Jau antra para nė vienos cigaretės. Anksčiau paros negalėdavau išbūt. Prarūkiau 13metų. Ir tikrai jokių blogų simptomų nėra metant. Žinau, jog neberūkysiu

Dineikos metodas:pries kiekviena cigarete gerk stikline vandens ir taip visa dekada 8 is 10 meta 100%,kuom paremta smegenis siuncia signala noriu nikotino,o nenoras gert gesina ta signala.

Visa tai priveda į vieną, nepakeitus požiūrio niekas nepadės, ankščiau ar veliau užsirukysi cigarėtę, nes metęs jausiesi praradęs, o ne atsikratęs. Visi šitie menkavertiški būdai susilpnina fizinį priminimą apie save (rukymą) , bet emocinio skausmo nepašalinsi niekada...
Allanas Karas, audio knyga padės mesti.

Bevertiškas straipsnis

Mest rukyt pades arba ligos l,tokios kaip vezys arba supratimas,kad rukymas yra zalingas ir visiskai nereikalingas iprotis...

Mesti rukyti nuo sausio 1 tai yra paaugliu ismislas. O kitas dalykas yra tai kad juokas prailgina gyvenima tad rukom ir juokimes ir gyvenimas nesutrumpes.