Strijos gali atsirasti bet kada, nors dažniausiai pastebimos nėštumo metu. Šie odoje atsirandantys dryželiai – paveldimi, tad jeigu jūsų mama, tėtis ar seneliai turėjo strijų, tikriausiai turėsite ir jūs. Tačiau nereikėtų nusivilti, nes yra keletas būtų, kaip galima jų išvengti.
Stebėkite svorį
Labiausiai pasiteisinanti prevencija – svorio kontroliavimas. Strijos atsiranda, kai oda suplyšta dėl per greito svorio padidėjimo. Taip pat galite pastebėti strijas tada, kai greitai numetate svorio.
Kartais strijos pasirodo paauglystėje, sparčiai augant kūnui. Neretai strijomis skundžiasi ir kultūristai, kurie naudoja steroidus.
Taigi, pasistenkite kontroliuoti svorį ir stebėti savo kūną, kad pokyčiai nevyktų per greitai. Valgykite sveikai ir sportuokite. Jei pastebite, kad staigiai priaugote ar numetėte svorio, apsilankykite pas gydytoją.
Gerkite daug vandens
Didelis kiekis vandens padeda išlaikyti stangrią odą, o sudrėkinta oda plyšta ne taip greitai, kaip išsausėjusi. Medicinos institutas rekomenduoja išgerti apie 3-4 litrus vandens per dieną.
Kofeino turintys gėrimai padidina strijų riziką. Jeigu geriate daug kavos įsitikinkite, kad kartu geriate ir pakankamai vandens.
Valgykite sveikai
Strijos gali atsirasti tada, kai valgote nepakankamai maistinių medžiagų turintį maistą. Įsitikinkite, kad valgote produktus, kurie pilni vitamino C, D, E, cinko ir baltymų.
Svarbiausia valgyti spalvotą ir neperdirbą maistą. Pusryčiams galite rinktis kiaušinius, pilno grūdo skrebutį, uogas.
Vartokite vitaminą C
Kolagenas išlaiko jūsų odą stiprią ir elastingą, sumažina raukšles bei svarbiausia, sumažina strijų atsiradimo riziką. Jo galite rasti vaisiuose ir daržovėse. Labiausiai tinka citrusiniai vaisiai: apelsinai, citrinos.
Sugerkite vitaminą D
Mokslininkai sako, kad galima rasti sąsajų tarp žemo vitamino D kiekio ir strijų atsiradimo. Lengviausias būdas gauti vitamino D – praleisti daugiau laiko saulėje. Šio vitamino galite rasti ir duonoje, sausuose pusryčiuose, pieno produktuose.
Suvaldykite naujai atsiradusias strijas
Jeigu strijų išvengti nepavyko, tuomet galite pabandyti jas sumažinti. Geriausia apsilankyti pas dermatologą ir pasidomėti, kaip geriausia kovoti su atsiradusiomis strijomis. Gydytojas gali padėti suprasti, kas sukelia jūsų strijas ir kaip geriausia jas gydyti.
Dažniausiai strijos atsiranda: moterims, dėl paveldimumo, dėl viršsvorio, nėštumo metu, dėl staigių svorio svyravimų, dėl krūtų padidinimo operacijos ir dėl genetinių sutrikimų, rašo Healthline.com.
