• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Sveika mityba yra vienas didžiausių ginklų, kuriais galite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Tad sumažinkite aukštą kraujospūdį, išbandykite šiuos penkis produktus, kurie puikai padeda.

Sveika mityba yra vienas didžiausių ginklų, kuriais galite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Tad sumažinkite aukštą kraujospūdį, išbandykite šiuos penkis produktus, kurie puikai padeda.

REKLAMA

Jungtinės Karalystės organizacijos „Blood Pressure UK“ duomenimis, aukštas kraujospūdis arba hipertenzija vargina daugybę žmonių visame pasaulyje ir ši problema vis aštrėja.

Tokia situacija kelia nerimą, nes hipertenzija yra širdies priepuolių ir insulto pirmtakė. Laimei, kraujospūdžio rodmenis galite suvaldyti sveikai maitindamiesi. 

Išbandykite 5 produktus

Gydytoja Pamela Mason, Sveikatos ir maisto papildų informacijos tarnybos mitybos specialistė, atskleidė, kad jums padėti gali penki augalai, rašo express.co.uk

Moksliniuose tyrimuose buvo nagrinėjamas augalinių ingredientų poveikis kraujagyslių sveikatai. Remdamasi gautais rezultatais, ji rekomendavo rinktis imbierą, mėlynes, spanguoles, česnaką ir ženšenį. 

REKLAMA
REKLAMA

Pirmieji trys šiame sąraše esantys augalai turi antioksidacinių sudedamųjų dalių, ypač polifenolių, kurie gali padėti išlaikyti pastovų kraujospūdį. 

REKLAMA

Mitybos specialistė paaiškino, kad šie augaliniai junginiai gali padėti sumažinti uždegimus ir prisidėti prie kraujagyslių sveikatos. 

„Nustatyta, kad mėlynių uogose esantys specifiniai antocianinų polifenoliai gali normalizuoti kraujospūdį“, – sakė ji. 

Be to, imbieras gali prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo dėl savo poveikio kalcio kanalo blokatoriams kraujagyslėse. 

REKLAMA
REKLAMA

Kalbant apie česnaką, kraujospūdį mažina jame esantis augalinis junginys, vadinamas alicinu. Mitybos specialistės žodžius patvirtina žurnale „Nutrition“ paskelbti tyrimai, kurie teigia, kad česnako papildai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. 

Norint pasiekti geriausių rezultatų, dietologė rekomendavo įtraukti šias augalines medžiagas į subalansuotą, sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. 

Gydytoja paaiškino, kad imbierą, mėlynes, spanguoles, česnaką ir ženšenį galite vartoti kaip maistą arba kaip papildus. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų