Nauja apklausa atskleidė, kad vidutiniškai vyrai lovoje pabaigą pasiekia per vos daugiau nei penkias minutes. Remiantis vyrų sveikatos tarnybos „Pilot“ atlikto tyrimo rezultatais, vyrai ejakuliaciją pasiekia per penkias su puse minutės. Tai perpus mažiau, nei jie patys norėtų, nors apklausos rodo, kad maždaug tokia ir tėra vidutinė sekso trukmė.
Supraskite, kad tai gali būti normalu
Pirmiausia svarbu suprasti, kad ankstyva ejakuliacija gali būti normalus reiškinys. Dauguma vyrų patiria tai bent kartą gyvenime. Tai gali būti susiję su psichologiniais veiksniais, nerimu arba dideliu susijaudinimu. Svarbu prisiminti, kad lytinis aktas nėra varžymasis, ir jūs neturėtumėte būti per griežtas sau dėl šios problemos.
Pasitarkite su gydytoju
Jei ankstyva ejakuliacija tampa nuolatine problema ir trukdo jums ir jūsų partneriui mėgautis lytiniu gyvenimu, svarbu pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali išsiaiškinti galimas fizines arba psichologines priežastis ir pasiūlyti gydymo būdus. Tai gali apimti terapiją, vaistus ar kitas medicinines priemones.
Atidėkite orgazmą
Orgazmo atidėjimas masturbuojantis gali būti vienas veiksmingiausių būdų, kaip nepasiekti pabaigos per greitai. Pasak Vašingtono universiteto urologo dr. Thomaso J. Walsho, tai yra vienas naudingiausių būdų išvengti priešlaikinės ejakuliacijos. Kitaip tariant, turite save privesti prie orgazmo ribos, bet čia ir sustoti. Nutraukite bet kokią lytinę veiklą, kol suvaldysite savo susijaudinimą. Sekso terapeutė Emily Morse mano, kad praktikuodami šią techniką galite išmokyti savo smegenis ir kūną geriau kontroliuoti atsaką į artėjantį orgazmą.
Naudokite prezervatyvą
Bet kokiu atveju prezervatyvai rekomenduojami saugiam seksui, tačiau jie taip pat padeda, jei kovojate su priešlaikine ejakuliacija. Prezervatyvai gali padėti sumažinti jautrumą ir prailginti lytinio akto trukmę.
Išbandykite spaudimo techniką
Jei jaučiate, kad artėja orgazmas, sustokite ir suspauskite žemiau varpos galvutės. Stipriai spauskite nykščiu ir rodomuoju pirštu. Spaudimas gali pailginti lytinio akto laiką, nes išstumia kraują iš varpos ir sumažina susijaudinimą.
Kita priemonė, galinti padėti kovoti su priešlaikine ejakuliacija (PE) – Lietuvoje registruotas kol kas vienintelis vaistas, kuris padeda prailginti laiką iki ejakuliacijos, gerinti savikontrolę ir tokiu būdu didinti ne tik lytinio gyvenimo kokybę, bet ir atkurti pasitikėjimą savimi. Tinkamiausią gydymą po PE diagnozės paskiria gydytojas. Tad pats pirmas žingsnis – kreiptis pagalbos į savo srities specialistus ir nelaukti, kol problema dar labiau pagilės.
