neėsk kaip kiaulė ir bus viskas gerai

kg tikrai nėra viskas. Santykis riebalo ir raumens yra daug svarbiau. Mėnesį aktyviai sportavau - minus 2kg gal tik, bet jaučiuos daug tvirtesnis. Šias dvi dienas nieko nevalgiau - minus 4kg. Bet jeigu visad ant badavimo ir be sporto, tai bus liūdna pabaiga ir labai nesveika. Tad čiut alorijų deficito, miegas ir sportas.

Nieko nereikia..nereikia nieko atsisakyti.Tiesiog apskaičiuokit savo dienos kalorijas,sudarykit deficitą .Dabar labai lengva tai padaryti su DI.Garantuotas minusas kiekvieną dieną po 200g.Taškas.

Nepavyksta priaugt.