„Bright Side“ peržiūrėjo daugybę mokslinių straipsnių apie šiuos riešutus ir dabar galime jums pristatyti 9 dalykus, kurie nutiks jūsų kūnui, jei kasdien suvalgysite po keturis anakardžius.
Oda ims švytėti.
Anakardžiai yra puikus vario ir antioksidantų šaltinis, o šios medžiagos labai gerai veikia odą. Antioksidantai mažina senėjimo požymius, o varis kartu su kitais enzimais gamina kolageną, kuris yra atsakingas už odos elastiškumą.
Rečiau sirgsite.
Anakardžiai taip pat yra puikus cinko šaltinis. Šis cheminis elementas yra labai svarbus imuninės sistemos ląstelių vystymuisi, antioksidantų baltymams bei bendram imuninės sistemos veikimui.
Kaulai bus tvirtesni.
Vos viena uncija anakardžių gali jums suteikti 30% kasdienės vario normos ir 20% kasdienės magnio normos. Varis skatina kaulų ir jungiamųjų audinių vystymąsi, o magnis padeda organizmui sugerti kalcį ir mažina riziką susirgti osteoporoze.
Jūsų akys bus apsaugotos.
Anakardžiuose gausu liuteino ir zeaksantino - antioksidantų, kurie yra labai svarbūs akių sveikatai. Jei anakardžius vartosite kasdien, galėsite džiaugti gera rega ir apsisaugosite nuo aplinkoje esančių infekcijų. Zeaksantinas taip pat tinklainę saugo nuo kenksmingų UV spindulių.
Išnyks migrena.
Magnio trūkumas gali sukelti daugelį įvairių problemų, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, dažnus galvos skausmus ir skausmus įvairiose kūno dalyse. Jei anakardžius valgysite reguliariai, galėsite būti ramūs, kad jūsų magnio pusiausvyra yra gera, o tai panaikins migreną.
Dantys bus sveikesni.
Vienas sveikatingiausių anakardžiuose esančių sudėtinių junginių yra anakardžių rūgštys. Šios rūgštys gali sunaikinti dantų ėduonį ir aknę sukeliančias bakterijas.
Turėsite daugiau energijos.
Anakardžiuose yra daug mineralų ir vitaminų, įskaitant vitaminus E, K, B6, varį, fosforą, cinką, magnį, geležį ir selenį. Visos šios medžiagos yra labai svarbios ir padeda organizmui gerai funkcionuoti. Ir kuo geresnė jūsų medžiagų apykaita, tuo daugiau energijos jaučiate dienos metu.
Bus lengviau kontroliuoti svorį.
Daugelis žmonių mano, kad valgant riešutus kiekvieną dieną galima priaugti svorio. Tačiau tai netiesa. Anakardžiuose yra riebalų, tačiau šie riebalai yra naudingi sveikatai, o juose esantis magnis yra esminės svarbos riebalų ir angliavandenių apykaitos reguliavimui.
Anakardžius kasdien ar labai dažnai valgantys žmonės svorio numeta greičiau ir jiems mažiau gresia nutukimas. Be to, šie riešutai gali būti puikus užkandis, kadangi jie yra labai maistingi ir ilgam palieka sotumo jausmą.
Jūsų plaukai ims žvilgėti.
Anakardžiuose esantis varis padeda išlaikyti plaukų žvilgėjimą ir stiprumą,o taip pat plaukai bus švelnūs kaip šilkas. Šie riešutai dar gali padėti sustiprinti plaukų spalvą, kadangi jie stimuliuoja melaninu vadinamo pigmento formavimąsi.
Įspėjimas: Net jei labai mėgstate anakardžius, neviršykite rekomenduojamos 4-5 riešutų per dieną dozės, kitaip gali imti skaudėti galvą.
