Kalbant apie miegą, kiekvienas turi savo pageidavimus. Nesvarbu, ar dėvite pižamas ar šortus, ar mėgstate raminančius garsus ar tylą, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių.
Kai kurie jų pasirodo esą gana prieštaringi. Pavyzdžiui, tikrai galite tikėtis aršios diskusijos, jei iškelsite klausimą dėl kojinių miegamajame.
Tačiau turime blogą žinią tiems, kurie mano, kad neturėtumėte mūvėti kojinių naktį – miego ekspertas atskleidė, kad jos gali garantuoti gerą nakties miegą, rašo mirror.co.uk.
Kojinių dėvėjimo lovoje nauda
Martin Seeley, miego ekspertas ir „MattressNextDay“ generalinis direktorius, paaiškino: „Kojinių dėvėjimas lovoje padeda sušildyti kojas, o tai signalizuoja kūnui, kad laikas miegoti bei padeda greičiau užmigti ir giliau miegoti.
Kojinės gali padėti geriau išsimiegoti, nes kojos yra šiltos. Kai pėdos šaltos, susitraukia kraujagyslės, todėl gali būti sunkiau užmigti.
Kojinės išlaiko kojas šiltas, o tai savo ruožtu padeda atsipalaiduoti ir greičiau užmigti“.
Vis dėlto, galiausiai tai priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Ekspertas pridūrė: „Ar kojinių dėvėjimas miego metu iš tikrųjų lemia gilesnį miegą, ar ne, gali priklausyti nuo žmogaus. Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad mūvėti kojines miegant yra nepatogu, o kiti gali nepastebėti jokio miego kokybės skirtumo“.
Jei nenorite mūvėti kojinių, yra keletas kitų gudrybių, kurias galite išbandyti.
Martin Seeley norintiems pagerinti miego kokybę patarė laikytis nuoseklaus miego grafiko, vengti kofeino vakare ir kuo geriau išnaudoti levandų eterinį aliejų.
„Levandos pasižymi raminančiomis savybėmis ir gali padėti atsipalaiduoti bei giliai miegoti, – paaiškino jis. – Levandų eterinį aliejų naudokite miegamajame arba įlašinkite kelis lašus į vonią“.
