Detoksikuojančių gėrimų poveikis organizmui priklauso nuo jų sudedamųjų dalių, tačiau dažniausiai jie turi šias savybes:
- Diuretikai. Skatina dažnesnį šlapinimąsi, todėl organizmas išskiria daugiau toksinų.
- Antioksidantai. Pašalina laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles ir audinius.
- Priešuždegiminiai komponentai. Padeda mažinti uždegimą ir palaikyti imuninę sistemą.
- Virškinimą gerinantys ingredientai. Stiprina virškinimo sistemą ir skatina maistinių medžiagų pasisavinimą.
Bendras šių gėrimų tikslas – sumažinti nuovargį, pagerinti bendrą sveikatos būklę ir suteikti daugiau energijos.
Receptas
Norėdami pagaminti efektyvų detoksikuojantį gėrimą, naudokite šiuos ingredientus, kurie savo savybėmis prisideda prie organizmo valymo proceso, rašo Mayo Clinic.
Ingredientai:
- 1 puodelis šilto vandens;
- 1 šaukštelis tarkuotos šviežios imbiero šaknies (imbieras gerina virškinimą ir turi priešuždegiminių savybių);
- 1 citrinos sultys (citrina – natūralus detoksikatorius, gausus vitamino C);
- 1 šaukštelis medaus (medus turi antibakterinių savybių ir padeda organizmui atkurti energiją);
- 1 žiupsnelis kajeno pipirų (kajeno pipirai spartina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui greičiau atsikratyti toksinų);
- 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių (ciberžolė turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių);
- 1 stiklinė žaliosios arbatos (žalioji arbata yra puikus antioksidantų šaltinis).
Paruošimas:
- Paruoškite žaliąją arbatą. Pirmiausia užvirkite vandenį ir užplikykite žaliosios arbatos maišelį. Palikite atvėsti.
- Sutarkuokite imbierą ir išspauskite citrinos sultis.
- Į atvėsusią arbatą supilkite imbierą, citrinos sultis, medų ir kajeno pipirus.
- Įberkite ciberžolės miltelių ir gerai išmaišykite.
Gerkite šį gėrimą ryte prieš pusryčius arba po ilgos darbo dienos, kad padidintumėte energijos lygį ir padėtumėte organizmui pašalinti toksinus.
Kodėl šis gėrimas veikia?
Imbieras turi šildančių savybių, kurios padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas ir paspartina virškinimą.
Citrina yra natūralus detoksikatorius, kuris padeda neutralizuoti rūgštis organizme ir stiprina kepenų funkciją.
Medus suteikia natūralios energijos ir turi antibakterinių savybių, padedančių kovoti su infekcijomis.
Cayenne pipirai ir ciberžolė stiprina organizmo metabolizmą ir padeda kovoti su uždegimais bei užkirsti kelią laisvųjų radikalų poveikiui.
Žalioji arbata yra vienas iš stipriausių antioksidantų šaltinių, padedantis išvalyti organizmą nuo toksinų ir apsaugoti nuo lėtinių ligų.
Privalumai ir nauda sveikatai
Reguliarus šio detoksikuojančio gėrimo vartojimas gali turėti daug naudos jūsų organizmui:
- Pagerina virškinimą ir skatina sveiką žarnyno mikroflorą;
- Sumažina uždegimą ir padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą;
- Padidina energiją ir bendrą savijautą, nes pašalina sukauptus toksinus;
- Palaiko sveiką kepenų funkciją, kas yra esminis detoksikacijos procesas;
- Gerina odos būklę, nes šiame gėrime gausu antioksidantų, kurie kovoja su odos senėjimo procesais ir padeda apsaugoti ją nuo laisvųjų radikalų.
Tai yra patariminio pobūdžio informacija. Dėl savo mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju arba vaistininku.
