonis mėnesius ji numetė beveik 20 kg ir iki metų pabaigos ruošiasi pasiekti norimą 73 kg svorį. „Pitch Perfect“ aktorė apie savo planuojamus gyvenimo būdo pokyčius paskelbė sausio 2 dieną – jis sakė, kad atėjo sportinių drabužių metas ir baigėsi užkandžiavimo laikai.

Protarpinis badavimas – naujas, tačiau sparčiai išpopuliarėjęs mitybos metodas, apie kurį šiuo metu kalba visi. Net ir kai kurie specialistai pasiskirstę į dvi barikadų puses – vieni sako, kad tai sveikatai naudinga ir padeda numesti svorio, kiti ragina žmones būti atsargesnius. Kaip yra iš tiesų? Plačiau apie protarpinį badavimą pasakoja bariatrijos centro „Calory Care“ gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė.