Čia tie visi patarimai nieko jie neveikia. Kai valgiai ką norėjau cholesterolis buvo 6,5. Pasodino daktare ant dietos kad mažėtu cholesterolis. Valgiai pusmetį pagal tas rekomendacijas padarė tyrimą jau cholesterolis 8.7 buvo. Antsvorio neturiu dirbu fizinį darbą, per dieną mūrinį apie 10000 žingsnių. Kepenys gamina cholesterolį o ne nuo maisto priklauso. Dabar vėl valgai ką noriu ir sumažėjo iki buvusio lygio.

Geriausias dalykas nuo infarkto - 100 gramų samanės, šiek tiek nesūdytų lašinukų, juodos duonos riekė, svogūnas ir česnakas. Ir... vaikščioti, vaikščioti, vaikščioti!

Standartas apsaugantis, užtikrinantis sveikimą nuo 50-ties ligų yra 300min.per savaitę treniruotės režime+jėgos pratimai .
Treniruočių formos gali būti įvairios. Geriau jas aptarti su asmeniniu treneriu.