dieta

Daugeliui krikščionių Gavėnia – tai laikas, kai stengiamasi susilaikyti nuo mėgstamiausių dalykų. Tačiau kanadietis Chrisas Schryeris metė viską, išskyrus tai, ką dievina – alų, rašo odditycentral.com. 33-ejų interneto dizaineris iš Toronto atsisakė kieto maisto ir nuo kovo 5 dienos yra gyvas tik alumi. Vyrukas tiki, kad tai, ką jis daro – tikras dvasinės disciplinos išbandymas.

„Toro Rosso“ pilotas Jeanas-Ericas Vergne prisipažino, kad tarp lenktynių Australijoje ir Malaizijoje bandant numesti kuo daugiau svorio dėl išsekimo buvo atsidūręs ligoninėje. Prancūzo teigimu, dar prieš sezono pradžią jis ėmė laikytis griežtų dietų ir bandė numesti ne vieną kilogramą, kad svorio skirtumas tarp jo ir čempionato naujoko bei komandos draugo Daniilo Kvyato būtų kuo mažesnis.

Vilnietė Inga Aukštakojienė kasdien įdėmiai save nužvelgia veidrodyje ir atvaizdas jai labai patinka. Tačiau dar pries kelerius metus trijų vaikų mama nemėgo nei veidrodžių, nei fotoaparato, nes gėdijosi savęs.  „Svėriau 117 kilogramų, tikrai negalėjau patikti sau, nors šeima visą laiką palaikė ir kartojo, kad, jei jaučiuosi gerai, tai tikrai neturiu kankintis mesdama svorį. Bet aš nesijaučiau gerai“, – laidos „Gyvenimas“ kūrėjams savo istoriją atskleidė Inga.

Esu dviejų vaikų mama ir visą savo laiką praleidžiu namuose. Namų režimas, aišku, nėra pats geriausias mano figūrai. Tik nežinau, ką daryti. Jau išbandžiau visas dietas, mėginau net atsisakyti mėsos, tačiau svoris, jei ir dingsta trumpam, tai grįžta su kaupu. Žinau, kad egzistuoja dar intuityvus valgymas.

LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Mineralinio vandens nereikėtų gerti nuolat, nes jame daug druskos (natrio chlorido), kurios net per daug gauname su maistu, sako gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė. „Nesakau, kad tai susargdina, bet apkrauna organizmą nuolatiniu poreikiu šalinti druskų perteklių. Be to, kai žmogus suvartoja daugiau natrio, atsiranda troškulys. Tada vėl reikia gerti“, – pastebi ji.

Sakoma, kad greitasis maistas žudo. Bet viena po kitos pasigirsta istorijos, pasakojančios, kad žmonės minta vien šiuo maistu ir kuo puikiausiai jaučiasi. Štai 38-erių Danas, iš Merilando kilęs stalius, pastaruosius 25 metus valgo tik picas, rašo odditycentral.com. Jis nekenčia daržovių, o vienintelis prieskonis, kuriuo jis gardina picą – oreganas. Keisčiausia, kad Danas dėl moralinių įsitikinimų nevalgo ir mėsos. Taigi ant jo picų yra tik sūris. Tačiau vyrukas dėl to nesijaudina.

Laikantis dietos svarbu ne tik suvartojamo maisto kiekis, bet ir jo kokybė bei asmeniniai organizmo poreikiai. Nuo to, kaip organizmas toleruoja vienus ar kitus produktus, didžia dalimi priklauso dietos sėkmė. Į kokius dietos ypatumus patartina orientuotis pagal horoskopą? Avinas. Šalin iš valgiaraščio visus gyvulinės kilmės riebalus! Ir nepasiduokite pagundai ugningą savo nervų sistemą dar labiau kaitinti kasdieniu puodeliu kavos. Keiskite ją arbata.

Monika Ragauskaitė (27) iš Kauno atvirai pasakoja, kaip sulieknėjo per 7 dienas pagal NordenHealth.com individualų dietos planą. – Sveika naujuosiuose metuose! Tik vakar pasibaigė Tavo lieknėjimo programa! Atrodai tiesiog puikiai! – Ačiū! Pačiai smagu, kad tai padariau. Tas jausmas, kai girdi komplimentus, tiesiog nuostabus! – Papasakok, kas Tave paskatino užsirašyti programai? Ar mėginai sulieknėti anksčiau? – Putloka buvau, kiek save prisimenu. Mokyklos laikais labai dėl to išgyvenau.

  Mokslininkai Seanas Curranas ir Shanshanas Pangas identifikavo grupę genų, leidžiančių organizmui prisitaikyti prie skirtingų dietų ir įrodė, kad be jų net menkas dietos pakeitimas sukelia priešlaikinį senėjimą ir mirtį. Atradus genetinį organizmo mitybos poreikių pagrindą aiškėja, kad skirtingi individai yra genetiškai linkę į skirtingas dietas, o nustatyti, kuri dieta žmogui tinkamiausia bus galima per paprasčiausią kraujo tyrimą.

Nicole Richie ir vėl sulieknėjo. Ji sveria 44 kilogramus. Tiek pat ji svėrė 2006 metais, kuomet jos per mažas svoris sukėlė artimųjų ir gerbėjų susirūpinimą. Teigiama, kad Nicole serga anoreksija. Ji laikosi dietos, kurios metu galima valgyti tik saulėgrąžų sėklos, salierus ir gerti sultis, rašo dailymail.co.uk. Kad nejaustų alkio, ji kramto kramtomąją gumą. Tačiau vien iš realybės šou žvaigždės draugių teigė, kad Nicole yra sveika ir anoreksija neserga.

Kim Kardashian neslėpė, kad jai teko daug padirbėti, kol pavyko numesti per nėštumą priaugtus kilogramus. Tačiau švenčių metu Kim neatsilaikė ir vėl priaugo nemažai svorio. Realybės šou žvaigždė vėl laikosi Atkinso dietos. „Atkinso dieta man padėjo. Tačiau per šventes daug valgiau, tad vėl prie jos grįšiu“, – sakė Kim. Kim taip pat prisipažino, kad jai labai patinka save fotografuoti pačiai.

Jau ilgą laiką beveik visame pasaulyje stebimos itin sparčios elektroninio verslo plėtros tendencijos ir Lietuva čia – ne išimtis. Šioje srityje pirmaujančiose šalyse elektroniniai sprendimai apima vis daugiau komercinės veiklos sričių, tačiau didžiąją dalį mūsų šalies elektroninės prekybos rinkos užima elektroninės parduotuvės. Pavyzdžiui, Vakaruose jau ilgą laiką rinkoje sutinkami itin kokybiškus ir profesionalius sveikatingumo sprendimus teikiantys projektai.

Gydytoja dietologė, Lietuvos dietologų draugijos viceprezidentė Jūratė Dobrovolskienė mano, kad lietuvių tradicinis švenčių stalas yra per riebus, o norintiems išvengti rimtų virškinimo problemų, reikia išmokti valgyti su saiku net ir per „didžiausias“ metų šventes. „Šventės yra pavojingos, galėčiau pasakyti netgi tiesiogiai ir drastiškai, tiems žmonėms, kurie prižiūri savo dienos režimą, žiūri, ką valgo.

Po kalėdinių vaišių dar sunkiai kvėpuodami planuojame, ką dėsime ant naujamečio stalo. Vieni dievagojasi daugiau nepersivalgysiantys, kiti bando save drausminti, galvodami apie griežtas dietas, suprantama, po švenčių. Henrieta Aleknienė Praėjus šventėms, dažnas pyksta ant savęs niekaip negalėdamas suprasti, kodėl ir šįsyk, kaip visada, persivalgė. Tačiau labai stebėtis nevertėtų – tokios mūsų švenčių tradicijos.

Ne paslaptis, kad dažnai, išgirdę moksliniais tyrimais pagrįstus rezultatus apie maisto produktų perdėto vartojimo sukeltą pavojų sveikatai, puolame į kraštutinumus – iškart griežtai jų atsisakome. Tačiau specialistai sutartinai pabrėžia, kad visi maisto produktai ar medžiagos yra būtinos ir net naudingos, tereikia jas subalansuoti.

„Kiekvienas iš mūsų sau galėtų būti geriausias dietologas. Tereikia įsiklausyti į savo organizmą“, – teigia garsi Estijos aiškiaregė, tarptautinių ekstrasensų mūšių Rusijoje ir Ukrainoje prizininkė Ilona Kaldre. Susitikime su Baltijos šalių žurnalistais ji dalijosi įspūdžiais apie dalyvavimą vienos Rusijos televizijų rengiamame šou „Kviestinė vakarienė“ ir patarė, kada ir ką reikėtų valgyti.

Desperatiškai dietų besilaikantys išrado naują būdą lieknėti – maistui naudoti apelsinų sultyse ar įvairiuose kokteiliuose išmirkintus medvilnės kamuoliukus, rašo odditycentral.com. Žinios apie šią keistą dietą paplito po to, kai modelis Bria Murphy (Eddie Murphy duktė) paskelbė mačiusi kitus modelius laikantis šios dietos. Šios dietos esmė – jaustis sočiam ir nepriaugti svorio.

Sekmadienį TV3 laidoje „Sportuok su mumis“ – netikėtas duetas. Olimpinė čempionė, legendinė lygumų slidininkė Vida Vencienė Druskininkuose mokė humoristą Vitalijų Cololo čiuožti kalnų slidėmis. Laidos vedėja Vlada Musvydaitė sakė neprisimenanti, kada pastarą kartą tiek daug juokėsi. „Vitalijus – vaikščiojantis anekdotas. Jis ant kalnų slidžių stovėjo pirmą kartą, todėl vis nepraleisdavo progos atsisveikinti su televizijos žiūrovais.

Pastaruoju metu sveiko ir nesveiko maisto isterija pasiekė epogėjų. Prisiklausę įvairių, dažnai prieštaringų patarimų, metamės į kraštutinumus. Stačia galva neriame į įvairias dietas – grikių, morkų, baltymų, žalio maisto – ir tikime, kad valgydami produktus, kuriuos kažkas pripažino sveikais, patys tapsime sveikesni. Ilgainiui įsibaiminę dėl maiste slypinčių pavojų, jau nebemokame mėgautis maistu, o išvydę keptą maistą, puolame į paniką.

Australijoje gyvenanti 25-erių L. N. Anthony laikosi neįprastos besilaukiančiai moteriai dietos - rašoma dailymail.co.uk. Jos dienos maisto racionas – apie 20 bananų, kuriuos moteris valgo žalius, plaka iš jų kokteilius ar pietums pasigamina salotas. Atskleidusi informaciją apie savo veganinę bananų dietą moteris susilaukė tikro komentatorių pasipiktinimo. Komentuojantys moters poelgius ne tik smerkia kūną sekinančią dietą, bet ir yra susirūpinę dėl būsimo kūdikio sveikatos.

Populiaraus filmo „Toras“ aktorius Chrisas Hemsworthas gavo rolę naujame filme „Heart of the Sea“. Dėl vaidmens šiame filme aktorius privalo numesti daug svorio. „Grupės jūreivių laivą užpuola banginis ir laivas ima skęsti. Bandydami išsigelbėti jūreiviai sulipa į plaustą ir jame praleidžia devyniasdešimt dienų. Nelaimės ištikti žmonės badauja ir ima valgyti vieni kitus“, – filmo turinį atskleidė aktorius.

Lapkričio 8 d. minima Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną organizuojami renginiai, kuriuose atkreipiamas visuomenės dėmesys į sveiką mitybą bei būtinybę tinkamai maitintis. Mityba, kaip teigia Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto (NMVRVI) specialistai, – labai svarbi žmogaus sveikatai ir gyvenimo kokybei, todėl nuo pat mažens reikia ugdyti sveikos mitybos principais pagrįstus mitybos įpročius.

JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi šimtus lieknėti skirtų papildų, teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, jog bent vienas maisto papildas darytų įtaką žymiam sulieknėjimui. Priešingai – dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį.  Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto papildų, M. Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas.

Holivudo aktorė Renne Zellweger visai neseniai privertė spėlioti ne tik savo gerbėjus, tačiau ir visą pasaulį – kas atsitiko gražuolei aktorei? Ar Bridžita Džauns nepersistengė su dietomis, o gal kreipėsi į plastikos chirurgus?...

„Per savo karjerą prisižiūrėjau tokių dalykų.... Pavyzdžiui per Milano madų savaitę modeliai perka žuvį arba krevetes ir palieka jas ant palangės, kad supūtų. Tuomet jas valgo, kad apsinuodijusios numestų svorio. O apsinuodijimas jūros produktais – vienas baisiausių“, – šio pirmadienio LNK laidoje „Nuo... Iki...“ mados verslo užkulisius atskleis manekenė Justė Juozapaitytė. Interviu 23-ejų garsi lietuvių manekenė J. Juozapaitytė laidos kūrėjams davė savo namuose Londone.

Įsivaizduokite, kad galite kiekvieną dieną valgyti savo mėgstamiausią patiekalą ir vis tiek mesti svorį. Jei tuo netikite, Arizonoje gyvenantis vyras Evo Terro yra gyvas pavyzdys. Nors kasdien valgo dešreles ir geria alų, vis tiek netenka papildomų kilogramų, praneša odditycentral.com. Jis laikosi itin keistos dietos, kurios metu valgo tik dešreles ir išgeria iki 6 butelių alaus per dieną, taip visą spalio mėnesį švęsdamas Oktoberfesto festivalį. Tokią dietą E. Terro atrado prieš 3 metus.

Vienas gražiausių pasaulio modelių Kate Upton – nestandartinių formų. Ji turi išraiškingas formas, kurių nebijo pademonstruoti, o ir pati visada didžiuojasi. Tačiau naujasis jos vaikinas ukrainiečių choreografas Maksimas Chmerkovskiy teigia, kad ši yra per stambi. Jau seniau sklandė gandas, kad choreografas tiesiog naudojasi garsiu modeliu tam kad pats išgarsėtų. Tiesa, K. Upton jį labai myli ir pradėjo laikytis griežčiausios dietos bei dar daugiau sportuoti.

Rusijos modelis Aleksandra Pivovarova atrodo nuostabiai. Kaži kur slypi jos grožio paslaptis? Aleksandra atsako: „Trijų dienų dietoje“. Pirmoji dietos diena Pusryčiai: Greipfrutų sultys ir avižinė košė. Pietūs: Sumuštinis su daržovėmis ir nedidelė porcija pupelių sriubos. Vakarienė: Vegetariškas patiekalas iš pievagrybių, su daržovėmis ir ryžiais. Antroji dietos diena Pusryčiai: Blyneliai su uogų įdaru ir arbatos puodelis be cukraus. Pietūs: Vegetariškos čili salotos ir vaisiai.

K. Kardashian su visuomene pasidalijo nuotrauka, kurioje ji demonstruoja naujas kūno formas. Neseniai realybės šou žvaigždė K. Kardashian pasakojo, kad per nėštumą priaugto svorio bando atsikratyti laikydamasi Atkinso dietos. Tokios pat dietos ji laikėsi ir mokyklos laikais. Dieta garsenybei padėjo atsikratyti ne vieno kilogramo. 32 metų garsenybė nekantravo su pasaulio pasidalinti savo kūno pokyčiais ir prieš veidrodį nusifotografavo apsivilkusi baltą vienos dalies maudymosi kostiumėlį.

Derekas Nance‘as tvirtina, kad pastaruosius penkerius metus jis maitinasi vien žalia mėsa, praneša dailymail.co.uk. Lexingtone, Kentuckyje, gyvenantis vyriškis teigia, kad siekdamas patenkinti neįprastą apetitą žaliai mėsai jis netgi dantis valo su gyvulių riebalais. D. Nance‘as taip pat siekia tapti mėsininku. Žalios mėsos mėgėjas tvirtina, kad jam niekada neatsibosta valgyti tą patį ir laikydamasis šios dietos jis jaučiasi geriau negu bet kada anksčiau.

„Nesiseka jausmų pasaulyje? Norite jaustis laimingesni, sveikesni, geresnės nuotaikos? 10–12 pirmadienių nevartokite mėsos, net vištienos, taip pat žuvies, nė lašo alkoholio, ir kiaušinių“, – gyvenimo būdo laidoje „Nuo... Iki“ patarimus dalins vedų astrologas iš Indijos Arjun Chakraborty.

Lietuviams puikiai pažįstamas garsaus ansamblio „Sare Roma“ įkūrėjas Ištvanas Kvikas jau netrukus jis gali tapti antru šalyje pagal populiarumą romu. Tai gali įvykti tuo atveju, jei vyras laimėtų LNK muzikinį projektą „Lietuvos balsas“, kurio startas jau rugsėjį. „Sakote, antrasis Radži? Neabejoju, kad dėl to jis tik apsidžiaugtų!“ – tikina Ištvanas, Radžį vadinantis sielos broliu. „Lietuvos balso“ Aklosiose perklausose Ištvanas buvo pakviestas žengti į sceną.

Iki „Mis Lietuva 2013“ finalo lieka vis mažiau laiko. Renginio metu merginos bus dar lieknesnės nei atėjo į atranką. Grožio konkurso dalyvių figūros pasikeitė neatpažįstamai. Gražuolės dirba taip intensyviai, kad papildomi kilogramai tirpte tirpsta geriau nei bet kokiame sporto klube. Jau dvi savaites nuo pat ankstyvo ryto šešiolika pretendenčių į karūną įdėmiai klausosi ilgametės konkurso režisierės, choreografės Leokadijos Dabužinskaitės patarimų.

Ar žinojote, kad egzistuoja tam tikros maisto medžiagos galinčios padėti jums mesti svorį? Taip, šios maistinės medžiagos iš tiesų gali pakeisti jūsų kūno chemines reakcijas tam, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Tai yra dietininko/ės svajonė ir tai yra visiškai įmanoma be jokių ekstremaliai griežtų valgymo planų. Trūkstant šių svarbių maisto medžiagų atsiranda neigiamas poveikis kuris pastebimai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą.

„Taip svorio mesti dar neteko!“ –  TV3 vasaros laidoje „Žiūrėk! Geras!“ prisipažino Gediminas Juodeika, priėmęs laidos kūrėjų iššūkį išmėginti ekstremalų sportą – jėgos aitvarą. Linksmi gerai žinomo televizijos laidų vedėjo nuotykiai prasidės dar ant Kuršių marių kranto. „O kuom čia pasitept, kad įlįstum į šitą daiktą?“ – klaus G. Juodeika, nužvelgęs jam pasiūlytą hidrokostiumą. „Aš jau viena koja ektremalas“, – pareikš Gediminas, šiaip ne taip įkišęs vieną koją į hidrokostiumo klešnę.

Visi norime greitų rezultatų, tad siūlome dietą, kuri būtent tą ir suteikia! Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą. Šios dietos galima laikytis 1-2 kartus per mėnesį. 1 diena Pusryčiai.

Ar kada pagalvojai, kad salotos, kuriose yra tik iki 100 kalorijų, nebūtinai turi būti nuobodžios ir beskonės? Laikas tapti kūrybingoms, valgyti sveikai ir skaniai. Išbandykime šiuos puikius, net 5 salotų, turinčių iki 100 kalorijų, receptus bei išrinkime savo mėgstamiausią! 1. Šparaginių pupelių salotos Pirmas salotų receptas šiame sąraše ypatingas tuo, kad yra ne tik lengvai pagaminamas, bet ir dėl to, kad viena porcija siekia tik 50 kalorijų.

Šiandien Didžiosios Britanijos gyventojai suvartoja iki 600 kalorijų mažiau nei prieš 30 metų, tačiau sveria maždaug 14 kilogramų daugiau, rodo naujai atliktas tyrimas. Kodėl taip yra? Mokslininkai teigia, kad mūsų dienomis vidutinio brito valgio racione yra mažiau riebalų, cukraus ir alkoholio nei jo bendraamžių devintajame dešimtmetyje. Tačiau jis sportuoja mažiau ir labiau tikėtina, jog dirba sėdimą darbą.

Kas nutiko išraiškingais apvalumais garsėjančiai Beyonce? Naujoje „Roberto Cavalli“ mados namų reklamoje visi jos figūros linkiai buvo tiesiog ištrinti, rašo dailymail.co.uk. Mados namai antradienį paskelbė nuotrauką, kurioje 31 metų dainininkė pavaizduota vilkinti įspūdingą, žemę siekiančią plazdančio šilko suknią. Šis sudėtingo kirpimo drabužis, puoštas aukso siūlų siuvinėjimais, buvo sukurtas specialiai jos koncertiniams turui „Mrs.

Jeigu tau nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos, išbandyk naująją 17 dienų dietą: ji sudaryta iš 4 skirtingų ciklų. Ši dieta yra sukurta Michaelio Mareno – jis žada, kad pradanginsi maždaug nuo 5 kilogramų iki 50 kilogramų priklausomai nuo besilaikančiojo dietos pasirinkimų. Taigi, sužinok daugiau apie šią dietą. 17 dienų dietos etapai Ši dieta susideda iš 4 etapų, kiekvienas etapas tęsiasi 17 dienų. Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą – sveiką mitybą ir aktyvumą.

Nustojus laikytis dietų, svoris sugrįžta 95 proc. žmonių, iš kurių 70 proc. priauga daugiau nei svėrė prieš pradedami laikytis mitybos plano. Pradėję maitintis intuityviai žmonės gali išspręsti papildomų kilogramų problemą ir pagerinti savo sveikatą, tvirtina gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė. Ji šią savaitę nemokamai konsultuoja visus „Bitės“ skambučių centro klientus vasarą norinčius pasitikti jausdamiesi geriau.

Netikėtai atšilus orams ne viena moteris metė sau iššūkį pasirinkdamos alinančias dietas. Tačiau toks sprendimas visiškai nėra būtinas tam, kad padailinti savo kūno linijas. Vienas iš svarbiausių sprendimų yra tinkamų produktų, padedančių deginti kalorijas pasirinkimas. Vienas iš seniausių triukų mažinant skubiai svorį yra saliero naudojimas visur kur tik įmanoma.

Gegužės 6-ąją minima tarptautinė Diena be dietų. Lietuvoje ši diena pažymima nuo 2002-ųjų, primena Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Dieną be dietų daugelyje šalių atkreipiamas dėmesys į netinkamų dietų žalą, pasisakoma prieš patyčias ir diskriminavimą dėl pernelyg didelės kūno masės, patariama, kaip išvengti valgymo sutrikimų (nervinės anoreksijos, bulimijos, persivalgymo) ir gyventi mėgaujantis kokybišku ir saikingu maistu.

Organizmo valymas – viena populiariausių pavasario tendencijų. Egzistuoja daugybė metodų ir specialių dietų, kurios žada greitai pašalinti iš organizmo susikaupusius toksinus bei padėti numesti svorio ir įgyti daugiau energijos. Vis dėlto, anot mitybos specialistų, kalbose apie organizmo valymą – kur kas daugiau mitų nei faktų.

Sulieknėti – labai paprasta. Tereikia daugiau judėti, mažiau valgyti. Lengva pasakyti, bet daugybei žmonių tai padaryti neįtikėtinai sunku. Kartais, atrodytų, netgi neįmanoma. Vis dėlto nenuleiskite rankų. Maži žingsneliai gali tapti didelių pokyčių pradžia. Kad ir kokį lieknėjimo būdą pasirinktumėte, jums tikrai pravers mažos gudrybės, kaip apgauti apetitą, valgyti mažiau ir lieknėti greičiau! 1. Valgykite iš mėlynų lėkščių.

Visi žino paslaptį kaip numesti nereikalingus kilogramus: mažiau valgyti ir daugiau sportuoti. Skamba paprastai, tačiau tai pritaikyti kasdienybėje nėra taip lengva kaip atrodo. Taigi, kaip tai padaryti? Štai keletas vertingų patarimų. Patarimas Nr.1: Gerkite daug vandens ir kitų nekaloringų gėrimų Kartais žmonės sumaišo troškulį su alkiu. Taigi, pradedame valgyti ir suvartojame nereikalingas kalorijas nors iš tikro visa , ko reikia, tai stiklinė šalto vandens.

Kartą per mėnesį kiekvienai moteriai reikia daugiau rūpesčio nei paprastai. Atsisakyti rimtų fizinių krūvių, nevilkėti taliją ir klubus veržiančių drabužių, nekilnoti svorių – šios paprastos taisyklės kritinėms mėnesio dienoms žinomos visoms moterims. Tačiau dauguma dailiosios lyties atstovių pamiršta, kad menstruacijų metu būtina dar ir taisyklingai maitintis. Yra produktų, galinčių palengvinti skausmus ir pagerinti nuotaiką.

Bananų dieta tiks tiems, kurie turi žarnyno problemų, sergantiems tokiomis ligomis, kuomet atsiranda kūno pabrinkimai. Bananai naudingi ir sergant gastritu. Kanados mokslininkai išaiškino, jog bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą bei sulčių išsiskyrimą, saugantį vidinę skrandžio sienelę nuo pažeidimų.

Net ir didžiausiam optimistui aišku: per vieną dieną nesulieknėsi. Ir vis dėlto jei rytoj ketini trūks plyš įsisprausti į savo siaurutę suknelę, kurią šiandien apsitempus ji tikrai, atrodo, trūks arba plyš, gali imtis šios vaisinės ekstra dietos. Laikydamasi šios vienadienės iškrovos per dieną suvartosi 810 kalorijų, o maitinsiesi iš viso 6 kartus. Taigi ką suvalgyti, kad sulieknėtum? Pusryčiai.