B12 trūkumas labiausiai paplitęs tarp vyresnio amžiaus žmonių ir tų, kurie į savo mitybos racioną neįtraukia gyvūninės kilmės produktų. Simptomai, susiję su šio vitamino trūkumu, yra labai įvairūs, rašo express.co.uk.
Trūkumą gali rodyti suskeldėjusius lūpos
Kai kurie pirmieji jo trūkumo požymiai yra kūno galūnių dilgčiojimas, atsirandantis dėl nervų pažeidimo. Tačiau B komplekso vitaminai taip pat palaiko sveiką odą, todėl tokie požymiai, kaip chroniškai suskeldėjusios lūpos, taip pat gali rodyti jų trūkumą.
„Sutrūkinėjusios lūpos yra dažnas simptomas, kai trūksta vitaminų B9, B6 ir B12“, – aiškina „Healthline“. Šių vitaminų trūkumas taip pat gali sukelti nepatogius įtrūkimus burnos kampuose, teigia burnos higienos priemonių tiekėjai „Maple Dental Hygiene Care“.
„Dėl B grupės vitaminų, ypač vitamino B12, trūkumo gali įtrūkti lūpos, kurios sunkiai gyja. Kampinis cheilitas yra sunki ir labai nepatogi lūpų būklė, kai, trūkstant vitamino B, burnos kampučių odoje atsiranda įtrūkimų ir opų. Kasdien vartojant B komplekso vitaminus, organizmas išlieka sveikas ir padeda susidoroti su kasdieniu stresu“, – patvirtina NHS.
Minėtos komplikacijos gali būti siejamos su tuo, kad B grupės vitaminai yra būtini audinių ir žaizdų gijimui. Tačiau lūpos gali sutrūkinėti dėl įvairių priežasčių. Taip dažnai atsitinka dėl šalto oro ir centrinio šildymo sistemų poveikio. Kiti burnos požymiai, signalizuojantys apie galimą vitamino B trūkumą, gali būti dantenų patinimas ir kraujavimas.
Kaip išvengti B12 trūkumo
Daugeliui žmonių vitamino B12 trūkumo galima išvengti valgant pakankamai duonos, dribsnių ir kitų grūdų, kurie praturtinti šia maistine medžiaga. Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, pieno produktai ir kiaušiniai taip pat yra puikūs B12 šaltiniai.
Kai kuriems asmenims lūpų kampučiai gali įtrūkti dėl vidinio faktoriaus – skrandžio ląstelių išskiriamo baltymo, kuris prisijungia prie B12, kad padėtų jį pasisavinti, trūkumo.
Dažnai vitamino B12 trūksta tiek vyresnio amžiaus žmonėms, tiek asmenims, kuriems atlikta skrandžio mažinimo operacija. Tie, kurie negali vitamino pasisavinti iš maistinių medžiagų, gali jo koncentraciją padidinti injekcijomis. Hidroksokobalamino injekcijas, kurios gali išgydyti B12 trūkumą, galima įsigyti pagal receptą per NHS.
„Vitamino B12 arba geležies stokos anemijos gydymas priklauso nuo to, kas sukelia šias būkles. Dauguma žmonių gali būti lengvai gydomi injekcijomis, kompensuojant vitaminų trūkumą“, – aiškina NHS.
