arbata

Du tyrimai parodė, kad stiprus žalias gėrimas gali padidinti jūsų ilgaamžiškumą dėl savo priešvėžinių ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių. Nors nėra garantuoto recepto ilgesniam gyvenimui, vienas esminis žingsnis yra sustabdyti lėtinių ligų pirmtakus. Laimei, remiantis tyrimais, vienas šildantis gėrimas tai daro gana efektyviai. Lėtinės ligos, įskaitant vėžį ir širdies ligas, kelia didelę grėsmę ilgaamžiškumui.

Siekiant ilgaamžiškumo, svarbu užkirsti kelią lėtinėms ligoms. O tai gali padėti padaryti vienas gėrimas, kurį laiko tikra aukso gysla organizmui. Didžiausią grėsmę kelia širdies ligos – pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Tačiau priimdami teisingus sveikos mitybos sprendimus galite užkirsti kelią šioms ligoms. Gerkite šią arbatą Arbatos patarėjų grupės (TAP) atlikta nauja mokslinių tyrimų apžvalga tvirtina, kad verta gerti vokišką ramunėlių arbatą.

Kelias į ilgaamžiškumą yra pilnas pavojų. Lėtinės ligos slypi už kiekvieno kampo. Didžiausia grėsmė yra širdies ligos – pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Tačiau jūs galite apsisaugoti nuo širdies ligų, pasirinkdami maitintis sveikai, rašo express.co.uk. „Tea Advisory Panel“ (TAP ‒ Arbatos patarėjų grupės) atlikta nauja tyrimų apžvalga patvirtina, kad reikia gerti vokišką ramunėlių arbatą.

Pasaulinė arbatos kompanija „Ekaterra“ pranešė nusprendusi nutraukti verslą Rusijoje „dėl dabartinės veiklos aplinkos“. „Tai reiškia, kad „Ekaterra“ pasiryžusi nutraukti „Lipton“, „Saito“ ir „Brooke Bond“ prekės ženklų arbatos gamybą Rusijoje iki 2022 metų pabaigos, o netrukus po to bus nutrauktas jų pardavimas“, – teigiama bendrovės trumpame pranešime spaudai. Jame pažymima, jog vadovaujantis Rusijos darbo teisės aktais, visi įsipareigojimai darbuotojams bus įvykdyti.

Kraujo krešuliai venose, kurie paprastai susidaro kojose, mediciniškai apibrėžiami kaip giliųjų venų trombozė (GVT), gali būti nepaprastai pavojingi gyvybei. Medikai įspėja, kad vienas populiarus gėrimas didina trombų susidarymo riziką. Profesorius Mark Whiteley – garsus venų chirurgas – perspėjo, kad dėl kofeino kraujas gali tapti „lipnus“ ir taip padidinti kraujo krešulių riziką, rašo express.co.uk.

Kremliaus režimo lyderis Vladimiras Putinas įsakė „Coca-Cola“ pakeisti arbata „Ivan-Tea“. Rusijos žemės ūkio ministrui turėtų būti nurodyta plėsti šio gėrimo gamybą. Apie tai trečiadienį rašo rusų propagandos agentūra „TASS“. „Ji („Ivan-Tea“ – aut. past.) tikrai sveikesnė už kažkokią „Coca-Colą“, tai tik chemija“, – cituojamas V. Putinas.

2 tipo diabetas siunčia aiškų signalą, kad jūsų organizmas netinkamai apdoroja insuliną. Insulinas yra hormonas, atsakingas už gliukozės – pagrindinės cukraus rūšies kraujyje – reguliavimą. Atėmus šį mechanizmą, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti iki pavojingo lygio. Laimei, jūsų organizmas turi labai svarbų buferį: protingus mitybos sprendimus. Tam tikras maistas ir gėrimai gali pakoreguoti cukraus kiekį kraujyje, kuris kyla po valgymo.

Metaanalizės, paskelbtos „American Journal of Clinical Nutrition“, tikslas buvo nustatyti ir kiekybiškai įvertinti žaliosios arbatos ir jos ekstrakto poveikį bendrajam cholesterolio kiekiui. Į analizę buvo įtraukta keturiolika tinkamų atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kuriuose dalyvavo 1136 asmenys. Nustatyta, kad žaliosios arbatos vartojimas „žymiai sumažino“ bendrojo cholesterolio koncentraciją ir „žymiai sumažino“ MTL (blogojo) cholesterolio koncentraciją, rašo express.co.uk.

Arbatos gurkšnojimas daugeliui – raminantis ritualas, o štai ją Šri Lankoje skinantys žmonės ne tokie ramūs ir laimingi. Mat jų dienos atlyginimas siekia vos pustrečio dolerio. O tokios sumos kartais net nepakanka nusipirkti maisto.  Šrilankietė ant galvos dedasi kepurę, o ant kupros – krepšį. Ir iškeliauja į darbą. Arbatos laukai, kuriuose ji dirba – tiesiog kvapą gniauža. Netoliese matosi kalnai, o akis džiugina ryškiai žalia spalva.

Lietuvoje sparčiai populiarėjant arbatos kultūrai, atsiranda vis daugiau šio gėrimo rūšių. Viena jų – matė arbata, ruošiama iš paragvajinio bugienio lapelių. Žmonės matės arbatą vertina ne tik dėl išskirtinio skonio, tačiau ir dėl naudų organizmui bei tonizuojančio poveikio. „Mūsų pirkėjai itin noriai perka įvairiausių rūšių arbatas – pradedant tradicinėmis, baigiant įvairiausiomis žolelių arbatomis. Kartu pastebime, kad ilgainiui populiarėja gan egzotiškų arbatžolių kultūra.

Du galingi gėrimai prieš miegą, gali padėti išspręsti šią plačiai paplitusią problemą. Ciberžolė arba, tiksliau, jos pagrindinis biologiškai aktyvus junginys, kurkuminas, yra viena iš populiariausių šiandien naudojamų maistinių medžiagų. Kaip ir vitaminas D, kurkuminas yra vienas iš tų maistinių medžiagų, suteikiančių daug naudos. Ciberžolė buvo tradicinė gydomoji priemonė Kinijos ir Indijos Ajurvedos medicinoje jau daugiau nei 2000 metų.

Prasidėjęs pavasaris ir šylantys orai daugelį skatina susirūpinti kūno formomis ir atsikratyti vieno kito papildomo kilogramo. Vaistinėje dažnai teiraujamasi, ar nėra vaisto, kuris padėtų sulieknėti. „Deja, tokio medikamento nėra, tačiau vaistinėse galima rasti priemonių, kurios gali padėti saugiai numesti kelis nereikalingus kilogramus“, – sako vaistininkė Greta Šimkė. Antsvoris kelia riziką sveikatai.

INGREDIENTAI: 1 arbatinis šaukštelis cinamono 75 gramai cukraus (rudasis) 0.5 arbatinio šaukštelio imbierų (maltas) 1 arbatinis šaukštelis imbierų (šviežias, tarkuotas) 3 valgomieji šaukštai medaus 75 gramai slyvų (džiovintos) 150 gramų kvietinių miltų 75 gramai aliejaus 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių 150 mililitrų arbatos (stipri juoda) Paruošimo laikas: Apie 5 min.

INGREDIENTAI: šiek tiek citrinų šiek tiek mėlinių 1 stiklinė sirupo (mėlynių) 8 stiklinės vandens šiek tiek ledukų 4 arbatiniai šaukšteliai arbatos (žalia (žolelės)) PARUOŠIMO BŪDAS: Užvirinkite puode 2 stiklines vandens. Sumaišykite užvirintą vandenį su 0,5 stiklinės kambario temperatūros vandens, sudėkite arbatžoles ir palikite 10 min. Tuomet išgriebkite arbatžoles ir supilkite likusį vandenį.

Labai kvapni žolelių arbata, tiks vėstantį rudenį,o ir žiemai reikia prisirinkti lapelių. INGREDIENTAI: 1 litras vandens 2 saujos ginkmedžio lapų 1 saujelė mėtų 1 saujelė melisų 2 arbatiniai šaukšteliai medaus Paruošimo laikas: Apie 5 min. Porcijų skaičius: 4 PARUOŠIMO BŪDAS: Visas žoleles užplikau verdančiu vandeniu, uždengiu ir palieku 20 minučių. Skaninu medumi.

INGREDIENTAI: 140 gramų cukraus 3 vienetai kiaušinių (dideli) 190 gramų kvietinių miltų šiek tiek druskos 125 gramai sviesto 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių 1.5 arbatinio šaukštelio arbatos (Matcha arbatos milteliai) 80 gramų baltojo šokolado PARUOŠIMO BŪDAS: Sviestą ištirpinti. Šokoladą sutrupinti ir ištirpinti virš garų ar karšto vandens vonelėje. Cukrų ir kiaušinius išplakti iki baltos masės.

INGREDIENTAI: 200 gramų aviečių 120 gramų cukraus 6 vienetai persikų 250 gramų vyšnių 350 mililitrų vandens 250 gramų braškių 3 valgomieji šaukštai arbatos (žalioji su žasminu) PARUOŠIMO BŪDAS: Išvirti sirupą iš vandens ir cukraus - užvirinti ir pavirti 5 min. Suberti arbatą ir palaikyti, uždengus, 10 min. Persikus nulupti ir supjaustyti, vyšnias ir braškes taip pat pasmulkinti.

INGREDIENTAI: šiek tiek juodųjų pipirų 3 vienetai laurų lapų (lapai) 1 kilogramas kiaulienos kumpio 3 valgomieji šaukštai majonezo šiek tiek druskos 2 stiklinės arbatos (stipri juoda) PARUOŠIMO BŪDAS: Mėsą supjaustykite gabaliukais, papipirinkite ir pasūdykite, įpilkite arbatą, pridėkite lauro lapus, majonezą ir viską kruopščiai išmaišykite. Marinuokite mėsą apie 5 val. Išmarinuotą mėsą sumaukite ant iešmų ir kepkite ant įkaitusių žarijų.

INGREDIENTAI: 1 stiklinė apelsinų sulčių 4.5 stiklinės vandens šiek tiek mėtų 4 stiklinės arbatos (juodoji, šalta) 1 stiklinė ananasų sulčių PARUOŠIMO BŪDAS: Sumaišykite vandenį, šaltą arbatą ir sultis dideliame ąsotyje. Patiekite su ledukais, papuošus mėtos lapeliais. Skanaus.

INGREDIENTAI: 7 valgomieji šaukštai cukraus 1 litras pieno (riebus) 100 gramų kondensuoto pieno (su cukrumi, sutirštintas) 5 vienetai arbatos (žalioji, pakeliuose) PARUOŠIMO BŪDAS: Pieną supilti į puodą ir pastatyti ant silpnos ugnies. Įdėti cukrų, pamirkyti žaliosios arbatos pakelius. Pakaitinti, bet neužvirinti. Pakaitinus, nukelti nuo ugnies ir palikti 5-10 min. ataušti.

INGREDIENTAI: 6 gramai juodosios arbatos 0.5 vieneto citrinų 6 gramai žaliosios arbatos Paruošimo laikas: Apie 5 min. Porcijų skaičius: 1 PARUOŠIMO BŪDAS: Užplikyti verdančiu vandeniu žalios ir juodos arbatos lapelius. Įspausti citriną. Galima pasaldinti cukrumi.

INGREDIENTAI: 1 arbatinis šaukštelis cukraus (rudasis) 1 vienetas kiaušinių (išplaktas) 450 gramų kvietinių miltų (pageidautina specialūs miltai duonai) 1 arbatinis šaukštelis druskos 75 gramai sviesto 1 arbatinis šaukštelis prieskonių (cinamonas, muskatas, imbieras, kmynai) 2 arbatiniai šaukšteliai mielių (sausos) 2 vienetai arbatos (maišeliuose, juoda) 350 gramų vaisių (džiovinti, razinos, saldintos vaisių žievelės) PARUOŠIMO BŪDAS: 1. Užpliky...

INGREDIENTAI: 50 mililitrų arbatos (žalioji (pasaldinta)) 40 mililitrų degtinės šiek tiek sirupo (vyšnių) Paruošimo laikas: Apie 5 min. Porcijų skaičius: 2 PARUOŠIMO BŪDAS: Taurelių briaunas arbatiniu šaukšteliu apliekite vyšnių sirupu. Į taures lygiomis dalimis pilkite atšaldytą žąliąją arbatą, degtinę, pamaišykite ir patiekite.

INGREDIENTAI: 1 vienetas citrinų (žalios) 3 valgomieji šaukštai cukraus 2 vienetai melionų 200 mililitrų arbatos (šalta) 700 mililitrų putojančio vyno PARUOŠIMO BŪDAS: Išspaudžiame iš citrinos sultis. Melionus nulupame, išvalome ir supjaustome. Citrinos sultis, cukrų, pjaustytus melionus, šaltą arbatą ir putojantį vyną sumaišome. įdedame ledukų.

INGREDIENTAI: 1 stiklinė cukraus 1 arbatinis šaukštelis gvazdikėlių (malti) 1 vienetas kiaušinių 2 stiklinės kvietinių miltų 3 valgomieji šaukštai sirupo (vyšnių) 0.5 arbatinio šaukštelio sodos (nugesinta) šiek tiek druskos 2 valgomieji šaukštai aliejaus 1 stiklinė arbatos Paruošimo laikas: Apie 5 min. PARUOŠIMO BŪDAS: Į arbatą įmaišykit cukrų, kol ištirps. Išplakite kiaušinius su druska.

INGREDIENTAI: 4 valgomieji šaukštai apelsinų (žieveles, cukruje kepintos) 1 stiklinė cukraus pudros 100 gramų graikinių riešutų 500 gramų mandarinų 2 vienetai kiaušinių (tryniai) 1 stiklinė grietinėlės 500 gramų sausainių (biskvitiniai) šiek tiek juodojo šokolado (tarkuotas) 800 gramų varškės (desertinė) 50 gramų razinų 75 mililitrai romo 1 stiklinė arbatos (šviežiai užplikyta ir pasaldinta) PARUOŠIMO BŪDAS: Razinas išmirkyti pusė...

INGREDIENTAI: 0.5 arbatinio šaukštelio anyžių 6 vienetai kiaušinių 1 valgomasis šaukštas sojos padažo 2 stiklinės vandens 1 arbatinis šaukštelis druskos 1.5 arbatinio šaukštelio arbatos PARUOŠIMO BŪDAS: Kiaušiniai 10 min. pavirinami, greitai atšaldomi, nulupami. Į užplikytą arbatą įpilama anyžių, sojos padažo, įberiama druskos. Šiame karštame mišinyje 1,5 val. kiaušiniai palaikomi. Taip paruoštus kiaušinius kinai su malonumu valgo per pusryčius arba iškylas.

INGREDIENTAI: 1 vienetas apelsinų 1 vienetas cinamono (lazdelė) 1 vienetas citrinų 5 vienetai gvazdikėlių 5 valgomieji šaukštai apelsinų sulčių (šviežios) 1.5 litro vandens (karštas) 1 valgomasis šaukštas arbatos (juodoji) PARUOŠIMO BŪDAS: Į puodą sudėti arbatžoles, gvazdikėlius ir cinamono lazdelę. Supilti verdantį vandenį ir sudėti griežinėliais supjaustytą citrina bei apelsiną. Supilti apelsinų sultis ir užvirinti. Patiekti karštą.

INGREDIENTAI: 1 vienetas apelsinų 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono 0.5 vieneto citrinų 50 gramų cukraus (rudasis) 5 vienetai gvazdikėlių 1 arbatinis šaukštelis imbierų (maltas) 10 vienetų juodųjų pipirų 3 vienetai kardamono (juodasis) 750 mililitrų raudonojo vyno (pusiau saldus) 5 vienetai kvapiųjų pipirų 200 mililitrų arbatos (juodoji) PARUOŠIMO BŪDAS: Išvirti stiprią juodą arbatą, perkošti ir skystimą supilti į didelį puodą.

INGREDIENTAI: 4 vienetai cinamono (lazdelės) 1 vienetas citrinų 75 mililitrai cukraus 6 vienetai gvazdikėlių 0.5 stiklinės spanguolių (džiovintos) 250 mililitrų vandens (verdantis) 2 vienetai arbatos (juodoji/raudonoji, maišeliai) 1.5 litro sulčių (spanguolių) PARUOŠIMO BŪDAS: Sumaišykite spanguolių sultis, vandenį, sudėkite arbatos maišelius, spanguoles, cukrų, citrinos griežinėlius, gvazdikėlius ir cinamono lazdeles.

INGREDIENTAI: šiek tiek juodųjų pipirų 3 vienetai laurų lapų (lapeliai) 1 kilogramas kiaulienos kumpio 3 valgomieji šaukštai majonezo šiek tiek druskos 2 stiklinės arbatos (stirpi juoda) PARUOŠIMO BŪDAS: Mėsą supjaustykite gabaliukais, papipirinkite ir pasūdykite, įpilkite arbatą, pridėkite lauro lapus, majonezą ir viską kruopščiai išmaišykite. Marinuokite mėsą apie 4-5 val. Išmarinuotą mėsą sumaukite ant iešmų ir kepkite.

INGREDIENTAI: 200 gramų kvietinių miltų 4 valgomieji šaukštai cukraus 1 valgomasis šaukštas arbatos (žalioji) 1.5 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių 1 žiupsnelis druskos 75 gramai sviesto 1 vienetas kiaušinių 250 mililitrų pieno Glajui: 250 gramų sūris (tepamas) 125 gramai sviesto 500 gramų cukraus pudros 2 arbatiniai šaukšteliai esencija (vanilės) 1 lašas maistiniai dažai (geltoni) Papuošimui: šiek tiek saldainių (s...

INGREDIENTAI: 1 arbatinis šaukštelis arbatos 1 vienetas kiaušinių 1 stiklinė cukraus (su kaupu) 2 valgomieji šaukštai serbentų (raudonieji) 1 arbatinis šaukštelis sodos 2 stiklinės miltai Paruošimo laikas: Apie 1 val. Porcijų skaičius: 10 PARUOŠIMO BŪDAS: Užplikyti arbatą (1 stiklinė - 1 arbatinis šaukštelis su kaupu arbatžolių). Gerai išmaišyti kiaušinį su cukrumi.

INGREDIENTAI: 300 gramų abrikosų (džiovinti) 10 gramų česnakų 1 gramas čiobrelių (džiovinti) 1 gramas juodųjų pipirų (malti) 2 vienetai laurų lapų (lapai) 120 gramų morkų 5 gramai petražolių 120 gramų salierų (lapkočiai) 120 gramų svogūnų 1500 gramų triušienos (triušis) 50 gramų saulėgrąžų aliejaus 100 gramų baltojo vyno (sausas) 20 gramų druskos 20 gramų sviesto 200 mililitrų sultinio (vištienos) 10 gramų prieskonių...

INGREDIENTAI: 1 vienetas apelsinų šiek tiek cinamono 30 gramų cukraus (rudasis) šiek tiek juodųjų pipirų šiek tiek druskos 1 sauja riešutų šiek tiek arbatos (juodoji) 1 sauja uogų (džiovintos) PARUOŠIMO BŪDAS: Apelsiną kuo švariau nulupti, smulkiai sukapoti ir sumaišyti su cinamonu bei cukrumi. Riešutus bei uogas susmulkinti virtuviniu kombainu arba peiliu, sumaišyti su žiupsniu druskos. Nuo susmulkinto apelsino masės nupilti skysčio perteklių.

INGREDIENTAI: 1 vienetas anyžių (žvaigždutės) 1 vienetas cinamono (lazdelės) 2 vienetai imbierų (griežinėliai) 3 vienetai kardamono (ankštys) šiek tiek medaus (arba klevų sirupas (pasaldinimui)) 3/4 stiklinės pieno 3/4 stiklinės vandens 1.5 arbatinio šaukštelio arbatos (juodoji) PARUOŠIMO BŪDAS: Į nedidelį puodą supilkite vandenį, sudėkite kardamoną, imbierą, cinamono lazdeles ir anyžių žvaigždutes.

INGREDIENTAI: 2 vienetai citrinų (griežinėliai) 4 arbatiniai šaukšteliai cukraus 2 vienetai ledukų (gabaliukai) 2 stiklinės arbatos (virta, stipri) PARUOŠIMO BŪDAS: Ataušinta, pasaldinta arbata supilama į stiklines, į kurias jau įdėta po ledo gabalėlį ir po griežinėlį citrinos. Geriama pro šiaudelį.

INGREDIENTAI: 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus 3 vienetai sausainių (pakeliai) 2 vienetai varškės (pakeliai) šiek tiek saldainių ("Rikis") šiek tiek arbatos (juodoji) PARUOŠIMO BŪDAS: Reikia 2 pakelius varškės sudėti į indą, įberti cukraus. Viską sumaišyti. Vėliau reikia padaryti juodosios arbatos, o į ją sudėti sausainius. Tuos sausainius įdėti į kitą lėkštę ir ant sausainių uždėti varškės.

INGREDIENTAI: 2 vienetai apelsinų šiek tiek cukraus 1 sauja ledukų šiek tiek mėtų 0.5 litro arbatos (juoda) PARUOŠIMO BŪDAS: Į arbatą įmaišykite cukrų. Arbatą atvėsinkite ir supilkite vieno apelsino sultis, o kitą apelsiną supjaustykite skiltelėmis ir sudėkite į arbatą. Patiekite arbatą su ledukais. Puoškite mėtos šakele.

INGREDIENTAI: 100 gramų žemuogių 80 gramų braškių 20 mililitrų arbatos 10 vienetų uogų (emelenkio) PARUOŠIMO BŪDAS: Uogas kruopščiai nuplauti ir suberti į stiklinėlę (geriausiai 200 ml) ir užpilti tirpia arbata. Tada padėti į šaldiklį ir šaldyti 2 - 3 h. Tikrinimas: Jei stiklinėlę išėmus iš šaldiklio dar bėga arbata, tai padėkite į šaldiklį 1 val. Tada stiklinėlę išimkite ir apverskite.

INGREDIENTAI: 1 arbatinis šaukštelis cinamono 1 vienetas citrinų 150 gramų cukraus 100 gramų cukraus (rudasis) 170 gramų medaus 1 vienetas kiaušinių 3 stiklinės kvietinių miltų 150 gramų sviesto 900 gramų grietinės 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių 1 stiklinė arbatos (juoda) Paruošimo laikas: Apie 5 min.

INGREDIENTAI: 1 vienetas citrinų 50 gramų degtinės 1/4 stiklinės vandens šiek tiek ledukų 15 gramų likerio („Grand Marnier“) 28 gramai arbatos (matė) PARUOŠIMO BŪDAS: Užpilti verdančiu vandeniu arbatžoles ir uždengus palikti, kad gerai pripliktų. Nukošti matė ir sumaišyti su likeriu, degtine bei citrinų sultimis. Gautą kokteilį supilti į stiklinę, įdėti ledukų ir citrinos žievelės. Skanaus.

INGREDIENTAI: 0.5 vieneto apelsinų 1 vienetas citrinų 5 arbatiniai šaukšteliai cukraus 2 stiklinės arbatos (virta, stipri) PARUOŠIMO BŪDAS: Citrinos ir apelsino žievelė nutrinama cukrumi, jie sudedami į stiklinį ąsotėlį ir užpilami arbata. Gėrimas atšaldomas, išmaišomas. Supilamos citrinos ir apelsino sultys. Tiekiama stiklinėse.

INGREDIENTAI: 50 mililitrų kavos 1 arbatinis šaukštelis medaus 200 mililitrų pieno 0.5 arbatinio šaukštelio arbatos (japoniška malta macha) PARUOŠIMO BŪDAS: Užverdame pieną. Į puodelį įberiame arbatos macha, užpilame šiek tiek pieno ir plakame plakikliu kol susidarys puta (yra tam specialus bambukinis plakiklis, tačiau puikiai tinka ir kiti). Supilame likusį pieną, po to kavą. Pasaldiname medumi.

INGREDIENTAI: 1 vienetas citrinų 300 gramų cukraus 5 vienetai kiaušinių (tryniai) 1.5 stiklinės romo 1 litras arbatos (stipri) 1 valgomasis šaukštas vanilinio cukraus PARUOŠIMO BŪDAS: Į arbatą sudėti su žievele supjaustytą citriną, vanilinį cukrų, uždengti ir užvirinti. Kiaušinių trynius ištrinti su cukrumi iki baltumo. Nuolat maišant, supilti karštą arbatą. Maišant pakaitinti garų vonelėje, kol sutirštės.

Jis kaltinamas nemiga, nerimu, dažnu vaikščiojimu į tualetą ir dar blogesniais dalykais, tačiau naujas tyrimas rodo, kad kofeinas yra nežalingas, rašo dailymail.co.uk. Tyrimai rodo, kad dažnai kritikuojamas stimuliantas yra saugus netgi nėščioms moterims ir vaikams. 44 tyrimus apibendrinanti studija paneigia plačiai pasklidusį mitą, kad kofeinas, randamas arbatoje, kavoje ir gazuotose gėrimuose, kenkia kūnui.

Beveik penki milijonai žmonių Jungtinėje Karalystėje nežino, kad jų kraujospūdis yra padidėjęs. Ši būklė yra pagrindinis širdies ir inkstų ligų rizikos veiksnys, tačiau labiausiai baiminamasi dėl sąsajų su insultu. Laikui bėgant vyraujančios tendencijos rodo, kad mityba yra svarbiausias dalykas siekiant išvengti rizikos. Juodas gėrimas, kuris plačiai vartojamas visoje JK, laikui bėgant gali žymiai sumažinti hipertenziją, rašo express.co.uk.

Ar žiemą gamtoje dar įmanoma rasti vitaminų? Žolininkai sako lieka tik pasidairyti į visžalius spygliuočius, kurių spygliai tikra vitaminų bomba. O arbatoms ar nuovirams ruošti tinka ir miške skinti, ir net nuo kalėdinės eglutės rinkti spygliai. O drąsiausiems vaistažolių žinovai žeria net itin ekstremalių receptų. Į mišką gyventojai traukia pajudėti, gamta pasigrožėti ir tyru oru pakvėpuoti: „Dievuliau, smagu, jei prasuktumėt vieną ratą, pamatytumėt, kad tikrai labai gera.

Prasta miego kokybė yra dažna problema, aktualiausia vyresnio amžiaus žmonėms. Situaciją pasunkina pervargimas ir depresija, ir dėl visų šių priežasčių suprastėja gyvenimo kokybė. Raminamąjį poveikį turinčios arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių arbata, dažnai pagerina miego kokybę, skelbiama „Journal of Advanced Nursing“ publikuotame tyrime. Tyrėjai nesutaria, ar poveikis išlieka arbatą vartojant ilgą laiką ir ar ramunėlių arbata gali padėti nuo tokių sutrikimų, kaip nemiga, rašoma express.co.