Nuo skaistesnės odos iki reguliaresnio miego – daug naudos, tačiau, remiantis tyrimais, dauguma žmonių per pirmąsias septynias dienas jaučiasi prastai.
Pirma savaitė
Jei ištversite pirmąją savaitę, pastebėsite, kad jūsų miegas pradeda reguliuotis – o tai gali reikšti, kad užmigti bus sunkiau. Taip yra todėl, kad alkoholis verčia greičiau užmigti, tačiau blogėja miego kokybė.
Kai nevartosite alkoholio, taip pat atidžiau rinksitės maistą ir, greičiausiai, valgysite mažiau šlamšto. Taip pat gersite pakankamai vandens, nes išgerdami šešias taures vyno prarandate 19-24 stiklines vandens, o tai reiškia, kad visas vanduo, kurį ketinote išgerti per dieną, nuėjo perniek, rašo mirror.co.uk.
Tačiau jei atsisakysite alkoholio, pastebėsite, kad galite lengviau susikaupti ir jaučiatės mažiau pavargę.
Antra savaitė
Po dviejų savaičių be alkoholio pradėsite jausti visus geresnio miego ir hidratacijos privalumus. Taip pat jausitės labiau motyvuoti, pagerės jūsų oda, taip pat atrodysite ne tokie patinę ir sveikesni.
Jei esate vienas iš tų nelaimingų žmonių, kenčiančių nuo refliukso arba rėmens, šie simptomai taip pat sumažės, nes žinoma, kad alkoholis dirgina skrandžio gleivinę.
Trečia savaitė
Šiame etape iš tikrųjų sumažinsite kraujospūdį ir būsite atsisakę didžiulio kalorijų kiekio.
Darant prielaidą, kad žmogus išgeria šešias pintas alaus per savaitę, jis bus atsisakęs 3240 kalorijų. Tuo tarpu šešios taurės vyno jums pridėtų beveik 3000 kalorijų. Jei pasirinksite sveikesnį maistą, jūsų kūnas taps lieknesnis.
Ketvirta savaitė
Šiuo metu galite stipriai didžiuotis savimi, nes, tikriausiai, jaučiatės puikiai. Jūsų oda, be jokios abejonės, atrodys geriau ‒ išnyks spuogai ir dings odos išsausėjimas. Taip pat sutaupysite daug pinigų, atrodysite lieknas ir, greičiausiai, jūsų nuotaika bus puiki.
