Todėl labai svarbu, kad ši būklė būtų diagnozuota kuo anksčiau. Tačiau padidėjęs cholesterolio kiekis, vadinamas hiperlipidemija, gali likti nepastebėtas daugelį metų, rašo express.co.uk.
Taip yra todėl, kad padidėjęs cholesterolio kiekis dažnu atveju nepasireiškia jokiais specifiniais simptomais. Tačiau retais atvejais tai gali išduoti akys.
Ksantelazma – tai geltonos spalvos ataugos, kurios gali atsirasti ant akių vokų kampučių arba prie jų, šalia nosies. Jos gali atsirasti dėl po oda besikaupiančio cholesterolio.
Klivlendo klinika aiškina: „Pusė žmonių, turinčių ksantelazmą, turi padidėjusį cholesterolio kiekį. Sveikatos priežiūros specialistai paprastai padidėjusį cholesterolio kiekį diagnozuoja asmenims, kurie turi šeimyninį polinkį į tai, arba dėl kai kurių kepenų ligų.
Labai tikėtina, kad jūsų cholesterolio kiekis yra per didelis, jei atsiranda ksantelazmos.“
Pasak klinikos, geltonos spalvos odos ataugos gali būti:
- Plokščios arba nelygios;
- Minkštos arba kietos;
- Sukeliančios nemalonų jausmą.
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį
Didelis choesterolio kiekis dažnai siejamas su daugybe nesveiko gyvenimo būdo įpročių. Tarp jų – per gausus riebaus maisto valgymas, nepakankamas fizinis aktyvumas, antsvoris, rūkymas ir alkoholio vartojimas.
NHS rekomenduoja į kasdienybę įtraukti tam tikrus mitybos įpročius, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
Patariama vartoti daugiau:
- Riebios žuvies, pavyzdžiui, skumbrės, lašišos;
- Rudųjų ryžių, pilno grūdo duonos ir pilno grūdo makaronų;
- Riešutų ir sėklų;
- Vaisių ir daržovių.
Rekomenduojama vartoti mažiau:
- Kepinių su mėsos įdaru, dešrų ir riebios mėsos;
- Sviesto, taukų ir lydyto sviesto;
- Grietinėlės ir kietojo sūrio, pvz., čederio;
- Pyragaičių ir sausainių;
- Maisto produktų, kurių sudėtyje yra kokosų arba palmių aliejaus.
Taip pat patariama per savaitę mankštintis bent 150 minučių, mesti rūkyti ir sumažinti suvartojamą alkoholio kiekį.
Ar jūsų cholesterolio kiekis per didelis?
Nors ksantelazma yra vienas iš padidėjusio cholesterolio kiekio simptomų, vienintelis būdas aiškiai įsitikinti, ar jūsų cholesterolio kiekis yra padidėjęs, yra atlikti tyrimus.
Sveiku laikytinas bendrasis cholesterolio kiekis kraujyje yra ne didesnis kaip penki mmol/l. Sveikas didelio tankio lipoproteinų („gerojo“ cholesterolio) kiekis kraujyje yra vienas ar daugiau mmol/l. O mažo tankio lipoproteinų („blogojo“ cholesterolio“ turėtų būti keturi ar mažiau mmol/l.
