Medicinos specialistai atsakė, kaip žuvų taukai gali prisidėti prie jūsų sveikatos.
Ar žuvų taukai prisideda prie sveikos širdies?
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, žmonės, kurie bent du kartus per savaitę valgo žuvį, turi žemesnį kraujospūdį ir jų širdis išlieka sveikesnė. Įvairios mokslinės studijos nustatė, kad žuvies taukų vartojimas sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau žuvų taukų gerbėjai turėtų būti atsargesni, nes didesnė nei 45 gramų dozė per dieną gali padidinti infarkto galimybę. Vis tik, nors daugelis medikų pripažįsta, kad žuvų taukai šiek tiek pagerina širdies veiklą, tačiau pokytis nėra ryškus, tad gydytojai nerekomenduoja širdies ligų gydyti šiuo maisto papildu.
Ar žuvų taukai gerina regėjimą?
Keletas tyrimų atskleidė, kad žuvų taukų vartojimas gali sumažinti regėjimo prastėjimą bėgant metų ir kataraktos atsiradimo galimybę, tačiau daugelis medikų abejoja tokių tyrimų pagrįstumu. Medikai tvirtina, kad nėra realių įrodymų, jog žuvų taukai gerina akių sveikatą.
Ar žuvų taukai padeda odai?
Keletas tyrimų atskleidė, kad žuvų taukai gali sumažinti raukšles, taip pat palengvina odos aknės, egzemos ir žvynelinės simptomus, tačiau pačių ligų negydo.
Ar žuvų taukai apsaugo nuo vėžio?
Keletas tyrimų atskleidė, kad žuvų taukai gali šiek tiek sumažinti tikimybę susirgti krūties, stemplės, kiaušidžių, ryklės vėžiu. Tačiau kiti tyrimai įspėja, kad žuvų taukai gali padidinti grėsmę susirgti prostatos vėžiu.
