Aukštas kraujospūdis kelia širdies ligų ir infarkto riziką. Pacientams taip pat pasireiškia varginantys simptomai – galvos svaigimas, karščiavimas.
Nerimą kelia tai, kad hipertenzija yra diagnozuota net 25% Didžiosios Britanijos gyventojų. Norėdami sumažinti sergamumo rodiklius, gydytojai ragina žmones gerai apgalvoti savo mitybą.
Rekomenduojama sveika ir subalansuota mityba bei natūraliai kraujospūdį mažinantys maisto produktai.
Tad ką reikėtų valgyti, siekiant geriausių rezultatų? Jei norite gydyti hipertenziją, turėtumėte išbandyti saldžiąsias bulves (batatus).
Jos gali padėti subalansuoti druskos kiekį kraujyje ir sustiprinti inkstų veiklą. 100 g saldžiųjų bulvių yra 337 mg kalio – mineralo, kuris, kaip manoma, mažina kraujospūdį.
Amerikos širdies asociacijos išleistose gairėse rašoma: „Daug kalio turintis maistas yra svarbus aukšto kraujospūdžio kontrolei, nes kalis mažina natrio poveikį.
Kuo daugiau kalio suvartojate, tuo daugiau natrio pašalinama su šlapimu.
Kalis taip pat padeda sumažinti kraujagyslių sienelių spaudimą, o taip taip pat naudinga kraujospūdžio mažinimui."
Gyd. Joshas Axe, mitybos specialistas iš JAV, taip pat rekomenduoja valgyti saldžiąsias bulves.
Savo tinklapyje jis rašo: „Tyrimai rodo, kad daug kalio turinti dieta, o ypač iš vaisių ir daržovių gaunamas kalis, mažina kraujospūdį.
Šios taktikos poveikis yra ypatingai efektyvus, jei didesnis kiekis daug kalio turinčių produktų nėra lydimas daug natrio turinčio maisto pagausėjimo.“
Tyrimai šioje srityje tik pradedami, todėl rekomenduojama ir kitais būdais sveikatinti savo mitybą.
Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba pataria mažinti suvartojamos druskos kiekį, nes druska didina kraujo spaudimą.
Be to, pacientams rekomenduojama subalansuota mityba ir alkoholinius gėrimus vartoti labai saikingai.
Kraujospūdį dar mažinti padeda sveiko svorio palaikymas, sportas bei metimas rūkyti.
Jei nerimaujate dėl aukšto kraujo spaudimo, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat pravartu žinoti, kokiais simptomais pasižymi hipertenzija.
