Sename interviu, kurį davė prieš tapdama Sasekso kunigaikštiene, Meghan Markle atskleidė penkis maisto produktus, kuriuos visada turi savo šaldytuve ir pudingo, kurį visada gamina, receptą.
Kai ji filmavosi seriale „Kostiumuotieji“, Meghan davė interviu „Good Housekeeping America“, kuriame pasakojo apie savo stilių ir mėgstamą maistą, rašo express.co.uk.
„Penki produktai, kuriuos visada rasite mano šaldytuve, – pradėjo ji. – Humusas, morkos, nes jas mėgstu ne tik aš, bet ir mano šuo Bogartas, kad ir kaip būtų keista.
Taip pat žaliosios sultys, visada turiu migdolų pieno ir chia sėklų pudingo, kurį gaminu kiekvieną savaitę – labai paprastas, bet labai skanus.“
Išdavė mėgstamo patiekalo receptą
Chia sėklų pudingas labiau yra ne desertas, o pusryčiams tinkantis patiekalas, kuriam pagaminti reikia vos kelių ingredientų ir jį galima keisti pagal savo skonį.
Chia sėklų pudingui reikia chia sėklų, pieno arba veganiško ar iš riešutų pagaminto pieno pakaitalo, klevų sirupo arba medaus ir uogų ar vaisių.
Jį pagaminti labai paprasta: dubenėlyje arba stiklainyje sumaišykite du šaukštus chia sėklų su 125 ml pieno ir dviem arbatiniais natūralaus pasirinkto saldiklio.
Uždenkite ir palikite stovėti per naktį, jei negalite palikti per naktį, leiskite jam pastovėti mažiausiai aštuonias valandas, kad chia sėklos sugertų skystį. Ryte galite jį pagardinti uogomis, vaisiais, nedideliu kiekiu natūralaus saldiklio ir skanauti jį pusryčiams.
Chia sėklose gausu baltymų, antioksidantų ir omega-3 riebiųjų rūgščių, taip pat daug kitų maistinių medžiagų.
Chia sėklų pudingas taip pat yra mažai kalorijų turintis pusryčių pasirinkimas tiems, kurie skaičiuoja suvartojamų kalorijų kiekį.
