Tai vaikščiojimas lauke ir mankšta. Abi šios priemonės padeda kuo ilgiau išlikti sveikiems. O Karolis III, kaip jau žinome, planuoja gyventi ir valdyti ilgai.
Pasak buvusio karaliaus spaudos sekretoriaus Juliano Payne'o, monarcho darbotvarkė labai įtempta, rašo „Express“. Prieš užimdamas sostą Čarlzas didžiąją savo gyvenimo dalį praleido kaip Velso princas ir Kornvalio hercogas, kuriam atidavė visas savo jėgas. Buvęs karaliaus darbuotojas pasakoja, kad Karolis ne tik dirbo iki vidurnakčio, bet ir pusryčiams maitinosi vaisiais ir sėklomis, o pietų nevalgydavo.
„Karalius nevalgo pietų. Pirmoji pamoka, kurią išmokau keliaudama su juo, buvo valgyti sočius pusryčius arba pasiimti su savimi keletą užkandžių, kad būčiau žvali. Darbo diena yra gana ilga.
Per pietus, apie 13 val., Karolis visada eina vaikščioti, o jo pietų pertrauka paprastai būdavo 17.00 val. – tada jis dažniausiai geria arbatą. Dažnai tuo metu karalius su žmona Camilla valgydavo sumuštinius ir vaisių pyrago gabalėlį. Vėliau jis grįždavo prie savo darbo kabinete.
Jis taip pat labai mėgsta gryną orą ir visada laiko atvirus savo biuro langus. Vakarienė patiekiama lygiai 20.30 val., o jos metu patiekiami karaliaus ir karalienės konsortė valdose užauginti produktai.“
Karalienė Elžbieta II turėjo kitokių maisto pomėgių, o Camilla taip pat sako, kad nėra išranki maistui, o jos mėgstamų maisto produktų nesunku nusipirkti kiekviename prekybos centre.
Pasak naujojo karaliaus buvusio spaudos sekretoriaus, Karolis III taip pat mėgsta vėlyvus pusryčius, kurių metu geria gėrimą, kuris, kaip įrodyta, sumažina vėžio riziką, apsaugo širdį ir yra ilgaamžiškumo šaltinis.
Karaliaus Karolio III laukia itin įtemptos dienos, tad jo pusryčiai turi suteikti daug energijos. Teigiama, kad tai, ką jis renkasi pusryčiams, užtikrina ilgaamžiškumą dėl priešvėžinių ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių, rašo mirror.co.uk.
Arbata skatina ilgaamžiškumą
Pasak „Lifesum“ dietologės Signe Svanfeldt, karaliaus mėgstamiausias karštas gėrimas „gerina širdies sveikatą ir sumažina kraujospūdį“.
Monarchas rytais geria indišką juodąją arbatą ir nedidelę stiklinę vaisių sulčių – abu šie gėrimai, kaip rodo tyrimai, yra naudingi sveikatai.
„Darjeeling arbata turi daug naudos sveikatai, atsižvelgiant į antioksidantų, vitaminų ir polifenolių kiekį. Ji padeda mažinti kraujospūdį, malšina uždegiminius procesus ir gerina širdies sveikatą“, – sako S. Svanfeldt.
Darjeeling arbatoje gausu kvercetino, tai junginys, kuris, kaip įrodyta, mažina aterosklerozės riziką. Aterosklerozė yra apnašų kaupimasis arterijose, be to, tai yra viena pagrindinių širdies smūgio ir insulto priežasčių.
Ankstesni tyrimai atskleidė, kad mityba, kurioje gausu flavonoidų, tokių kaip kvercetinas, turi teigiamą naudą sveikatai, ypač širdžiai. Taip pat įrodyta, kad flavonoidai padeda išvengti hipertenzijos, uždegimų, diabeto ir kraujagyslių ligų.
Nustatyta, kad Darjeeling arbatoje gausu polifenolinių junginių, kurie slopina navikų augimą ir jų vystymąsi.
„Polifenoliai padeda sumažinti vėžinių ląstelių formavimosi riziką“, – sako dietologė ir mitybos specialistė Molly Myers.
„Tyrimai rodo, kad mityba, kurioje gausu maisto produktų su polifenoliais, gali suteikti tam tikrą apsaugą nuo širdies ligų, neurodegeneracinių ligų, vėžio ir diabeto vystymosi.
Kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligas, polfenoliai gali padėti nuo jų apsisaugoti, nes gerina širdies kraujagyslių funkciją, padidina gerojo cholesterolio kiekį, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, skatina priešuždegiminį aktyvumą“, – pridūrė kardiologė dr. Susan Rodder.
Vaisių sulčių nauda
Taip pat žinoma, kad pusryčių metu karalius Karolis išgeria stiklinę sulčių, kurios padeda „padidinti vitaminų, mineralų ir skaidulų suvartojimą“, sakė S. Svanfeldt.
Teigiama, kad sultyse esantys antioksidantai padeda sumažinti tam tikrų sveikatos problemų ir vitaminų, kurie padeda organizmui tinkamai funkcionuoti, trūkumo riziką.
„Kai kurios vaisių sultys taip pat padeda kovoti su tokiomis problemomis, kaip vidurių užkietėjimas, o spanguolių sultys gali padėti išvengti šlapimo pūslės uždegimo.
Kai kuriose vaisių sultys taip pat yra daug cukraus ir kalorijų, o tai reiškia, kad reikėtų vengti per didelio sulčių vartojimo“, – teigia „Medical News Today“.
