• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba ir Britanijos Visuomenės sveikatos agentūra skatina žmones, nedaug laiko praleidžiančius lauke, vartoti vitamino D papildus. Apie vitamino D deficitą jus gali įspėti 8 simptomai, į kuriuos neturėtumėte numoti ranka.

Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba ir Britanijos Visuomenės sveikatos agentūra skatina žmones, nedaug laiko praleidžiančius lauke, vartoti vitamino D papildus. Apie vitamino D deficitą jus gali įspėti 8 simptomai, į kuriuos neturėtumėte numoti ranka.

REKLAMA

Dėl koronaviruso grėsmės žmonės skatinami likti namuose ir iš jų išvykti tik dėl būtinų priežasčių, įskaitant ir sportą gryname ore. Artėja vasara, tačiau mes patalpose praleidžiame daugiau laiko nei įprastai, todėl vitamino D trūkumas gali pasireikšti dažniau, praneša portalas dailystar.co.uk

Jei namuose praleidžiate didžiąją dienos dalį, Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba siūlo kas dieną suvartoti 10 mcg. Vitamino D. Vitaminas D yra ypatingai svarbus visoms kūno funkcijoms. Nepakankamas šio vitamino kiekis gali sukelti vitamino D deficitą, kuris pasireiškia raumenų silpnumu, nuolatiniu nuovargiu ir netgi psichinės sveikatos problemomis.

Vis dėlto kartais vitamino D trūkumą pastebėti sunku, nes pirminiai simptomai būna beveik nepastebimi. Pateikiame 8 simptomus, kurie gali įspėti apie vitamino D trūkumą.

REKLAMA
REKLAMA

1. Dažnai peršalate

Vitaminas D turi didelę įtaką imuninei sistemai, kuri yra ypač svarbi per koronaviruso pandemiją. Jei dažnai peršalate, to priežastis gali būti vitamino D trūkumas.

REKLAMA

2. Kaulų ir nugaros skausmai

Vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcį, kuris stiprina kaulus. Jei jums skauda kaulus arba nugaros apačią, tai gali būti signalas apie nepakankamą vitamino D kiekį jūsų organizme.

3. Nuolatinis nuovargis

Kasdieną lydintį nuovargį gali sukelti daug priežasčių, todėl dažnai vitamino D trūkumo net neįtariame. Vis dėlto vitamino D trūkumas gali pasireikšti energijos stoka, todėl jei nuolat jaučiate nuovargį, to priežastis gali būti vitamino D deficitas.

REKLAMA
REKLAMA

4. Lėtai gyjančios žaizdos

Vitaminas D paskatina junginių, kurie regeneruoja odą, gamybą.

5. Depresija

Moksliniai tyrimai nustatė, kad yra ryšys tarp depresijos ir vitamino D trūkumo. Tai ypač pastebima tarp vyresnio amžiaus žmonių.

6. Silpstantys kaulai

Kaip jau minėta, vitaminas D turi didelę įtaką kalcio įsisavinimui, tačiau jis taip pat paveikia kaulų apykaitą. Silpstantys kaulai gali reikšti, kad jums trūksta kalcio bei kitų vitaminų.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

7. Slenkantys plaukai

Dažnai plaukų slinkimą sukelia stresas, tačiau plaukai slenka ir dėl maistinių medžiagų trūkumo. Plaukų slinkimas moterims dažnai yra siejamas su vitamino D trūkumu.

8. Raumenų skausmas

Yra įrodymų, kad vitamino D deficitas gali sukelti raumenų skausmą tiek vaikams, tiek suaugusiems. Vis dėlto tikslias raumenų skausmo priežastis dažnai sunku nustatyti.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų